穷人家的养生方法
2020-12-18我身边有很多朋友，都是常年泡脚的爱好者。所以，我们私下会经常交流泡脚的心得，和交换一些泡脚的中药材。这样眉来眼去的时间一长，我不光结识了很多资深的“泡友”，还学习到了很多泡脚方面的知识。
泡脚又称足浴，始于晋代，距今有一千多年历史。最早的文献记载，见于晋代的《肘后备急方》，作者是葛洪。这本古籍那可是赫赫有名，据说屠呦呦老师发现青蒿素，也是从此书得来的灵感。当然，这本书还有很多神奇的记载，以后咱们再细聊。
泡脚，是一种很好的养生方式。它虽然只是对脚部进行了养护，但是却对整个身体，产生了巨大的好处。民间有句俗话说得好：富人吃补药，穷人泡泡脚。可见人们对于泡脚的重视。那泡脚对身体到底有哪些好处呢？在泡脚的同时又有哪些需要注意的地方呢？
接下来，杜杜就跟大伙详细的聊一聊，泡脚能给我们带来的。
1、改善足部血液循环
我们现代人工作与生活的种种原因，很多人平时都是久坐不运动。足部血液循环不良，是一
更多>>药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
烩蹄筋
取水发蹄筋200g，熟鸡肉50g，火腿50g，笋片50g，精制植物油、生姜块、葱段、鲜汤、精盐、味精、湿淀粉各适量。发好的蹄筋用清水洗净，挤干水分，片成3.5cm长的段。熟鸡肉、火腿切片。炒锅放油烧热，放生姜块、葱段炝锅，放入蹄筋、鲜汤、鸡片、火腿片、笋片，大火烧沸，撇去浮沫，加入精盐、味精，用小火煮至酥烂入味，再用湿淀粉勾芡，装入盘内即成。本品特点为香酥味厚，容颜润肤，补益气血，补肾填髓。
银花烩鸭舌
取熟鸭舌200g，银耳100g，西兰花100g，水发香菇1片，火腿末5g，精盐4g，黄酒3g，味精3g，精制植物油50g，熟鸡油5g，胡椒粉2g，
更多>>银耳是我们平时很常见的东西了，而且一般银耳都会晒成干货易于保存，所以每家每户都会留一些银耳以防想喝点甜汤的时候食用，而银耳也因为它的美味而受到很多年轻人的喜爱，那么下面我就给大家介绍一下银耳的功效和银耳汤的做法。
银耳的功效
1、功效综述
强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
2、滋补佳品
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
3、延年益寿
历代皇家贵族都将银耳看做是延年益寿之品、长生不老良药。
4、养颜美容
所含特殊的胶质，能让皮肤保水度增加，从而提亮肤色，显得水润。
5、保健肠胃
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
银耳是一种胶质菇类，含有丰富的膳食纤维：对排便的调整有双向保护，便秘的人吃了会通便，拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形。
含有丰富的多醣体肠道益菌生的角色，让肠道的好菌
更多>>大多数人在减肥上都是需要花费很多时间和精力的，但是有一些人是不愿意花费金钱的，因为金钱的减肥方法无非就是吃一些减肥药，或者是去美容院进行抽纸脂，这些减肥方法都是会产生副作用的，所以还不如做运动这种减肥方法更方便快捷省钱，那么穷人减肥法都有哪些呢?
一、上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：
重复步骤1～4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
step1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
step2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
step3.重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
step4.数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂
更多>>1．对于一般消极老年病人安排在大病室内，以利患者与恢复期患者交往。严重消极者应安排在重病室内24小时重点监护，防意外发生。对随时有自伤、自杀行为的患者，必要时可用约束带保护，并请家属陪护。 2．对消极患者要做到心中有数，密切观察患者动态，防止意外发生。尤其在夜间、凌晨、交接班时。
3．对症状“突然好转”的消极患者更要警惕，须谨防患者伪装好转，伺机消极行动。
4．发药时要严防藏药，累积后吞服自杀，测体温时要防吞咬体温表，洗澡时防有意烫伤。
5．夜深人静时病人思维会高度集中，消极意念加重而易发生意外，要及时做好安眠处理。
6．针对病情给患者精神上温暖、支持、疏导、鼓励。帮助患者排解消极，自杀意念，树立自信心培养生活情趣。
7．鼓励患者参加工、娱活动，以转移、分散患者的消极自杀意念，调动患者情绪。
更多>>【导读】你知道吗，养生之九类人家中要常备酸奶哦！酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。下面小编介绍养生之九类人家中要常备酸奶吧！
1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的元凶.在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少乳糖不耐受的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素d水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。
3.高血压患者。国内外研究表明，适
更多>>花菜学名花椰菜，在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核曾有大流行，欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为穷人的医生.
花菜分白色和绿色两种，北京称菜花.
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素c 88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素都对抗癌、防癌有益，其中绿花菜所含维生素c更多，可提高细胞免疫功能。花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶，从而减少恶性肿瘤的发生。国外研究还发现花菜中含有多种衍生物，能降低雌激素水平，预防乳腺癌的发生。
花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，黄瓜中含有维生素c分
更多>>为什么穷人不能走亲戚
1、穷人不能走亲戚原因之一怕丢面子
现在社会经济迅速发展,很多人都富裕起来了,有车有房的人也多了,穷人走亲戚,往往在对比中产生自卑心理,看着亲戚的豪车,豪房,有难以名状的尴尬。再加上有些富裕的亲戚势利,看不起穷人,言语咄咄逼人,完全不顾穷人感受,穷人一走亲戚,很容易丢面子,过节也就失去了味道。
2、穷人不能走亲戚原因之二怕给红包
很多穷人都是从外地打工回老家,过年了,农村亲戚实在是多,每个孩子都给一个红包,有时候一个月的工资都不够发压岁钱的,这既尴尬又费钱的事儿,自然没几个人愿意做。所以如今农村的不少老人都说年味淡了,亲戚之间走动的少了,人与人之间生分了不少。当然有些家庭还是遵循着农村惯常的走亲戚的习俗,只是逢年过节,都是提着点礼品,登门拜访,说说吉祥话,凳子还没坐热,人就走了。有些更是因为一见面就比房子、比车、攀比炫耀,
更多>>【导读】西洋菜是穷人们的抗癌之星。穷人的菜之称的西洋菜是营养价值最高的明星蔬菜！富含萝卜硫素，有助降低癌症病变的可能。同时含有特别丰富的维生素k,对于骨骼保健也特别有益，西洋菜是穷人们的抗癌之星。
源自于欧洲，因为未受重视，而有穷人的菜之称的西洋菜,其实对于传统印象中最懂得吃的香港人来说，却非常热爱选用西洋菜煲汤养生。美国最新研究指出，西洋菜富含维生素及矿物质，是个深藏不露的营养宝库,有助于降血压，甚至是抗癌新星！包括乳癌、肺癌与直肠癌在内。
根据美国《华盛顿邮报》报导，美国威廉 帕特森大学（william patterson university）进行研究，针对41种明星蔬果如羽衣甘蓝、南瓜、葡萄柚等所含维生素、矿物质、植物营养素和相对热量（卡路里）分析，由1至100分评比综合营养密度指数，结果发现，西洋菜竟然获得100分的总分，荣登榜首，是营养价值最高的明星蔬菜！其中西洋菜含有特别丰富
更多>>花菜是我们餐桌上常见的食物，白色的叫花菜或者菜花，绿色的叫花椰菜或者西蓝花，其实两者的营养成分没有特别大的区别，白色的我们吃得更多一些，绿色的是近几年引进的国外产品。
白色花菜中维生素c含量居十字花科蔬菜之冠，相当于大白菜的4倍，番茄的8倍，芹菜的15倍；胡萝卜素的含量是大白菜的8倍，维生素b2含量是大白菜的2倍……有人说这些元素有什么用呢？看完下面你就知道啦！
菜花被称作“穷人医生”
价格便宜，效果明确
菜花原产地中海沿岸，18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好，救了不少穷人的命，故菜花有“穷人医生”之美名。
常吃花菜的人血管不易破裂
花椰菜和苹果、洋葱一样，是很好的类黄酮来源，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。多吃花椰菜还会使血管壁的韧性加强，不
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