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鲍鱼怎么做简单又营养

2019-10-07

简单醒酒茶制作怎么做

夏季养生茶夏季养生应该怎么做。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供简单醒酒茶制作怎么做,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

经常喝醉酒,其实对健康造成的影响和伤害是比较大的,所以在生活当中,大家当然应该注重,健康喝酒,而且要了解一些比较有效的醒酒方法,这样才可以尽可能的降低喝酒,而造成的伤害,下面要为大家详细分析介绍一下,比较简单的醒酒茶。

甘蔗解酒:将洗净除皮的甘蔗,切成小段,榨汁饮服,可弱化酒性。   芹菜解酒:芹菜挤汁服饮,可减轻醉酒后发生的头痛、脑涨等症状。

 豆腐解酒:饮酒时宜吃豆腐。因为豆腐中有一种主要的氨基酸,能化解乙醇的“毒性”,促进酒中的乙醇迅速排泄。

 大白菜解酒:将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖拌匀,腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜,又解酒。  

食盐解酒:淡盐水对解除酒后胸闷难受有良好作用。   中药解酒:中药葛花30克加适量水,煎汤饮服,解酒效果尤佳。  

食醋解酒:食用醋与白糖浸过的萝卜丝煮汤服用;用食醋50克,红糖25克,生姜3片,煎水服;吃食醋浸渍过的松花蛋,均能起到一定的解酒作用。  

水果解酒:柑橘、生梨、苹果、香蕉等有解酒作用,饮酒时适量配食效果较好。

 生萝卜解酒:用生白萝卜捣汁代茶饮用,或将萝卜切成丝加适量米醋或白糖拌匀后食用,都可醒酒

利用下面介绍的这些醒酒茶,对帮助你醒酒自然是非常好的,但是希望大家能够明白,醒酒茶只是为了缓解一时的喝酒难受问题,如果想要避免这些不利因素的影响,那么最好的方法就是要减少喝酒。yS630.COm

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最简单姜茶怎么做


生姜是一种很好的食物,尤其是生姜的驱寒效果比较好,所以经常被用来治疗痛经、风寒感冒等身体问题。想要很好的发挥生姜的功效,最好的方法就是用其制作生姜茶。而在制作生姜茶的过程中,可以加入红枣、雪梨、冰糖等食材,制作出红枣生姜茶、雪梨冰糖姜茶、南姜茶、红糖姜茶、紫苏姜茶这五种姜茶的做法。

一、红枣生姜茶

主料:大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

时间:30-45分钟。

做法:

1.红枣七八颗,生姜三四片,开水若干,洗净后放保温杯里充入开水,把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!

2.喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注:加入蜂蜜时水一定要放到60度以下,要不蜂蜜的营养就是损失的,切记切记!)

二、雪梨冰糖姜茶

主料:雪梨1个,姜50公克,,冰糖80公克,水600㏄。

时间:30-45分钟

做法:

1.雪梨洗净沥干水份后,去皮切片备用。

2.姜洗净后,去皮切丝备用。

3.取一砂锅,放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600㏄煮约15分钟,即可饮用。

三、南姜茶

时间:30-45分钟

主料:南姜片20g,水2000㏄。

做法:

1.将南姜片洗干净后与水一同置入锅中,先以大火煮滚后改转小火熬煮45分钟。

2.将南姜片过滤后,依个人喜好加入适量红糖或冰糖(亦可不加糖),放凉后即可饮用。

四、红糖姜茶

具有发汗解表,去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用,能舒缓发热恶寒,头痛或身体酸痛症状。

主料:老姜30公克,红糖20公克。

时间:30-45分钟。

做法:老姜洗净,切丝后放入适量滚水中,小火熬煮10分钟,加入红糖搅拌溶化即可。

五、紫苏姜茶

主料:生姜5公克,紫苏叶3公克,水500㏄。

时间:30-45分钟

做法:

1.生姜洗净沥干水份后切丝备用。

2.取一锅,放入水500㏄后,再放入作法1的姜丝、紫苏叶煮约5分钟。

3.将作法2的汤汁过滤后即可饮用。

桂花乌梅醒酒茶——醒酒抗疲劳


桂花茶是一种比较常见的保健茶品类型之一,它的口感清淡,而且具有清热解毒的作用,对于缓解疲劳是有一定好处和作用的呢。桂花和乌梅一起搭配的话可以有醒酒的作用,而且还可以抗疲劳。来看看这道桂花乌梅醒酒茶的制作方法吧。

营养价值:

酒后烦渴时、胃肠不适时、夏季食欲不佳时

适宜人群:

胃口不佳、常饮酒等人群饮用

禁忌人群:

脾胃虚寒者、腹泻者

桂花乌梅醒酒茶

所需材料

桂花3克、乌梅6克、冰糖少许

桂花乌梅醒酒茶的泡法

1、将乌梅桂花分别放在纱布中用流水冲洗净、以确保去除其表面的灰尘。

2、先将桂花、乌梅、冰糖以1:2的比例放入杯中。

3、再向杯中倒入沸水,盖上盖子闷泡10分钟的样子即可。

桂花乌梅醒酒茶

桂花气味芳香,不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳,还可以暖胃止痛、通宿便。乌梅具有生津止渴、清血抗衰老、除了能消除疲劳和增进食欲外还有缓解宿醉。桂花乌梅醒酒茶现在年轻人少不了那么多的聚会饭局,当快乐的聚会后,身体总会抗议,腹胀,头晕,无力、宿醉。这时饮一杯酸酸甜甜爽口的桂花乌梅醒酒茶,不仅能让你恢复体力、还能缓解酒后带来的不适。这道桂花乌梅醒酒茶可以有缓解头晕乏力的情况,而且还可以促进血液循环哦,对于抗疲劳啊还有促进食欲是有好处的,同时也可以解酒,经常饮酒的人群可以试试。

桂花乌梅醒酒茶的泡制方法以及它的保健效果,小编介绍了一些具体的内容了,桂花乌梅醒酒茶的好处有很多,可以有促进代谢和食欲的作用,而且还可以缓解烦躁啊乏力头晕的情况,对于提高体质有好处,而且还可以有滋阴的效果,赶紧试试吧。


人参茶怎么做


人参茶可以选择长白山人参的新鲜果实,人元素高于人参的根部,具有滋补五脏,调节神经状态又能明目益智的作用,对于皮脂和糖的代谢也有很大的帮助,同时可以促进肝细胞的恢复和生长,对身体的各个方面有着很好的修复作用,让我们看一看关于人参茶的做法。

制作

人参茶选用长白山人参的新鲜果实,经科学方法提取浓缩精制而成。

功效

人参果的皂甙含量高于人参根,具有补五脏、安精神、止惊悸、明目益智之功效,对脂质、糖的代谢,对核酸及蛋白质的合成,有促进作用,可促使肝细胞,骷髅细胞和神经纤维的生长,并有增进性功能的功效,实为延年益寿的保健品。

其含有二十种皂甙活性物质、十七种氨基酸、十一种微量元素、三种抗癌活性硒及粗蛋白等。具有益气活血, 调节内分泌, 促进新陈代谢.功效:清热消炎、平肝清火、解毒利咽、降血压、头昏、目眩、失眠、耳鸣、暗疮、青春痘、急性咽喉炎等诸多医疗保健功能。也是一种招待贵宾的高档次食品。

人参茶

产地作用

产地

中国人参茶,产地大部分都长白山、大小兴安岭。

作用

人参适用于大病患者,在各种参中,最著名的当属人参,人参性微温、味甘、微苦。

功效为大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。但由于生态环境的破坏和人类的过度采挖,真正的野山参已很难寻觅。

临床所用的人参一般都是人工栽培的,又名红参或生晒参。我国前市场上的人参有两类,一是进口的,一类是引种的,其功效和价格也相去甚远。

人参大部分均为引种的,价格一般为几块钱一克不等;进口的人参一克在十几到二十几块不等,在国内仅有像福临门人参、同仁堂等少数大型品牌能够买到,价格以同仁堂最贵,福临门人参较为实惠。人参适用于大病、久病体虚的患者。

人参茶

晚期肿瘤病人,以及放疗、化疗期间的癌症患者,可适量服用,以培元固本、恢复元气。但一定要在医生辨证施治的基础上,根据患者体质和病情配伍用药。

人参药性偏热,长期大量服用会产生头痛、失眠、心悸、血压升高、精神抑郁等副作用,俗称"滥用人参综合征"。因此并不建议把人参当成保健品来自行食用,尤其是体质较强壮的年轻人及"实热证"病人,一定要在医生指导下食用,才能达到调补的作用。

中医界有句俗语"人参杀人无过,大黄救人无功",用来讽刺历史上有人滥用人参调补,结果反害了人,甚至病人到死都没有认识到是过量服用人参而送命的。

茶能醒酒吗


  茶和咖啡可以令人保持清醒,对于精神不佳的人来说,通过喝茶喝咖啡来提神,使上班的状态能比较好。这是大家都知道的,也就是因为这样,很多人在理解上就产生了误区。很多人觉得喝茶能够清醒更加精神,那么喝茶应该就可以醒酒了。其实这样的理解是错的,喝茶不能醒酒,反而对身体不好。

   酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。

很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系。事实上,不管是红酒还是白酒,关键还在于控制饮用量。

专家指出,每周酒精的进食量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两,也就是说,成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两,而红酒则要控制在每天一二两。

   以上这三种认识都是喝酒知识方面的误区,如果不了解事情的真相,反而很可怕,甚至会引起酒精中毒的情况。建议在喝酒之后可以通过喝一些鲜榨果汁来醒酒吃新鲜橄榄,或者是喝酸奶,既能保护胃黏膜还能起到醒酒的作用。

姜茶怎么做


姜对于我们人体有着非常多的好处,但是姜的味道过于刺激,所以我们很少有直接吃姜的做法,我们经常用姜来作为调味料,其实姜是可以用来泡茶的,用姜和茶叶我们就能做出养生功效非常强大的姜茶来,姜茶有非常好的保健作用,常喝姜茶能够带给我们健康的身体。

那么姜茶应该怎么做呢,姜茶有很多种做法,我们要从姜茶的多种做法里面找到适合我们自己的姜茶做法,并且自己也可以尝试做出养生的姜茶来。

茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用姜茶,有发汗解表、温肺止咳的功效,有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。 姜茶也是英国人喜欢的饮料,和中国人治感冒的姜汤差不多。 英国的姜茶做法非常简单,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上十多分钟,姜茶就做好了。

姜茶只对风寒感冒有效,对风热感冒喝了反而会加重症状。

风寒感冒和风热感冒区别症状是:风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白;风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

风寒感冒从中医来说是风寒外袭,而生姜是热性的,主辛散,可以驱散外邪,所以有效。

但风热感冒就是实邪内阻了,喝姜茶反而加重症状。

老姜茶

材料:红茶6克,老生姜10克,蜂蜜适量。

制作:将红茶叶与老生姜加清水煎茶,待温时,调入蜜糖饮用。

功效:温中散寒,健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。

注意:湿热型胃痛不宜用。

红糖姜茶

生姜:50克红糖:75克

功效:暖宫、活血

做法:生姜剁得碎碎的,加三碗水煲成一碗水,如果是要补血的,请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候,加入红糖。红糖不用煲这么久

开水姜茶

材料:生姜一片,开水一杯

制作:一杯水用一片姜即可,开水冲泡,热饮

功效:1.夏天吃凉东西前饮用,可预防宫寒

2.生姜性温,有温中散寒的功效

注意:民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏天饮用最好。

上文我们介绍了姜有着非常多的功效和作用,我们可以用姜来和茶叶搭配做出姜茶来,姜茶不但很好喝而且还有非常高的饮用功效呢,常喝姜茶能起到养生的功效以及日常保健的作用,上文介绍了多种姜茶的做法,大家应该都掌握了吧。

薰衣草茶怎么做?


薰衣草在平时的时候比较常见,主要就是用来欣赏的,但其实薰衣草还可以用来做茶,用薰衣草做的茶不仅仅香甜可口,而且带有一股非常浓郁的薰衣草香味,先把薰衣草加上一些热水煮开,最后加上薄荷叶蜂蜜等等,泡出的茶带有一股很香的味道。

做法一

原料:薰衣草;薄荷叶;蜂蜜;热水。

做法

1.用煮滚开的热水取500毫升;

2.加入薰衣草、薄荷叶、蜂蜜,焖5分钟即可完成薄荷薰衣草茶。

薰衣草茶适合搭配玫瑰花茶、金盏花茶、鼠尾草茶、洋甘菊茶、菩提子茶、紫罗兰茶、薄荷茶、茉莉茶等。

泡花茶时如果您喜欢淡雅清香一小杯约220cc只需8粒熏衣草,如果您喜欢花香浓郁,一小杯约220cc使用份量约大拇指与食指抓一小撮。

做法二

1、将热开水300毫升置入锅内。

2、加入葡萄乾及紫苏。

3、再加入薰衣草,於锅内煮约3分钟。

4、加入冰糖,充分搅动至冰糖融化。

5、将煮好的茶倒入壶内,并加入适量切丝橘皮。

做法三

1、将薰衣草、甘草、枸杞置入冲茶壶内。

2、冲入热开水300毫升。

3、在茶壶内闷约4分钟。

4、加入龙眼蜜、百香果汁。

5、用调匙充分搅拌均匀。

6、加入适量切丝柠檬皮即可。

选购

选购优质的薰衣草茶主要看其色泽、香气、风味、水分、清洁度等。

1.香味浓郁:摇动之后花茶散发香气。如果有条件的话可以闻一闻,一方面可以感受一下是不是自己能接受的味道,另一方面是否新鲜也可以闻得出;

2.包装紧密:密闭包装最佳,尽量不要接触空气,潮湿的空气易使果茶变质。包装材质也以不易受光线曝晒为主;

3.新鲜干燥:果实、花朵或花草需具干燥感;

4.色泽鲜美:花朵果实有颜色及光泽。

怎么做饼干更简单?


饼干是一种酥香可口的日常零食,它的主要原料是小麦面粉。饼干具有很高的食疗价值,它富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,可以帮助人体提高免疫力。同时饼干富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,可以为人体提供膳食纤维,节约蛋白质,还可以调节脂肪代谢,所以饼干是一种对人体健康非常有帮助的食物。那么今天就来教教大家怎么做饼干。

材料:

蛋黄5个,低筋面粉180克,黄油80克,细砂糖60克,盐少许

做法:

1、黄油室温软化后,用打蛋器打散,再加入细砂糖,用打蛋器打至颜色略发白,体积膨大。

2、分几次加入五个蛋黄。每一次都要完全搅拌到蛋黄和黄油混合后再加下一次。

3、加入盐,搅拌均匀。

4、倒入低筋面粉,用橡皮刮刀翻拌均匀,成为软软的面团。

5、烤盘铺油纸,用手把面团分成大小差不多的小剂子,搓圆,再稍按扁,放入预热好的烤箱里,180度20分钟左右,最后几分钟注意观察饼干烤制情况,边缘出现金黄色即可,时间可随时调节。

小诀窍:

烘焙:180度,中层,20-25分钟(视饼干大小及烤箱实际情况酌情调整)。 非常酥香的蛋黄饼干就烤好了。

营养成分:

1.提高免疫力:富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于中枢神经和免疫系统的功能有重要影响。

2.补充能量:富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。

适宜人群:出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、症状的人群以及高温、重体力劳动、经常出汗的人。

食疗:

1.补充能量:含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量。

2.提高免疫力:矿物质,铜与免疫机能有关的酵素。

奶昔怎么做,简单好吃


奶昔,是饮料的一种形式,因为具有浓浓牛奶的香气和水果的芬芳而一直备受喜欢,在夏日喝上一杯奶昔,绝对是非常好的享受,如何能做出一杯好喝的奶昔呢?下面我们就来学习一下奶昔的做法吧,给夏日多一番滋味。

1、奶昔(Milk shake)首先出现于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。在快餐店里面,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

2、奶昔牛奶加冰淇淋——冷饮店员工一次无意间随手调配,竟然勾兑出后来风靡全球的奇妙甜品。最早的奶昔,就这样诞生于1922年的美国芝加哥。制作奶昔这种食品,主要的用意就是体现出一个“冰、凉”。

3、首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机,搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉,将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌,搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁,浇入冰上。这样,冰凉水果奶昔就做好了。

4、把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c。原料:制作约400毫升,小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙制作:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。当然,制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。

怎么做烧麦简单好吃


烧卖吃起来一直都是口感比较好的食物,所以她比较受大家的欢迎,有很多人认为烧卖和饺子是非常相似的,但是我们吃的饺子一般都是通过水煮的方式吃的,而烧卖则是需要在蒸笼里像小笼包一样蒸,大多数的烧卖都是肉馅的,吃起来口感非常的香,那么怎么做烧麦简单好吃呢?

食谱营养:

胡萝卜

红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。

胡萝卜,素有“士人参”之美称,其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。

香菇

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。

糯米

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

胡萝卜香菇肉馅烧麦

食材准备:饺子皮 300克 糯米 400克 胡萝卜 1个

盐 适量 小葱、香菇 适量 猪肉、鸡精 适量 生抽、葱头 适量

做法步骤:

(1)把糯米和香菇泡开,糯米泡10分钟拿电饭锅煮熟,煮糯米饭的那个水我用的是泡香菇的水,煮出来的米饭很香,记得要放少一点水煮;

(2)猪肉放葱头剁碎,香菇和胡萝卜也要剁碎,亲,记得不要混到一起放,剁好后单独炒熟,要放油盐鸡精炒的,像平时炒菜一样炒;

(3)把煮好的米饭放出盘子凉一下,然后放入胡萝卜香菇,猪肉,酱油一起混拌均匀;

(4)把馅料放进饺子皮里,用手捏,不用密封;

(5)捏好放一点葱花。

简单南瓜汤怎么做?


南瓜是我们生活中常见的蔬菜。南瓜既可以炒菜,也可以熬汤,它的味道甘甜可以同很多蔬菜一同作伴,所以很多人都喜欢吃南瓜。当然,南瓜的功效和作用也是非常之多,用南瓜做成的南瓜汤适合各种人群,用南瓜炒菜的人应该特别多,但是汤也是必不可少的。今天,小编教大家几种做南瓜汤的简单方法。

南瓜汤

最最家常简便的做法:

取(根据需要酌量)南瓜,洗净去皮,切方块(正/长随意,呵呵!)入锅翻炒,着精盐,白糖,酱醋少许.翻炒至香,加进清水(我的习惯是没过南瓜百分之六十~八十),盖锅焖煮十五至二十分钟.期间留意不要任其粘锅(这个暂时没有预防的良方

南瓜粥

材料:新鲜南瓜、大米

做法:将南瓜洗净,除去籽瓤,切成一厘米见方的小块。大米淘洗干净,放入锅中,注入清水浸没过大米一公分左右,先用大火烧开后,再放入南瓜块,转用小火慢熬至南瓜酥烂成粥。

南瓜汤,汉族小吃。属浙江菜菜系,香醇浓郁,味美色雅。主要以南瓜为主料,辅以洋葱等佐料,通过适当方式制作而成。该汤有不同制作方法,也有和其他食物一起做主料,如红薯、紫菜等。

中文名:南瓜汤

主要食材:南瓜

分类:浙江菜

特点:香醇浓郁,味美色雅

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菜品特色

香醇浓郁,味美色雅。

做法一

原料:南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜乳酪半杯,荷兰芹少许,肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

步骤:

1.将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。

2.炒锅上火,放入洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。

3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,一点一点均匀放入,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

做法二

材料: 南瓜蓉3大汤匙,蘑菇8个,洋葱半个,盐适量,鲜奶或忌廉100ml,杞子数粒,牛油10g。

步骤:

1.将洋葱切碎,南瓜去皮小块备用

2.平锅中放适量橄榄油,放入洋葱碎炒到透明备用

3.将水烧开,放入南瓜块,煮15分钟,放入炒好的洋葱,煮5分钟

4.用粉碎棒插入锅中粉碎(或用粉碎机)

5.加入高汤,放入胡椒盐略煮后,放入牛奶即可

以上就是做南瓜汤的三种最简单的方法,我们只利用一点食材却可以做这么一道美味的佳肴,这么简单,大家可以试一试。南瓜可以提高我们的免疫力,增强我们的抵抗力,还可以清热解毒。在家中,做咱们的南瓜汤时,一定要注意自己的火候和用料的多少,不宜过多过少。

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