哪些方法能除痹 教你几招保健身体
女性更年期要养生保健身体。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《哪些方法能除痹 教你几招保健身体》，供您参考，希望能够帮助到大家。
在生活中不少人都是存在身体问题的了，比较常见的就是身体中存在比较多的身体中的气血存在不畅的问题，而且这样的情况是非常常见的，这时候我们是非常需要学会除痹的了，这样才可以帮助我们更好的进行保健了，一起看看除痹的方法吧。
改变饮食习惯
如果我们喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀，虽然这些食物吃起来是不错的，但是实际上并不健康，我们如果想要除痹，那么就要注意适合的饮食才行了，特别是要多吃清淡的食物，少吃油腻、甜食哦。
戒烟戒酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生，从而使你变得越来越衰老，特别是对于男性来说，如果想要除痹，让自己的身体健康，那么是一定要学会戒烟戒酒的了，否则不利于我们健康。
保持良好情绪
血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅，停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样，如果久病不愈的体虚者，长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀;在中医学上，寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心，便会出现心悸、胸闷、心痛的症状，一个好的心态，可以帮助我们更好的除痹哦，如果不能起到这样做，那么就容易导致我们身体出现问题。
上面介绍的就是除痹的方法了，可以发现除痹的情况是现在很常见的，不少人都是存在这样问题的了，如果我们不能做到上面的情况，那么就容易导致我们身体出现问题了，这是我们要小心的了哦，想要健康就需要学会除痹才行。
yS630.Com相关推荐
除痹的食物有哪些
痹症就是身体内因为受到风寒、湿热的影响，而导致的经络不通畅，会有关节酸痛、四肢麻木等症状。如果大家有以上这些症状的话，就需要进行除痹，这样才能缓解不适症状。下面我们就一起来看看除痹的方法有哪些。
除痹是什么意思
“痹”有闭阻不通之义，因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉、筋骨、关节等酸痛、麻木、重着、伸屈不利，甚或关节肿大灼热等为主要临床表现。临床根据病邪偏胜和症状特点，分为行痹、痛痹、着痹和热痹。除痹就是祛除痹症。
除痹的中医方法有哪些
一、散风宣痹法
即用疏散风邪的方药来治疗由于风邪外袭，邪留肌表、经络所致痹证的方法。主要用来治疗行痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨窜痛为特点，可伴有恶风发热等表证。脉象多浮，舌苔正常。常用方剂有防风汤，独活寄生汤。常用中药如虎骨、白花蛇、独活、羌活、防风。
二、祛寒通痹法
即用药性温热，能祛除寒邪的方药来治疗由于寒邪外袭，或素体阳虚、寒邪乘虚深入所致痹证的方法。主要用来治疗痛痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨剧痛，痛处固定为特点自觉局部发凉或触之冰冷，得温痛减，遇寒痛增。脉象多弦或紧或迟，舌体胖大，舌苔薄白或白润。常用方剂有乌头汤，麻附子细辛汤，当归四逆汤。常用中药如桂枝、麻黄、附子乌头、细辛。
三、除湿蠲痹法
即用具有除湿作用的方药来治疗以湿邪为主所致之痹证的方法。主要用来治疗著痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨疼痛重着，痛有定处为特点。脉象濡缓或滑，舌胖有齿痕，苔白或白腻或水滑。常用方剂有薏苡仁汤，麻黄杏仁薏苡甘草汤。常用中药如薏苡仁、防已、苍术、威灵仙、萆解、蚕砂。
四、清热散痹法
即用除热燥湿、清热利湿、清热凉血方药来治疗热邪为主所致痹证的方法。主要用来治疗热痹，当其它诸痹在邪郁化热时也可配合使用。临床表现以肢体关节烦痛，局部红肿灼热为特点。痛处游走，痛不可及，尤如刀割，不能屈伸，得冷则舒。脉多滑数，舌质或红，舌苔黄或黄厚腻。常用方剂有白虎加桂枝汤，二妙散，三妙丸，宣痹汤。常用中药如生石膏、知母、苍术、黄柏、防已、薏苡仁、金银藤、生地、亦芍、丹皮。
五、化痰散结法
即用具有祛痰或消痰作用的方药来治疗痹证病人因痰湿流注经络、关节、四肢而出现的结节、囊肿及瘰块的方法，是一种辅助疗法。凡痹证病人出现皮下结节、事前肿及瘰块时均可配合应用此法。临床表现为肢体关节疼痛、关节周围或肢体伸侧出现皮下结节，或见关节周围囊肿或关节肿大畸形而成瘰块。脉象多滑，舌质或暗，舌苔白、白腻、水滑或黄。常用方剂有二陈汤。常用中药如半夏、茯苓、陈皮、南星、白芥子、白附子、贝母、僵蚕。
六、活血祛淤法
即用活血祛淤药来以治定痹证兼有血淤痰的结的方法。病人素有淤证，又罹患痹证，现久痹缠绵，气滞血淤，或痹证痰结，痰淤互阻者，皆可配合此法治疗。亦可用于淤血征象不明显，但痛痛较剧者。临床多见于病久不愈，关节肢体有明显疼痛，状若针刺，且部位固定，夜间痛甚。或夜间定时痛者。脉象沉涩，舌质暗、有淤斑或淤点，苔薄。常用方剂有桃红四物汤，活络妙灵丹。常用中药如红花、桃仁、乳香、没药、地龙、牛膝、赤芍、穿山甲。
七、健脾益气法
即用具有健脾益气作用的药物来扶助正气，强壮身体以治疗痹证的一种方法。凡病痹证，脾虚气亏、肢体麻木者，即应辅此法;蓍痹患者，也应适当配合此法以治其本。久痹肌肉萎缩废用，伴脾虚气弱症状。脉象软弱，舌胖质淡，有齿痕，舌苔薄、白、白腻或水滑。常用方剂有四君子汤，参苓白术散。常用中药如黄芪、党参、白术、甘草、茯苓。
八、补肾壮骨法
即用具有温补肾阳，滋养肾阴，强壮筋骨作用的药来治疗痹证的一种方法。主要治疗素体肾虚，罹患痹证，缠绵不愈者，或久病伤肾，形体虚衰，筋骨失养者。临床表现为体质柔弱，病程较长，筋骨关节疼痛、变形、伴有肾阳虚或肾阴虚见证。肾阳虚者，舌淡苔白，脉沉细无力，两尺尤弱。肾阴虚者，舌红苔少而干，脉沉细数。常用方剂有肾气丸、右归丸，六味地黄丸，右归丸，知柏地黄丸。常用中药如地黄、山萸、补肾脂、骨碎补、淫羊藿、肉苁蓉、狗脊、川断、桑寄生。
九、养肝补血法
即用具有养肝补血作用的药物来养血濡筋，以治疗痹证的一种方法，用于平素血虚，复又感邪而患痹证者，或久痹不已，日久气虚血亏而肝血不足者，临床表现为肢体麻木，经脉挛急，伴肝血虚症状。脉细，舌质淡。常用方剂有四物汤，当归补血汤。常用中药如熟地、当归、白芍、川芎、何首乌。
十、通经活络法
即用具有通经活络作用的药物来治疗痹证的一种方法。不论何种痹证，除针对病因施治外，均应辅以通经活络法。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨疼痛、麻木为特点。常用中药：风湿热痹用秦艽、稀签草、络石藤、金银藤;风寒湿痹用松节。另外，根据疼痛、麻木部位可选用适宜引经药。上肢用羌活、川芎、姜黄、桂枝、桑枝、下肢用牛膝、木瓜、防已、木通;颈项用葛根;腰脊用寄生、狗脊、杜仲;全身用鸡血藤、金银藤。
除痹的食物有哪些
我们平时吃的食物没有除痹的功效，大家按照正常的饮食习惯即可。
除痹吃什么水果蔬菜
大家可以多吃一些新鲜的富含维生素以及矿物质的水果蔬菜。
除痹的药用方剂
1、当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路通30克，羌活9克，白芷12克，灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。
2、木香3钱，秦艽3钱，虎骨5钱，姜黄2钱，金毛脊3钱，透骨草1两，红花4钱，丁香2钱，地骨皮1两，自然铜5钱，刘寄奴5钱，延胡5钱，当归1两，川乌5钱，桃仁3钱，桑白皮1两，五加皮1两，寻骨风5钱，松节5钱，草乌5钱，桔梗3钱，乳香2钱，没药2钱，砂仁3钱。摊大膏药用。
3、金银藤1两，威灵仙3钱，青风藤5钱，海风藤5钱，络石藤5钱，防己3钱，桑枝1两，追地风3钱。水煎。
4、双花45克，公英45克，生石膏45克，龙胆草30克，土茯苓30克，虎杖30克，生地15克，木通15克，赤芍15克，桃仁15克，蝉蜕15克，炙水蛭15克，乌梅10克，甘草10克，以嫩桑枝或鲜芦根适量煮汤代水。
看了上面的介绍，相信大家对于如何除痹应该比较了解了吧。大家在选择药方之前，可以判断一下到底是风寒引起的，还是湿热引起的，因为病因不同，所选择的药方也是不一样的，大家如果自己判断不出来的话，可以咨询医生。
开骨除痹的方法和好处
风寒一旦进入人体之后就会容易形成痹毒，时间一长对于关节都会受到影响了，现在很多人的关节都有问题，都在寻求一种合适的方法治疗，不过今天为大家带来了一种除痹的方法，希望对于大家会有所帮助的。
开骨除痹法是一种中医治疗方法。人体的骨关节就像门缝，一般情况下是个闭合状态，风寒湿毒进入骨缝后，很难被排除，而且会进一步淤积在经络、堵塞血脉。开骨除痹法通过进行独特的配比和工艺加工，使药物打开人体的骨缝，舒通经络、血脉，将郁积在身体里的各种痹毒剔除，修复受损关节，同时，通过对肝肾和脾胃的滋养，达到强身健体，全面治疗风湿骨病的效果。
将骨缝彻底打开，剔除体内粘着的痹毒。对风湿、类风湿关节炎均具有显著的治疗和康复作用。根据多年追踪统计，对各类风湿骨病的总有效率高达89%以上。
开骨除痹就是否通过对中草药进行特别的配比，使强劲的药力进入患者体内后，疏通经络，毛细血管，做到全面剔除深入骨骼的痹毒。开骨除痹法治疗的患者在进行心、肝、肺、肾、胃等脏器的治疗前后对比检查时，均无由药物引起不良病变的现象产生。
开骨除痹法在全面剔除痹毒的同时，滋补肝肾，保健脾胃，对身体进行全面调养，最后发现接受开骨治疗的患者的病情都有了很大的好转了。
除了上面的方法，大家还可以吃一些除弊的药物，例如绵萆薢，福州萆薢，粉背萆薢的干燥块茎这些药物除弊就有很大的好处的。
通过上面为大家介绍的关于除痹的方法，相信大家应该有所收获了，除弊是一个很严重的问题了，人人都应该重视起来，当发现自己患病以后就要及时的治疗，不要一直拖着，这样对于自己和家庭都是一个沉重的负担。
教你几招洗澡好方法
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
“搓身法”保健身体
导读：搓身法，顾名思义，就是用手干搓、摩擦身体各部位，达到活络血脉的目的。一开始用搓身法纯属误打误撞：自己从前身体偏胖
每天我都要用搓身法来保健身体，次数不等。
搓身法，顾名思义，就是用手干搓、摩擦身体各部位，达到活络血脉的目的。一开始用搓身法纯属误打误撞：自己从前身体偏胖，总想追求骨感、把一身赘肉消除，就想摩擦生热，消耗脂肪。时值冬天，家里冷，睡前狠命用手搓身，搓了胳膊搓大腿，一会儿用左手搓，一会用右手搓，一会儿两手并用，不仅胳膊、腿，连脸、脖子、前胸、后背、脚丫，我几乎都搓到了，搓完全身后，身体不仅不冷了，还微微地出了点汗，再钻被窝睡觉，别提多舒服了，虽然当时于减肥没有多大效果，但我的睡眠好了许多，再加之喜爱搓身带来的温暖和舒适感，我就坚持了下来。
后来我才知道，原来自己自创的搓身法还有一定的科学道理：人体有十四条经络，这些经络分别有掌管的责任区，日常发挥各自作用，可人还是会遇到各种问题，如风、寒、暑、湿、燥、火等，经络有脆弱的地方就会受阻、不通畅。经络不通了，就会带给人病痛，为此，民间有俗语指头多揉揉，大病小病不用愁、背部经常刮，活到八十八等等，来对应经络阻塞、不通的问题。我经常搓身，其实就是起到了对经络揉、捏、敲、刮等作用，一定程度缓解了经络阻塞导致的气滞血瘀、脏腑失调等问题。
现在，我床头就放着几本中医养生保健的书籍，大致知道了全身经络的位置，还明白了经络不通会带来什么样的症状，如心包经不通就会让人失眠多梦、夜间易醒、心烦健忘、神经衰弱等。作为职业女性，经常睡眠质量也差，我就注重搓手臂上的心包经，不仅每天睡觉前、起床后要搓，就连工作中劳累了也站起来搓搓胳膊，一段时间后，睡眠质量真的好多了。我肝火大、爱动气，不仅有乳腺增生，脸上还出现了气滞血瘀形成的黄褐斑，而肝经不通就会导致口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、皮肤萎黄、易倦乏力、月经不调、乳房疾病等，与我的症状很相似，于是我就着重搓自己的肝经位置，还找了几个重点穴位如脚面上的太冲和行间来按、揉给自己解气，几个月后，虽然脸上的色斑还没明显消除，但已不再加深，自己也不那么暴躁易怒了。
多搓搓身体，不仅对经络有好处，还能促进血液循环和新陈代谢，久而久之能令人面若桃花、神清气爽，再加上有规律的作息、平衡科学的饮食，健康自然与你常相伴。
运动保健身体的方式有哪些
每一个人都知道运动是很好的一种锻炼身体方法，但是很多人都有长时间不运动的习惯，会为自己找各种各样的借口不进行运动，现在的人又每天待在办公室里面，没有更多时间呼吸新鲜空气，饮食方面又非常不注重，所以身体健康情况变得越来越差，大家一定要认真运动，下面给大家介绍一下运动保健身体的方式有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。
可以做耐力训练项目，像跳绳，登山，划船，游泳，骑自行车，健身，跑步，步行，爬楼梯，这些锻炼方式都可以起到保健身体作用，可以改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。
还可以做矫正治疗性项目，这种运动方式比较适合有某种疾病或者某种伤残的患者，有针对性的进行按摩以及做医疗体操。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等。
还可以做一些改善关节灵活性以及活动度的运动，像一些伸展运动体操，关节运动训练，关节松动术等等都非常不错，可以让关节的灵活性更好，也可以解决关节慢性疼痛症状。
放松性训练项目也很好，适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
运动保健方法各种各样，以上这些只是其中一部分，进行运动之前大家应该了解清楚自己的身体体质，找到最适合自己的运动方法，这样才能达到更好的保健身体以及辅助治疗疾病作用，平时没有习惯运动的人，一定要开始适度运动，不要偷懒，让自己的身体变得更加健康。
