少听多说调控血压！
高血压老人养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“少听多说调控血压！”，但愿对您的养生带来帮助。
社会心理学家认为，人们在运用语言讲话时，同时也在运用全身力量，这种“内心语言”对我们的健康和感情生活都非常重要。
美国马里兰大学生理学研究中心的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。
研究者用新型可连续监测血压的电脑测量仪，为一典型高血压病人进行谈话时的血压测定，发现尽管谈的是无关紧要的事，血压也会立刻上升，而其本人竟然毫不感觉。
通过研究证实，人们在和别人谈话时血压升高，而听话时血压迅速下降。另外，实验还测录了人在下述三种活动中的血压：大声朗读;凝望一片空墙;观看水中的鱼。测录结果：开口朗读时，血压最高;在观看水池中的鱼时，则血压较低。由此可见，高血压患者平时要保持平静的心情，交谈中谈听结合，以听为主，避免情绪激动和大声说话。
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克服不射精的七项调控
不射精，是指在性生活过程中不出现射精，当然也就没有性生活的快感与性高潮。大多数不射精是不良心理活动造成的，不妨针对下面的情况“对号入座”：
①生怕妻子怀孕;
②害怕性生活给妻子带来痛苦;
③顾虑自己的性功能有问题;
④担心性生活质量不好
⑤担心自己生不出孩子或急于想生孩子;
⑥担心射精过快导致妻子不满意;
⑦夫妇之间感情不融洽
⑧性生活环境条件不佳，有不安全感;
⑨对妻子有猜疑、不信任或偏见。
以上这些心理活动都会通过大脑皮质的复杂活动，直接影响到性活动的各个环节，结果可能导致不射精。另外，无性交动作、性生活过于频繁、长期手淫等，也是常见的诱发原因。事实上，真正因疾病引起者并不多。那么，如何解决不射精的问题呢?可做以下七项房事调控措施：
1.调整性交环境：首先，创造一个充满诗情画意和温馨舒适的性交环境，要有一定的情调，不能有任何外来的干扰，更不能担心旁人知悉或窥视。这样男方心情上会相当放松，对于激发性兴奋大有好处。
2.改变性生活时间：绝大多数的夫妇，性生活都安排在晚间上床入睡之前。实际上，经过一天的劳累，人十分疲乏，如果此时房事，从体力而言，的确有些勉为其难。因此，不妨改变习惯，将性生活安排在睡醒一觉后或清晨。
3.性生活前热敷：性生活前15～20分钟，男方可进行阴茎、阴囊、会阴、大腿内侧等部位的热敷，水温至少60℃左右，但也要注意防止过烫。热敷时间10分钟左右。
4.调整性生活频率：把原来性生活的次数减少30%～50%，或者有意识地节制性生活一段时间。两次性生活间隔时间长，再次同房达到射精的机会更大。
5.加强性生活前的性诱导：提高丈夫性生活前的性兴奋性，对于促进射精绝对有帮助。此种性诱导最好由妻子协助进行，重点是刺激丈夫的所有性敏感区域，特别是阴茎、阴囊、大腿内侧、乳头、唇、舌等部位。男子最易引起性兴奋的方式是触觉与视觉，上述性敏感区域的抚摸，是重要的触觉刺激。
6.改变性交动作和方式：为了提高对性的兴趣，可以经常变换性交体位，改变通常采取的男上位体位，转换成女上位、胸膝位或坐位等方式，有时反而会促进射精。
7.用手淫方法过渡：性生活前通过自己或妻子的帮助，先手淫一阵子，让阴茎局部先充分积累性刺激，最好在有射精预感时，再进行正式房事。
男人不射精的3种常见中药方
命门火衰型
命门火衰型患者多伴性欲低下，阴茎勃起不坚，能勉强性交而无性欲高潮出现，射精不能，伴腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣乏力，手足不温，溲清便溏，舌淡红而胖，苔白润，脉细无力。
治宜：温补肾阳。
可选用：右归丸、金匮肾气丸、参茸补丸、金鸡虎丸、男宝、至宝三鞭丸、参茸多鞭酒及阳痿、早泄两节中治肾阳虚损之成药。
高血压老人要少食无鳞鱼类
鱼肉以其丰富的营养价值、鲜嫩细腻的口感，深受老年人喜爱，成为饭桌上的常备菜。不过，患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病的老年人，应少挑选含胆固醇高的无鳞鱼类。
许多老人都患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病，这些疾病都与摄入过多的脂肪及胆固醇有关，饮食上需加以注意。
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每100克食物中，猪肉含胆固醇约69毫克，羊肉约60毫克，鸡肉约80毫克，而银鱼却高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克。
所以，像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，老年人应尽量少吃，每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，大约每100克中含400多毫克胆固醇，老年人最好不吃。
其他含胆固醇高的肉类也尽量少吃，诸如牛肉等，应多吃一些蔬菜来平衡身体的吸收，比如葱头、木耳、芹菜、蘑菇等，可以起到降低胆固醇和降低血脂的作用。当然，并不是所有无鳞鱼含胆固醇都高，比如带鱼，每100克仅含胆固醇约76毫克，是不限制食用的。
老人听儿歌缓解痴呆病情
日本国立长寿医疗中心近日发现，听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。
北京老年医院痴呆病房副主任医师吕继辉告诉《生命时报》记者，听老人喜爱和熟悉的儿歌、舒缓的乐曲，的确能帮助老年痴呆患者缓解病情。
临床研究表明，音乐在改善人的注意力、记忆力、思维活跃度以及稳定情绪等方面均有独到的功效。因此，吕继辉认为，听喜欢的儿歌可作为改善痴呆老人身心障碍的一种良好调节手段，将有利于消除孤僻老人与周围环境的沟通障碍，加强老人对人生的重新认识和生活信心。
研究证明，音乐还能影响大脑中多种活性物质的释放，这些物质有利于调节人的情绪、减少攻击性、提高睡眠质量和改善抑郁状态等。让老年痴呆患者听儿歌，要根据老人的身心状况适当地选择独唱、合唱、器乐演奏等不同的形式，但这不代表可以随便买磁带或音乐CD来听。如选择有大自然音效的音乐，就能与人的身心频率形成“和谐共振”，从而减缓痴呆老人的病情发展。
60岁老人听什么歌
1、60岁老人听什么歌之轻音乐
《夏天最后一朵玫瑰》,意大利的《重归苏莲托》、《桑塔·露琪亚》,罗马尼亚的《霍拉舞曲》、加拿大的《红河谷》、美国的《牧场上的家》、古巴的《鸽子》、吉普赛的《流浪者之歌》和拉丁音乐等。此外,一些广为流传的浪漫小曲如《少女的祈祷》、《爱的浪漫曲》都比较适合老年人听。
2、60岁老人听什么歌之经典老歌
《归去来兮》万芳;《在那遥远的地方》上海华夏乐团;《在那桃花盛开的地方》蒋大为;《月亮代表我的心》邓丽君;《在水一方》邓丽君;《涛声依旧》毛宁;《冰糖葫芦》冯晓泉;《祝你平安》 孙悦;《中华民谣》孙浩;《笑脸》谢东;《雾里看花》那英;《糊涂的爱》江珊、王志文;《晚秋》毛宁;《摇太阳》方芳。
3、60岁老人听什么歌之抗日歌曲
3.1、《松花江上》作词/作曲:张寒晖。中国人民永远忘不了“那个悲惨的时候”,忘不了日本帝国主义侵略中国的历史。
3.2、《大刀进行曲》作词/作曲:麦新。二十九军大刀队英勇抗日的事迹,极大地鼓舞了全国人民。
3.3、《保卫黄河》作词:光未然、作曲:洗星海。这首抗日时期的着名作品是不会让人忘记的,因为“保卫家乡,保卫黄河,保卫全中国”的人们正是中华民族的脊梁。
3.4、《游击队员之歌》作曲/作词:贺绿汀。
3.5、《在太行山上》作词:桂涛声、作曲:洗星海。作于1938年,歌词描绘太行山中游击队员们紧张的战斗生活和勇敢顽强、乐观开朗的性格。
老人听音乐的好处有哪些
越来越多的证据表明,学习演奏乐器并不断练习可以对心理有很大的好处,听音乐也被证明是有积极的影响的。
最新研究表明,音乐训练可减少因老龄化而造成的记忆的下降,研究发现,青少年时期学过音乐的人,老了后在记忆和认知能力方面的测试要推迟十年老化。
研究还表明,老年人进行持续的音乐活动可提高思维能力,消除因年龄甚至因缺乏教育而带来的负面影响,目前还不清楚,音乐训练是否对成年人提供任何的心理优势。“行为可以改变你的大脑。”该研究的专家说。
在这项研究中,70名59岁至80岁的音乐家和非音乐家进行了神经心理测验。在心理测试、言语记忆和回忆和机动灵活性方面,音乐家得分更高。
适合老人的娱乐方式
1、常练书法:书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。我热爱书法,10年的实践,使我尝到了甜头,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。
2、追求时尚,注意装扮:进入老年也应“与时俱进”,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。
3、打太极拳:中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。
听老婆话是成功秘诀？
知名导演李安在《断背山》获得金球奖的最佳导演及最佳电影奖后，对采访他成功经验的记者语出惊人地说：“大概是我怕老婆吧！”他坦承结婚23年来从来没和妻子吵过架，“我不知道为什么会怕老婆，大概是老婆讲的话常常是对的。”
“怕老婆”是男人成功的“秘诀”也许很有争议，但一个丈夫不是怕老婆就是不怕老婆，一般说来，温顺、腼腆的男人较会怕老婆，特别是老婆是个强悍、独立的女人时，那就更如“羊入虎口”。这样的婚姻通常没有“杂音”，也就是李安说的“从来不吵架”。
有一个笑话说，一对夫妻结婚五十年从没吵过架，被认为是美满婚姻的楷模，在金婚庆祝会上，大家纷纷请教其秘诀，丈夫透露那得从他们的蜜月说起，新婚后他们到大峡谷旅行，夫妻各骑一头骡子，没走多远，他妻子的骡子绊倒了，妻子安静地说：“这是第一次。”再没走多久，妻子的骡子又绊倒了，她还是心平气和地说：“这是第二次。”谁知走不到半里路，骡子又第三次绊倒，她妻子二话不说，从口袋里掏出左轮手枪，一枪将骡子给毙了。当他觉得妻子太残酷而出言抗议时，妻子似笑非笑地看着他，心平气和地说：“这是第一次。”
其实，不是“从来不吵架”，而是在第一次争吵时，丈夫觉得以后若再发生类似的情况，自己将面临不堪设想的后果，所以就不说了。这当然也是“怕”，不过李安却说那是因为“老婆讲的话常常是对的”；其实，多数人讲的话都有“对”的一面，问题在于你愿不愿意“虚心”接受；我以为李安会听老婆的话，很可能是自觉亏欠妻子太多的关系（他有数年没工作，而靠妻子维持家计，妻子还坚持让他继续做他的电影梦）。
忽然想起一个英国哲学家（忘其姓名）的故事：英国女王有一天专程去拜访哲学家，在乡间漫步时，女王和哲学家妻子边走边聊天，哲学家拎着帽子走在前头，因太阳很大，女王要哲学家戴上帽子，但说了两次，哲学家都置若罔闻。他妻子于是说：“女王要你把帽子戴上，你听见没有？”哲学家立刻乖乖地把帽子戴上了。哲学家之所以听妻子却不听女王的话，觉得“亏欠”的成分显然要多于“怕”，因为一个有内省能力的丈夫，通常会觉得“亏欠”妻子太多了。
听幻觉最常见于
精神病的种类是很多的，患上精神病对患者的身体健康危害是很大的，还会影响到患者的日常生活，精神分裂症是精神病中比较常见的一种疾病，而且也是最为严重的，如果我们在平时了解了一些精神分裂症的症状，在出现症状的时候，是很容易及时判断出病情，积极进行治疗的。
听幻觉最常见于什么疾病?
听幻觉通常多是患上了精神分裂症疾病。
精神分裂的症状
1、疏远亲人朋友
对亲人疏远、冷淡，甚至敌对，对一切事物提不起兴趣来，无法正常的生活，病人的情感反常，经常脾气不好，比如说一件无关紧要的小事，可以让他突然暴怒，他对于一件非常大的事，却不管了，家人朋友对此不知道该怎么办。
2、思维紊乱
患者思考问题时没有中心，第一个念头与第二个念头之间缺乏任何联系，讲话时前言不搭后语，颠三倒四，有头无尾，没有条理，患者的大脑变成空白一片，完全不能思想这种情形并不等同忘记一个思念或当我们紧张时，完全失去思想的逻辑性，让人无法理解，小编认为可能患者的大脑不受自己控制了，就像电脑程序乱了一样，没有头绪了。
3、幻觉
精神分裂患者大多会出现幻听居多，总感觉别人在议论他，精神分裂患者此时非常的敏感，听到一些声音或嗅到一些味道而旁人是不能感受到的。正像在清醒时发梦一般，很常见的例症就是在一间没有人的房中，听到说话声。说话声相当逼真，好象在房外或隔邻发出，有时又似甚至在身体某部分发出，看起来实在是无法理解他们的行为。
怎么避免精神分裂症的复发?
1、要坚持服用药物
有一大部分的精神分裂症患者的复发和自行停止药物有很大的关系，只有坚持服用药物才可以降低复发率，定期去医院做复诊，并且要及时的了解到自己病情。
2、减少诱发的因素
精神分裂症患者的精神状态是比较薄弱的，一定要安排好工作和学习，经常和患者一起谈心，帮助患者要正确的对待疾病，这样才可以提高心理的承受能力，患者也要增强能够对抗疾病的信心。
3、要及时的发现复发的先兆
精神分裂症复发时会有一定的症状，要及时的发现，并且调整好药物和剂量就能够防止复发，最常见的复发症状是没有原因的睡眠不好、不愿起床、总是发呆、情绪不稳定、容易发脾气、胡思乱想、自言自语、懒散。
听小便响声看男性健康
决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，而这两种因素跟性能力没什么关系。。。
男人在厕所中的激战真有道理吗？对此，北京大学第一医院男科中心的袁亦铭大夫做出了解答。
小便劲大不代表性能力强
尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。袁大夫开门见山地说，一个先天性睾丸萎缩的患者，喝了一桶水，小便照样有力。你能说他性能力强吗？
袁大夫介绍，决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。可是，这两种因素跟性能力没什么关系。
在不少人看来，排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强。这一连串的推论是否有道理呢？这显然是对性能力的误解。袁大夫解释说，首先，对大多数人来说，除非存在先天性的性腺发育异常，否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小，但勃起后，体积相差不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力，这就跟阴茎的血液微循环有关了。
我以前见过一个患者，阴茎挺大，排尿劲也足，但却离过3次婚。因为他的性功能不正常，患有阴茎血管漏，也就是阴茎海绵体不能把血液储存住，从而不能达到合格勃起。当然，如果原本通畅的尿路，突然变成了排尿困难，声音也滴滴答答起来，就有可能是尿路结石的症状了。而渐进性的尿无力，则可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。
尿路分叉不一定是前列腺炎
除了比声音，还忘不了比形状尿分叉就说明有前列腺炎，这是很多男性的又一个误区。对此，袁大夫说：前列腺一旦膨胀，就会挤压尿道，造成尿分叉。可是能引起前列腺膨胀的原因有很多，如前列腺发炎肿大、前列腺增生，甚至简单的阴茎勃起。因为阴茎勃起的时候，前列腺也会充血、膨大、分泌物质。有的男人可能有过这样的经历：夜间勃起或晨勃后，去厕所小便，发现尿路分叉了，这是正常现象。当然，持久的、高频率的尿分叉，还是应该前往医院做一下检查。
知识匮乏和性格缺陷导致激战
究竟为什么会有那么多人还是乐此不疲地在厕所里激战呢？
袁大夫认为，首先，相应知识不够普及。人们大多是从电影、小广播中获取性知识。显然，这些来路不明的信息误导了他们。
其次，喜欢参与厕所大战的人，通常缺乏自信。他们生怕自己的命根子有问题，在任何时候都想证明自己。可惜这场激战的起因压根就错了小便的声音与力道，跟性能力根本没什么关系。
正确洗澡能提高性能力
对于男人来说，掌握了正确的洗澡方法，甚至能帮他们提高性能力。
洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。具体方法是，先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复35次即可。
如果温度适当，交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎生龙活虎起来。同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。
另外，对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位。对于阴茎包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害龟头附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。
最后需要强调的是，要从根本上增强男性的性功能，归根结底要靠强健的体魄。欧洲《2006年泌尿外科指南》认为，男人只有身体好，性能力才会好。而像冷热交替这样的沐浴法只能在短时间内提高男人的性功能，切不能把它当成基础疗法。
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