春夏季节养生
2019-10-06天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。
李艳玲表示，穿衣不适应、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，是造成人们“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种症状，也严重影响了人们的日常工作、生活和学习。
为了抑制“春火”，李艳玲提示说，“春捂秋冻”的道理很多人都知道，但谷雨时节，气温回升加快，有时甚至给人夏天到来的感觉，这个时候，“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”的产生。
另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜
更多>>早春是疾病高发期，这是由于冬春换季时候，温度变化大，让病毒“滋生”，儿科呼吸道感染、过敏性疾病是最常见的。专家提示：2020春季冷热变化大，空气质量差大家要学会日常保健常识和要点，下面就一起来看看冬春换季养生的注意事项有哪些呢。
冬春换季养生的注意事项有哪些：
春困来袭：可用药膳健脾胃
2020春季湿度增大，人体易感疲倦，有人还出现湿疹、癣等皮肤病。医生建议，市民可在饮食上注意健运脾胃，祛湿利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥，葛花淡菜扁豆瘦肉汤，小麦淡菜煲鱼尾汤，淮山茯苓猪骨汤等汤水。
小儿感冒：衣服被子别太厚
冬春换季养生的注意事项有哪些呢，2020春季小儿感冒高发，一来是因天气回暖，病毒、病菌容易繁殖；二来昼夜温差大，小孩穿衣不当容易受凉受寒。放假作息规律被打乱，抵抗能力下降也容易导致感染。医生提醒，春夏交替之际，衣服被子不宜过厚，以免出汗感冒，早晚适时添衣即可。
情志伤春：来杯花茶解抑郁
更多>>春季是万物生长的季节，许多蔬菜可以说也是在这个季节最新鲜的。都说春季宜吃比较清淡的食物，那在春季应该吃哪些好吃又有营养的菜呢？
1.春笋
笋有蔬中第一珍的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有无笋不成席之说。春笋可利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纤维素的营养美食。
春食鲜笋炒、烧、煮、煨、炖均可，素有荤素百搭的盛誉，春笋可荤可素，可汤可菜，做法不同，风味各异，皆成佳肴。
小贴士：春笋虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人更不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二
更多>>立夏约在5月5-7日，这时斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。这个时候，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。下面介绍一些春夏季养生食谱。
冬瓜草鱼煲
配料冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
功效：平肝、祛风、利湿、除热。
青椒炒鸭块
配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；
更多>>养生保健对于现在的人来说，已经越来越重视，因为人们都认识到了健康的重要性。所以对于今天小编介绍的两大最受欢迎的春夏季养生食谱，大家也是一定要尝试一下的。
现在正值春夏交替时节，所以对我们的养生保健工作来讲，春夏两季的养生方法均可，对于备受养生爱好者的青睐的食疗养生也同样是如此，因此我们今天就为大家介绍一些春夏季养生食谱。
食谱一：芋艿炖排骨
芋艿炖排骨是我们日常生活中的一道家常菜，但是它的养生保健效果可是不一般，芋艿具有健脾强胃、消疠散结、清热解毒、滋补身体的功效，而排骨则更是营养丰富，所以，芋艿炖排骨这道菜是最适合我们养生保健的。
做法：1、将芋艿去皮后和排骨一起清洗干净，并切块；
2、备好本道菜所需的各种调味料；
3、在锅中将排骨翻炒7-8分钟，倒入高压锅中；
4、带高压锅中火压10分钟左右，将芋艿也放入锅中；
5、高压锅中火压至芋艿软绵即可食用。
食谱二：洋葱虾皮圈鸡蛋
这道菜是非常
更多>>本文导读：春夏交际，气温越来越高，许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等，但在高温天气的饮食中，我们应该注意“三多三少”。
1、多饮水喝汤，少 冰冷刺激
每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。多喝汤能调节口味，增强食欲。有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，这种 刺激性 降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态，会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。
2、多蔬果，少油腻食物
在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、
更多>>忙于工作的人最常见的疾病就是肠胃疾病，许多白领阶层都患有胃肠方面的疾病，工作忙起来往往就不注意自身的健康问题，这样是不利于健康的。因此，我们一定要正确的饮食，养成合理的进食习惯。目前推出了一种叫做果味常润茶(美媛春)的药物，对于胃肠疾病治疗很有帮助。
【药品名称】
通用名称：果味常润茶
商品名称：果味常润茶(美媛春)
拼音全码：guoweichangruncha(meiyuanchun)
【主要成份】绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明等。
【适应症/功能主治】改善胃肠道功能(润肠通便)。
【规格型号】2.5g*10袋
【用法用量】将茶包倒入杯中，用开水冲泡3～10分钟后趁热饮用，每日一袋，可反复冲泡，小儿酌减，饭后饮用效果更佳。
【注意事项】本品不能代替药物
【贮 藏】密封。
【有 效 期】18 月
【批准文号】无
【生产企业】江西美媛春药业股份有限公司
【产品优势】美嫒春果味常润茶除了有
更多>>进入春季后(尤其到谷雨节气后)，随着气温升高，人体皮肤松弛，毛孔放大，皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外，中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾 (木克土)，则导致脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿是春困的主要原因。要消除春困，除了早睡早起、多做户外运动外，可以着重健脾去湿，进行饮食调理
1、 猪横脷煲夏枯草
功效：清热祛湿，除肝热
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法：1、把猪横脷先飞水去腥备用。2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消
更多>>经历了寒冬的宅,初春天气回暖，人们出游的欲望得到释放。然而春天孩儿脸，一天变三变春天的天气变化最为反复无常，昼夜温差大，时雨时晴，对于抵抗力较弱的人群来说，此时更容易诱发各种流行病，因此出游时应格外注意。
初春出游 预防三大流行病
流行性感冒：
初春时节，温差甚大，时雨时晴，出门前应备齐衣物、药物，以防万一。户外锻炼应避免雨淋，备好雨具，多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后，应及时更换衣裤，洗个热水澡，喝些姜汤，用以驱寒，防止受凉生病。在室外活动时，应该在身体开始发热时再逐渐减衣。但忌讳等到大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，吹风后容易引起感冒。中途休息时，一定要迅速穿上衣服，以防止受冻感冒等。
如果患了感冒，除服抗感冒药物外，应多饮水，注意休息，并可用拇指按压合谷穴（在手指第二掌骨中间处）5-10分钟，以减轻感冒症状。
过敏：
春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和植物孢子等
更多>>春过夏来，在两季交替时，我们饮食需要注意些什么？对于饮食方面来说，大家在夏季时，饮食是如何调整的？春夏养生需要注意些什么呢？
养生注意事项
1蛋白质
蛋白质的补充，其实在春夏时期，我们人体中的一些器官就开始了活跃，那么我们对于营养物质是需要大量的摄取，因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的，当然我们在补充蛋白质的时候一定不要大量摄取高蛋白的东西。
春夏交替，加强养生保健，换季饮食注意事项
2饮食清淡
饮食需要清淡，在中医上来讲，其实这个时节，我们一定要减少油类食物的进入，当然清淡的食物对于我们身体是很有好处，尤其是在做饭炒菜的时候，一定要多吃一些大豆油、橄榄油等，当然对于油炸的食物，我们尽量是少吃为好。
3饮食规律
饮食要合理，在春夏交替的时候，饮食一定要合理有规律才好，当然对于每天的三餐来说，我们一定要分配合理才好，对于一些需要控制体重的伙伴来说，其实也是适当的去控制下总的热量的摄入
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