5个你不知道的热水袋的功效
不知道的养生知识。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《5个你不知道的热水袋的功效》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
寒冷的冬季刚刚躺在床上的时候会感觉到非常的寒冷，这时候有一个热水袋就能满足我们所有的需求，不会再让身体感受到寒冷。可是你知道吗?这小小的热水袋并不单单有保暖的左右，还有其他的用途哦。具体热水袋还会起到什么用处呢?
催眠
颈椎上密集着很多的神经系统，在入睡前吧热水袋放在自己的后颈处，可以慢慢的全身感觉到温暖，并且起到催眠的作用，另外这种方法还能起到治疗颈椎病、肩周炎的作用。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎发病的初期，用热水袋放在疼痛部位，每天2次，每次20分钟，能起到活血化瘀的作用;当静脉输液不通畅时，用热水袋热敷，可起到输液通畅的作用;另外在臀部长期注射针剂的时候，会引起局部的疼痛并伴有肿块，用热水袋热敷患处，可以促进药物的吸收，消除肿块的作用。
促进伤口愈合
身体组织在温热的条件下，组织生长会受到刺激可以减轻疼痛感和加强组织吸收营养的作用，另外在热量集中在伤口表面的时候，会促进组织的生长暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，可以清除病理产物，促进伤口的愈合。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经等寒症均有效果，另外在受伤的时候，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
热水袋热敷背部的时候，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。
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最后，小编在这里提醒大家，在热敷的时候最好不要直接热敷于皮肤的表面，以免造成皮肤的烫伤，或者在热敷之前用毛巾包裹住热水袋以后再进行热敷，也可以起到热量扩散传递到身体内的作用。另外挑选热水袋的时候要挑选质量较好的产品，以免出现热水泄露的情况。
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热敷用毛巾还是热水袋
在扭脚以后，骨骼会出現痛感，而更快消肿的方法便是敷热，可是敷热的方式有很多种多样，可以用纯棉毛巾，还可以用暖手袋。要依据不一样的状况，采纳不一样的方式。热纯棉毛巾会直接接触到皮肤，提升血液的流淌性，而暖手袋外边包囊的布能够缓存发热量的传送。对皮肤有必定的保护功效，那麼敷热是用暖手袋還是用热纯棉毛巾呢，下边给大伙儿详解一下。
一般可运用热纯棉毛巾、热水袋、暖袋(先以纯棉毛巾包囊，可关心消化汲取汗液及降低烧灼的机遇)，立刻敷治伤处，每日二至三次，每一次十五至二非常钟。敷热治疗法在软组织损害疾病的治疗中占据要害的部位。敷热治疗法具备软化血管、改进部分血液循环系统、推动部分新陈代谢的功效，有利于病症的修复。敷热自身也可减轻肌肉痉挛，推动发炎及淤血的消化汲取，药品敷热还可使药品依据部分消化汲取，做到直通病所的目地，使医治更立刻、更合理。
敷热具备软化血管、改进部分血液循环系统、推动部分新陈代谢的功效，有利于病症的修复。敷热自身也可减轻肌肉痉挛，止疼、消肿，推动发炎及淤血的消化汲取，药品敷热还可使药品依据部分消化汲取，做到直通病所的目地，使医治更立刻、更合理。
敷热能使肌肉无力，毛细血管扩张，推动血液循环系统。用敷热的方式能使小宝宝溫暖舒畅，对一些末梢循环欠佳(手脚冰冷)的小宝宝开展防寒保暖。另外，敷热还有利于消炎、消肿和加快组织再造;部分的敷热还能缓解疼痛。因此，敷热也常常用以小宝宝皮肤疖肿、腰部肌肉注射后消化汲取欠佳而出現的硬块、腹痛、腹胀等。
1、如果发烧敷热要选热纯棉毛巾敷热。
2、如果部分疼痛或的身上有凉气觉得难受還是热水袋比较好，热水袋便利，隔热保温时间长。
热水袋不单保暖有多种保健功效
冬天到了，又是热水袋发挥特殊功用的时候了，但是你知道吗？除了保暖加热的效果，热水袋还有很多其他的功用。
敷背止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对治疗颈椎病也有不错效果。
缓解疼痛
在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次20分钟左右，每天1-2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。
此外，脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。
热水袋中水温不宜太高，一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
你不知道西瓜这些功效
美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》发表文章指出，吃西瓜可明显降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压。研究表明，肥胖及超重人士在服用西瓜萃取物后，动脉及心脏血压都降低了。
这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。武警总医院心血管内科副主任马东星补充，而且西瓜中含有大量水分（91%），具有解渴利尿作用。
所以常吃西瓜可以起到辅助降压作用。此外，甜瓜、坚果、豆类、金枪鱼等都含有丰富的瓜氨酸及精氨酸，经常食用也有和吃西瓜同样的效果。
马东星建议，高血压患者如果觉得直接吃西瓜感觉有点凉，可以尝试做成西瓜粥和西瓜汤。
西瓜可以和玉米须、香蕉一起煮成汤。马东星解释，香蕉能提供较多的钾离子，可抵制钠离子升压 从而达到降压的效果；而玉米须有利尿作用，可以帮 助人将体内的钠排除，减少细胞外液和血容量，有助于控制血压，而且玉米须还可以减少或消除尿蛋白，改善肾功能，从而辅助治疗肾炎引起的高血压。准备 300克西瓜、一根香蕉、少许玉米须、适量冰糖，将玉米须洗净、香蕉去皮切块、西瓜瓤去籽切块，然后将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放到砂锅里，加适量水煎 煮10分钟即可。
西瓜和绿豆搭配很相宜，它们都有清热解暑、生津止渴的作用，不妨试试做个西瓜绿豆粥。先将绿豆洗净加水煮30分钟，然后根据喜好可加入莲子，枸杞，大枣等，一起炖至软烂时，再加入适量切好的西瓜丁煮两分钟就可以关火了。
吃完西瓜瓤，西瓜皮也不要浪费，做个凉拌菜，它也是有降压效果的。切四分之一个西瓜皮，留一点 点西瓜瓤在瓜皮上，用刀将绿色的硬皮切掉，洗干净 西瓜皮后切成长条，用2克的盐稍微腌一小会，沥干水分。然后将香菜末、蒜泥放到小碗中，加入适量的白开水，调入醋、白糖和香油。将西瓜皮倒到大碗中，浇上 调好的汁，搅拌均匀后放5分钟就可以食用了。
不过马东星提醒，西瓜比较寒凉，所以脾胃虚寒的高血压患者还是少吃一些。此外，有些合并糖尿病的高血压患者在吃西瓜时可能会担心西瓜太甜容易升糖，其实西瓜糖分含量很低（6%），比大米饭还低，所以适量少吃一些问题不大。
用热水袋敷小肚子的危害
在生活中很多的女性在每一次经期的时候出现了肚子疼的情况的话都会选择直接用一些热水袋来敷肚子，来帮助减轻肚子的疼痛感，但是其实在平时生活中如果选择用热水袋来敷肚子的话是会导致自身的身体健康出现一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中如果用热水袋敷肚子的话会导致我们的身体健康出现怎样的不适的情况发生。
用热水袋敷小肚子危害
在平时生活中是不建议选择用热水袋来敷肚子的，因为很多时候选择用热水袋敷肚子的话既不会对我们的妇科方面的健康有什么帮助的作用，也不会对我们的肚子的疼痛有什么缓解的作用，所以在平时生活中的话是不建议选择用热水袋来敷肚子的。在平时生活中如果一些女性出现了一定的妇科方面的疾病的话还是建议保持自己身体健康的卫生方面的问题会比较好，在平时生活中像一些女性可以选择一些通透性比较好、比较宽松一些内衣穿着，这样都是有着很好的帮助我们的身体健康有一定的保护作用的，以及在平时生活中也要经常的勤洗勤换内衣，这对我们的卫生健康问题有着很好的帮助，以及在平时生活中也要经常的将内衣置于阳光下晾晒，这样可以起到很好的杀菌的作用。
在平时生活中出现了不同程度的妇科方面的疾病的话，如果只是通过进行热水袋热敷的话是不会对我们的妇科病有什么改善的作用的，最好是进行就医治疗或者是通过服用一些药物来帮助改善症状，因为热水袋热敷只会起到一定的心理辅助的作用，但是并不会有太大的效果，所以在平时生活中的话是需要注意的。
在生活中选择用热水袋热敷肚子的话对我们的身体健康是没有什么危害的，但是同样对于女性妇科方面也没有什么帮助，只能起到一定很好的心理治疗的作用，所以在平时生活中如果出现了一些妇科方面的疾病的话建议还是采取一些合理的治疗手段，以及要注意平时自身的卫生问题。
神奇！小小热水袋竟有催眠作用
热水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多种热水袋花样，形形色色。其实不光是热水袋的种类多，就连用途也很微妙神奇哦!
催眠
医生建议，睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治疗颈椎病、肩周炎。
缓解乳腺疼痛
在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀;静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅;长期臀部肌肉注射青霉素和针剂，肌肉注射局部易生硬结并伴疼痛红肿，用热水袋热敷患处，能促使药液吸收，预防或消除硬结块。
促进伤口愈合
暖水袋的温热可刺激组织再生且有减轻疼痛和加强组织营养的作用，当温热作用于体表的创口时，大量浆液性渗出物增多，能协助清除病理产物;热会使血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排出和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，促进其愈合。
缓解疼痛
热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经(均属寒证)，将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1~2次，也可明显缓解疼痛;对扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。
敷背止咳
用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部驱寒，可以很快止住咳嗽。热敷背部，会使上呼吸道、肺、气管等部位的血管扩张、血液循环加速，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。
滑膜炎用热水袋敷好吗
当人体发生了一些红肿或者淤青现象的时候，是可以用热水袋敷这个方法进行消肿治疗的。而如果一个人关节周围发生滑膜炎的话，会影响到关节的正常使用功能。并且一般的滑膜炎会在关节周围区域出现发红发热的现象，所以很多人就想使用热水袋敷发生滑膜炎的地区，因此滑膜炎可以使用热水袋敷吗?
滑膜炎多半会发生在膝关节出，而且多以儿童还有老年人多见，患者会在膝关节处出现红肿的情况，患处的皮肤都会有一些发热的症状，而且行走起来都会有一些疼痛的感觉，尤其是爬楼或者是剧烈运动的时候更加的明显，那么，滑膜炎用热敷管不管用呢。
1，滑膜炎可以采用热敷的办法进行缓解，也会有比较不错的作用，患者可以用热水袋或者是热毛巾热敷，但是还需要注意温度，不可以太热，以免烫伤皮肤，同时患者还可以口服滑膜炎片进行治疗，会有不错的缓解患者病痛的作用，平时需要多喝点白开水，避免吃一些有刺激性的东西，尤其是一些辛辣的食物，患者最好不要吃比较好，也不要吃一些没有营养的垃圾食品，患者最好是多卧床休息比较有利于病情的恢复， 抬高患肢也会有缓解疼痛的作用。
2，病人可以选择热敷配合治疗，还可以选择针灸或者是外敷膏药的办法一起进行治疗，这样效果会更好更快一些，患者可以使用中医外科膏药，或者是狗皮膏药进行治疗，会有活血化瘀，舒筋活络的作用，只要注意在患病期间不要做剧烈的运动，尽量不要跳绳，跑步还有爬楼，患者的病情治疗一段时间之后，就可以得到好转，平时也需要多吃一些含钙质比较多的食物对患者的病情有利。
3，病情要是比较严重的患者，可以选择手术进行治疗，选择正规的骨科进行手术治疗，在术后休养一两个月的时间，患者的身体就可以恢复健康，在术后还可以适当的慢慢的做一些有氧运动，适当的多吃一些蔬菜和水果对患者也会有好处。
最后，患有滑膜炎的患者只要及时的进行治疗，病情很快就可以得到缓解，治疗的效果都比较好一些，避免在患病期间负重劳动，更加不可以让患处受凉，最好是注意保暖，避免让患处受伤之类的，平时也可以做一些适当的活动，有助于病情的恢复。
女人性高潮 你不知道的5个秘密
导语：性爱养生必知：女人性高潮你不知道的5个秘密(图)。性高潮虽然美好，很多女性却羞于谈论这个话题。由于对性高潮认识不够，使得一些女人从未享受过真正高潮的乐趣。女人性爱高潮的5个私密事，你一定要知道。
无论老公床上的性爱技巧再怎么高超，但是自己的妻子却是很难达到高潮，甚至是从来没有享受过高潮，这不仅严重影响着彼此性爱的质量，更重要的是会对以后的性爱心理产生影响。这也是夫妻之间所面临的最尴尬的事情。男人们会无端的认为自己的妻子已经厌倦了自己，在自己这里得到更大的满足。可是女人这边又对自己的老公表示内疚，不知道为什么，在老公的万般挑逗之下，依然没能够达到性爱高潮。究竟为什么产生这样的局面呢？下面就告诉你原因，教你解决的方法。
女性性高潮
2、高潮可以缓解疼痛。
性高潮可以治愈各种疼痛，如关节痛、术后痛甚至产后痛。高潮时身体会产生一种名为催产素的化学物质，有助于使人体达到放松、愉快状态。当然，性高潮产生的止痛效果只会维持810分钟，但有研究显示，仅仅想像性交也可以缓解疼痛。
3、使用安全套不会影响性高潮和性爱质量。
不管男性戴不戴安全套，女性都能体验到性高潮。实际上，安全套会让伴侣做爱的时间更长，让怕早泄的男人可以坚持更长的时间，从而增加女性的高潮几率。
4、性爱动作越多样，女性越容易达到性高潮。
难以达到性高潮者应该考虑在性交时做一些改变。当性爱动作比较多样时，女性更容易达到性高潮。
5、了解G点位置，产生性高潮的可能性会大一些。
G点有很多神经末梢，所以刺激G点有助于女人达到强烈、持久的性高潮体验。因为不同女人G点位置不同，因此，很多性教育专家鼓励女人找准自己的G点。
性高潮对夫妻男女来说都是性生活的终极目标。如何去把握性高潮的每个环节，从美国某杂志上可以看出一些猫腻。重点在于夫妻彼此间信任和亲密，虽然性能力和性技巧不可或缺，但是只有在男女间默契的配合下才能使性生活更加美满。
1、年龄越大，高潮几率越大。
年龄增长会有很多让人不高兴的问题出现，但性生活却是随着年龄的增长而逐步改善的，特别是性生活的质量和性高潮的几率。1824岁女性体验到性高潮的几率只有61%，30岁女性达到65%，4050岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家认为，这可能是因为随着年龄增长，性经验增多，女性在卧室里更自信，所以更享受性爱。另外，长时间的婚姻，也提高了夫妻间的信任和亲密，让女人性能力和性技巧都有所提升。
你不知道的10个乳房保健常识
：如何做好乳房保健是不少女性关注的话题，保护乳房首先就要戒掉坏习惯，注意日常养生。下面为您介绍如何做好乳房保健，看看吧。
1、侧睡会让乳房大小不一致
很多女人喜欢面朝右侧，因为这样能够保护心脏。可是渐渐的右侧的乳房比左侧的乳房要小一些，造成乳房不对称，长期偏于一侧的睡眠姿势更会增加女性乳房不对称的现象。趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸会压迫胸部组织的生长，侵占胸部的生存空间，容易使正常乳房下垂。肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。平时适当做扩胸、深呼吸、甩手等运动，帮助活络经脉，推动气血。
2、纤维瘤会恶化成乳腺癌
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
3、情绪低落会让乳头流血
工作压力大，心情不好，再加上性格本来就内向，所以很多女人常常觉得处于郁闷的状态。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病，时间久了，乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块。这可能是乳腺导管乳头瘤，中医称之为乳衄，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。
乳腺导管乳头瘤好发于40～45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。
4、药物减肥会让胸变小
很多女人为了做个衣架子，热衷于各种减肥方法和瘦身技巧，时间长了就会出现内分泌紊乱、性激素减少，乳房也会比同龄的女孩小很多。
提醒，在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。
所以，提醒大家。切忌只顾瘦身，不计健康，以免不该瘦的地方也变成飞机场。
5、蕾丝尼龙内衣会诱发乳腺炎
蕾丝尼龙内衣漂亮且出位，但穿多了，乳房会出现红肿、疼痛，甚至还有硬结，可能诱发乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。
蕾丝尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。
提醒，女性应该选择舒适、材质健康的内衣，以保证将来泌乳的通畅。最好选用棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的文胸，化学纤维材质的文胸透气性差，容易诱发皮肤过敏。在妊娠期及哺乳期更要保持两侧乳头的清洁、哺乳定时、每次哺乳时要将乳汁吸净。佩戴文胸每天最好不超过8小时，晚上不要戴着文胸睡觉
6、香烟酒精会导致乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变。早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
7、人工流产、滥用避孕药会乳腺增生
人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧。可局限于一部分，也可见于整个乳房。肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。
8、钢丝、松紧带、束身会得乳痛症
太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来。如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。
9、暴力触摸会导致乳腺囊肿
当乳房受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿。在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。
提醒，对待乳房要温柔，避免外力挤压，洗浴时动作轻柔，少做抱臂动作。
10、高卡路里美食会得乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30～50岁为多。
它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
如何做好乳房保健，以上就是为您总结的10个乳房保健常识，供参考。
你不知道的养胃美食
（1）鲢鱼。用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
（2）带鱼。补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
（3）胖头鱼。有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
（4）羊肉。性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
（5）虾米。非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
（6）核桃。它含有40%〜50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
（7）板栗。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虛寒引起的慢性腹泻。
（8）辣椒。吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
你不知道的5种强效排毒食物
我们都知道身体新陈代谢的不彻底，会造成身体毒素的囤积，长时间以后因为毒素的问题会引发某种疾病的出现。生活中会造成身体出现毒素的堆积并不单单表现在饮食上，还有一部分是因为外界环境造成的。要想排除身体的毒素，一些天然的饮食是必不可少的。
1. 燕麦
燕麦成分中含有的纤维素有促进肠胃运动，增强排便的作用，另外，会促进身体内水分的增加，增强身体毒素排出的作用。因红枣的营养同样丰富，燕麦红枣粥是一个不错的选择。
2. 胡萝卜
胡萝卜中富含β-胡萝卜素，在体内可以中和中和毒素，一般情况下新鲜的胡萝卜排毒效果更好，可以起到润肠通便的作用。在饮食前可以在胡萝卜汁上撒一些蜂蜜，即好喝又排毒。
3. 莲藕
莲藕中的特殊成分，可以在身体内排除毒素的同时起到净化血液的作用。因为莲藕的特有属性，生熟都可以食用，干汁调味，做莲藕排骨汤都是很美味的。
4. 芦笋
芦笋中含有一种天门冬素以及钾，都是具有利尿的作用，在排出身体水分的同时可以排除身体内的毒素。另外芦笋尖中含有大量的维生素A具有润肤的作用。
5. 小米
小米成分中具有温和的纤维素，在被肠胃吸收以后不会刺激肠道壁。另外，小米粥不仅营养丰富还有清热利尿，美白皮肤的作用。
上述提到的5种食物在日常生活中是很容易做的食物，并且在排除身体毒素上还是很有效果的。不过大家不要完全的依靠饮食上排毒，平时也可以多增加一些适量的运动，身体抵抗力增加的同时，毒素堆积问题相应的也就少了。
5点你不知道的口香糖作用
多数人在发觉自己出现口腔问题的时候，都习惯上嚼一块口香糖来祛除异味，甚至有的人在无聊的时候也会嚼一块口香糖来缓解寂寞。但你知道除了刚才说的几点以外，口香糖还有什么其他的作用呢?下面让我们一同来了解一下吧。
1.瘦脸
嚼口香糖的过程中，可以充分活动脸部的肌肉，可以达到塑造脸型的效果。不过这里建议大家，在嚼口香糖的时候，最好要两侧同时运动，否则会出现脸部出现不对称。
2.改善便秘
口香糖中含有大量的木糖醇，而木糖醇还有着通便的作用，所以通过嚼口香糖可以改善便秘的情况。不过不要嚼的太多，否则会引起腹泻的情况。
3.美白牙齿
说到美白牙齿，一般想到的都是牙齿美白和手术之类的，实际上美白牙齿最简单的方法，可以采用咀嚼的方法，因为在咀嚼的过程中，口腔的唾液分泌会增多，同样也可以美白牙齿。
4.消除空腹感
口香糖中含有一定的糖分，所以在嚼口香糖的过程中可以刺激身体的报复神经，让人产生一定的饱腹感。所以在饭前感觉到饿的时候，可以嚼口香糖哦。
5.消除法令纹
嚼口香糖的时候，脸部两侧肌肉会不断的运动，进而达到锻炼肌肉的作用，而且还可以防止法令纹的产生。
看完上述的讲解，多数人都会觉得不可思议吧，原来口香糖还有这么多不可思议的作用，不仅可以清洁空腔，还可以美白牙齿，甚至还可以改善便秘的情况。那么在无聊的时候，可以嚼一嚼口香糖哦。不过一些血糖高的人群，不太吃的太多量了。
经常喝奶茶的人，这5个危害你知不知道？
现在不管走到哪都能看见卖奶茶的，速溶的也好，特制的也好，尤其是在冬天，一杯热乎乎的奶茶能吸引不少人，尤其是现在的白领们，在下午茶时间也总爱喝一杯奶茶，殊不知，奶茶虽然非常暖心暖胃，但是危害指数也是挺高的，但到底奶茶的危害有哪些呢？一起来盘点一下吧！
喝奶茶的危害
1.会加剧高血压。
由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成喔，所以，有这两种病的人少喝为妙。
2.造成神经过敏。
喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3.容易导致肥胖。
奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了！
4.增加患癌几率。
大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌！比如一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，植脂末是化学物质，当中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。
5.影响精子活力。
奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄男性要少喝！
喝奶茶要注意什么
尽量不要在路边摊买奶茶，那些商家赚钱，会买那些质量低劣的奶精等原料制作奶茶，也不是很卫生，没有经过良好的制作环境以及制作程序，奶茶本身对身体就会有伤害，再加上不卫生或者奶精质量不过关，那么这问题就不能小看了。
加剧高血压，有高血压的女性更不能喝奶茶的，这主要是因为奶茶中有一些不利的成分存在，在奶茶中具有反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
经常饮用奶茶，会导致身体发胖。奶茶主要成分是香精和奶精，长时间饮用对人体很不好，会导致严重发胖，除非你不是易发胖的体质。如果真的喜欢喝奶茶的话，可以选择无糖奶茶，低脂奶茶，或酸奶代替，最好自己冲一杯。
奶茶的另外一个不得不说的秘密是“甜蜜素”——奶茶甜味的来源。甜蜜素（即糖精）代替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化镁，这都是工业用的，人能吃吗？正常的甜味应该来自蔗糖，但奶茶中的甜味却是来自甜蜜素，即糖精。
