燕麦牛奶粥怎么做
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在早餐的时候喝粥，不仅对于我们的肠胃有好处，而且还能够补充我们身体内所需要的营养，燕麦牛奶粥是一种非常常见的粥，这种粥还具有减肥的功效，燕麦是一种粗粮，里面含有的膳食纤维非常的丰富，经常吃粗粮能够消耗我们身体内的脂肪，牛奶的营养价值比较高，那么燕麦牛奶粥怎么做好喝呢?
燕麦粥是集减肥美味营养与一体的食物，而且早餐吃牛奶燕麦粥绝对会带给大家意想不到的效果。接下来就介绍一些燕麦粥的做法，保证学会之后减肥顺利进行。
燕麦粥是减肥人群经常会选择的一种代餐食物，因为脂肪含量比较低而且还能增强人们的饱腹感，所以说都非常喜欢燕麦粥。接下来就为大家介绍牛仔燕麦粥的做法，因为牛奶燕麦和大米在一起非常营养，有利于减肥过程中的减脂与瘦身。
先来准备需要的食材，减肥过程中，一定要寻找一些适合自己的减肥方式与减肥食物，比如说燕麦就是必不可少的一种食材。不管是普通的燕麦还是减肥燕麦，都可以拿来使用。
其次就是牛奶的选择，一定要选择新鲜的纯牛奶或者是罐装纯牛奶，这样的牛奶蛋白质含量较高，可以补充身体中所需的蛋白质等营养成分，对减肥来说也可以起到非常重要的作用。准备好这些之后就可以淘米煮粥了，还可以准备一些水果类的食物，因为减肥早餐也需要协调搭配。
把淘干净之后的大米或者是小米放进锅里，加入没过大米两指节的水，之后放进去适量的燕麦片。以上这些放好之后就可以煮粥了，粥煮好之后接着放进纯牛奶再煮上十几分钟就可以盛出来享用了。
如果喜欢吃水果的话，可以把水果切碎放进粥里，或者喝完粥之后在吃一些水果也可以。牛奶燕麦粥不仅可以增强自身的减肥效果，还能为身体补充足够的营养物质，这些都是在减肥过程中必备的一些饮食习惯与食物搭配做法。学会这些之后就不用担心自己减肥时候找不到可以吃的食物了。
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燕麦牛奶应该怎么做？
平时比较受欢迎的就是早餐，早上吃的一定要好，这样才能保证一天的心情和肠胃健康，比较受欢迎的就是早上可以用燕麦和牛奶搭配在一起比较方便的吃法，营养价值也很高，而且入口非常香醇清淡，在做的时候需要先把牛奶和燕麦倒在锅中煮熟，这样做出来的口感会更香醇一些。
食材明细
燕麦
100公克
水
300cc
牛奶
200cc
粉糖
30－40公克
奶香
口味
煮
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
牛奶燕麦粥的做法步骤
1燕麦倒入锅中备用 。
2再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。（加水之后 ，燕麦多少都会浮在水面上）
3 再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。
4沸腾之后 ，转为小火 。
5沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌 。（这个时候水分差不多蒸发没了）
6搅拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶 ，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里 ），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。
7再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里 ）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））
8最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。（搅拌至中途之时 ，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感 ，煮至喜爱的口感即可 。）
9沸腾之后，熄火即可。
10装入备用的碗盘即可 。
小窍门
1 : 糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可 。
2 : 糖的份量 ，请自行斟酌即可 。
3 : 燕麦粥做稀一点口感 ，可在步骤（8）加糖之后，再加上100cc的牛奶即可 。
4 : 时常搅拌是为了不着锅焦 ，步骤（4）沸腾之后，步骤（5、６，7，8）最容易着锅焦的时候 ，
偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌 。
牛奶泡燕麦怎么做
牛奶泡燕麦这种做法在生活中是比较常见的，做法也很简单，只要将燕麦倒入杯子里面，然后加入牛奶，牛奶可以选择温的或者冷水的，然后进行搅拌，浸泡一段时间就可以食用了。对与牛奶泡燕麦这种饮品，适当的饮用一些对于我们补充蛋白质以及调理肠胃是非常适合的，更加有利于改善皮肤。
燕麦片和坚果都含有丰富的膳食纤维，牛奶中丰富的钙质和优质蛋白质可以增加早餐的营养价值，每天一个鸡蛋以保证充足的蛋白质。水果用来补充维生素和矿物质。这样能够使早餐的营养价值大大增加。
早餐作为一天的开始，必须要能量充足，同时搭配营养密度高的牛奶鸡蛋蔬果，以安抚一夜间排空的胃肠道，补充身体丢失和需要的营养。
但是高血糖欢者需要注意，即熟燕麦片并不利于控制血糖，如果需要控制血糖，建议选择完整颗粒的燕麦，搭配黑米红豆等杂粮，煮成杂粮粥做早餐，同时搭配一个鸡蛋和少量蔬菜，是比较好的选择。既保证了营养，又可控制血糖。
牛奶+燕麦+水果
比较喜欢香蕉。把香蕉切片，然后一层燕麦一层香蕉放好，加入牛奶完全淹没燕麦片和香蕉，泡半小时左右就可以啦。如果喜欢吃热的，只要把食材都放好，直接用微波炉加热2分钟，或者蒸5分钟也是很美味的。
除了香蕉之外，搭配苹果、木瓜、芒果、火龙果、草莓、蓝莓、猕猴桃等也很不错，口味偏酸的水果更适合凉着吃。
牛奶+燕麦+酸奶
牛奶和燕麦没什么味道，很多人都觉得寡淡无味，吃不下去，但如果搭配一点酸奶，口感就会改善很多。
先用少量牛奶泡燕麦片，刚刚淹没就好，待泡软后混入酸奶搅拌均匀就可以啦，这个要凉着才好吃哦!
牛奶+燕麦+坚果
按平常的习惯，将牛奶和燕麦泡好之后，撒上半袋坚果，或者用自己喜欢的坚果仁和葡萄干、蔓越莓干、红枣干等果干(不是蜜饯)代替坚果，口感也会丰富很多。
牛奶+燕麦+鸡蛋
如果有微波炉，直接将牛奶、燕麦和鸡蛋放入碗中搅拌均匀，可以加入一点点盐调味，高火5分钟就好啦。如果没有也可以蒸熟，大约15分钟。
燕麦红豆粥怎么做
喝粥养胃还能美肤，燕麦红豆粥作为口感香甜的粥类，营养丰富不说，还具有瘦身的效果，所以说，平时多做做燕麦红豆粥吃，是非常有益的。不过，选用食材不对，或者是烹饪方式不对，都可能导致燕麦红豆粥的功效大大折扣。所以，我们一起来了解下燕麦红豆粥怎么做。
红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。
1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2.红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3.红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
材料
燕麦、脱脂牛奶各30克，蜜红豆50克，水适量，少许糖。
做法
1.先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接剩去这个步骤了。
2.当燕麦已经开始粘稠的时候，倒入牛奶，这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多，否则牛奶就没什么味道了。
3.牛奶烧热，把蜜红豆放下去，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火就OK了。
以上就是燕麦红豆粥怎么做的介绍。这里需要指出的是，燕麦红豆粥也可以在烹饪的过程中，加入牛奶，使得营养更丰富的同事，口感更顺滑，不过需要瘦身的朋友，则需要使用脱脂牛奶。此外，燕麦红豆粥可以帮助身体排毒，可以经常食用。
小米燕麦红枣粥怎么做
喝粥是大家很熟悉的，在平时大家对粥都比较的喜爱，经常喝粥对我们健康是有好处的，而小米燕麦红枣粥就是其中不错的选择，因为滋补的关系不错，而且吃起来的味道和口感也非常好，所以小米燕麦红枣粥还是不错的，那么就小米燕麦红枣粥应该怎么做，一起跟着来看看吧。
小米燕麦红枣粥怎么做
小米燕麦红枣粥在烹饪的时候，首先我们要把红枣洗净，然后用温水把红枣泡软。小米和粳米同样需要淘洗好，洗干净之后备用。在锅中加上一些清水，烧开之后就可以加入小米和粳米，再放上红枣，大火烧到滚沸的时候，我们再改成小火慢慢煮，煮到粘稠状态就可以了，最后在锅中加入冰糖就可以吃了。
小米可以怎么吃
吃小米的时候方法还是比较多的，首先可以把小米准备好，用清水淘洗之后，放入锅中备用，我们在淘好的小米中加入一些冷水。在锅中放入大枣和适量的冰糖，这时候就可以开始熬粥的工作，等到锅中的粥开锅的时候，我们用勺子均匀搅拌，之后倒入一些冷水，继续烧开，之后熬上40分钟以上的时间，等到粥开始发黏的时候就可以出锅吃了。
吃小米的时候，我们可以把黑芝麻先炒熟碾碎，准备好鹌鹑蛋，煮熟之后去掉壳，小米需要洗净，在锅中加入清水，烧开之后我们放入小米和黑芝麻粉，还要加入一些玉米粒，用小火熬煮，等到粥熟的时候放上冰糖，煮化了放鹌鹑蛋就可以了。
吃小米的时候还可以试试搭配上绿豆。需要提前一晚上就用水给绿豆浸泡好，之后小米和大米，提前用水浸泡上30分钟的时间，等到水烧开之后，倒入淋干水分的大米，之后倒入沥干水的小米，我们把小米和大米都煮沸了，倒入准备好的绿豆，之后转成小火继续煮，小米、大米还有绿豆，都要完全煮开花才行，粥变得黏稠就可以了。
减肥可以吃红枣吗
红枣相信大家是很熟悉的，而且红枣吃起来的味道也不错，吃的时候需要注意方法，首先在减肥期间，我们可以适当的吃些红枣，不过还是要尽量少吃些红枣才行。如果吃新鲜的红枣，因为新鲜的红枣中，热量是比较少的，属于我们吃红枣是可以避免出现发胖的情况，所以说吃红枣的时候是可以避免出现发胖情况的，不过红枣是有一定的热量存在，所以吃红枣的时候是不能太多的。主要是在红枣中，是有一定的糖分存在，这是减肥的人群需要注意的情况，红枣中的糖分，是容易转化成脂肪的，所以说大家在减肥期间，是应该尽量少吃糖分高的食物，红枣是需要我们吃高糖分的红枣，否则是容易导致我们健康受到影响的，特别要避免发胖情况的产生。
燕麦可以怎么吃
燕麦是不错的一个吃法，首先我们我们要把南瓜洗净，去掉皮之后需要切成块，小米和燕麦同样要洗净，烧上半锅的水，等到水开的时候，我们把南瓜直接放进去开始煮，南瓜变软了的时候，放入放米以及燕麦，然后我们煮上15分钟就可以了，最后撒上少许的盐就可以吃了。
把准备好的小玉米渣洗干净，提前一晚上就要浸泡好，洗干净之后可以用来煮粥吃。我们用一个小碗，在其中装上玉米面，加上适量的温水，把玉米面调成糊之后就可以准备好锅，放上淘洗干净的大米，再加上浸泡过一晚的玉米渣，加入足够的清水，大火煮滚水之后。加入玉米面慢慢的进行熬制。等到粥煮开之后，在其中倒入燕麦，继续煮一下。粥煮到米粒完全开花的时候，在锅中可以放上一些蔬菜，对于不容易煮熟的蔬菜，我们是可以直接先放进锅里煮的。之后煮到所有的材料全部都煮熟，这时候我们就可以选择关火开始吃了，在吃的时候，我们可以在其中加上一点的盐，给粥调好味就可以了，当然我们也可以什么都选择加，直接吃也是可以的，这样吃是比较清淡的，大家可以进行尝试。
上面给大家介绍了小米燕麦红枣粥的具体吃法，能够发现小米燕麦红枣粥在烹饪的时候还是有比较多方法的，上面介绍的这些小米燕麦红枣粥吃法都是不错的选择，我们可以根据自己的喜好，制作出小米燕麦红枣粥吃比较好。
南瓜牛奶粥怎么做？
老年人注重的就是养生，年级增大，身体机能会明显下降，所以大部分人还是要注重对身体的保养，大鱼大肉是坚决不可以的，偶尔吃些粗粮对身体也有好处，简单的食物对身体消化等功能比较好。今天就来教大家一道简单的食品——南瓜牛奶粥，适用于所有人，大家都可以来试试。
依据食用人数准备好适量的大米，南瓜和牛奶。注意牛奶一定要是纯牛奶，不能够是酸牛奶或者果味的，酸牛奶和容易结块，果味的味道会变得怪怪的。
将大米洗净后浸泡十几分钟，水刚刚没过米的表面就好，在浸泡的水里可以滴一两滴植物油搅拌，这样熬出来的粥晶莹剔透，特别好吃。将米放入锅中煮开后转成小火熬，这个时候可以把南瓜切成小丁放进去，如果有条件，比较讲究的可以只去南瓜里层的一部分，那个地方的南瓜组织纤维少，容易煮烂，清香味道浓郁，而且汁水多。如果怕粥沸腾出来的话，可以用筷子隔着盖子。
材料：南瓜1200g、大米200g、牛奶150ml、燕麦片10g
步骤：
1. 燕麦片提前泡好。
2. 南瓜削皮，挖籽，切片
3. 大米下锅，加入适量的水，就一般煮粥的水量就行。因为是用电饭煲，我就直接把电饭煲里的蒸格放上去，再把南瓜放到蒸格上。盖上盖，按下煮饭的按钮
4. 待南瓜蒸到软烂，用勺子碾压成泥，倒入锅里和大米一块搅匀
5. 倒入牛奶和泡好的燕麦片，搅匀
6. 煮开之后再煮15－20分钟
注意，牛奶一定不要放早了，要在粥快要好的时候才放进去，放多少依照个人口味，这个没有什么规定的。
这道简单的菜肴，不仅是早晨，晚上都可以食用，偶尔想吃清淡的食物，大家都可以自己动手做，简单也不浪费时间。夏天同样可以放入冰箱冷藏，美味可口，会是家人中最受欢迎的食物了。大家一起学一学吧。
牛奶燕窝粥怎么做?
提到燕窝大家可能首先会想到，这可是个好东西，用来做粥熬汤，再补不过了，很多人在术后或是身体虚弱的时候都会选择做牛奶燕窝粥来饮用，对身体的滋补及调理效果还是很不错的，但是也要掌握具体的做法，既要达到它应用的养生功效，还能更加的可口美味。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，每百克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。
用料：燕窝干品3g，白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
作法：
1、将干品燕窝用常温水浸泡6—8小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30—1：50;
2、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用;
3、把白米洗净，投入锅内加水适量(含燕窝沥出后待用的水)，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，改用小火熬煮成粥;
4、待米软烂时，放入煮熟沥干后的燕窝，即可盛起食用。
特点：软糯烂熟，味微甜，香甜可口。
功效：燕窝含有丰富的胶原蛋白和唾液酸可有助于孩子的大脑及身体发育，帮助孩子健康成长;白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上幼儿食用，可防治幼儿营养不良。
在得知牛奶燕窝粥怎么做之后，就可以在日常生活中适当的做一些来滋补身体了，当然了任何一种滋补品食用量都是不可过多的，否则身体的不适现象也不可避免，而且燕窝还有很多其他的做法也可以了解一下，这对身体的好处还是很明显的。
牛奶核桃粥怎么做？
大家有没有经常喝牛奶呢？牛奶有很丰富的营养，而且在我们要睡觉的时候，喝一杯牛奶也可以帮助我们更好的入睡。今天小编就要为大家带来一款和牛奶一起烹饪的粥，那就是牛奶核桃粥。牛奶核桃粥的主料就是牛奶、核桃、大米。材料简单，做法也不复杂，下面就随小编来看看吧。
牛奶核桃粥的制作材料：
主料：粳米100克，核桃150克，牛奶250克。
调料：白砂糖100克。
牛奶核桃粥的制作方法：
1. 将生核桃仁用温水浸泡，搓去外衣；
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3. 用油把100克桃仁炸香；
4. 把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鲜牛奶一同放入盛器内，加入适量冷水拌匀；
5. 磨成浆，再用筛箩过滤，取浆备用；
6. 取锅加入冷水、白糖，煮沸后滤净杂质；
7. 待再沸后，把核桃牛奶粳米浆慢慢调入锅内，并不断搅动成糊；
8. 用小火煮至糊熟，即可盛起食用。
小帖士：食物相克
粳米：唐，孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清，王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋，马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
看了以上小编介绍的牛奶核桃粥，大家有没有跃跃欲试的冲动呢？其实除了牛奶的营养丰富外，核桃的营养也十分丰富哦。如果大家觉得煮牛奶核桃粥和麻烦的话其实也可以用牛奶冲泡核桃粉，虽然没有粥那么粘稠美味，但也是很不错的。
玫瑰燕麦营养粥怎么做的
燕麦粥是现在非常流行的一种健康食品，燕麦具有非常好的软化血管的作用，富含粗纤维很丰富，便秘的人可以适当多吃，尤其是中老年人特别适合吃，玫瑰具有淡淡的花香味，而且美容养颜，很适合爱美女士的喜欢，单纯的泡玫瑰花喝达不到玫瑰的最大营养价值，可以玫瑰搭配燕麦熬成粥来喝，既有营养又好喝，那么，玫瑰燕麦营养粥怎么做的呢？
玫瑰燕麦粥是一道美食，制作材料有燕麦片等。买了鲜玫瑰，准备做玫瑰酱用的。想着能否把它新鲜吃掉，就想到了玫瑰粥。燕麦米的口感是我喜欢的，所以就把这两样加一起煮了粥。粗纤维有利肠道，玫瑰养颜，不错的搭配。
玫瑰燕麦养颜粥的做法
1.我昨天晚上把大米，燕麦和红枣洗净后就加适量水浸泡，你也可以提早两小时以上浸泡
2.把玫瑰花倒进锅里，加100克水煮三分钟（记得留几片花瓣最后装饰用）。等到花瓣发白，把玫瑰用漏勺去除，只剩玫瑰水
3.把玫瑰水和大米，燕麦，红枣放一起，大火煮沸，变成湿饭状后，关火，焖十分钟
4.再加入之前的米水，继续小火煮开，煮开后不断搅拌，十来分钟后再关火，焖一下。（可以用高压锅，炖锅，电饭煲等比较方便，这个方法是以前没以上工具时家中老人的做法）
5.盛碗里，加芝麻碎，加几片花瓣。完成啦
烹饪技巧
浸泡后的米水别倒了，有营养的
其他都很简单不是！
燕麦紫薯粥怎么做更好吃
燕麦紫薯粥是一款养生又美味的食品，取材简单，在家里就可以制作，而且制作方面很简单。还可以根据不同口味的人来添加白糖等调味品。燕麦是一种营养成分丰富的养生保健食品，丰富的氨基酸维生素让他在人体吸收方面可以发挥更好的作用，并且还能达到非常不错的美容养颜的效果。
制作美味燕麦紫薯粥先要做的就是准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内，按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用。紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮。锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。
燕麦可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。能降低血中胆固醇含量，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。紫薯中含有丰富的蛋白质，易被人体消化和吸收的氨基酸，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
这两种养生食材的共同调和食用可以有效的提高营养成分的吸收，并且独特的成分组成还能够促进肠胃蠕动，清理肠腔内部的废弃物，大量的花青素的摄入，可以有效的抵御自由基的侵害，对于想要美容养颜的朋友来说，实在是一款最安全有效的养生美容佳品。
燕麦稀饭怎么做
燕麦是一种比较受大家欢迎的食物，很多人在懒得做饭的时候会将燕麦和牛奶泡在一喝，由于燕麦的营养成分很高，平时多泡一些燕麦喝也能够达到强身健体的效果。当然，燕麦除了和牛奶放在一起，还被很多人和米放在一起做成燕麦稀饭。燕麦稀饭有淡淡的甜味，所以人们都比较爱吃。那么燕麦稀饭应该怎么做呢?
用料：
主料：小米30克 燕麦30克
辅料：百合10克 水
做法：
1.将需要的材料准备好
2.清洗之后人，倒入锅中，加入适量水
3.选择好相应的程序，然后按开始
4.时间到了之后打开，如果喜欢稠一些的话，水可以放少一些
5.成品
食材清单:大米少许生燕麦片，用手抓两把红糖 依个人口味适量，玉米榛子少许
烹饪步骤:
步骤1先将大米，玉米榛子、生燕麦片放入电饭锅中洗净，加入平时烧稀饭的水量开始煮，等到稀饭烧开后加入红糖，就ok啦
步骤2玉米榛子，少放些
步骤3煮开后
步骤4加入红糖
燕麦粥
主料：燕麦100g，猪瘦肉50g，鸡蛋一个
辅料：盐适量，酱油适量，白糖适量
步骤：
1.将猪瘦肉剁成肉泥，放入少许盐、白糖、少量酱油、食用油，拌匀，腌制五分钟。
2.准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，打散。
3.锅中倒入燕麦，加入半锅清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮三十分钟。
4.然后在猪肉泥中加入少量清水，拌匀，倒入锅中，随后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，烧煮片刻，就可以盛出享用了。
主料:燕麦片适量
辅料:水适量
步骤:
1.锅内倒水
2.烧开加麦片
3.煮熟，加糖，加蜂蜜
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