赵文卓,穿过铁骨是柔情
养生是干嘛。
天下只有养生之道，没有长生之药。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的赵文卓,穿过铁骨是柔情，相信能对大家有所帮助。
爱情是纷乱世界里的精神寄托，恋人之间的情感与是否在同一个城市生活并不划等号。
赵文卓小档案
年龄：30岁
职业：演员
经历：毕业于北京体育大学武术系。先后与导演徐克、吴子牛等合作，拍摄电影《黄飞鸿》、《英雄郑成功》、《满汉全席》等。
爱情是纷乱世界里的精神寄托，恋人之间的情感与是否在同一个城市生活并不划等号。
第一次见赵文卓，是在后海老白的酒吧，他坐在取暖用的大火炉前津津有味地烤栗子。没有银幕上打打杀杀的坚毅神色，没有照片上英姿飒爽的固定微笑，英俊儒雅，谦和有礼，只是眼睛里写着曾经沧海的从容，言语中不经意地流露着成熟浪漫。
锁定赵文卓，实在缘于这样反差印象的偶然。
只要在北京，赵文卓抽空会去老白的酒吧，一个人，不说话，安静地坐在那里，阳光洒在湖面上，波光闪现的色彩，令人觉得舒服。酒吧里有好听的音乐、热带的植物和样式简单的桌椅，尤其从窗口望向湖面的景致，白天是诱人的阳光，晚上是变幻的灯火。赵文卓厌倦三里屯的浮躁，躲避朝阳公园的奢靡，在后海，可以听到干枯树枝在风中的声音，看到冬天湖面上划过的灯影，品一杯红酒，寻一个充满灵性的话题。
赵文卓的朋友说他属于激情暗涌的人，表面上潇洒豪迈，骨子里却浪漫温柔。几天前的晚上，他请朋友们游后海，几个人租一条船，叫几道越南菜，点上蜡烛，边聊天边吃饭，十分享受。赵文卓讲，或许只有北京才可以找到这样融合了古老文化的安逸情趣。
第二次见他，是在孔庙对面的茶室里。赵文卓喜欢茶室的优雅，古琴悠扬，伴着茶香，他回忆有一个阶段，曾在日记中写道：自己就像断了线的风筝一样，不知道会飞到哪里。不喜欢浮躁的感觉，不喜欢做明星的张扬，希望可以控制自己，把握心态，因为不愿飞得太高，让自己的心变得空旷。
那么，现在心中是否充实，是否被另一个人占据？面对好奇的追问，赵文卓温和地回避着。然而，情感是无法回避的浪漫情节。
可以让赵文卓认可的爱情是心灵的吸引与交流，他觉得外貌不是很重要。碰到女孩子主动追他，他一般都会装傻。碰到他喜欢的女孩子，也不太会主动表白，只用态度和眼神泄露内心的秘密。但据说女孩子与他在一起都会觉得舒服，因为他能给她属于自己的空间与自由。
赵文卓感到，年轻时对情感的看法与现在不同。现在没有那么执著了，随遇而安，顺其自然，不会去强求什么，而会掌握一种距离感。以前没有考虑那么多，想在一起就要天天在一起。现在开始为对方着想，做什么事从对方的角度想一下，然后再决定自己怎样去做。
赵文卓的女友在他心目中是完美的。上海人却不是上海人的性格，很北方，在加拿大学钢琴。两人交往了很长时间，却总是天各一方。于是，赵文卓学会了随时随地精确计算出加拿大的时间，每天都会打电话与女友分享发生在自己身边的事情。注重细节的感受，为对方制造惊喜，他们会突然飞到对方身边参加生日party，在一起时会突然决定去听一场音乐会。对于纪念日礼物的选择，赵文卓也颇有心得：尽量挑自己喜欢的东西送给对方，那样你就可以经常看到，比如说手表，是他喜欢的收藏，而她天天都会戴在身上。
爱情是纷乱世界里的精神寄托，恋人之间的情感与是否在同一个城市生活并不划等号。赵文卓喜欢这样的关系，喜欢独立的女孩，两人保持中间的控制，不能不依赖，不能很依赖。
在赵文卓心中，家是第一位的，他把北京的家安在了亚运村。他相信，有一天，他和她会超越地域的距离，享受家庭的温暖与宁静。
如何做个浪漫管家
1.记住家人、特别是与妻子共同度过的各种纪念日，结婚周年和她的生日尤其不能忘记，最好能加入你的电子记事本中，到时候便自动提醒你。
2.学会挑选精致、富有寓意的礼物，不需要花太多钱，但一定是花了些心思，有你的爱意附加值的。
3.动员所有想象力，为生活制造惊喜。没有哪个女人能够对惊喜无动于衷，你制造的每一次惊喜，她都会牢记在心。
4.在某一方面具有独特品位，精神上的征服意义非凡。浪漫管家不仅要在职场具有权威，在家中也要树立权威感，话不多但关键时刻掷地有声，态度当然是宠爱而非居高临下的。
5.体魄强健，性格阳光，对生活中的任何事情充满好奇。你的积极生活态度也将带动全家人的生活情趣。
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虽然，现在有研究表明孕妇食量大与生男生女是有关系，但是孕妇也不能把这个当成唯一的标准，生男生女一定要理想对待。
怀孕初期气短是男是女
呼吸急促气短在孕妇中很常见，随着胎儿的增加，孕妇感到气短是正常的。有些孕妇在怀孕早期可能会感到气短，甚至有缺氧的感觉，那么和胎儿性别有关吗?怀孕初期气短是男是女?其实，这与生男生女是没有关系的。在怀孕初期，有必要及时检查气短情况，它也可能是由低血糖引起的。
一、早孕气短是男还是女
这个没有什么征兆，但是有些人认为，在怀孕期间，孕妇如果怀的是男孩，肺功能比怀女孩的孕妇要好很多。但是这个没有科学依据的，孕妈们不要当真了。
在怀孕期间，孕妇需要的氧气会大增，你的身体会相应地调整，以满足你的氧气需求。孕期的激素分泌会有很大的改变，特别是黄体酮会增加，它可以直接影响你的呼吸，怀孕期间，你的呼吸是正常的，但吸入的空气量会显著增加，这样就导致呼吸短促。
怀孕初期感觉到呼吸急促也可能是低血糖引起的，因此要注意补充营养，孕期的食物要选择蛋白质、铁、维生素含量多的，如蛋、肉类、猪肝、牛奶、大豆及新鲜蔬果。短暂的气短对宝宝没有什么影响，但是还是要调整好。
二、如何预防孕期气短
1.饮食要均衡有营养，这样宝宝的营养才充足，孕期的体重也要控制好，太咸、太甜、脂肪多的食物不要多吃，因为它们对健康没有好处，还会增加你的体重，让你呼吸困难。每天多喝水，咖啡不要多喝。
2.含铁高的食物要多吃，如动物内脏、瘦肉、深色蔬果，确保你不会贫血。不要吃太多深色的豆类，如红豆、黑豆，会影响铁的吸收。如果孕妇感到贫血，可以通过检查确诊，这样就可以及时食用铁补充剂来治疗。
有气短症状的孕妇，在日常要特别注意，锻炼时要小心，不要让自己太累，运动的时候一定要让人陪同，做家务时也不要勉强自己，不要因为过度劳累而影响健康，感到缺氧的时候可以就医，医生会安排治疗。
怀孕在上怀的是男是女
现在孕妇在怀孕期间，需要注意的是自己平时的一日三餐，饮食安排，还有平时的生活习惯以及睡眠的时间，但是很多妈妈更关注自己怀的究竟是男宝宝还是女宝宝，现在是男女平等的，妈妈想知道宝宝的性别，主要还是想提前为宝宝准备好出生后需要的用品，怀孕在上怀这表示是怀的男孩还是女孩呢？
胎儿体内，预先埋植了2套生殖器
人天生其实具备2套生殖系统，胎儿发育8周之前，胎儿体内就预先埋置了2套内生殖器。这2套内生殖器分别叫做“中肾管”和“副中肾管”。也就是说，在孕8周之前，谁也不知道胎儿的性别。
胚胎发育到8－10周时，男性胎儿出现睾丸并开始分泌雄激素，雄激素使胎儿的外生殖器官向男性方向发展变化；没有睾丸的胎儿，因缺乏雄激素作用，外生殖器自然而然地朝女性方向发展。自此胎儿才有了男女之分。
生男生女到底谁决定
说法1：生男生女由父亲决定
每个人都有两个染色体，男性的染色体为YY，女性的染色为XX。因为妈妈只能提供X染色体，而爸爸既能提供X染色体，也能提供Y染色体，所以，在生男生女的问题上，爸爸的决定权更大。遗传学知识也证明，精子的性染色体若是X染色体就生女孩，若是Y染色体就生男孩。
也有科学证明，男性从他们的父母中遗传了更易生儿子或更易生女儿倾向。这意味着有多个兄弟的男性更易生儿子，而有更多姐妹的男性易生女儿。
说法2：生男生女由母亲决定
据说雌雄精子的外形不同，在黏性生殖道中的移动速度便有差别，因此动物母亲可以据此主动令其加速或减速。美国斯坦福大学医学院在哺乳动物中完成的一项研究表明，幼仔性别在动物母亲的全权掌控之中，它会根据生活环境、营养条件和动物父亲健康状况的好坏，做出男孩或是女孩的选择。
说法3：怀孕难度越大，越有可能生男孩
荷兰研究人员对5283名在2001年7月到2003年7月期间生育有一个孩子的女性进行了调查。据研究人员计算，对于自然怀孕的夫妻，没有怀上孕的时间每增加一年，其生男孩的可能性就会增加4%。也就是说女性怀孕难度越大，越有可能生男孩。
真的存在“女翻男”一说吗
网络上，许多孕妈会讨论“女翻男”、“男翻女”，但实际上，胎儿的性别，在受精卵形成的那一刻就决定了，根本不存在“女翻男”、“男翻女”。大家讨论的重点， 在于有些孕妈妈选择“私人诊所”去鉴定胎儿性别，结果胎儿出生的性别跟“测”得的结果相反。
事实上，B超检查胎儿的性别准确率也不是100%的，谁也无法保证胎儿性别就一定准，胎儿的月份不一样，检查性别的准确率也不同。所以，孕期鉴定胎儿还要慎重，否则会给自己和家庭造成不必要的麻烦，还是等宝宝出生，给你一个大大的惊喜吧！
怀孕尾巴骨疼是男是女
怀孕尾巴骨疼跟生男生女是没有关系的，尾巴骨疼是因为坐骨神经痛的原因，主要是孕妇在怀孕期间缺乏运动，长期久坐给屁股增加太大的压力引起的，所以孕妇应该要适当的走动，可以按摩一下尾巴骨缓解疼痛的症状，而大家想要分别生男生女，还是要从B超的方法去检查出来。
我们知道尾骨的位置在我们骨盆的后侧，尾骨是一个三角形的表示，主要是由后面的三块到五块的尾椎接合起来的。对于正常人来说，如果比经常躺着，或者体重比较重的花，尾骨是很容易出现疼痛的。怀孕尾骨疼，有的人说生男孩，有的人还说是生女孩的表示，所以这个还是没有科学依据的，是生男生女没有关系。怀孕尾骨疼，主要的原因是骨盆疼造成的，因为尾骨还是属于骨盆疼的范围，很多孕妇在怀孕期间由于胎儿的生长，都会出现骨盆疼的出现。
怀孕尾骨疼如何缓解呢?对于准妈妈来说，日常生活注意下，就可以在一定程度上缓解尾骨疼的症状，这些注意的地方主要有：孕妇坐凳子的时候要注意，臀部不要和凳子完全接触，尽量让坐骨和凳子接触。在身体允许的情况下，要多多进行孕期的运动，这样可以锻炼骨盆周围的肌肉。对于体重增长比较多的孕妇，要学会控制体重。
根据上面所说，我们知道怀孕尾骨疼其实就是骨盆疼的一个方面，这是很正常的生理现象。而且这种疼一般是可以承受的，与生男生女是没有关系的。但是怀孕尾骨疼的情况，是可以缓解的，准妈妈只要多多注意坐的姿势，进行适当的锻炼，就可以了。
什么是失眠
1、什么是失眠
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
2、失眠的原因
环境要素:不良的环境十分容易惹起失眠,例如,寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。药物要素:过度兴奋地药会让大脑不停的工作,就算是安息药也会本人人体。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症,如睡眠浅,恶梦多。精神要素:我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。生理要素:人是理性动物,身体上不舒适如,饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠,躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。
3、失眠的临床表现
睡眠过程的障碍:入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。日间认知功能障碍:记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱:心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现萎缩,女性常出现个人功能减低等表现。
失眠的饮食方法是什么
调理失眠的饮食方法有很多,因为睡眠不好的人身体中的血液铜和铁的含量偏低,而铅的含量偏高。经常失眠的人平时饮食多吃一些含有铜元素的食物,那么哪些食物是富含铜的呢?富含铜的食物包括有:鱿鱼、蛤蜊、田螺、乌贼、蟹、虾、黄鳝、羊肉、肝脏、玉米和蘑菇等食物。这些食物平时失眠的人可以适当的多吃。
还有食物中的钙和镁对患有失眠的人来说也是非常关键的,钙和镁的合用可以变成天然的镇静剂和放松剂。每天喝两杯牛奶,那么人体的钙摄入量就不会缺乏,对于不喜欢喝牛奶的人来说,可以多吃一些带骨的小鱼,豆类及绿叶蔬菜等。在补钙的时候可以适当的吃一些维生素D,维生素D有助钙质的吸收。而镁的话,食物中香蕉和坚果类的食物有可以摄取到,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。适当的是巧克力也是可以的。
失眠怎么办
杜绝夜生活:远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。忌提神品:睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。泡澡安神:有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。
食物助眠:睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。数羊助眠:大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只……不知不觉你就安然入睡了。长期失眠对身体只有害而无一益,所以趁早治疗失眠身体才能恢复原有的最佳状态,平时合理的安排起居生活,不熬夜,养成早睡早起的习惯,也可以很好的预防失眠,只要不破坏生活规律,失眠就可以不治而愈。
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