把腹泻误当减肥不是好事
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导读：夏季是腹泻的高发季节。对于腹泻，不少热衷于减肥的女性常把它和减肥划上了等号，以为腹泻就等于排毒，排毒就能减肥。事实上，反……
夏季是腹泻的高发季节。对于腹泻，不少热衷于减肥的女性常把它和减肥划上了等号，以为腹泻就等于排毒，排毒就能减肥。
事实上，反复腹泻不仅不能减肥，还会危害身体健康。
专家提醒，夏季腹泻别轻视，应当及时、正确地进行治疗。
反复腹泻减的不是肥
李小姐的身体一向很健康，可最近因为外出旅游时过于劳累又猛吃海鲜，回来后就一直拉肚子。一开始，她不以为然，还跟同事们开玩笑说，就当是排毒减肥。没想到3天后，李小姐的腹泻症状还是没有明显减轻，由于天气炎热，她外出时差点晕倒，同事赶紧把她送到附近的医院。
夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
和李小姐抱有相似想法的女性不在少数，以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些排毒产品。事实上，大多数所谓的 排毒产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
腹泻不都是吃出来的
腹泻并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在夏季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
一，细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
二，病毒感染。人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
三，食物中毒。变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
四，饮食贪凉。很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
五，消化不良。饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
六，腹部着凉。夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，吕礁主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。
值得注意的是，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。采写/本报记者 陈俊珺
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警惕！身上脸上长这种斑不是啥好事！
身体长出什么样的斑块暗示藏毒太多呢?每个人体内都或多或少的存在一些毒素，那么，你知道身体有毒素的表现有哪些呢？
身上脸上长这种斑不是啥好事
人患病的一个重要原因是体内积滞了过多的毒素，表现在外，身上便出现了形形色色的斑点。如果我们经常留心身上斑点的变化，就能大致地知道自己身上有哪些毛病。
当人体内的废物积聚滞留到了一定的程度，不但青筋(积滞)暴露扭曲，还出现了三斑白斑、黑斑、红斑(又叫血痔)。三斑形状、大小不一，多见于手上、脸上和身体其他部位。这是在提醒我们谨防三大杀手：肿瘤、心血管疾病、肝硬化。
黑斑瘀血
黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大，我们还以为是不断长大的。堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走(拖走)时，交通又立刻恢复了畅通，可是，斑很多人就不知道去处理它。
凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。老年人到底走那条路，人死不是这样就是那样，但是，你可以从他身上的斑知道他多死于什么病。
白斑毒素
白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上，黑之间隐隐约约有一点白。白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，对见于肿瘤病人。
红斑(血痣)脂肪
血痣基本上长在脸上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，对见于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。
心脑血管，要挟人类最大的就是心脑血管疾病。第二，肿瘤和癌症。第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，不会清理，不会保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明毒素越来越深，因此，我们不能无动于衷。
常查三斑可防疾病
人身上的斑点如果是先天的，一般来说，对人的健康影响不大，而三斑则是后天保养不当才出现的。故自我检查一下身体各部位是否出现了这些斑，斑是大了、多了，还是小了、消失了。检查出了斑点，应采取相应的办法，使之慢慢地消除掉，如调整饮食，增加锻炼等，您的身体就可以经常处于健康状态。
清除三斑的方法，清肠排毒，通血管
传统的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔罐法其实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排除。推腹(安全可靠的清肠排毒)，就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。
这种方法对祛除老年斑有奇效
在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯，这样才能有效避免病症的发生哦。随着年龄的增长，许多的老年人都开始长出了许多的斑斑点点。甚至有的给老人的日常生活都带来了一定的影响。如何消除老年斑呢？小面小编的介绍希望能给大家带来一些帮助。
什么是老年斑
老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。
如何治疗老年斑
生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
洋葱
含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3~5次。
银耳鹌鹑蛋
取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
杏仁
杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
茯苓
茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。
维生素
把维生素E、维生素AD胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C片500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2,它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
维生素AD胶丸
抗衰老中药
如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
其他方法
适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。
如何有效防止老年斑
其实老年斑的出现是因为老年人的肌肤新陈代谢的速度减慢，又或者是脂肪摄入太多引起的！色素会沉积在细胞上，影响细胞的机能，加速老化就形成了老年斑！其实也不是没有办法预防老年斑的哦，下面就和小编一起来学习一下吧！
调整饮食
降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。
搓手搓脸
方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1~2分钟，然后搓擦面部1~2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。
生活窍门
①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。
②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
服用中药
爱美老人如何吃去老年斑
事实上老年斑对老年人的身体健康是没有害处的，但是也有一些追求美丽的老年人难以忍受脸上出现许多的老年斑！所以寻找各种祛斑的方法，但是不是所有的祛斑方法都有效的哦！今天小编就教各位老年人怎样轻松吃走脸上的老年斑！
首先，要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
丝瓜络食谱原料
丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
丝瓜络10克
制作方法
以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗。
健康提示
1.此方主治老年斑。
2.早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
激光祛老年斑采用国际先进的激光设备，运用成熟的星级光去斑术，在极短时间内爆破色素细胞，多次治疗逐步淡化色素，从而达到激光祛老年斑的目的。祛斑过程快，无创无痛，治疗周期短，且效果明显，最终使得斑点消失或者减淡。
用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。激光去除老年斑方法手术后，最初，创面可有黑色焦痴，1~3天后，创面有轻微的红肿和渗出，少数可出现水疱，而后干燥结痴，10天至2周，痴皮脱落愈合
莫把春药当性保健品
据中国保健协会市场工作委员会秘书长王大宏介绍，目前保健食品行业的违规问题主要有三个方面：一是包装方面，有的产品有正规批号，但篡改功能和适用人群等，有的冒用别的产品的批号，还有的根本就没有批号而自己编造出一个。二是广告宣传方面，保健食品当药品宣传，这一点比较常见，尤其是一些产品宣传可以“改善性功能”等，王大宏表示，目前这方面的保健食品都是被明令禁止的。保健食品没有治疗功能，只能起辅助作用。第三点是质量问题，这一点对消费者的危害 壮阳药或可致命。
据了解，不少宣称增强性功能、壮阳补肾的产品为了吸引消费者，擅自夸大宣传，同时利用国人认为中药温和没有副作用的心理，一边大打纯中药旗号，一边暗中却添加西药成分，以达到宣传中号称的“快速见效”。专家表示，西地那非(昔多芬)、他达那非、伐地那非等都是近年来治疗ED药品市场上的常见西药，有一定的疗效，被不法商家加入所谓的中药产品中，这些药品都是处方药，需要在医生的严格指导下使用。
广州军区总医院泌尿外科副主任聂海波介绍，像西地那非这样的药品，在服用时有些禁忌，不能与硝酸脂类治疗冠心病药同时服用，否则会有生命危险，西地那非的副作用包括低血压、头痛、呕吐、暂时性视力模糊等。不当使用西地那非可对健康构成危险，对有心脏问题人士的影响尤其严重。而现在一些中年男士患有高血脂、高血压而导致ED，在不知病因的情况下私自服用非法掺加西药的中药壮阳补肾品，更会出现严重后果。
对症才能下药，中山大学附属第一医院泌尿外科邓春华教授提醒，不少人因被虚假宣传误导而误认为肾虚和ED有关，事实上目前治疗ED要根据每个人的具体病因来针对治疗，有些心理ED根本就不需要用药，即便要用药物的患者，必须经医生处方后在医院药房领取。ED患者要有信心到正规医院向医生咨询、看病，不要私自滥用所谓的“补药”。图见效快贪便宜的侥幸心理，结果只有一个：被假药伤害健康，甚至累及生命。
莫把“春药”当性保健品
近年来，由于许多广告大量宣传性用品的“疗效”，性保健品已在我国的许多家庭中悄悄地热起来。但是，性保健品走入家庭给使用者带来新奇的同时，也带来了许多烦恼。
专家指出，正确使用规范生产的生殖保健用品，对于帮助有勃起功能障碍、夫妻长期两地分居等的人群确实有提高生活质量等积极作用。但是，目前在市面上仍有不少假冒伪劣的性用品出售，例如所谓的“春药”、“××神油”等，这些药品和用品都是违反国家规定违规生产出售的。专家指出，“春药”所起的作用主要是使人产生性兴奋，在中国古代的宫廷里曾被一些帝王将相使用，但是，这些药品没有经过科学论证和严格的测试，当中含有大量铅、汞、砷等化学元素，极易引起中毒，对人体产生极大的危害。为此，有关专家提醒广大市民，购买性保健品最好到正规的计生药具商店或者药店，使用时最好能在医生的指导下科学地进行。
注意：勿把护理液当眼药水
隐形眼镜满足了许多近视眼患者对美观、方便的要求。但一些隐形眼镜佩戴者在使用方面却存在误区，例如在眼睛感到不适时，习惯将护理液当作眼药水滴入眼睛，认为这样不仅可以保持眼睛湿润，而且还有杀菌作用。殊不知这样做对眼睛却造成了伤害。
首先，眼药水一般需要有与生理泪液接近的pH值(酸碱度)、渗透压和离子浓度，有些还要含有抗生素，才能让眼睛没有异物感的同时，达到治疗效果。而护理液的主要成分是氯化钠、消毒剂和防腐剂等，主要用于对生物材料的清洗、消毒、去除蛋白等。与眼睛表面的生理环境常不相适应，滴入眼睛后不仅不能缓解不适症状，还会对眼睛造成损伤。
其次，护理液里都含有防腐剂，防腐剂是防止微生物生长与繁殖的化学药品，能有效地抑制细菌、霉菌的生长及确保护理液的稳定性。长期而频繁将护理液当作眼药水滴入眼睛，很可能对结膜细胞、副泪腺等造成伤害。可能会诱导干眼症的发生。
此外，虽然护理液中含有杀菌成分，但浓度较低，作用非常弱，不一定能达到和眼药水相同的功效，长期频繁使用反而会增加一些细菌的耐药性。也会延误眼病的最佳治疗时间。
专家建议，护理液只能作为清洁隐形眼镜片的药物使用，绝不能当作眼药水来应用，如果出现有眼部疾病应该及时到医院就诊。
莫把乌鸡白凤丸当保健品
导读：女性朋友对乌鸡白凤丸多不陌生，闺蜜们在一起闲聊时，听
女性朋友对乌鸡白凤丸多不陌生，闺蜜们在一起闲聊时，听到有谁白带过多、月经不调，甚至谁脸上长斑、气色不好，都会建议服几丸乌鸡白凤丸，乌鸡白凤丸俨然成了治疗妇科疾病的万能药。还有一些女性听人说服用乌鸡白凤丸有美容作用，因而天天服用。专家提醒，乌鸡白凤丸有一定的适应症，并非人人适宜，要在医生指导下服用。
乌鸡白凤丸的应用历史相当悠久，组方包括乌鸡、人参、黄芪等20味中药。其中，黄芪、人参补气；鹿角胶、鹿角霜补肝肾；桑螵蛸温补肾阳；当归、川芎、白芍、生地黄即四物汤，用于养血；丹参、牡蛎用于活血及安神；银柴胡、鳖甲清虚热；天冬滋阴；山药、芡实补脾、去湿；制香附则是理气药。
从以上分析来看，乌鸡白凤丸是补气养血、调经止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面针对性又不强，也就是说，它并非妇科特效药。例如，月经不调是妇科常见病，虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同，可由气虚、阴虚内热、肝热、痰湿等因素导致。一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗；对于阴虚内热导致的月经不调，用两地汤治疗；对于肝热导致的月经不调，则用丹栀逍遥丸来治疗，三者均不用乌鸡白凤丸。而乌鸡白凤丸主要用来治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其表现主要有月经量少、色淡、质稀，身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽等。
再比如说，女性带下症状也分好多种，有肾虚带下、脾虚带下、湿热带下等。如果是单纯脾虚，就要用补中益气丸。肾虚带下又分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阴虚用六味地黄汤治疗，肾阳虚则用右归丸来治疗。湿热带下用易黄汤也比乌鸡白凤丸要好得多。中医讲究辨证施治，只有当用药指征与乌鸡白凤丸相符，那么，吃乌鸡白凤丸就管用，否则，就不如用其他药。这就是为什么有的人适合吃乌鸡白凤丸，有的人吃了则没用的原因。
至于乌鸡白凤丸的美容作用，专家则认为夸大了其作用。如果患者脸上的色斑、无光泽等是由气虚、血虚、阴虚或阳虚所引起，那么服药后可能会有所改善，达到所谓的美容效果。反之，如果皮肤问题是其他原因导致，服用乌鸡白凤丸则不会有任何效果。
总体来说，乌鸡白凤丸补肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。当身体出了问题，一定要到正规医院，请医生诊断后，针对个体症状，提出用药方案。
香蕉当早餐吃可以减肥
用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。唐山饮食网调查最有趣的，莫过于用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡?
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
没必要长期把维生素饮料当水喝
导读：水，对人体来说非常重要，人必须每天都要喝八杯水，这样人体机能才能循环，但是很多人都喜欢喝饮料来当水喝，以至于身体不好，小……
水，对人体来说非常重要，人必须每天都要喝八杯水，这样人体机能才能循环，但是很多人都喜欢喝饮料来当水喝，以至于身体不好，小编请问大家一句，长期把维生素饮料当水喝有必要吗?
1.每天足量饮水，合理选择饮料。人体需要40多种营养素，应该主要来自于各种各样的食物，通过合理膳食应该是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。
2.维生素饮料与水果中的维生素是一回事吗?维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物化合物，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能提供的。
3.平时以维生素饮料当水喝，有必要吗?没有必要。只要我们遵循《中国居民膳食指南》，做到平衡膳食，基本能满足身体对维生素的需要量。长期把维生素饮料当水喝，对健康来说弊大于利。大多饮料都含有添加进去的糖，含有较多的热量。另外，经常喝含糖多的维生素饮料，会影响食欲，影响一日三餐，出现微量营养素摄入不足的问题。
4.过多摄入维生素饮料有害吗?会不会影响其他营养素的摄入?维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也不意味着可以无限制摄入，并非多多益善。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。
建议大家还是多喝水，少喝这些维生素饮料，少喝碳酸饮料，对自己的身体负责!
接吻是不是可以减肥
我们都知道情侣之间相处，接吻这个过程是必不可少的，因为接吻能够使两个人的心更加接近，而且接吻也代表着你能够接受这个人的一切，如果两个心意相通的人接吻也能够使心情愉快，人们在接吻的时候会产生一些多巴胺，能够使人体放松，有些人说接吻也能够用来减肥，那么接吻到底能不能减肥呢？
科学家发现，接吻有助于减压，让你感觉更快乐，甚至会降低你的胆固醇水平，真是神了！
成功的恋爱关系需要良好的化学反应，当你与刚认识的ta接吻时，你的大脑会生产大量的多巴胺，这让你感觉新鲜而刺激；当你和相伴多年的伴侣接吻时，虽然多巴胺分泌越来越少，但你的大脑会分泌稳定的催产素，这让你感觉平和与知足。
同时，接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂，一次激吻产生的荷尔蒙能够达到一片止痛药的效果，简直是“快乐良药”。
接吻有助于减肥和美容？
眼看着大腿越来越粗，却懒得去健身房？那就尽可能多地接吻吧！
科学研究显示，接吻可以让你的心脏跳动加快。一般来说人的心率在每分钟70次左右，但接吻时心率能飙升至每分钟100-150次。
除此之外，轻轻的一个吻，可以牵动全身219块肌肉，接吻时你脸部的34块肌肉都在运动，每分钟会消耗6.4卡路里，所以接吻十分钟就可以消耗掉吃一块饼干所摄取的热量哟。
医学家测算，如果一个月接吻1000次，可减肥500克。每天三个吻，每个吻持续20秒，就能让你达到减轻体重的目的，还在等什么！
科学家们还表示，一个热情的吻会使面部34块肌肉处于紧张状态，使皮肤更光滑，加速血液循环，有助于改善面部肌肉组织，起到美容作用。
这么神奇的效果，怎么可以不去试一试呢？快快来一个么么哒！
接吻可以阻止肾上腺皮质激素的形成，有效减压
经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇。爱人的一个香吻会让人心跳加速，从而导致血液流通畅快，这可以提高体内供氧水平。
接吻能够阻止肾上腺皮质激素的形成，肾上腺皮质激素是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首，同时，肾上腺皮质激素还是一种压力激素。所以接吻能有效地帮你从紧张情绪中平静下来，喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。每天接吻三次可以让你24小时都处在浪漫、愉快的氛围中。
苹果是不是可以减肥
我们喜欢吃水果，因为水果的种类非常多，我们可以按喜欢的口味进行购买。而且水果总体来说热量比我们吃的主食要少，相比吃主食，吃水果可能还会有减重的效果。由于热量低，水果也成为了减肥人士的最爱，他们甚至会以水果取代主食。苹果是水果中最常见一种，那苹果是不是可以减肥呢？
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
原理：
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
��病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
别把午睡变误睡
据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。
北京佑安医院门诊部赵国庆主任医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。
五条午睡要点
1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4.午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
5.醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
四条午睡禁忌
一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
夏天午睡更要讲科学
由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的。
赵主任最后强调，尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
夏季莫为清淡误
夏季谈及饮食，“清淡”之说便大行其道，“清淡”文章连篇累牍。为了执行“清淡路线”，原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了；连平时每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺；在饮食的数量上不少人也减少了，大有“缩食”的味道。这样做的结果是，不少人的体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，甚至有人产生“疰夏”现象。在夏天，人的身体消耗超过了春秋冬季节，加上人在夏季的睡眠休息质量较差，就更需要靠增加营养来支撑。如果一味走“清淡路线”，少吃甚至不吃多营养食物，减少饮食，其结果必然使热量入不敷出，导致体质大大下降。当然，如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
思想宜清静：盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
饮食宜清淡：炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
游乐宜清幽：炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。
居室宜清凉：早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
