凉拌素鸡翅的做法
夏季养生食疗鸡翅中的做法。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的凉拌素鸡翅的做法，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
说到素鸡翅，不知大家是否熟悉，小编我之前也是不知道的，是在一次去斋菜馆吃饭才品尝到这一道菜，十分的美味可口哦！这里我给大家推荐一道既简单又容易制作的素鸡翅，下面就以凉拌素鸡翅这道菜跟大家一起分享一下它的制作步骤和注意事项。
食材
食谱热量：471.75(大卡)
主料素鸡翅 25克 香菜 1棵
方法/步骤
1.素鸡翅洗一下，用温开水泡20分钟左右；香菜洗净切1厘米左右小段；胡萝卜切片；紫元葱半个切丝，撒5克精盐腌一下。
2.锅中烧水，水沸腾后，将素鸡翅放入开水中焯一下，晾凉挤出水分；水再次沸腾，将胡萝卜放入水中焯一下，胡萝卜变色立即捞出晾凉；
3.将素鸡翅，胡萝卜，腌过紫元葱丝，香菜段，放入一干净盆中；撒精盐5克，白糖5克，白醋少许[根据个人口味，也可不放]；辣椒油少许，五香粉2克；用筷子拌匀，再放几滴香油，加几滴芥末油[芥末油只是有提鲜作用，根据个人习惯]，也可不放]。
4.装盘，一盘色彩鲜艳，口感清爽的小菜就上桌了。
注意事项
1、泡素鸡翅和焯素鸡翅时水一定要没过素鸡翅。
2、元葱丝要切完就用盐腌一下，这样元葱的辣味会挥发一些，吃的时候不会很辣。
通过以上这道菜的制作步骤和注意事项，其实做这道凉拌素鸡翅也是挺简单的。当下人们的生活在越来越好的同时，也开始注重了身体的健康，像这种豆制类的食品因其是低脂肪、低热量的食物而受到了人们的青睐，因此推荐这样一味健康又美味的食物相信大家一定也会喜欢的。
Ys630.com相关知识
干锅素鸡翅的做法
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃，则是为了延长寿命。那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于干锅素鸡翅的做法。
2.彩椒和青椒各半个，清洗干净
3.浸泡好的素鸡翅捞出用冷水冲投两遍，挤出水分备用
4.将清洗好的彩椒和青椒去蒂，切成大小均匀的块状；蟹味菇去根洗净备用
5.炒锅加热，倒入适量食用油，将葱段、蒜片和剪段的干辣椒放入锅中炒香
6.然后放入素鸡翅大火翻炒
7.放入适量生抽、辣椒酱继续翻炒
8.翻炒均匀后，将红黄菜椒段、青椒段和蟹味菇放入锅中
9.加入适量盐和糖炒匀，如有汤汁大火收汁
10.盛入碗中，秋冬可边加热边食用
不知道小编今天分享的干锅素鸡翅的做法符合不符合你的口味，如果你喜欢的话，赶快就按照方法去尝试一下吧，你的厨艺一定会大涨。
素鸡翅的家常做法有哪些
很多人应该会在平时的日常饮食当中吃到一些肉类产品，而肉类产品当中最常见的肉类就是鸡肉，很多的都非常喜爱鸡肉这种肉类，因为这种肉类不仅做法多种多样而且还有很好的口感食用起来也很方便。但很多人都想在家中自己来制作这种菜肴。那么，素鸡翅的家常做法有哪些?
第一，素鸡翅的家常做法有哪些?材料，素鸡300公克，台式卤汁600㏄。做法，素鸡冲水洗净备用。取锅，加入台式卤汁煮至滚沸，再放入素鸡，改转小火卤约20分钟即可熄火。食用前再切成片状即可。素鸡翅用开水浸泡，芹菜切斜段备用，大蒜切片，姜切细丝备用，洋葱切片备用，青椒切斜段备用，浸泡好的素鸡翅用冷水清洗干净，在把水分控干，锅中放入油，油热放入大蒜，姜炒香，在倒入素鸡翅翻炒，炒至素鸡翅半熟，在放入芹菜，洋葱翻炒，炒至芹菜，洋葱变软，在放入辣椒酱翻炒，在放入适量盐翻炒，然后放青椒翻炒，炒至菜熟放入麻辣粉翻炒，最后放入鸡精翻炒出锅即可。
第二，素鸡翅用冷水浸泡10分钟左右!泡好的素鸡翅洗净挤干水分备用!准备好大料：蒜瓣，生姜，花椒，辣椒，八角，党参，肉蔻，小茴香籽!锅里倒入适量的油，加热至六成热!(开始冒烟儿!)把素鸡翅放进去炸!边炸边用筷子搅动一下，让素鸡翅能够均匀的受热!炸至金黄色即可!(炸的时候全程中火!)炸好的素鸡翅捞出沥干油分备用!锅里倒入适量的油，把盘子里的大料放进去小火炒香!把炸好的素鸡翅倒进去翻炒均匀!加入适量的水!(水没过素鸡翅就可以了!)加入一勺盐!加一勺辣椒粉!(喜欢吃超辣的可以多放一点儿!)加入2勺酱油翻炒均匀!中小火慢慢炖10分钟左右!加入一勺白糖和一勺鸡精调味，大火收汁儿!调小火，撒入适量熟芝麻翻炒均匀!辣条儿就做好啦，关火!
素鸡翅的家常做法有哪些?素鸡翅放在清水里充份浸泡至发软，新鲜蒜苗洗净切碎，热锅入油爆香辣椒，再倒入素鸡翅煸炒，这个过程时间要长一些，加一些生抽慢慢煸炒入味，再倒入切好的蒜苗，加入五香粉翻炒入味加入盐快炒几下出锅，入盘。
素鸡翅怎么做好吃
素鸡翅是一种比较受欢迎的食物，在中国人的餐桌上，见到素鸡翅的几率也是比较高的。素鸡翅不仅有着可口的口感，还有这丰富的营养成分，经常吃素鸡翅，可以在很大程度上促进人体健康。素鸡翅的吃法也是有很多种的，比如说干锅素鸡翅、贵妃素鸡翅以及蒜香素鸡翅等。
一、干锅素鸡翅的做法
1.取素鸡翅适量，用开水浸泡1—5分钟
2.彩椒和青椒各半个，清洗干净
3.浸泡好的素鸡翅捞出用冷水冲投两遍，挤出水分备用
4.将清洗好的彩椒和青椒去蒂，切成大小均匀的块状；蟹味菇去根洗净备用
5.炒锅加热，倒入适量食用油，将葱段、蒜片和剪段的干辣椒放入锅中炒香
6.然后放入素鸡翅大火翻炒
7.放入适量生抽、辣椒酱继续翻炒
8.翻炒均匀后，将红黄菜椒段、青椒段和蟹味菇放入锅中
9.加入适量盐和糖炒匀，如有汤汁大火收汁
10.盛入碗中，秋冬可边加热边食用
二、贵妃素鸡翅的做法：
1. 用竹筷两根分两次将水面筋卷上竹筷，卷成素肠；
2. 带竹筷浸入开水中氽热，取出浸入冷水中，使其凝结，再抽去竹筷，切成约3.6厘米长的段；
3. 冬笋、竹笋、栗子，分别煮熟；
4. 冬笋切成长4.5厘米粗条，竹笋切菱形片，栗子一开为三，香菇切片；
5. 炒锅下入花生油，烧到七成热，即将素肠放入油锅，炸至外皮收缩捞起沥油；
6. 冷却后将笋条塞进素肠段中，两头露出，不要太松，以免笋条脱落，即成为素鸡翅；
7. 炒锅下油40克，烧到七成热，放入香菇、竹笋片、栗子煸炒；
8. 加酱油、精盐、鲜汤400克，同时下味精、姜末、料酒、白糖，再把鸡翅铺在上面，加盖用湿火焖烧两三分钟；
9. 出锅时先将冬笋等配量湿淀粉勾芡，淋上麻油，均匀地浇在鸡翅上便成。
三、蒜香素鸡翅的做法
第1步、素鸡翅放在清水里充份浸泡至发软
第2步、新鲜蒜苗洗净切碎
第3步、热锅入油爆香辣椒
第4步、再倒入素鸡翅煸炒，这个过程时间要长一些，加一些生抽慢慢煸炒入味
第5步、再倒入切好的蒜苗
第6步、加入五香粉翻炒入味加入盐快炒几下出锅
第7步、入盘
素鸡凉拌有哪些配料？
素鸡凉拌在做的时候，首先准备的就是黑木耳的配料种类，一般主要是需多准备一些黑木耳的，这样口感才吃起来会更好一些，另外也需要准备一些油和盐，还有大蒜和辣椒，最好是不要放太多，因为可能会影响到口感，本来就是凉拌的小菜，清淡最好。
主料素鸡400g黑木耳2朵辅料油适量盐适量味精适量香菜1棵葱1棵蒜1瓣辣椒3只
步骤
准备主料食材（木耳己泡发）。
将素鸡洗净切薄片，木耳去蒂撒小朵。
辣椒、葱、香菜洗净切碎未，蒜用刀拍散备用。
锅中注水，煮沸后放入木耳汆水2分钟捞出。
放入素鸡汆水。
将素鸡、木耳放入盘中，放入盐、味精拌匀。
锅中热油，待油温5成热时，放入辣椒、蒜未煸香。
将香菜、小葱放在菜上，倒入熬好的油即可。
小贴士
凉拌菜现吃现做，不要超过二小时，预防食物变质。
凉拌素鸡怎么做？
鸡肉可以有各种各样的吃法，而且我们都知道鸡肉的营养价值也是比较高的，可以补充身体所需要的一些营养物质，蛋白质就是其中一种，还有各种维生素，而凉拌素鸡也是比较美味的一种吃法。
一、原料
胡萝卜、黄瓜 各15g花生 10g葱、姜 各5g料酒、葱油、辣椒油 各5ml，盐、糖 各3g清汤 1000ml
二、做法
1、锅坐火，放入清汤（素汤），将千张一张一张地放入锅中，加料酒、葱、姜、盐、糖小火煨20分钟。
2、取出煨好的千张，用竹帘将千张卷起（此时一定要用劲，将千张卷实，边卷边用另一只手将千张压平。）
3、将竹帘卷好的千张，用纱布包起来，然后用绳子从头开始绑起，直至将整个千张绑实为止。
4、将绑好的千张放入锅中加清汤，再用小火煨20分钟。
5、煨好的千张取出，放入蒸锅里蒸1个小时，取出晾凉，切成丁状。
6、将胡萝卜、黄瓜切成丁状，与素鸡、花生拌匀，然后倒入些许辣椒油、葱油即可。
三、小贴士
厨房技巧： 由于家中的火较小，在煨制千张时也可以采用中火。用竹帘卷千张时一定要卷紧实，这样出来的千张口感才紧实，如果露气，就会有很多小洞，吃起来口感较差。用来煨制千张的清汤一定是熬制的素汤或高汤，不能用水直接熬，因为千张要想粘结紧实必须用素汤或高汤中的蛋白酶，而水不但不能起到粘结的作用，反倒会使千张分离。
四、营养价值
鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，且脂肪含量较其他肉类低。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含多种维生素。千张富含完全蛋白，和多种矿物质。
凉拌鸡翅的做法有哪些？
凉拌鸡翅非常的美味可口，也是很多人的最爱，可是对各种各样美味的食物，要是不了解制作方法的话，那么自然也就难以随时享受这些美食了，而凉拌鸡翅到底要怎么做才更加的好吃？不妨看看下面为大家介绍的方法。
制作凉拌鸡翅，需要准备好所有的主料以及调味料，包括鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷、柠檬、生抽等这些，首先要将鸡翅放入沸水当中去煮15分钟，煮熟之后拿出来冷却切块，再将洋葱切成丝番茄切丝，然后在大盘当中把鸡翅还有所有的调味料放进去，一起搅拌之后就可以装碟了。
其实对鸡翅很多人都是比较喜爱的，而且含有胶原蛋白，对血管皮肤以及内脏健康也比较有利，而且鸡翅当中含有维生素a，对成长健康发育也是比较有利的，尤其适合一些老年人儿童人群食用，但是要注意高血压、血脂偏高或者是胆囊炎患者不适合吃鸡翅。
同时也需要注意的是，很多鸡在成长过程当中是可能会被注入激素的，而这些激素如果残留在鸡的体内或者是肉里面，那么人体过多的食用可能会因此而增加患上肿瘤或者是其他疾病的风险，所以也不要过多的吃。
凉拌素鸡怎么做
可能大家都特别喜欢吃鸡肉，鸡肉相比猪肉，牛肉价格低廉，但是其中富含的营养价值是非常高的。鸡肉中富含有大量的蛋白质，女性朋友在月经阶段适当的吃一些鸡肉可以达到一个很好的补气益血，调理月经的功效。对于改善自身出现的多种妇科疾病也非常有好处。鸡的做法也多种多样，不同的做法可能会使大家领略不一样的美味。大家可以尝试着去做一做凉拌素鸡。凉拌素鸡，前期需要大家准备的东西有很多。首先大家需要购买新鲜的鸡肉，将鸡肉洗干净切成薄片。在锅内加入适量的清水，将水煮沸之后加入辣椒，生姜，葱，蒜，香菜等调味品，也可以适当的加入一些蒜末，将木耳放入水中煮沸之后捞出控干。将鸡肉放入水中加热，等到鸡肉完全煮熟捞出盛盘。将木耳和鸡同时放入盘中，适当的加入一些盐，最后将切好小葱和香菜洒在表层即可。
大家都可以按照以上的做法来尝试着做一做凉拌素鸡，可能大家的日常经常食用鸡肉，如果已经吃腻了鸡肉的味道，不妨就尝试着这种新鲜的做法。美味的凉拌素鸡会给大家带来不一样的美味体验。多吃一些鸡肉也可以找到一个很好的强身健体的功效。鸡肉的消化率也非常高，非常容易被人体吸收利用，也不会加重自身的胃肠消化负担压力。
如果我们家中来了客人，就可以为他们做一做这道美味的凉拌素鸡，我相信一定会赢得大家都一致好评。制作凉拌素鸡对于辅料的选择要引起的特别的重视。经常吃鸡肉的朋友要比不经常吃鸡肉的朋友身体素质好很多。
素鸡凉拌怎么做好吃
在现实饮食上素鸡是比较常见的家常美食，素鸡的主要材料就是用豆制品所制作而成，味道劲道可口，而且做法简单，而素鸡非常适合用来凉拌，凉拌的方法也有很多种，不同的制作方法会有不同的口感，可以将素鸡切好后放入葱姜末，加入调味料拌匀即可食用，简单不失美味。
素鸡凉拌怎么做好吃?
凉拌素鸡
材料
素鸡 6个,葱 2支,嫩姜 40克,蒜头 5颗,辣椒 1支,糖 1小匙,香油 适量,酱油膏 2大
做法
1、嫩姜切丝，蒜头切末，辣椒.葱切末，素鸡用热水川烫过，素鸡要切时，才从锅里捞一根出来切好以后在捞下一根，其余没切到都要泡在热水里喔。
2、烫过的素鸡切薄片，拌入蒜头.姜.辣椒.葱和糖，香油，酱油膏，如味道不够咸在加入盐巴，拌好放置半天，就可享用，放入冰箱隔天更入味
拌素鸡
材料
素鸡2个，蒜末1小匙，葱花1大匙，酱油膏2大匙，细砂糖1/2小匙，辣油1小匙，香油1小匙
做法
1、素鸡以滚水汆烫一下，捞起沥干水，待凉后切片备用。
2、将蒜末、酱油膏、砂糖、辣油拌匀，再放入作法1的素鸡片搅拌均匀，腌约5分钟至入味，食用前加入香油、洒上葱花即可。
制作方法
制作方法1
制作材料
主料：豆腐皮(千张)(300克)
调料：红糟(1克) 姜(3克)味精(2克) 白砂糖(5克)花生油(30克) 酱油(15克)最好是白酱油
制作工艺
1、将豆腐皮(千张)用清水喷软;
2、喷软后每张豆腐皮摊平，重叠一起再卷紧，放在一块干净的布上包成圆棍形，用细麻绳捆紧;3.炒锅置旺火，下清水后，放入豆腐皮卷，煮50 分钟取出，冷却后，解开细麻绳，去掉布，切成1.5 厘米厚的片;
素鸡制作原料
4、炒锅回旺火，下入花生油，烧至八成热，将豆腐皮片下锅过油半分钟，倒进漏勺沥去油;
5、炒锅留底油，放回旺火上，下红糟、姜片煸炒一下，加点清水，再放下豆腐皮片，加入白酱油、白糖、味精，翻炒几下即成。
制作方法2
原料：干豆腐 四斤
配料：苏打 面碱 大料 花椒 桂皮 香叶 辣椒 豆油等。
1、 将干豆腐切三段，约一寸余宽，条状，水烧开，下入松散的干豆腐，并同时将苏打面碱各取花生大小放入煮沸7-10分钟。
2、 捞出沥水。趁热放入纱布内包好。将包放在方形沥水的器具内压实15分钟。
3、 取出切成2公分厚的片状，7公分左右见方，油炸成型即可。
4、 水烧开加入大料、酱油、香叶、桂皮、辣椒，最好加鸡汤，将炸好的豆腐干放入，待汤近干时捞出，凉后即可凉吃或炒菜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《凉拌素鸡翅的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生食疗鸡翅中的做法”专题。
