山楂红枣汤,健脾又益胃

女性春季养生红枣山楂。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展,人们更好注重养生,养生关系着每一个的生活质量。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《山楂红枣汤,健脾又益胃》,希望能为您提供更多的参考。

山楂红枣汤最大的功效就是能够健脾又益胃,化痰效果也很好,食欲不振又伴有便秘的肝病患者最适合食用了,而且山楂红枣汤还能够补气养血,是女性美容健身不可缺少的食材。

一、菜品介绍

名称:山楂红枣汤

功效:肝硬化食谱

口味:酸甜味

工艺:煮

组成:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。

用法:上药水煎服。每日1剂,分2次服。

功效:活血化瘀,温经止痛,行气导滞。适用于痛经。

二、制作材料

主料:鸡内金15克,山楂30克,枣(干)20克

三、做法

1. 将山楂、鸡肫皮洗净备用;

2. 红枣温水泡发,洗净备用;

3. 将山楂、鸡肫皮、红枣一同放入锅中;

4. 加适量清水煮沸后,用文火煮约40分钟即可。

四、营养价值

1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

2.增强人体免疫力

红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

3.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.

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山楂瘦肉猪骨汤——健脾益胃降压降脂


山楂可以消食促进消化,还能有降脂降压的作用,山楂对于提高人体免疫力有好处,不仅可以直接食用,而且也可以做菜,今天介绍山楂瘦肉猪骨汤的做法,和瘦肉一起吃,可以降压降脂,还能健脾胃,来看看这道食谱的做法。

山楂瘦肉猪骨汤

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇忌食山楂

山楂瘦肉猪骨汤所需材料

山楂100克、瘦肉100克、猪脊骨300克、黄精5克、清汤适量、盐6克、姜片3克、白糖4克

山楂瘦肉猪骨汤的做法

1、把新鲜的山楂洗干净以后去核然后把猪骨头洗干净焯水备用。

2、净锅上火倒入清汤,调入盐、姜片、黄精烧开30分钟,再下入瘦肉和猪脊骨、山楂煲至成熟,调入白糖搅匀即可。

山楂瘦肉猪骨汤的功效与作用

山楂有着健脾开胃的作用,很多人食欲不佳时,会选择食用山楂,能够帮助人们消食化滞,开胃健脾,同时山楂也是很好的降压降脂食材,比较适合三高人群食用。猪骨的营养价值则更高,丰富的钙和蛋白质,能够帮助人们养血健骨,补中益气,适合骨骼恢复人群,同时术后也可以选择猪骨进行滋补。此山楂廋肉猪骨汤,能够帮助人们开胃的同时,补充较高的营养成分,并且食材也没有油腻和较多的脂肪,清淡且富含高营养,适合大多数人食用。

山楂瘦肉猪骨汤是一道具有丰富蛋白质,钙质,矿物质的一道养生食谱,可以有养血健骨的作用,而且也可以促进消化,是不错的养生保健的食谱,对于降压降脂来说有一定的好处和意义,同时也可以促进食欲活血化瘀,山楂瘦肉猪骨汤,是不错的养生保健的汤品,健脾益胃,降压降脂可以经常吃,大家可以试着做一做。


山楂蜜枣炖山药——健脾益胃滋肾益精


山楂蜜枣炖山药是一道非常美味的菜肴,相信我们许多的朋友们对于山楂蜜枣炖山药都是非常的喜欢吃的,但是大多数朋友们在生活中吃山楂蜜枣炖山药都是需要去饭店,因为自己不会做,其实山楂蜜枣炖山药的做法也不难,下面我们就来一起看看山楂蜜枣炖山药的做法和功效。

山楂蜜枣炖山药

材料:280g山药、6个蜜枣、6个山楂、30g冰糖、适量蜂蜜。

做法:山药去皮切滚刀块、蜜枣对切、山楂去核心切片。山药入锅中煮沸,至透明捞出备用。另起锅,加入适量水、冰糖、加入焯过的山药、蜜枣、山楂。然后大火煮开,转中小火慢炖,至汤汁粘稠,山药熟软关火,然后等到起其微热,再适当的加入一些蜂蜜就可以了,这时候我们可以闻到香喷喷的温度,吃起来口感也是非常好的,所以我们有时间可以做着食用的。


山楂含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等,能生津止渴,亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。蜜枣是一种营养价值较高的滋补食品,在生活中经常食用一些山楂蜜枣炖山药,不仅可以帮助我们健脾胃,更是可以促进肾脏的健康的,山楂蜜枣炖山药具有非常好的健脾益胃、滋肾益精的功效,另外,适当的食用一些山楂蜜枣炖山药,还能够帮助我们止咳。

上面我们详细的了解了山楂蜜枣炖山药的做法和功效了,我们可以知道,山楂蜜枣炖山药的做法也是非常简单的,所以我们大家学会山楂蜜枣炖山药的做法以后,在生活中就是可以经常做着食用的,不仅可以帮助我们开胃,并且对于自身的脾胃健康也是非常的有好处的。


红枣炖兔肉——健脾益胃养颜美容


在我们生活中,红枣是经常会食用的一种食物,除了是可以直接食用或者是做粥,也可以在炖肉的时候做一些,比如说红枣炖兔肉就是一种不错的做法,所以今天小编就是为大家介绍一种简单的红枣炖兔肉的做法。


红枣炖兔肉

原料:

鲜兔肉400克,红枣15枚,熟猪油、葱段、姜片、精盐、味精各适量。

制法:

1、我们将兔肉洗干净了,然后是剁成块,然后就是放入沸水里面烫,捞出来后就是洗干净了,红枣也是洗干净了,并且去核,作为备用。

2、锅洗净,注入少许熟猪油,用中火烧至四、五成热时,用葱段、姜片爆锅,再倒入兔肉块煸炒一会,加红枣、精盐及适量的清水烧沸,连肉带汤倒入蒸碗内。

3、将锅洗净,注入适量清水,将盛肉的蒸碗放入,用小火隔火炖约1小时,持兔肉烂熟后,拣出葱段、姜片,加入味精调味,即成。

提示:我们将兔肉入锅了,就是用小火炖一直等到熟烂了就是可以了,如果火大的话就是会出现味道差的状况。

功效:兔肉的营养价值是非常的高,我们食用一些兔肉是可以很好的健脾益胃,滋阴生津,凉血解毒,我们如果是有营养不良和瘦弱面黄的状况,就是可以很好的使用一些兔肉来很好的改善,兔肉是含有丰富的蛋白质,而且胆固醇的含量也是非常的低,经常使用一些兔肉也是可以很好的养颜美容,延续衰老。红枣是可以很好的补气血,让我们脸色更加的红润。我们食用这款食物是可以很好的增强体质,让我们的肌肉更加的丰满,对于女性朋友来说是美容的佳品。

上面就是为大家介绍的关于红枣炖兔肉的做法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作了,小编是建议大家经常的食用一些,兔肉含有的胆固醇是比较的少,所以大家也是可以放心的食用。


秋天吃莲藕 益胃健脾滋补又养生


初秋,又到了进补的季节,其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食,莲藕就是一种理想的素食。

民谚曰:荷莲一身宝,秋藕最补人。莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美,适宜老少滋补。

早在《神农本草经》中就有记载:藕补中养神,益气力,除百病,久服轻身耐老。中医认为,藕性寒味甘,入心、肝、脾、胃四经,分生、熟,且生、熟药性有别。生藕性寒,甘凉入胃,可生津解渴,散瘀清热,凉血,止呕,所以妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕;熟藕更偏重于益胃健脾、养血补虚的作用。因此,吃熟藕对老年人特别是脾胃虚弱的人大有好处。藕段间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,还能解蟹毒。莲藕肉质甘甜脆嫩,常用吃法是炖肉,素炒或荤炒,下面介绍几种既饱口福又滋补养生的藕品佳肴:

绿豆填藕

取藕两节,绿豆和冰糖适量。将绿豆浸泡3小时后填入藕孔中,加冰糖和水适量,煮熟即可,连汤食。此道菜能消暑热和眼热赤痛。

莲藕粥

取鲜藕250克,糯米50克,红糖100克,先将藕洗净,刮去表皮,切成丁块;糯米淘洗干净。再取沙锅1只,倒人清水,放入糯米、藕丁,用旺火烧沸,再用小火煮至米烂汤稠时,加入红糖,调匀即成。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效。

鸡茸莲藕

取鲜藕250克,香菇少许,鸡肉250克。先将藕洗净,刮去外皮,连藕节一起切成碎泥;鸡肉冲洗干净后剁成鸡茸;香菇放入热水中浸泡回软后取出,冲洗干净后切碎。再取大碗1个,内层涂上麻油,放入藕、鸡茸、香菇,再加入酱油、白糖、精盐、料酒、太白粉适量,调拌均匀,上面摊平,上笼蒸约20分钟取出即成。此道菜不仅味道鲜美,且能补脾胃,益气血、止出血。

桂花糯米藕

在肥嫩洁净的大藕孔道里填塞糯米,煮熟切开成片,撒上一层白糖和桂花即可。再配上一碗香甜稠腻的糯米粥,更是风味独特。

糖醋莲藕

嫩藕去节,削皮洗净切成片,放入沸水锅中焯一下捞出,沥尽水后加入白糖、精盐、辣椒油拌匀,上撒红辣椒丝和姜丝,浇上白醋、麻油,是佐酒佳肴。

藕肉炸饼

将藕切成2分厚片,在两藕片之间夹入肉糜,放入面糊内一裹,入油锅炸成金黄色藕饼,吃起来甜香味美又营养。

糯藕酥片

将藕去两头节,藕孔中填塞糯米,煨酥切片,佐以白糖蘸食甚佳,可作为老幼开胃的零食。

莲藕饮料

取洁净嫩藕,擦成藕泥,用纱布包上滤汁,加入沙糖,冷开水调匀后饮用,可以清心润肺。如用开水冲泡,即成一杯可口的藕汁饮料。

山药红枣汤——健脾养胃补肾养血


每一种食物都有着养生的作用和功效,只是我们不曾去了解它们。我们的生活离不开食物,食物的营养丰富,完美补充后就更加的健康。红枣大家都知道有补气血的作用,怎么吃好呢,山药红枣汤可以健脾胃,还能延缓衰老。

山药红枣汤

食疗功效:健脾养胃、补肾固精

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

禁忌人群:内有痰火及湿滞停饮者忌服

山药红枣汤所需材料

主要食材桂圆、山药、红枣、冰糖

山药红枣汤的做法

1山药削皮洗净,切小块;红枣洗净。

2锅中加1000毫升水煮开,加入山药煮沸,再下红枣。

3待山药熟透、红枣松软,将桂圆肉剥散加入,待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火,可酌加冰糖提味。

山药红枣汤的功效与作用

桂圆能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质,可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老,是抵御严寒暖身的美味粥品。这样的一道食谱可以有安神补血的作用,还可以预防动脉硬化,对于提高代谢,补气血有好处,同时也可以让你更加的年轻哦。

山药红枣汤的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,健脾养胃补肾养血延缓衰老,适合各类的人群,对身体健康有帮助。


红豆绿豆山楂红枣汤的做法


我们都知道经常吃些豆类对我们的身体健康有很多好处,其中红豆和绿豆都是我们经常吃到的食物,他们有很好的排毒作用,而且也可以用来煲汤,这样能够让对身体起到很好的调整,如果再搭配山楂还能起到降血脂和消除脂肪的作用,食物对身体进行调整是最安全和有效的,尤其是肥胖的人一定要调整好饮食,下面一起了解下红豆绿豆山楂红枣汤的做法。

红豆绿豆山楂红枣汤的做法

材料:

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

做法:

将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

在众多饮食当中能起到减肥和美容养颜的食物,往往最受女性们的欢迎,上面就是对豆绿豆山楂红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们知道它们都是比较常见的食材,经常食用还有降低脂肪的作用,所以平时我们也可以经常食用,想要达到更好的减肥效果平时一定要多进行体育锻炼。

银耳红枣汤既补血又美容


银耳是我们经常见到的一种食物,它的营养价值是非常的高的,含有大量的维生素D以及膳食纤维等其他的一些营养成分。女性吃因为的好处是非常的好的,能够补血还有美容的效果。今天小编给大家带来银耳红枣汤,它是非常有补气的作用的。

银耳红枣汤

这块银耳红枣汤是非常好喝的汤水,主要的食材就是银耳和红枣,我们可以根据自己的口味适量的加一些莲子、枸杞子等其他的一些食材一起进行熬制,是效果非常好的养生滋补品。

做法一

原料:银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

制作步骤

1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。

2、我们在炖的过程中需要常常的用勺子进行翻动,不然会粘锅的。

3、炖开以后小火慢炖20分钟,关火。

4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

做法二

原料:银耳,红枣,冰糖;

制作步骤

1、我们把因为放在温水里面,先进行浸泡半个小时,等到因为完全发开的时候,我们就可以再用干净的水洗下,再把它的根去掉,将它撕成小片;

2、放入锅内,加水,大火煮开;

3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。

银耳的营养价值

1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

银耳的基本介绍

真菌类银耳科银耳属植物,有菌中之冠的美称,夏秋季生于阔叶树腐木上,分布于中国浙江、福建、江苏、江西、安徽等十几个省份,目前国内人工栽培使用的树木为椴木、栓皮栎、麻栎、青刚栎、米槠等一百多种。银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是延年益寿之品、长生不老良药。

子实体纸白至乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性,由数片至10余片瓣片组成,形似菊花形、牡丹形或绣球形,直径3-15cm干后收缩,角质,硬而脆,白色或米黄色。子实层生瓣片表面。担子近球形或近卵圆形,纵分隔。春夏秋冬都可人工种植,春秋采收,用老斑竹浸猪油制成竹刀采割,将鲜银耳以清水洗净后,晒干即成。

银耳的功效

银耳很好听的名字,顾名思义就是白木耳,银耳泡入水中,真的给人玲珑剔透的感觉,而且不仅视觉好,而且银耳还非常的有价值,和黑木耳一样,银耳也非常受人们喜爱,我们经常看到的是凉拌菜里加入银耳,做甜品加入银耳,或者是汤品加入银耳,银耳本身没有什么特别的味道,但是它非常容易入味,和什么食材在一起都很适合。而且中医来讲,它也是可以入药的。那么银耳究竟有哪些功效呢?

一、肝脏解毒

肝脏对于一个人来讲是非常重要的一个器官,而且,肝脏也是人体最大的解毒器官,如果肝脏解毒出了问题,不仅肝脏容易出问题,那人就非常容易生其他的疾病,而银耳是具有能提高肝脏解毒的能力,这样就非常好的保护肝脏。所以,银耳起到解毒、保肝的作用。

二、保护肺

中医讲究以色补色,肺是重要的器官,而对应的是白色,而洁白的银耳一定会更好的保护我们的肺,经过研究发现银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。所以,一些吸烟、或者肺部不是很健康的人平时的饮食中可以多摄入木耳。

三、清热健胃

在中医看来,银耳不仅是一种餐桌上的食材,也是一味具有滋补功能的良药,特点是滋润而不腻滞,如果和山楂等水果放在一起,就具有补脾开胃、益气清肠的功效,可以增加食欲、缓解一些胃肠的不适,和枸杞在一起还可以具有安眠、补脑、养阴清热、润燥之功,所以,对于一些不能够用参茸等滋补品的人来讲,用银耳同样可以起到滋补的作用。

四、防止钙流失

近些年发现,多吃银耳可以防止钙的流失,而钙这种矿物质对于人的生长发育非常重要,一个缺钙的人是长不高的,所以,这一点对孩子的生长发育十分有益;建议给正在长个子的孩子多补充银耳,而对于女孩子尤其该多补充钙,因为每个月的月经会导致钙的流失,平时多吃一些木耳便可预防。

五、增强机体免疫力

近些年发现有一种矿物质有抗癌的功效,这种物质被称作硒,而在银耳中这种矿物质的含量非常的丰富,所以,银耳具有可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

六、美容祛斑

斑是女性最讨厌的一种皮肤的改变,市面上淡斑、下斑的产品也不少,很多的女性不惜重金也要把自己脸上的斑点去掉,其实,最安全的还是食物,银耳就富含一种天然特性胶质,再加上它的滋阴作用,如果经常长期食用不仅可以润肤,还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。何乐而不为呢?

结语:银耳红枣汤大家都会制作了吗,这是非常好做的哦,对我们的身体是非常的好的,尤其是对于女性,不仅能够补血补气还有美容祛斑的作用的哦。现在大家对于银耳的功效应该也非常的清楚了吧,大家可以常吃一些银耳的哦。

银耳木瓜红枣汤,益气又补血


银耳木瓜红枣汤对女性来说最大的功效就是益气,补血,红枣,银耳,木瓜都是女性养生必须吃到的食材,经常吃这些东西能够美容养颜,清热解毒,补钙效果也很好。

一、木瓜红枣银耳汤

1、原料

木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖

2、做法

1、木瓜去皮切块。

2、银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵。

3、红枣提前泡一会清洗干净。

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖。

3、功效

红枣可以补血补气,银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙,而且对消除法令纹特别有效。

木瓜:木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;

主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

二、银耳木瓜羹

材料

银耳20g,木瓜半个,水适量,冰糖2大块,枸杞1小把

做法

1、银耳泡发;

2、电饭锅放入凉水、银耳、枸杞,煮沸后开盖炖煮;

3、待银耳软糯后放入木瓜和冰糖继续炖煮至浓稠。

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