干煸杏鲍菇丝——润肠通便增强免疫
增强男性养生知认。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“干煸杏鲍菇丝——润肠通便增强免疫”，希望对您的养生有所帮助。
干煸杏鲍菇丝对大家来说是比较熟悉的一种食物，在平时很多人都会爱吃这种食物，我们经常吃能够对健康有所帮助，这样可以起到一个不错的养生效果，同时干煸杏鲍菇丝吃起来的味道也是非常好的，那么具体干煸杏鲍菇丝如何进行烹饪比较好，一起看看干煸杏鲍菇丝的做法。
干煸杏鲍菇丝的材料
杏鲍菇、青椒、小米椒、姜、蒜、鸡精、老抽、盐、食用油。
干煸杏鲍菇丝的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把杏鲍菇用手撕成丝，姜蒜切丝备用。这时候我们再选择在锅里放油先热锅，再把杏鲍菇丝倒入煸炒一会。这时候会出很多水 ，需要去除多余的水分。然后再次放油煸炒，这还是就可以选择放入所有配料进行煸炒，再放入适量的老抽，有助于提色增味。然后等到最后的时候，我们再放入适量的鸡精和精盐等就可以起锅了。一道美味又富含营养的菜肴就完成了，大家不能错过。
干煸杏鲍菇丝的食用功效
干煸杏鲍菇丝经常吃能对我们健康有帮助，这样可以帮助我们进行养生，对大家健康很有意义，同时还可以帮助我们促进养生，是大家很适合吃的了，首先杏鲍菇含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，更重要的是含有丰富的多糖类物质。杏鲍菇提取物主要就是杏鲍菇多糖，这样对我们增强身体免疫力是非常有意义的，同时在杏鲍菇中还富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等功效，所以说大家在平时选择吃干煸杏鲍菇丝很不错，这样能够对我们健康有所帮助，是能帮助我们养生的。
上面给大家介绍了干煸杏鲍菇丝的一些情况，可以发现干煸杏鲍菇丝做法是比较简单的，而且干煸杏鲍菇丝吃起来的味道也非常不错的，能够对我们健康有所帮助，所以在平时大家应该经常吃干煸杏鲍菇丝，这样能帮助我们很好的促进内脏健康。
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猪肝土豆泥——润肠通便增强免疫
猪肝大家都爱吃吧，是含有丰富铁质的一种食材，它可以有补气养血的作用，同时也可以增强体质，经常吃些猪肝的话还可以补肝明目的哦，猪肝的食用率比较高，可以煲汤煮粥，这道猪肝土豆泥很适合宝宝们食用，保护眼睛，促进代谢。
猪肝土豆泥
主料
猪肝150g、胡萝卜50g、土豆50g
辅料
油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、鲜抽适量、糖适量
步骤
1.准备好食材
2.猪肝划几刀，放清水浸泡30分钟，漂净
3.去粗筋，切片
4.加点料酒，一点水，搅拌成泥
5.土豆与胡萝卜洗净切小块
6.加点水，搅拌成泥
7.锅里油热，放姜片爆香，倒入猪肝泥
8.倒入土豆胡萝卜泥
9.加点水，中火煸炒至转色，小火闷煮5分钟
10.加点盐，糖煸炒
11.加点鲜抽，煸至水收干即可
猪肝土豆泥的功效与作用
猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。猪肝土豆泥此汤具有保护眼睛、改善贫血、增强免疫力、润肠通便、和胃健中的功效。经常吃些这样的食物可以有滋补气血的作用，还可以缓解消化不良，对于宝宝正在生长发育期的阶段有很好的缓解的作用，同时有额可以滋补气血，润肠通便，改善贫血的哦。适合多种人群。
关于猪肝土豆泥的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，有润肠通便增强免疫力保护眼睛的作用。食用后可以有补肾壮阳的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
干煸冬笋——润肺止咳增强免疫力
冬笋作为常见的一种蔬菜，很多人都会爱吃，而且经过烹饪之后的味道也是不错的，是非常适合我们用来烹饪的一种食物，而干煸冬笋作为我们常见的一种食物，吃起来对健康是有帮助的，那么具体干煸冬笋应该如何进行烹饪，一起看看吧。
干煸冬笋的材料
冬笋500克、肥瘦猪肉50克、芽菜50克、料酒10克、盐3克、酱油10克、白糖10克、芝麻油10克、化猪油500克。
干煸冬笋的做法
首先需要我们把冬笋切成厚片拍松，再切成4厘米长、0.8厘米宽的片。之后选择将肥瘦猪肉剁成绿豆大小的细粒备用。将炒锅置火上，下化猪油烧至六成热时，下冬笋炸至浅黄色捞起，洋去油，锅内留油50克，下肉粒炒至散籽酥香，放入冬笋煸炒至起皱时，再烹入料酒，可以帮助我们把食物的腥味去掉。同时我们要依次下盐、酱油、白糖，每下一样煸炒几下，最后将芽菜入锅炒出香味，放入芝麻油，炒转起锅，就可以开始吃了。
干煸冬笋的食用功效
干煸冬笋吃起来的味道非常不错，是我们很多人都会爱吃的对我们健康来说是非常有好处的，能起到一个很强的养生效果，首先这道菜具有低糖、低脂的特点，其富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，在治疗高血压、高血脂、高血糖症方面也大有裨益。同时还对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。而且我们经常吃对肺部健康是有帮助的，能帮助我们解决肺部的一些不适情况，同时在这道菜中还含有丰富的植物蛋白、维生素及微量元素，这有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力，可以帮助我们很好的预防疾病的出现。
上面给大家介绍了干煸冬笋的情况，可以发现我们吃干煸冬笋对健康是有一定帮助的，首先我们吃干煸冬笋是可以能很好地保护肺部健康的，这样对我们是有好处的，同时吃干煸冬笋还可以很好的解决掉肠胃不适，帮助增强身体免疫力。
干锅杏鲍菇——促进食欲增强免疫力
蘑菇的种类有很多，我们平时吃的最多的比如说香菇啊，或者是苹果之类的，不知道大家对于杏鲍菇这样的菌类熟悉吗，也是餐桌上比较常见的，而且吃法有很多，小编觉得干锅杏鲍菇这道菜更加的有味道，而且做法简单哦。
干锅杏鲍菇
主料：杏鲍菇300克 五花肉100克
辅料：青椒1个 红尖椒1个 西芹1根
调料：盐适量 鸡精少许 生抽少许
做法：
1.杏鲍菇洗净，从中对剖切成半圆的片
2.五花肉切片、青红椒切块、西芹切段
3.生姜切片，干尖椒剪好
4.超过里面放入少许的食用油，油加热到八成热的时候放入切好的杏鲍菇煎一下，然后盛出来备用。
5.然后锅里再放入一些油，烧热以后放入五花肉，炒到肉色变成了金黄色以后放入干的尖椒和红椒，然后放入煎好的杏鲍菇
6.然后放入生抽，盐继续翻炒，放入锅仔中即可。
干锅杏鲍菇具有祛脂降压的作用，而且杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。常吃杏鲍菇可以给身体补充丰富的营养，具有丰富的蛋白质和碳水化合物，而且还有维生素及很多的矿物质，可以有效的提高人体的免疫力，增强体质。同时还具有抗癌降脂的作用哦，适合的人群也有很多，比如说老年人，有血脂高的人群等等。
关于干锅杏鲍菇的具体的做法和它的营养价值，上面小编已经给大家详细的介绍了，详细大家对这些常识也有了一些了解和认识了吧，常吃杏鲍菇补充一个月，而且还可以保护血管，具有降低血脂和抗癌的作用，大家不妨经常食用。
菠萝牛奶麦仁粥——润肠通便增强免疫力
春季吃菠萝可以补充丰富的维生素和矿物质，可以起到滋阴润燥的作用，菠萝可以和很多的食物相互搭配，比如说牛奶，可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以和菠萝一起煮粥食用，来看看这道具有润肠通便作用的菠萝牛奶麦仁粥的做法，可以有增强人体免疫力的作用。
营养价值:
富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等营养元素
适宜人群:
一般人群均可食用，尤其适宜于成长期的宝宝食用
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
菠萝牛奶麦仁粥
所需材料
菠萝30克、牛奶50毫升、麦仁80克白糖12克葱少许
菠萝牛奶麦仁粥的做法
1、菠萝去皮洗干净后切成细碎的小块，浸泡在淡盐水之中;麦仁泡发洗净;葱洗净后切花。
2、锅置火上，注入清水后放入麦仁，用大火熬煮至熟，然后放入菠萝同煮。
3、用小火慢慢的熬煮，然后煮到粘稠，放入牛奶和白糖调味即可。
菠萝牛奶麦仁粥的功效与作用
小麦仁中不含胆固醇，富含的纤维能促进肠道的蠕动，有助于消化和排便，能预防便秘。菠萝中所含的蛋白质分解酵素能分解蛋白质，还能助消化。菠萝中富含的维生素B1能促进新陈代谢，消除疲劳感。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，并且可以起到促进青少年智力发育的作用，对于健康是有好处的，而且也适合宝宝出现的积食或者是生长发育缓慢的问题，对于促进消化有一定的好处，而且也可以补充丰富的营养物质，这样的养生保健的食谱可以经常吃。
菠萝牛奶麦仁粥的制作方法很简单，而且营养物质还是比较丰富的，可以起到促进食欲的作用，而且也可以缓解疲劳，帮助消化和吸收，而且也可以有排便的功效，对于预防小孩积食来说起到了很好的作用和效果，日常生活可以经常吃。
干煸黑椒杏鲍菇的做法
对于每个人来说，年纪到了就要结婚生子，而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客，像样的饭菜自然不可少。如果你不会做，是不是糗大了？那么，现在小编就来教教你如何去做干煸黑椒杏鲍菇。
2.1用蒜炝锅，放入杏鲍菇
3.2撕成丝，就像这样的
4.12炒一会，然后放盐
5.21放入盐会出些汤汁，慢慢炒，把汤汁收干，
6.这个过程可能要长一些，
7.汤汁收干了，放些黑胡椒 生抽少放一些
8.看看我的调料
9.既然是干煸就要干些，这样才会好吃 出锅前放耗油
10.可以出锅啦，看看成品吧，不错吧
11.成品图 很香很鲜的杏鲍菇。
有很多朋友都觉得做菜很麻烦，不愿意去动手，也有很多菜是比较简单的，今天为你介绍干煸黑椒杏鲍菇就比较适合懒人来做，大家不妨去试试。
干煸洋芋丝的做法
洋芋，也叫芋头。相信很多朋友都吃过这种食物。洋芋吃起来十分香软可口，人们不仅用来做菜，还常常用洋芋制成各种各样的食物，例如有洋芋糕、烤洋芋等。洋芋除了十分美味外，而且十分地有营养，含有丰富的淀粉。那么今天就给大家介绍一道关于洋芋的菜，那就是干煸洋芋丝。下面我们就来看一下干煸洋芋丝的做法吧。
干煸洋芋丝的做法步骤
1. 把洋芋切成细丝再把干辣椒和葱都切成细丝，洋芋切记不要用水泡，不要把淀粉冲走。
2. 在锅里放入油，少放一些。当油烧到 5 、 6 成热时，就放入洋芋丝，开，用中火煸。
3. 一直不停的滑动着碾压，洋芋内含有一定的淀粉，所以会粘在一起，就这样不停的碾着就可以碾成饼了。
4. 洋芋丝已经煸成金黄色时，均匀地撒上盐和味精。再放入干辣椒丝和葱丝。稍微炸出香味，就把剩余的油倒干净。就可以出锅了。
小贴士
洋芋切得要均匀，不能大的大，小的小，否则在炸的时候会炸的不均匀，影响整体效果。
以上的内容便是干煸洋芋丝的做法了。干煸洋芋丝，大人小孩都特别爱吃，尤其是小孩子。这道菜十分下饭，而且这道含有丰富的营养，做法简单，大家有空不妨做这道菜，和家人朋友一起尝尝。最后建议大家在削洋芋皮的时候，带着手套，因为洋芋皮容易引起皮肤瘙痒，出现红疹。
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