秋冬季节健康养生意义
2019-10-06秋冬季节，我家经常用它做早餐，养生健康还简单，家人都是抢着吃。
秋季这菜新鲜上市，嫩极了，而且有股特别的清香，我们家很喜欢吃。一大捆只要5元钱，可以凉拌，可以涮火锅，更可以煎饼、熬粥都可以的，但是我估计很多人不知道这个菜还可以做馅料吧？今天小编就和大家分享一下用它做馅料然后和粗粮粉一起做的杂粮养生包，我家老公特别喜欢吃，说早餐这么吃不但温暖，还能排毒降脂降三高，对于经常应酬的人来说，简直是太好健康养生早餐了。
这个菜就是茼蒿，宋朝引进中国后，却成为餐桌上美味的佳肴，幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤耐食用，至现时。在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进
更多>>从小时候起，的时候父母就总在耳边叮嘱：“慢点吃，嚼细点！”慢慢地，我们把这种声音当成了唠叨。可是做了健康传播工作后，有时就会品味其含义。下面，我们分别请西医师和中医师分析它的道理。
西医
易吞咽咀嚼是由咀嚼肌顺序收缩所产生的复杂的反射性动作。咀嚼时，上牙列与下牙列互相接触，可以磨碎食物，并可使食物与唾液混合形成润滑的食团，便于吞咽和通过食管。若这一过程太快，食物得不到充分的研磨和与唾液的混合，会对食管和胃黏膜造成机械性损伤或加重它们的负担。
助吸收口腔内有腮腺、下颌腺、舌下腺和无数小唾液腺。唾液中含有水分、蛋白、淀粉酶、溶菌酶和各种电解质等成分。唾液可湿润并溶解食物，以引起味觉并易于吞咽，还可清洁和保护口腔。其中的淀粉酶可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，进行初步的消化。我们在进餐的细嚼慢咽中，不但可尽情享受食物美味，而且来自食物色、香、味机械的、化学的和温度的各种刺激，还会引起口腔黏膜和舌
更多>>石斛功效很多，可以生津养胃，还能滋阴清热，更可以治疗口干舌燥，目暗不明的情况，所以，是一种比较多见的中药药物，但是，你知道么，石斛功效不仅仅是这些，还有很多我们都不清楚，下面我们不妨仔细的看看石斛功效有哪些，也许对我们的身体健康有着一定的养生保健意义。
在我们生活之中，石斛功效是比较度的，不仅仅可以帮助我们这里胃阴虚或者是热病伤津证。并且石斛还可以用来滋养胃阴，具有了生津止渴的效果，还能够帮助人们治疗胃热这样的病情。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用，如《时病论》清热保津法。治胃热阴虚之胃脘疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮可与生地、麦冬、黄芩等品同用。
肾阴虚证。本品又能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺，骨蒸劳热等证。肾阴亏虚，目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸(《原机启微》)。肾阴 更多>>
正当女性们欣喜的以为，进入秋季可以摆脱炎炎夏日带来的妇科病的尴尬时，却忽然发现，接踵而来的秋季妇科病非但没有减轻反而有蔓延的趋势，这让许多女性顿感郁闷，武警广东省总队医院妇产科主任孔欣教授说道：其实每一个季节都会有各种各样的妇科疾病发生，女性们不能以季节的因素来辨别哪种疾病高发与否，但是由于秋季属于气温多变，温差起伏大，万物都凋零，我们人也一样处于一个容易受到外界影响的环境中，大家常常会感觉到很虚，疾病也就容易入侵。
俗话说一夏无病三分虚，秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状，在民间也素有秋补习俗，中医认为春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
而由于工作压力增加、生活节奏变快、办公室长期面对电脑、减肥、缺少运动等一系列因素，月经不调、脸色差、皮肤干燥、头发干枯、掉发、雀斑、青春痘、妇科炎症频发成为越来越多女性需要面对的问题，很多女性都处于亚健
更多>>秋冬季节是很寒冷的，在这样的天气变化无常的季节里，应该重视养生，有的人喜欢进行健身养生，有的人非常的喜欢进行饮食养生，那么秋冬季节有没有合适的养生菜谱呢，如果能够通过饮食养生的话，对身体的健康是非常的有利的，秋冬应该多吃一些对身体有好处的饮食，那么应该准备什么样的养生菜谱呢?
秋季养生重在调养。
应做到: 1、“多事之秋”先调睡眠,
2、秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪。
3、调整饮食防止秋燥,以清补为主。
4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。
下面介绍几则防秋燥保健食谱:
1、芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,粥熟将稠时,加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。
2、百合四宝粥 取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳米适量共煮粥,粥熟后加冰糖适
更多>>大家都知道随着秋冬季节的到来，气温骤降很容易引发感冒而气候也渐渐干燥，对身体和皮肤的水分平衡有较大的影响。所以就有很多人秋季进行养生，其实秋冬季节天干天气干燥，容易口干上火，在饮食上养生粥是一种很好的选择。那么养生粥有哪些呢？下面我就来给大家讲一下几种养生粥吧。
1、红枣薏仁菊花粥薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。
2、雪梨百合粥雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2.c、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用
更多>>一到秋季一些朋友就喜欢吃萝卜，萝卜含有丰富的矿物质，具有健脾消食、清热解毒的功效。秋季本就干燥，适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋季不适症状。
明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。
现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。萝卜子也为常用中药，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中药名“地枯骸”，利水消肿作用甚佳，对胸膈饱闷、水肿和痢疾等症有很好的疗效。
1、白萝卜可治疗消化道疾病
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口
更多>>健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。
冬季万物蕴藏，所以人的身体也需要营养能量来抵御寒冷的天气，对于男性来说更是如此，环境的污染，生活的快节奏，压力大的工作，心肝脾肺都受到了影响，因此我们借助食物补五脏。
养心药膳
养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。
龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。先将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。
提示：用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。
益肝药膳
益肝药膳是选用
更多>>本文导读：秋冬季节天气干燥，容易口干上火，在饮食上的养生粥是很好的选择，粥类是最养胃最养生的食物之一，在天冷的季节来一碗热腾腾的粥是多么温暖。
红枣薏仁菊花粥
薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。
主料：糙米100克 、薏仁15克 、红枣30克 、枸杞子少许 、白糖40克、菊花适量
做法：
1、准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。红枣用温水泡发、洗净备用。
2、糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。
3、泡好的糙米、薏仁，加入冷水;大火煮开，小火煮20分钟。加入红枣，煮10分钟。
4、倒入菊花、枸杞子，煮2分钟;调入白糖即可盛
更多>>红茶由于发酵后绿叶变红叶，故称红茶，又称发酵茶。红茶的品质风格与绿茶迥然不同，绿茶以保持天然绿色为贵，而红茶则以红艳为上。不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。而红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜秋冬季节饮用。
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和水量来调节。一般人放3～5克茶叶
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