冬季长尿布疹？这些方法要须知
夏至养生要注意这些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生常识的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季长尿布疹？这些方法要须知”，供您参考，希望能够帮助到大家。
身边有不少妈妈说：尿布疹不少夏天才会长的吗?为什么我家宝宝现在秋冬季也长尿布疹，真是愁死了!妈妈们对尿布疹是不是有什么误解?宝宝长尿布疹与季节的关系不大，与妈妈们的护理方法是否得当的关系更大。
宝宝的小屁屁如果长时间处于潮湿的环境下，就非常容易长尿布疹，秋冬季也不例外。秋冬季，家里的温度不是特别高，许多爸妈在给宝宝换完尿布之后没有及时擦干就穿上新的纸尿裤，臀部皮肤还是潮湿的，而纸尿裤只能吸收尿液并不能吸收潮气，潮气散不出去就容易导致尿布疹的出现了。
所以，就算是秋冬季也需要做好尿布疹的预防措施!具体可以从以下的几点着手哦。
1、准备透气性好的纸尿裤
尤其是小宝宝，一天便便的次数更多一些，如果妈妈们没有及时发现和更换纸尿裤，那么宝宝的小屁屁就会长时间置于潮湿的环境里容易长尿布疹。所以，有必要给宝宝选择一款吸尿性更好，轻薄透气性也更好地纸尿裤，这样的话就算宝宝半夜尿了也不会感到非常不舒服，小屁屁干干的，也会睡得更好。
2、便便之后要及时清洁
小宝宝的大便稀、量多，因兜着尿布，大便常沾满了整个臀部。无论在家还是在外，都要及时做好清洁。在家的话要用清水洗一洗，洗过之后要及时用柔软的毛巾擦干。在外的话要用宝宝专用的湿纸巾擦干净，然后再用干的纸巾轻轻擦一遍，这样能防止臀部潮湿状态下包纸尿裤，避免尿布疹的发生。
3、做好臀部皮肤护理
宝宝每次洗澡或者清洗屁屁之后，建议妈妈都给宝宝涂抹一些护臀膏，对改善红屁屁的情况有帮助。
另外，妈妈要注意，每次洗澡或清洗后，不要用毛巾反复多次擦宝宝的小屁屁，建议选择儿童专用的毛巾轻轻擦，又或者是准备一块舒适的浴巾，将宝宝裹在里面，这样吸水性和保暖性也会更好。
4、换尿布后注意晾干皮肤
除了要及时给宝宝换纸尿裤外，还要注意，每次换完纸尿裤做好清洁之后，要让宝宝的皮肤彻底晾干，可以是轻轻擦干，也可以是用吹风机吹干，总之，干了之后再穿上新的纸尿裤。但要注意，如果宝宝的尿布疹已经破溃了，在涂完药膏之后一定不能马上使用吹风机吹哦，防止皮肤被烫伤。
总之，要避免和预防尿布疹的发生，最好的办法是把持小屁屁的清洁和干燥。
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冬季健康饮食必须知道这些常识
健康饮食常识
1.增加御寒食物的摄入
在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加产热食物的摄入
由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。
3.补充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
4.多吃富含维生素类食物
由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。
5.适量补充矿物质
人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。
6.注重热食
为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。
冰箱使用有原则 这些方法必须知道
冰箱是我们每家每户都不能少的家用电器，不过你真的会使用冰箱吗？要知道，有很多食物是不宜放在冰箱里保存的，同时使用冰箱还有很多的细节也要多了解才行。下面小编就来为大家具体介绍一下吧。
冰箱的使用原则
生熟食物不能放一起。生食以及熟食其存放时间以及温度要求都有着不同的规定，而且在生食中普遍都存在有各种寄生虫以及细菌，喝熟食放在一起会污染了熟食。同时不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。
食物入箱前别清洗。部分爱干净的市民，习惯将食物清洗，甚至用杀菌洗涤剂清洗后再放入冰箱，其实，蔬果肉蛋表面有着自己的一层防菌保护膜,将保护膜洗掉后，反而有助于细菌入侵食物，加速食物腐败变质。如果发现蔬果、鸡蛋等表皮有脏物，可以用布擦拭后，套上保鲜袋再放入冰箱。
冰箱保存食物的常用冷藏温度是4至8℃。在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。
肉类食物要处理。在购买一些鱼肉、猪肉、牛肉等食物时，最好是能进行一些相对应的处理后，再放入冰箱。像鲜鱼、肉等食物最好是先用塑料袋封装，再放入冷冻室贮藏。
面食袋口别封死。馒头、点心等面食，应先装入食品袋再放进冰箱冷藏室，但袋口别系死。因为在密封环境里，厌氧菌会大量繁殖，容易滋生霉菌等细菌，导致其变味、变质。
贮存时间不要太长。任何食品在冰箱里的贮存时间不要太长，最好做到随买随吃，因为贮存时间过长，既影响食品的鲜美，又易产生异味。还有一些水果，如香蕉、苹果等，如果放久了也容易变质，一旦变质就会散发出一种对人体有害的气体。冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。
接下来，再来看看不能放在冰箱储存的食物是什么吧。
哪些食物不能放在冰箱储存
黄瓜。贮存黄瓜的适宜温度在10度到12度之间，如果将黄瓜放在冰箱之中，不过三天，表皮便会呈水浸状，并失去黄瓜特有的风味。
香蕉。如将香蕉旋转在12℃以下的地方贮存，会便香蕉发黑腐烂。
青椒。青椒的最适贮存温度为7到8度，也不宜在冰箱中久存。时间稍长，放在冰箱里的青椒就会被冻伤，出现变黑、变软、变味等状况。
西红柿。西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑、煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。
中药。中药不宜放在冰箱里，一个是怕它受潮影响药性，另一个是怕它与其他食物混放之后容易引入细菌。
正确的使用冰箱，切记以上几点。
爱牙日 | 这些牙齿护理方法要记牢！
是谁，在陪你吃遍鲍参翅肚，品尽82年拉菲后，还愿意陪你蹲在街边小摊吃，手抓饼烤串牛杂臭豆腐，凉皮烤冷面煎饼果子……还闷一口冰啤酒呢?
当然!是你自己的牙齿啦~
不知道为什么身边的朋友最近都在拔牙、补牙、种植牙……听着他们痛哭流涕地心疼牙齿时还要心疼钱的时候。小编想说……早知道牙痛总是难免的，你又何苦不加爱护?因此趁着今天是第29个世界爱牙日，小编就给大家普及下爱牙小知识!
什么是爱牙日?
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为爱牙日。宗旨是通过爱牙日活动，来广泛动员社会的力量，进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
口腔健康直接或间接影响全身健康。关于牙齿的冷门知识，我们都应该知道!
家人不要共用牙膏
如果家中有一人感冒，或患有口腔疾病。在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。
6岁以下儿童别用含氟牙膏
据研究发现，使用了含氟牙膏后，牙齿的抗酸能力会增强了，蛀牙的机会也会减少。但孩子的动手能力差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。
别拿塞牙不当病
首先说明一下，偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，就说明有口腔问题了。因为常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。
补了的牙以后还会再蛀
一般人都以为补了的牙就是永久，以后都不会再蛀。但是!这个想法是错误的!蛀牙一般都是坏的饮食习惯及口腔卫生所致，如情况没有改善，补了的牙都较易再蛀。
别总用一边咀嚼
有不少的人一侧牙齿可能有龋齿，就会用另一侧来吃东西。但若持续的时间久了，就有可能造成下颌向一边倾斜，分分钟影响自己的盛世美颜!
牙齿没了也得刷牙
刷牙是清洁整个口腔环境。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，所以即使牙齿没了，仍然需要认真清洁整个口腔内环境哦~
相信大家也知道日常牙齿护理方法，但是小编还是要唠叨地说一下
1.早晚刷牙，饭后漱口。
2.使用牙线、间隙刷等清洁工具。
3.使用含氟牙膏、氟泡沫等氟化物。
4.少吃含糖食品，减少甜食次数。
5.戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔。
6.不吃过烫或有刺激性的食物。
7.定期进行口腔检查。
“口腔健康，全身健康”
所以，美好的每一天，要记住从爱护牙齿开始啊!
冬季养生要暖身 这些食物效果最佳
冬天悄然而至，天气渐渐寒冷，天气转凉会带来许多问题：其中腹部受凉会导致腹部疼痛，其次膝关节受寒，会造成关节僵硬疼痛，所以冬天驱寒暖身非常有必要。下面小编为大家盘点了几个最佳暖身食物，一起来看看吧！
第一肉：羊肉
推荐理由：随着天气越来越冷，人体容易出现手脚冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，即可滋补身体，又可抵御风寒。
最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味。
第一菜：白萝卜
推荐理由：萝卜自古以来就有小人参之美称，而且冬吃萝卜夏吃姜也不是没有道理。萝卜富含丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8到10倍。萝卜不含草酸，不仅不会和食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
最佳食用方法：靠近叶子的上半段部分，味道较甜、水分最多，应该生食，可以做沙拉或者凉拌；
中间部位，辛辣味和甜度相当用以煮、蒸或熬炖最合适；
最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛辣味较重，适合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。肉搭配萝卜，能起到清凉、去火的作用。
第一杂粮：红薯
推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、砷、钙等十多种微量元素。
最佳食用方法：虽然人们爱吃烤红薯但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营业的流失、还能减少因烤制而产生的有害物质。
最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
第一汤：冬笋竹荪汤
推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，食物消化。又因其是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称刮油的作用。两者搭配不仅味道鲜美，而且嫩缓解积食。
最佳食用方法：竹荪富含丰富的氨基酸，所以味道鲜美，熬汤再适合不过了。
最佳搭配：竹荪搭配冬笋不仅味道鲜美，营养价值也更加丰富。
第一零食：栗子
推荐理由：栗子是千果之王，有益肾宜气的作用，老少皆宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管十分有益。
最佳食用方法：用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，都有很好的补益效果。
最佳搭配：栗子炖鸡，适合手脚冰凉、怕冷的人。
鱿鱼富含蛋白质 食用禁忌要须知
鱿鱼是常见的海鲜种类，并且做法简单，受到很多人的喜爱。不过，想要鱿鱼更美味更营养，就要掌握烹饪鱿鱼的窍门才行。在这里，小编为大家介绍一下鱿鱼的营养价值和吃法都是怎样的吧。
鱿鱼的营养价值
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
鱿鱼的食用须知
鱿鱼干要先用清水泡几个小时，再刮去体表上的粘液，然后用热碱水泡发。出锅前，放上非常稀的水淀粉，可以使鱿鱼更有滋味。
干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用，也可汆汤、炒食和烩食。
鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
最后，再来看看哪些食物不能和鱿鱼一起吃吧。
鱿鱼不能和什么一起吃
鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应属于阴阳双补的食品，忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。
鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷，也就是砒霜。
鱿鱼不可与多种（三种及以上）高蛋白食品同时吃，易造成大分子蛋白质过敏。
在吃鱿鱼时别忘了以上几点哦。
高血压患者别乱吃 须知这些饮食禁忌
1.肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
2.重口味饼干
像番薯、土豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
3.鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
4.多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
5.浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
6.辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
7.酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
8.狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
9.动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
10.高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
上面的十种食物，对于我们一般人来说，其实是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好是不吃的，因为这些食物会让我们的血压升高的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《冬季长尿布疹？这些方法要须知》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
