晚餐吃不对竟然会引发这些个疾病
这十大养生常识竟然是错的。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供晚餐吃不对竟然会引发这些个疾病，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一日三餐对于人们来说是很重要的，现在很多人的饮食都成了问题，一般就中午吃的还不错，早餐和晚餐吃的并不是很好。有的人晚餐只是随便的吃一些，其实每天下班以后就已经很缺营养了，如果还吃不好的话，是会生病的。那么晚餐吃不好会患上哪些疾病呢?下面小编就为大家讲解一下!
糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重。糖尿病是现在非常常见的疾病了，糖尿病给人体带来的伤害非常的大，如果每天饮食都不合理的话，是很容易患上糖尿病的，所以小编提醒大家，平时晚餐一定要吃的好一些，荤素搭配是最健康的。当然，肥胖也是可能引起糖尿病的，所以晚上最好不要吃太辛辣太油腻的食物。
肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。很多人的晚饭都是在外面逛街的时候顺便吃的，喜欢吃一些小吃，而且一下子会吃很多，这些小吃是没有营养价值的，而且脂肪的含量非常的高，如果运动量很少的话，就是导致肥胖的出现。为了晚上有一个好的睡眠，我们要吃一些清淡的食物，少吃高热量的食物。
睡眠质量
晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器的伤害。晚餐不仅要吃的正确，还要适量。很多人可能中午的时候吃的不是很好，所以晚上到家以后看到丰盛的晚餐，会暴饮暴食，这样对于胃部的伤害是很大的。晚上吃太多的话，消化会非常的困难，进而导致睡眠质量差。
不管是一天中的哪一餐，我们都需要认真的对待。现在有很多的案列，很多人不好好的吃饭而患上了各种各样的疾病，这些疾病其实是可以预防的，但是却由于自己的饮食而伤害了自己的健康!上述就是晚餐吃不好容易出现的一些疾病问题，大家要注意哦!
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孟教授指出，现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失从而导致寿命缩短。孟教授指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法和集中进行大运动量的健身都是不可取的。因为这些人一星期的前５天大多是在办公室里坐着，基本没有运动，身体已经适应了这种状态。周末突然进行锻炼，就会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。
孟教授建议，周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末一样充分运动，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地就近进行适度锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。原来没有运动基础的人如果现在开始运动，最好采用目前大多数专家推荐的轻体育，实际是较低水平的有氧运动，如郊游踏青、骑自行车、登山等。或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等，或许效果更好。运动中最大心率不要超过个人最大心率（２２０－年龄）的６０％，这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
真的吓死人了！这些个东西竟然会让癌症翻倍
癌症已经成为我们现代人健康的头号杀手。很多时候癌症患者不是因为疾病死亡，而是因为恐惧心理，自我的心理崩溃免疫系统下降而造成疾病的继续恶化。现在很多科普节目都在宣传怎么防癌、治癌。今天小编就和大家一起看看我们生活中有哪些致癌物质，看看如何避免它们吧。
首先我们要知道致癌物有哪些？这些物质主要会导致人体的那个部位癌变。
惊！这个东西竟让癌症翻倍
第一、塑化剂
塑化剂属于塑料的软化剂，同时也是食品添加剂。它的分子机构与于荷尔蒙很相似，会导致气管、肾脏的癌变。
第二、苯和多环芳香烃类
科学发现多环芳香烃是现代最主要的致癌物质，多环芳香烃的性质是通过呼吸和食物进入人，保护癌症细胞，使癌症细胞得以发展壮大。
第三、甲醛
几乎所有的科普知识里都讲到了甲醛的危害，甲醛会导致血液疾病，容易患上白血病。同时甲醛容易导致胎儿畸形。
第四、氡气
学过化学的人都知道氡气是一种放射性气体，其本身不参与人体的代谢，但是它的半衰期短，衰竭是释放的射线会致癌。
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第五、黄曲霉素
之前有新闻报道过国内某个知名品牌的牛奶含有黄曲霉素。黄曲霉素的危害很大，对肝脏来说是杀手，黄曲霉素的致癌率极高。
其实还有很多的致癌物质，不仅仅是上面介绍的这几种。既然我们了知道了这些是致癌物质，相信很多人都不愿意去接触的。但是很多时候这些物质是隐藏在各个物体中的，不是我们能够发现的，下面就一起来查查我们的房间里的有哪些物品是致癌的吧!其实在日常生活中只要选择正规厂家的产品，尽量食用新鲜的食材，就可以避免这些伤害。当我们追逐美的同时要注意，这些美丽产品的伤害;当我们追求高品质生活的同时，要注意高品质产品是否合格;但我们追求干净卫生的同时，要注意清洗产品是否香味太重了。
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第一、化妆台上的致癌物质
几乎所有的化妆品都是化学制剂，很少有纯天然的化妆品。化妆品既然是化学制剂就会存在着甲醛、芳香烃一类物质，这些都是致癌物。所以在挑选化妆平时尽量选择一些大品牌，不能图便宜而毁了健康。
第二、尼龙类衣物
自从石油被发现和利用，我们的生活中就充满着石油产品，衣服的也不例外。作为衣服布料的纤维，而聚酯纤维就是常用布料的组成部分。尼龙聚酯纤维经过人体加热后，会释放会分解出很多的有机物，这些物质都是导致癌症的杀手。
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第三、家具
家具中含有致癌物质已经不是什么新闻了，因为实木价格高，且破换破坏生态环境。所以现代家具材料多采用木胶与木材下脚料压缩而成。合成的木材中还有大量的甲醛、多环芳香烃以及重金属。这些物质严重致癌，如果孕妇生活在这种房间里，生出的胎儿极容易患有白血病。所以，在长期居住的房间里不宜放置新家具，如果无法避免，最好是将新家具放置一段时间再搬入房间。网络上流行很多出去家具中甲醛的方法，其实作用并不是很好，家具中甲醛的释放需要一定的时间，外部的去处只是吸收释放出来的一部分。
第四、洗涤产品
为了清洗身体和用品上的污垢，我们家中都会有洗发水、沐浴露、洗衣粉、洗涤剂等等。这些都是现代的化学合成产品。当我们接触这些产品时，尤其是洗衣粉一类，经常会感到皮肤的不适。这是因为这些产品都含有表面活性剂和助洗剂，以及一些芳香烃。这些物质进入体内影响影响身体免疫系统，容易致癌。
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第五、空气清洗剂
很多人为了掩盖空气中的异味，会在家中放置和喷洒空气清新剂，这些空气清洗剂都含有芳香烃一类物质，如果产品不合格或是假冒伪劣产品，人就很容易因为这些物质致癌。
第六、发霉的食物
很多人说发霉的食物谁会去吃啊!可是有的时候我们并不知道这些食物发霉了，很多不法商家为了利润，经常将发霉的食物进行处理再次销售。发霉的豆类和坚果都含有黄曲霉素，而上文中讲到黄曲霉素是肝脏的杀手，很容易诱发肝癌。
身边容易被忽视的致癌物
衣服消毒液
衣服消毒液的主要成分是次氯酸钠，自来水都用到它来消毒，是安全无毒。但无毒不等于可以经常使用。如果经常使用消毒液，会对皮肤有刺激作用，导致皮肤粗糙。
其次，洗衣液的成分对很多面料比如羊毛、蚕丝、兔毛、尼龙等都有严重损伤作用。如果干洗，服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。
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纸杯含增白剂
大多数买纸杯的市民都不会注意纸杯的QS标志。专家提醒：如果纸杯闻起来有刺鼻气味，或者感觉软，最好不要购买。尤其要注意特别白的那种纸杯，可能添加有荧光增白剂，这些物质一旦进入人体，会成为潜在的致癌因素。
免熨烫
市面上曾一度流行免熨烫衣物，随便搓揉也不起皱，很适合出差族。但业内人士透露，一般全毛、全棉含量超过30%的，就必须添加一种叫甲醛的试剂才可以抗皱。这种试剂经常运用在纺织业上，用来对一些面料做处理。甲醛会导致鼻腔癌和呼吸系统肿瘤。
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纸巾含过量漂白剂
调查显示，多种纸巾产品都不符合标准要求，主要是细菌菌落总数和柔软度不合格。质量差的卫生纸不但细菌超标，长期使用含有过量荧光漂白剂的卫生纸还可能致癌。
不少消费者在选购卫生纸的时候除了关注价格，还会以纸张的白度来判断优劣，这其实是一个消费误区。为了让卫生纸的卖相好一点，有的企业便会添加荧光增白剂，来增加纸张的白度，但实际上荧光剂对人体是有害的。
马桶致癌
坐式马桶替代了蹲坑，不过有专家提醒，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
下水道反味、马桶反味等各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。
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洗涤用品致癌
洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。
另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。
滑石粉
滑石粉是爽身粉的主成份，过去和现在的研究，都一直著重滑石粉和癌症间的关联性，特别是滑石粉可能导致肺癌与卵巢癌，因此，若可以的话，还是减少使用较安全。
惊！这个东西竟让癌症翻倍
读《惊！这个东西竟让癌症翻倍》是当代的热点健康养生话题，
睡姿不对易引发疾病
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。
一、“复原式”侧卧
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皱纹。
【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
二、“僵尸式”仰卧
【利】有益关节炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。
【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
三、“胎儿式”睡姿
【利】缓解腰痛。
【弊】加重颈脖疼痛和头痛。
【专家点评】萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
四、“汤勺形”睡姿
【利】减轻压力。
【弊】导致疼痛。
【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
【专家点评】施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。
【建议】艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
心绞痛的原因 便秘竟然会导致这种疾病
心绞痛是一种常见的心脏类疾病，在平时导致心绞痛的原因不少，我们应该多注意一些，患有心绞痛之后身体会出现多种症状，这个时候可以在饮食方面作出调节，心绞痛吃什么好?对心绞痛感兴趣的朋友，一定要继续看哦。
心绞痛的原因
1、过度疲惫。大多数患者会患有心绞痛都是因为过度疲劳导致的，如果人们的情绪过于紧张，或是紧张做一些劳累和比较消耗体力的事情，那么就会给心脏增加负担，使心功能出现一些问题，以致心肌缺血缺氧，而诱发心绞痛的原因。
2、便秘。一些人会发生心绞痛是因为便秘导致的。其实偶尔出现便秘不会给心脏增加负担，但是经常便秘，我们在大便的时候就会用力，这样会导致心脏功能受损故发觉便秘，切勿勉强用力大便，平时多吃易消化的食物，多喝水。
3、大量饮酒。饮酒是导致心绞痛的主要原因之一，饮酒之后会增加心肌耗氧量，这个时候人体的全身血管会在扩张的一个情况下，血液大量流向体表，就会导致冠动脉出现供血不足的情况，产生心肌血液的供需失调，诱发心绞痛的原因。
4、吸烟。因为吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体，使心率加快，心肌耗氧量增加，同时心绞痛的原因也导致冠状动脉收缩，促使血小板聚积，血栓形成，从而诱发心绞痛的原因。
心绞痛的日常保健要点
一、日常生命中，心绞痛患者应注意休息，平时患者还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
二、心绞痛患者应注意节制房事，尤其在发作期间更当注意，以免因过度兴奋引起不测，甚至危及生命。
三、生活中，心绞痛患者应注意要心胸开阔凡事泰然处之。切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。这是对心绞痛的保健中要特别注意的。
心绞痛的原因有哪些 心绞痛患者该怎么保健 心绞痛的保健方法有哪些
四、心绞痛患者应注意饮食，不要天天都吃肉，应少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜，多吃鱼，可喝牛奶。
五、据医学调查表明，吸烟者心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见，吸烟对于患有心脏病的病人来说，其危害无疑是大的，因此，烟当戒除是勿容置疑的。
六、专家指出，坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处，同时专家指出，心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情，进行力所能及的、适量的运动。
心绞痛的症状
一、位置
在胸骨下段1/3处，即胸廓正中线与左侧乳头之间疼痛。
二、范围
疼痛的范围往往是一片，患者通常用一个握紧的拳头放在胸部中间或稍偏左侧来表示疼痛范围。
三、放射
疼痛常常不局限于胸部，还常放射至颈部前方喉头等处，并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛有时还向左上肢尺侧、后背放射，向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。
四、起始心绞痛常常是慢慢开始，起初隐痛较轻，数分钟后可达高潮。
五、持续
持续3—4分钟，长15分钟。
六、诱因
可因情绪激动或劳累而诱发。
七、缓解
因体力活动所诱发的心绞痛，在停止活动后数秒钟内即可消失。
心绞痛吃什么好
1.生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
2.洋葱
洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
3.黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
4.辣椒
科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。
5.大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。
6.橄榄油
研究发现：橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发的血栓。
结语：上面已经为大家介绍了心绞痛的原因，我们现在对于什么情况会导致心绞痛应该了解了一些，患有心绞痛的朋友应该在平时的生活中多注意休息，减少体力劳动，并且要保持大便的畅通，平时不要饮酒，适当的做一些运动。
食物与药物竟然会相克 这些不能一起吃
生活中相克的食物非常的多，由于食物里面的营养元素不同，所以很容易产生相克。其实不止食物与食物之间会出现相克，食物和一些药物也是有相克的作用的。那么相克的食物和相克的药物都有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
1、烟与任何药物
服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足。如果吃完药抽烟的话，那么药效是得不到有效的发挥的，也无法治疗本有的疾病。烟里面含有很多的毒素，这些毒素会抑制药物的分解，导致药物不能起到该有的疗效。因此在吃药的时候不要抽烟。
2、酒、果汁与阿司匹林
酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积。这种情况下往往会造成浑身出现酸痛的症状，还会给肝脏带来伤害。果汁会加剧阿司匹林对于胃部的刺激，很容易出现胃出血的现象，对于肠胃的伤害非常的大，如果不能及时治疗的话，还会加重疾病，所以吃阿司匹林的时候最好是用白开水服用。
3、茶与黄连素
茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。服药物用白开水最佳，因为白开水里面没有化学物质，不会破坏药物的药效，而茶叶里面的鞣酸非常的多，不利于药物的疗效散发出来，吃药的前后两个小时一般都不要喝茶。
药物一旦与食物相克，就会在肠胃里面产生一些不好的反应，这时候会引起身体的不适，不仅不能治好当前的疾病，还有可能引起新的疾病出现，因此大家在吃药的时候一定要注意饮食。上述就是与药物相克的食物，大家平时要多了解一些小常识才能更健康。
水煮鱼竟然会影响健康
喜爱吃鱼和辣椒的人都不会放过水煮鱼这道菜，但是水煮鱼真的健康吗？有许多人因为吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应，甚至曾经有人因猛吃水煮鱼而造成软组织脓肿,虽是个例，但是也在某种程度上反应了水煮鱼不是那么健康，下面就让小编为大家进行分析吧。
盐
正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。导致的隐患是：过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。
油
油中含有大量热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂（包括食物中的油脂含量）即可满足肌体的需求，不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多，而且反复加热。这导致的隐患是：过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。破坏了鱼体内的营养成分，人食用后无法正常吸收所需的营养物质。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒，这导致的隐患是：对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发溃疡。还会造成大便干燥。导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。
配料
水煮鱼中的配菜单一，除了鱼肉，蔬菜常只有豆芽一种。如果长期食用，导致膳食营养不均衡。配合麻辣的鱼肉，大多数人会过量饮用可乐、啤酒，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料，都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量，内含的酒精使人的肝脏负担加重，造成脂肪堆积，严重的还会得脂肪肝。
浓重的味道
水煮鱼浓重的麻辣口味，大大刺激了人的味觉神经，唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，使人兴奋。导致的隐患是：使人的味觉疲劳，产生依赖感，越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。
