怎样做能有效地减少老人腹胀?
老人怎样养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的怎样做能有效地减少老人腹胀?，希望对您的养生有所帮助。
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。
一、少食高纤维食物。 高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，最后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁”。
二、不食不易消化的食物。 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。
三、改变狼吞虎咽。 进食太快，或边走边吃，会连带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部——这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。
四、克服不良情绪。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，“腹胀”加剧。
五、注意某些疾患。对某些疾患来说，“腹胀”或是先兆，或是症状之一，他们是：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
六、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。这就是为何坚持健身者中“腹胀”者的比例比同龄人要低得多的一大原因。
七、适度补充高纤维食物。高纤维食物并非只会导“腹胀”——有时恰恰相反，反而有减轻“腹胀”之效，特别是在摄入高脂食物后，这时因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
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老年人怎样才能减少腹胀
一、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，最后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案——经过对照比较，您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁”。
二、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。
三、改变狼吞虎咽。进食太快，或边走边吃，会连带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部——这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。
四、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，“腹胀”加剧。
五、注意某些疾患，对某些疾患来说，“腹胀”或是先兆，或是症状之一，他们是：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
六、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。这就是为何坚持健身者中“腹胀”者的比例比同龄人要低得多的一大原因。
七、适度补充高纤维食物。高纤维食物并非只会导“腹胀”——有时恰恰相反，反而有减轻“腹胀”之效，特别是在摄入高脂食物后，这时因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
老人如何锻炼能有效抵御中风
国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的中年男士中风危险几率很低。
据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的同龄人中风危险低30%;而在肺功能试验中，肺功能差的男人比肺功能最好的男人，缺血性中风危险高30%。缺血性中风是最常见的中风类型，当动脉病变影响到脑的血液供应时就会发生。
该项研究从1967年开始，纳入45-85岁的男性共4484人。试验时每位参加者回答问卷调查：参加体育活动时间有多长和参加哪一类体育活动，并做肺功能测定。虽然低强度的体育活动如散步、游泳等在减少中风危险中好处最大，但体育活动的种类并不起作用。对中风危险增加的老年人来说，与保护作用有关的重要因素是规律的体育活动。学者还发现，肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中风。
怎样减少皱纹 吃什么可以有效的防止皱纹
1、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
5、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
春季调整习惯减少老人便秘
便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计，大约有1/4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。春季天气干燥，再加上可以缓解便秘的蔬菜水果种类相对较少，如果老人不是很注意增加摄入水分等促进排便的物质，就容易造成每日排便次数减少，毒素被身体吸收，为此专家特别提醒要预防便秘，老人春季要注意调整生活习惯。
专家介绍，老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
除了进行饮食调配外，还应配合养成定时入厕的习惯，定时有意识地诱导排便。适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日做2到3次，每次5到10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。老年人便秘严重者，可在医生指导下酌情用缓泻剂，还可以放甘油栓、开塞露以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。
老人不停地买药源于寂寞
针对一些老人爱买药的现象，不少有此经历的市民都有同感：自己说得入情入理，为什么父母就是不听劝?对此，心理咨询师说，老人这么做，和受冷落有关。
不停买药源于心理暗示。
洛阳市心理咨询师杜彬认为，老人不停地买药，与老人的心理有关。他说，目前年龄在60岁-80岁的老人，大多数对如今的生活较为满意，努力延长生命，想多享受享受好生活。这是一些老人不停买药的主要原因。
另外，不少老年人现在手中都有一定数量的积蓄。在这种情况下，一些无良药商针对老人的心理，想方设法向老人推销药物，也是造成老人不停买药的客观原因。
关注老人心理健康很重要。一些心理咨询师表示，目前社会对老年人心理健康的关注远远不够。 老人不停地吃药，一方面有“自己照顾自己”的因素，另一方面也希望借此引起子女的关注，以此获取子女更多的陪伴和照顾。在这种情况下，如果子女单纯通过反对或劝说的方式解决问题，效果适得其反。
让老人停止乱买药，最根本的解决办法就是给老人最贴心的支持和关怀，让老人从心理上不再依靠药物，而是依靠子女。
产后吃这些食物能有效减肥
对于女性朋友们来说，怀孕都是大家熟悉的，在这时候女性朋友们难免是会产生发胖情况的，这时候自然对女性的影响还是比较大的，会容易导致女性的身材受到影响，所以在产后很多女性都会希望可以减肥，那么具体有什么好方法能减肥，这是不少人不清楚的，一起看看具体吃什么可以有效产后减肥。
萝卜
对于女性朋友们来说，想要在产后减肥，那么首先推荐大家去吃的就是萝卜了，这是非常好的一种养生蔬菜，而且我们吃萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果，所以大家在平时就不能错过吃。
苹果
苹果是大家熟悉的一种水果，吃起来的味道还是不错的，而且我们吃苹果对健康养生也是会有好处的，不过苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果，所以产后我们是可以放心去吃苹果的，大家不要错过。
黄瓜
除了上面推荐的几款产后减肥食物，我们还可以吃的就是黄瓜了，黄瓜对于我们大家来说都是非常熟悉的，而且由于黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物，女性朋友们在产后吃黄瓜就是很适合的，大家不要错过。
上面推荐的这几款食物，大家在平时都是非常熟悉的，我们经常吃这些食物就可以起到一个不错的减肥作用，同时还可以很好的起到养生效果，在产后吃这些不仅可以帮助减肥，同时还可以很好的帮助产妇促进身体的恢复，是我们不能错过的。
结婚生宝宝真能有效缓解
痛经困扰着大多数的女性朋友们，你知道痛经怎么缓解吗?有人说结婚生子能够帮助女人们缓解痛经，这一说法是真的吗?今天小编就为大家解释一下这一说法的真实性，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
解析：痛经是怎么回事
经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解，但并非由疾病引起。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始，而这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。
我们讨论的经痛应当是原发性经痛，引发的原因并非疾病，而是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩引起的。
痛经的原因，主要认为是子宫内膜脱落时释放的前列腺素。(这个名称其实是误称，前列腺素并非由前列腺所分泌，而是由身体内多种器官分泌，包括子宫。它本身也不是一种激素，而是一种自分泌或旁分泌的分子化合物，具有平滑肌收缩等多种功能。)前列腺素由脱落的子宫内膜细胞所释放，它可以引起子宫收缩。收缩导致了血管供血不足，进一步加剧了子宫内膜脱落。在这个过程中，子宫收缩和邻近组织供血不足产生的暂时性缺氧，是导致痛经的主要原因。
调查一：生过孩子真的就不痛了吗?
查结果：不管生没生孩子，痛经都是有可能的。
痛经受到体内激素、药物及心理因素等多种因素的影响，调节机制十分复杂。有的人生过孩子后有所好转;也有的人原本不痛经，
一般的痛经确实在婚后或生育后大多会自愈。因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的主要原因之一。妇女分娩后，子宫口会变得松弛 ，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。但是，引起痛经的原因较多，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形(如双角子宫、子宫纵隔等)、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、附件炎及子宫内膜异位症等。
女性朋友们痛经不能只是等待结婚和生育，而应该去医院妇产科，请医生全面地检查，对因施治。这不仅是治疗痛经，同时也是为了早期发现和治疗能引起痛经的疾病，也是结婚和生育的需要。
如果经检查没有生殖器官的病变，痛经属于原发的，则首先应该从精神心理上解脱一下，紧张、恐惧、疑虑会增加痛楚;放松、坦然会减轻不适。避免湿冷，注意休息，观赏文娱节目和体育比赛，都有药物所不及之功。
调查二：吃甜食会引发痛经吗?
有传言说，女生经期吃巧克力，或其他甜食会引起痛经和其他不适，所以在经期应当避免摄入这些食品。
调查结果：甜食是诱因，少吃准没错。
甜食会引起痛经的一个基本原因，是其中高含量的糖分。确实有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效，它们可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。
这里不得不提传说中吃甜食可以缓解经期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好的说法，其实确有道理。碳水化合物的摄取，会影响一种叫做血清素(serotonin)，也叫HT-5的神经递质在体内的水平，研究指出血清素对于缓解pMS确实有一定效果。但问题又来了，血清素会促进前列腺素pGE2的合成，这个后面要讲，可是造成痛经的真正祸首。
前列腺素才是痛经的根本原因。
这么说其实有点不公平，因为前列腺素分为三个系，而对于姐妹们讨厌的痛经而言，只有系列二pG2是凶手，它会加剧肌肉和子宫的收缩程度;而系列一pG1跟系列三pG3反而是舒缓痛经的好帮手。前面提到的pGE2就是pG2家族中的一员。
一种叫做花生四烯酸的不饱和脂肪酸，是坏前列腺素pG2的前体，并且这种脂肪酸广泛存在于黄油、玉米、棕榈、椰子、大豆油，甚至于鸡肉跟鸡蛋内。我们爱吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以经过一系列反应转化为花生四烯酸从而生成pG2，更不用说其他的甜食如饼干蛋糕等等，其中使用的黄油椰子和鸡蛋一定不少，他们都会提高pG2的水平，让经痛加剧。而一个土耳其的大学生中的痛经情况调查确实显示，那些爱吃甜食的女生痛经发生率约为较少吃甜食的女生的1.8倍。
调查三：红糖水能否缓解痛经?
调查结果：红糖水也许只是精神安慰剂。
一些女性习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效如何，遗憾的是，从没有人做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。 所以现今我们只能这样解释：如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果;或许是喝热水的效果，和热敷类似。
调查四：吃药缓解痛经吗?
调查结果：滥用药物可能会加重痛经。
如果你觉得热敷让你的形象大打折扣，或者热敷对你没起作用的话，那么口服避孕药是缓解原发痛经的首选，当然前提得是你也有避孕的需求。避孕药的种类很多，治疗痛经通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕药(并非紧急避孕药)。它的原理在于可以减少子宫内膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同时减少月经量，降低子宫收缩的程度，达到缓解疼痛的效果 。当然，服用避孕药也存在着一些副作用，比如恶心、呕吐、经间阴道少量出血、体重增加、血栓风险增加等，所以还需在医生的指导下服用。
如果不能或不想吃避孕药，那么止疼片也是个不错的选择。非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成，从而达到治疗痛经的效果。要注意的是：止疼片有时会出现恶心呕吐等副作用。所以至于这些药怎么吃，吃多少，也需要针对具体情况咨询妇产科医生。
有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
调查五、按摩方法治疗痛经靠谱吗?
调查结果：过度按摩会刺激子宫，加重出血。
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
调查六：热水袋是治疗痛经的万能钥匙?
调查结果：用热水袋也得分清体质。
很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
对于寒性体质的女性来说，热敷(约39-40℃)下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。在一项随机试验中，研究者将81名女性分为4组，接受的治疗分别是：① 热敷+安慰剂，②热敷+布洛芬片(一种止痛片)，③无热敷+布洛芬片，和④无热敷+安慰剂。
结果表明，单用热敷与单吃布洛芬片的缓解疼痛效果相当，并且和无热敷+安慰剂组相比，疼痛有着非常显著的缓解。而热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片效果好，但却可以推迟疼痛的到来。
受以上结果的鼓舞，这些研究者又做了另一个多点试验，这次的人数扩大到334人，随机接受热敷或对乙酰氨基酚(另一种止痛片)的治疗，发现热敷的效果优于对乙酰氨基酚，而且更重要的是，热敷完全不会有吃药带来的副作用。
调查七、痛经会自动痊愈吗?
调查结果：若非器质性病变，就有痊愈可能。
如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。
调查八：如何预防痛经?
调查结果：防经痛可以喝玫瑰姜枣茶
玫瑰姜枣茶，作为祛寒养生茶，体寒和手脚冰凉症状的人常喝，有一定辅助医疗效果。特别是对于冬季容易有痛经与其他寒冷疾病的女性来说，更加有用。
在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，对风湿性关节炎、腰肌劳损也有较好的医疗效果。
生姜：具有活血功能，可增加身体的温度，加快体内血液流通速度。
红枣：有养血的功效，对于血虚气虚贫血的人有较好的效果。古语说，日食三颗枣，青春不显老。
玫瑰姜枣茶做法：
1、将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口;
2、生姜洗净，切成薄片或丝;
3、准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;
4、所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。
痛经吃什么好
1、红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合汤，叫葱头米粉，则是治疗风寒感冒的土方子。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。
4、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。
5、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。
结语：看了上面的文章，我想大家应该知道结婚生子能够缓解痛经的真实性了吧!还有小编为大家推荐的一些可以帮助女人们缓解痛经的食物，女士朋友们在痛经的时候要记得吃一些!
高龄老人也能有所作为
年轻人有理想，有抱负，有干劲，有魄力，能够开创各种新的事业，做出各种新的成绩，这一切都很自然，也不会有人怀疑。至于老年人特别是高龄老人，是否也能开创新的事业和做出新的成绩来呢?那就很难说了，必定有不少人会表示怀疑。然而，事实是最好的明证，有的高龄老人不但有所作为，而且能够开创新的事业，并可做出显赫的成绩来。古今中外，这样的事例并不鲜见。
在德国的明斯特公寓里，住着一位百岁高龄的女作家，此人名叫艾米。她在100岁以前，从来没有发表过任何作品，直到96岁时才开始写作，在她101岁时出版了第一本自传体小说，书名为《和莱奥在一起的日子》。此书出版后不久，便引起了社会各界的广泛关注，作者声名鹊起，产生了轰动效应，其影响之大，完全出乎她的意料。读者的热忱赞扬和充分肯定，对这位高龄老人更是莫大的精神安慰，也是极好的奖赏和鼓励。这一切又都成了鞭策她不断写作的动力，她于是继续操觚染翰，笔耕不辍，在她103岁时又出版了第二本书。该书讲述了她儿时的3个伙伴和她们后来各自的经历与命运及其归宿。此书刚一问世，很快又成了一本深受读者青睐的畅销书籍。
一位年逾百岁的老人，竟然能以奋力笔耕来创造其新的事业。自然会引起新闻媒体的备加关注。有记者询问道：“您到96岁时才开始写作，难道不觉得太迟了一点吗?”这位年过期颐的老太太却很诙谐地作了如下一段精辟的回答：“说到年龄问题，我觉得任何时候开始，都是，一个美好的起点。只要你感兴趣，就下定决心去做，年龄不会在你感兴趣的事情中成为很大的障碍，人的心理年龄很重要。”记得古代中医典籍《黄帝内经素问》说过：“知其要者，一言而终。”意即倘能掌握医学要领，可以用一句话将其精髓概括出来。借用此语来衡量艾米老太太的上述那段话，可说是最合适不过的了。艾米所说的这段话确系金玉良言，一个人不论其生理年龄多么老，只要心理年龄不老，对某项事业有浓厚的兴趣，即使在年龄时期也一样可以获得成功，年龄并不会成为你干事业的拦路虎。高龄时期开创新的事业并不晚，正如艾米老人所说：“任何时候开始，都是一个美好的起点。”
现今艾米老人已经104岁了。她的一生并非一帆风顺，可说是历尽坎坷，遭受过种种的痛苦、不幸和磨难，但她始终能够处之泰然，保持坚强、乐观、旷达的良好心态。她在回顾和总结自己的生活经历时说：“生活和爱情本是美好的，但生活中的一些境遇却是你无法预料的，你必须面对生活。而勤奋工作、知足生活，则是我的生活信念。”可以说，心态良好、勤奋工作、生活知足就是艾米老人的健康长寿之道。勤奋工作，手脑并用，必定有利于身心健康。知足之人则常乐，这恰恰与我国历代养生家所力主的摄生颐养之道是互相吻合的。
古往今来，高龄老人开创新事业的事例亦不少。我国唐代名医孙思邈曾撰写过《备急千金要方》这部医学巨著，在他满百岁的那一年，又完成了《千金翼方》这部不朽的医学名著。明代医家冷谦有养生名著《修龄要旨》传世，这是他年满百岁以后所编撰的著作。年逾九旬的北京大学教授季羡林先生，这些年屡有新的著作问世。著名的革命老人和学者夏征农先生曾长期主编《辞海》，又在98岁高龄时担任《大辞海》的主编。他是全世界年龄最长的辞书主编人，为我国的辞书编撰工作作出了巨大的贡献。这些事例都是很值得人们称道的。
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