可以泄水逐饮的两款美味食物做法
春季美味养生汤。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《可以泄水逐饮的两款美味食物做法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
随着天气的改变，我们的身体也是会出现各种的不适的，所以我们是需要在平时的生活中很好的调理自己的身体的，那么我们想要很好的泄水逐饮该吃一些什么呢?所以小编为大家准备了两种不错的美味食物，一起来看看怎么进行制作吧。
红枣黑豆炖鲤鱼
原料：鲤鱼1条约500克，红枣10粒，黑豆20克。
做法：
1、将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。
2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。
3、红枣去核，洗净。
4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
功效：我们食用鲤鱼是可以很好的补中益气的，而且对于孕妇来说是可以很好的利水通乳的，黑豆是可以很好的改善水肿，大枣也是可以很好的治疗浮肿，所以这些食物是可以帮助泄水逐饮的，是我们不错的一个选择。
赤豆鲤鱼汤YS630.cOM
原料：鲤鱼1条(约450克)，赤豆80克，白果15克，生姜10克，葱10克。
调料：花生油18克，盐6克，绍酒3克，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将鲤鱼处理干净，在鱼脊上剖上花刀，赤豆用温水泡透，生姜切成片，葱切成段。
2、锅内烧油，待热时，下入鲤鱼，用小火煎透，攒入绍酒、姜丝，注入适t清水，加入赤豆，用中火煮至汤浓。
3、再加入白果、葱段，调入盐、胡椒粉，续煮8分钟至透，即可食用。
操作要点：干的赤豆比较硬，为求得合理烹制，必须在煮汤前用温水泡透。
功效：因为赤豆是含有较多的皂角苷，所以是可以很好的刺激肠道的，是有利尿的作用，是可以泄水逐饮，对于脾虚水肿也是不错的，赤豆含有的膳食纤维是非常的多的，对于降血压、血脂，调节血糖是有很好的作用的。
看了上面的介绍，不知道大家有没有很好的学会制作，这两种食物的做法是非常的简单的，大家是可以学会当作美味食物进行制作的，也是可以用来很好的调理身体，可以结合自己的口味来进行制作的。
相关阅读
泄水逐饮这些食物和食谱都不错
生活中是有很多的食物是可以很好的利水、泄水逐饮的，像冬瓜、薏仁、鲤鱼都是不错的选择，而且有很好的清热解毒的作用，下面就是为大家进行详细的介绍这些食物，我们一起来看看吧，相信是不会让大家失望的。
大枣黑豆炖鲤鱼
原料：鲤鱼1条(约400克)，大枣15克，黑豆30克，生姜10克，葱10克。
调料：花生油18克，盐8克，鸡粉3克，绍酒3克。
制作过程：
1、将鲤鱼处理干净，大枣、黑豆分别用温水泡透，生姜切成丝，葱捆成把。
2、锅内烧油，待热时，下入鲤鱼，用小火煮片刻，倒出待用。
3、取炖盅一个，加入鲤鱼、大枣、黑豆、姜丝、葱把，调入盐、鸡粉、绍酒，注入适量清水，加盖，炖约1、5小时即可食用。
操作要点：鲤鱼在处理上要仔细，要把背旁的白筋去掉，以免中毒。
功效：我们食用这款食物是可以泄水逐饮的，还可以很好的和脾养肺、平肝补血的，对于孕妇来说是非常不错的保健食品，对于止咳镇喘也是不错的作用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的泄水逐饮的，是可以很好的把我们身体里多余的水湿排出体外，但是在制作冬瓜时候尽量是要少放盐的，是会影响冬瓜的利水作用的。
薏苡仁：薏仁是可以很好的健脾利湿的，而且在烹饪后是可以很好的除湿，泄水逐饮。
玉米须：我们食用玉米须是是可以利尿、消肿、除湿的，而且玉米须是可以加入到茶中，用水泡饮，也是有不错的效果的。
上面就是为大家介绍的可以很好的泄水逐饮食物了，还为大家介绍了一道美味的食物，希望大家是可以很好的进行制作的，用饮食来很好的调理自己的身体是非常的实用的，大家在日常生活中是可以多了解这些方面的知识的。
如何祛湿利尿 泄水逐饮的食谱
体内如果湿气重的话就会很容易出现一些身体不适，比如说毒素堆积多啊，或者是湿寒等等的一些问题，那么你知道应该如何去缓解湿气重的问题吗，下面的这些具有泄水逐饮的食材可以试试了，可以有缓解湿气重排毒的作用，还可以利尿的哦。
薏米红豆汤
材料：薏米、红豆。
做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。这款食谱可以有祛湿的作用，对于排毒有好处，而且还可以起到清热解毒的效果。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。这样的一款食谱可以促进食欲，还可以有健脾胃缓解消化不良的作用，对于泄水逐饮有好处。
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。吃薏米和冬瓜的话可以有去湿气的作用，还可以有安神的效果，对于利尿祛湿有好处。
吃什么具有泄水逐饮的作用，上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有清热解毒祛湿的作用，还可以有安神的效果呢，对于排毒养生有好处，大家可以经常吃这样的食谱哦，是不错的养生之选哦，大家赶紧行动起来吧。
介绍两款利水消肿的美味食物做法
我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量，也是要很好的满足我们对于饮食的追求的，现在的人们是非常注重养生，饮食养生是我们生活中最常见，也是最有效的一种方式了，那么，我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?
冬瓜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条(500克)，冬瓜200克，盐、味精、料酒各适量，色拉油(油食品)100克。
制作方法：鲤鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油，烧至油冒青烟时下鲤鱼，摇晃锅子，待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面，烹入酒，放入冬瓜以及清水200克，烧8-10分钟，待浓白时放入适量盐、味精，即可装盘。
食疗功效：我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的，而且是有很好的利湿消肿的作用，是很适合孕晚期食用的，冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的，而且含有的营养物质是非常的丰富的，是很滋补的。
薏仁红豆消肿汤
食谱原料：生薏仁20克、红豆30克，冰糖适量
制作方法：
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：首先，我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的，对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的，还可以帮助利水消肿，红豆是可以很好的益气补血的，而薏仁是有健脾利水的功效，经常食用还有清热排脓的作用。
根据上面的介绍，相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了，除了可以很好的利湿消肿，还有很多其他的作用，重要的是味道还非常的不错，所以大家是可以很好的学习制作的。
体内湿气大要排毒 泄水逐饮的食材
中医养生讲究的是排毒，因为体内的毒素堆积的时间长了，人自然也就会出现各种的一些健康方面的问题哦，比如说会出现毒素堆积，内分泌失调等等的一些问题，如果是体内湿气重的话，那么如何泄水逐饮的呢，吃一些排毒的食物吧，来看看这些祛湿的食材。
1、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜具有排毒润肠的作用，对于去除体内的毒素是有好处的，还可以有滋阴的效果哦。
3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。吃山药的话可以有促进消化功能，而且还可以有排毒润肠的作用，是不错的泄水逐饮的食材。
5、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。如果体内湿气比较重的话可以吃绿豆，具有消暑解渴的作用，还可以泄水逐饮。
吃什么具有排毒的功效呢，上面的这些泄水逐饮的食材可以经常吃，对于体内湿气重啊还有毒素堆积的情况有改善的作用，山药，地瓜，绿豆等等的这些食材都是不错的选择哦，可以有提高体质，排毒的效果，大家可以试试这样的食材哦。
分享两款美味的增肥食谱
很多人都是觉得自己太胖了穿什么衣服都是不好看，但是也是有很多人因为自己太瘦了也是非常的影响自己的形象，而且太瘦了身体也是容易生病，那么，今天就是为大家介绍两款可以帮助增肥的食谱。
增肥食谱-黄豆猪脚汤
1、准备适当的猪脚和少许黄豆，将黄豆用温水泡大约一个小时左右，等到黄豆表面的皮稍皱了之后就可以了。
2、这个时候将猪脚洗干净了，放入锅里面，然后是可以加入两勺料酒和生姜，这样是可以很好的去腥，等到煮开之后就是将猪脚捞出来，洗干净就是可以了。
3、最后把猪脚、黄豆放在锅中再加入新的料酒、生姜和足以淹没食材的清水，用大火煮即可。最后即将出锅的时候再加适当的盐。
功效：黄豆里面是含有丰富的蛋白质，是可以补充我们身体蛋白质，猪脚里面是含有脂肪，我们食用这款汤品不仅是可以很好的帮助增肥，也是有不错的美容养颜的功效。
增肥食谱-土豆烧牛腩
1、牛腩切好洗干净用沸水稍微煮一下，将土豆和姜都去皮洗干净切好放在旁边备用。
2、先将土豆稍微煎一下，然后再放姜和牛腩，可以加一些白酒不仅可以去牛腩的腥味，还能让肉质变得更加滑嫩。
3、我们在这个时候是可以根据自己的口味适当的加入一些香料和调料，然后用小火焖半个小时，然后就是可以出锅了。
功效：我们食用牛腩是可以补充身体蛋白质和氨基酸，对于强壮身体是有很好的效果，而且土豆也是有很好的润燥的作用，我们食用这款食物也是可以很好的帮助增肥。
上面就是为大家介绍的两款关于增肥的食谱了，制作起来都是比较的简单，而且是非常的美味，我们想要增肥长肌肉，就是需要多食用一些含有蛋白质的食物，而且是要进行适量的运动锻炼。
