紫甘蓝鸡蛋饼——预防感冒促进减肥
春季如何养生预防感冒。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“紫甘蓝鸡蛋饼——预防感冒促进减肥”，希望对您的养生有所帮助。
紫甘蓝是我们大家都熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康是有好处的，而且紫甘蓝在烹饪的时候也会有比较多的吃法，紫甘蓝鸡蛋饼就是其中不错的吃法，对我们健康会有好好粗，那么具体紫甘蓝鸡蛋饼如何烹饪比较好，一起看看吧。
紫甘蓝鸡蛋饼的材料
紫甘蓝半个、鸡蛋2个、面粉、蛋黄、玉米淀粉、鲜牛奶、淡牛奶、芒果、细砂糖、盐、油适量。
紫甘蓝鸡蛋饼的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择把紫甘蓝洗净之后切好，把紫甘蓝放入搅拌机里搅拌成糊状，加少许醋，让紫甘蓝入味，还可以让紫甘蓝的样子更好，然后就可以选择加入面粉搅拌均匀。再加入两个鸡蛋。这时候我们在锅里加少许油，舀一勺面糊。煎至两面都熟了为止，这时候就可以开始吃了。
紫甘蓝鸡蛋饼的食用功效
紫甘蓝鸡蛋饼是我们在平时很适合吃的食物，而且还可以作为主食来吃，通过吃紫甘蓝鸡蛋饼就可以很好的补充营养，同时还可以通过这样的方法来帮助我们的身体素质，首先紫甘蓝鸡蛋饼能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益，对于我们预防感冒等问题会有好处，同时紫甘蓝富含多种营养元素综合那个包括铁元素，提高血液中氧气的含量，一直脂肪的产生，对减肥具有良好效果，所以我们还可以通过吃紫甘蓝鸡蛋饼来减肥瘦身。
吃紫甘蓝鸡蛋饼是有助于我们健康的，在平时很多人都爱吃紫甘蓝鸡蛋饼，这种食物不仅吃起来味道好，营养丰富，同时我们还可以通过吃紫甘蓝鸡蛋饼来增强肾提素质，对我们养生是有意义的，在平时我们就不应该错过吃紫甘蓝鸡蛋饼。
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紫甘蓝炒鸡蛋
其实对于甘蓝菜大家并不陌生，因为在我们的生活当中，不仅存在紫甘蓝而且还有常见的绿色的甘蓝菜，作为一种包菜，他们含有非常高的营养价值，而紫甘蓝其实富含更多的是维生素，以及碳水化合物，对于我们的养生保健效果有很大帮助，紫甘蓝炒鸡蛋也是生活中人们经常会吃的一道菜。
紫甘蓝炒鸡蛋是一道营养又美味的食物因为不管是紫甘蓝还是鸡蛋，都可以给我们的身体提供更多的营养和保健物质，而且他们的制作方法很简单，只要掌握技巧就可以制作出这样美味的食物。
鸡蛋4个 紫甘蓝300G 葱适量 姜适量 蒜适量 盐适量 醋适量
1.锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用
2.再加入少量油，放入姜丝。葱丝
3.再放入菜丝，旺火快炒，烹入一茶匙米醋，可使菜丝爽脆
4.加入鸡蛋、少量盐即可。
上面就是关于紫甘蓝炒鸡蛋的做法，通过了解之后大家是不是觉得很惊讶呢?原来这样一道美味营养的食物其实制作的方法非常的简单，而且所需要的食材也不多，只要自己用心在家就可以呈现出这样美味的食物。
清炒紫甘蓝——预防便秘防感冒
便秘的问题还有三高问题一直是人们所担心的问题，也是经常出现的疾病类型。吃什么可以有效的得到缓解呢，其实有很多的食物，比如说紫甘蓝就是不错的抗菌抗癌的食材类型，来看看清炒紫甘蓝的做法。
清炒紫甘蓝
材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精。
做法：
1、先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。
2、调味汁事先调好。
3、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。
4、之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。
甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。紫甘蓝中含有丰富大量的纤维素，可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以降低胆固醇，是不错的预防便秘降三高的食材类型，适合中老年人食用。
清炒紫甘蓝的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，预防便秘降低胆固醇防感冒，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
紫甘蓝减肥方法
我们都知道对于许多爱美的女性来说最不能容忍的就是肥胖，肥胖不仅影响到我们的自身形象，而且还会给我们的健康带来一定的影响，往往肥胖特别容易导致高血压高血脂，而且也会导致心脏疾病的出现，如果我们想要想要使自己身体变得美丽和健康，就需要进行减肥，其中紫甘蓝减肥就是很好的一种方法，而且紫甘蓝的营养价值又特别的丰富，这样减肥又不会给我们身体带来伤害，下面一起了解一下紫甘蓝减肥方法。
紫甘蓝的热量
紫甘蓝的热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢?相当于做以下运动：
走路5分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，健美操4分钟。
每100克紫甘蓝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%
紫甘蓝减肥方法
材料:紫色甘蓝一颗,矿泉水,白醋,蜂蜜
做法:把甘蓝榨汁,倒入七分满的矿泉水,再添加半汤匙白醋,以及一点蜂蜜.
功效:月减34斤,促进新陈代谢,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮肤.
紫甘蓝白醋减肥原理
紫色蔬菜：紫色蔬菜富含维生素p，可以降低胆固醇，是非常好的肉食伴侣。还能调节神经，增加肾上腺分泌。
白醋和紫色蔬菜作用相乘,用来制作减肥红酒,因为不含酒精,减肥效果加倍!
紫甘蓝：就是紫色的大头菜
上面就是对紫甘蓝减肥方法介绍，通过了解之后我们知道减肥方法虽然有很多种，但是我们在选择的时候一定要以身体健康为前提，不要指盲目的追求减肥效果，其中紫甘蓝减肥就是很有效的一种方法，而且紫甘蓝的营养价值又极其的丰富，又能提供给我们身体所需要的营养价值，希望很多减肥的女性朋友不妨试一试。
凉拌紫甘蓝黄瓜——预防高血压减肥
紫甘蓝也是非常适合来制作各种凉菜，经常食用对身体健康是有益，在用紫甘蓝做凉菜的时候也是可以很好的搭配上和黄瓜，黄瓜也是对我们的身体有很多的功效，而且是容易消化，下面我们大家就是一起来看看这款凉拌紫甘蓝黄瓜的做法。
凉拌紫甘蓝黄瓜
制作材料
黄瓜200g，结球甘蓝(紫)，200g橄榄油3g，精盐1g，亨氏苹果醋5g
制作方法
1、黄瓜洗净，用刀挂掉表面的刺；紫甘蓝洗净。
2、黄瓜切片后切丝，紫甘蓝切丝。
3、把所有调料加入进去搅拌均匀即可。
功效：紫甘蓝中是含有铁元素，是可以很好的提高血液中的氧气含量，帮助身体燃烧脂肪，所以是有很好的减肥作用。紫甘蓝中含有的物质是可以很好的减轻我们关节的疼痛，所以是很适合关节炎患者，而且在容易感冒的季节食用一些也是可以很好的预防感冒。紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。黄瓜是有很好的清热解毒的功效，有很好的利水利尿的作用，对于咽喉肿痛以及烦渴是有很好的治疗作用，黄瓜是含有大量的碳水化合物和维生素，也是有着很好的减肥作用。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
上面就是为大家介绍的凉拌紫甘蓝黄瓜的做法了，不仅是有很好的养生滋补作用，也是可以很好的用来美容润肤，这两种食物都是有很好的减肥作用，所以是很适合一些女性朋友食用，当然对于高血压以及糖尿病患者来说食用也是有很好的功效。
紫甘蓝糯米饼的做法
除了家庭主妇，很多有自己事业和工作的女人都不会在做饭上花费太多的时间，毕竟一个人的精力有限，这个时候她们就希望能找到一些做法简单的家常菜来学习，紫甘蓝糯米饼的做法就比较简单，适合有工作的女人。
2、把糯米粉装入大碗中加入紫甘蓝汁调好和成面团
3、和好的面揉搓成表面光滑的团
4、再把大团分成大小相同的小团
5、接着把小团用一支只手握着沿着四周转圈的捏成一个椭圆形放入适量的白糖在里面收口
6、收好口后双手收错一下轻轻的按压成饼状
7、压好后把两面撒上适量的黑芝麻（把黑芝麻也要用手轻轻的按压一下免得掉下来）
8、电饼档刷上油预热一分钟将糯米饼放进去煎
9、煎至两面金黄就好了
10、摆盘拍照
在匆忙的生活中有很多家庭已经不自己做饭吃了，但是紫甘蓝糯米饼的做法却非常简单，即便是忙碌的过后，做上这样一道菜才是真生活。
紫甘蓝可以减肥吗
紫甘蓝是一种非常受人们喜欢的蔬菜，而且它富含大量的维生素和微量元素。紫甘蓝的吃法也是很多，可以煎煮烹炸，还可以凉拌，做出来的菜肴都十分美味。紫甘蓝可以生吃，很多减肥人士都拿它来做蔬菜沙拉，减肥又健康，还有很强的饱腹感。但是吃多了紫甘蓝真的可以减肥吗?
1、生吃紫甘蓝有减肥功效。首先，紫甘蓝能增强人的活力。紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。
2、其次，紫甘蓝能防治皮肤病。甘蓝菜不仅是一类强身健体的蔬菜，紫甘蓝还含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
3、再次，紫甘蓝能减肥防便秘。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，同时防治便秘的发生。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4、最后，紫甘蓝能缓解关节疼痛。甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
紫甘蓝减肥食谱介绍
紫甘蓝是我们比较熟悉的蔬菜，而且营养价值也是比较高的，含有丰富的维生素，大量的纤维素，食用紫甘蓝可以帮助补充这些营养，也可以达到减肥的目的，但是也要注意正确的使用方法。
一、 紫甘蓝蜂蜜汁
材料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g
做法：
1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。
2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘蓝汁。
3、过滤掉紫甘蓝叶渣。
4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。
二、 柠香圣女紫甘蓝沙拉
材料：圣女果、柠檬、紫甘蓝、甜玉米、花叶生、红酒醋、盐、鼠尾草、橄榄油。
做法：
1、将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用。
2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁。
3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可食用了
三、 紫甘蓝炒鸡蛋
原料：紫甘蓝1/4个、鸡蛋2枚、姜丝少量，植物油、米醋、盐适量。
做法：
1、紫甘蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打碎;
2、锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用;
3、再加入少量油，放入姜丝、菜丝，旺火快炒，烹入一茶匙米醋，可使菜丝爽脆;
4、加入鸡蛋、少量盐即可。
减肥紫甘蓝的做法
现在很多人几乎都非常的关心减肥的问题，减肥成为了大家生活当中非常在意的一个话题，在姐妹们聚会聊天的时候，大家都会说到减肥，最主要的就是从饮食运动上下手，饮食上是一定要保证清淡，而且可以快速地加快人体的能量消耗，那么接下来今天就为大家的分享一道减肥紫甘蓝的做法。
现在的都市人都十分关心减肥问题，而且都很注重健康。所以减肥大都会从饮食运动上下手，饮食又以蔬果为主，现在我们看看紫甘蓝是否有减肥功效?它能减肥的原因是什么?爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答紫甘蓝是否能减肥，紫甘蓝的减肥原理，及怎么吃紫甘蓝能减肥，让你在享受美食的同时健康减肥!
紫甘蓝能减肥吗?
紫甘蓝就是紫色的圆白菜，含有大量维生素和纤维素，以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。因此紫甘蓝有很好的减肥功效，而吃紫甘蓝减肥也就受到很多人的推崇。紫甘蓝的低热量和丰富的植物纤维使得它成为减肥时很好的代餐食物，多吃也不会胖。
怎么吃紫甘蓝能减肥?
紫甘蓝白醋减肥
材料:紫色甘蓝一颗,矿泉水,白醋,蜂蜜
做法:把甘蓝榨汁,倒入七分满的矿泉水,再添加半汤匙白醋,以及一点蜂蜜.
功效:
白醋：改善和调节自身的新陈代谢。
紫色蔬菜：紫色蔬菜富含维生素p，可以降低胆固醇，是非常好的肉食伴侣。还能调节神经，增加肾上腺分泌。
注意事项：
1、紫甘蓝、白醋和蜂蜜这三样在规定的用量上不要减少，如果想要达到更好的瘦身效果的人还可以加大白醋和蜂蜜的用量。
2、挑选白醋时要选择大米、高粱、黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免还有化学品。
3、榨完的紫甘蓝汁要放在冰箱里冷藏，饮用时不要加热，否则会影响减肥效果。
4、经期最好暂停服用。
5、心脏和胃不好的人在白醋的用量上要减少，否则早上空腹喝完后会有些心慌。
专家观点：
对于上文所提及的紫甘蓝白醋减肥法，使用的时候一定要控制用量，以免损伤肠胃。对于心脏和胃不好的人一定要谨慎使用，以免对身体造成损害。另外，除了以上所提的紫甘蓝白醋减肥法，日常生活中简单的做紫甘蓝沙拉代餐食用也是可以减肥的。
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这一道减肥紫甘蓝不仅仅可以有效的帮助人体瘦身还可以及时的解决身体当中厚厚的脂肪，平时的时候紫甘蓝可以凉拌，可以清炒，但是切记一定要少油，少盐，少糖，这样才可以完全代替减肥餐。
紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法
疾病来时悄然无声，很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的，我们应该以此为教训，下面就是关于紫甘蓝鸡蛋沙拉的介绍，以后我们自己做饭。
2.2材料图
3.121洗净后切丝。
4.212紫甘草去老茎，将叶子放在淡盐水中泡一泡。
5.煮好的鸡蛋过凉，去皮，切开，取出蛋黄。
6.将蛋白切成小块，加入甘蓝丝中，加盐和一点儿糖调味。
7.加醋和生抽。
8.加橄榄油。
9.麿几粒黑胡椒。
10.将蛋黄碾碎。
11.加入酸奶充分搅拌均匀。
12.将拌好的甘蓝装入小碗，拌好的酸奶装入裱花袋中，
13.将蛋黄挤在甘蓝丝上，上桌即可。
今天的紫甘蓝鸡蛋沙拉介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实整体还是比较简单的，比较好学习的，抽时间按照上面的步骤做一下吧。
生吃紫甘蓝能减肥吗
紫甘蓝是我们日常生活中的包菜，只是由于它的外表和内果是紫色，所以叫做紫甘蓝，别名也叫做紫包菜。很多人喜欢用水将紫甘蓝洗净后拿来做蔬菜沙拉，这样做既营养又健康，因为紫甘蓝富含多种维生素，且这样吃下去，能有很强的饱腹感，受到很多减肥人士的喜爱。那么生吃紫甘蓝真的可以减肥吗？
1、200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。
2、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。
3、此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
4、紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的，因为紫甘蓝含有多种的营养物质，尤其是紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的，例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素甙和纤维素都是非常丰富的。紫甘蓝中含有的功效也是非常多的，经常吃一些紫甘蓝还具有很好的强身健体的作用，可以让身体变得更加的强壮。
5、紫甘蓝中内有的硫元素也是非常丰富的，这种物质可以有效的杀虫止痒，对于各种的皮肤瘙痒、湿疹都是有非常好的治疗作用的，对于预防皮肤病也有一定的作用。经常吃一些紫甘蓝也可以让人充满活力，紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂，这样抗氧化剂都是可以保护人体的，还可以让人体的细胞再生，所以说在平时多吃一些紫甘蓝可以让人充满活力。
6、紫甘蓝具有一定的减肥功效。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。
紫甘蓝萝卜丝饼的做法
当你每次欣赏一道美食的时候，你是否有想过，它究竟是怎样做出来的呢？换作自己，是不是也一样能做好呢？如果你有这种想法，那就先来跟着小编学习一下紫甘蓝萝卜丝饼的做法吧。
2.1将萝卜丝，甘蓝末，榨菜末，葱末，和两个鸡蛋混合，加适量盐，搅拌均匀
3.2紫甘蓝切末，榨菜切末，小葱切末，备用
4.1一边筛，一边搅拌，直至混合均匀。因为萝卜会出水，所以不用另外加水
5.2将面粉一点点筛入蔬菜蛋液中
6.锅中倒少许油，将面糊舀进煎蛋器内，开小火煎，待稍稍凝固后，提起模具。如果想熟得快一些，面糊就少舀一点，饼就会薄一点，易熟一些
7.一面煎至金黄时，翻面煎另一面。一定要用小小火哦，否则表面糊了，内里还没熟呢
看完上面的介绍，大家从此以后不用羡慕别人会做美味的食物了。自己也可以动手，根据上面的步骤做一下紫甘蓝萝卜丝饼。
炝拌紫甘蓝——促进生长发育
大家爱吃紫甘蓝吗，小编很喜欢吃，清爽可口，而且很容易买到，是不错的养生保健的食材类型哦，它可以补充丰富的纤维素和营养物质，同时也可以促进生长发育补充营养，来看看炝拌紫甘蓝的具体的做法啊。
炝拌紫甘蓝的原料：
紫甘蓝半个、鲜红椒一个，干辣椒3个、盐、糖少许、白醋、香菜、姜丝、葱丝、花椒、食用油适量。
炝拌紫甘蓝的做法：
1、紫甘蓝和鲜红椒洗净后切成细丝备用，香菜切断;
2、取大碗一只放紫甘蓝丝、盐、糖拌匀备用;
3、锅中做少许油，5成热时放入辣椒、葱丝、姜丝和花椒炸出香味;
4、关火，将热油直接淋在拌好的紫甘蓝上(可以用一个小筛子把油过滤，其他料不要)，放香菜搅拌均匀即可食用。
温馨提示：紫甘蓝富含胡萝卜素、维生素、钙磷铁等人体所需营养元素，所以大家生活中要多吃。甘蓝具有提高人体免疫功能的作用。常吃甘蓝还可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。紫甘蓝的维生素是比较丰富的，而且还可以有丰富的胡萝卜素，是不错的补钙高手，而且这样食用的话可以促进食欲，同时也可以促进生长发育。
炝拌紫甘蓝的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，促进生长发育补充维生素矿物质，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
凉拌孢子甘蓝——保护皮肤促进减肥
现在我们吃的食物往往都是大鱼大肉，在这时候难免就会出现胃口不好的情况了，在这时候消化不良的情况就更容易导致食欲不振，在这时候就可以选择吃些凉拌菜了，而凉拌孢子甘蓝就是非常不错的一个选择，那么这道凉拌孢子甘蓝是怎么烹饪而出的呢，一起看看吧。
凉拌孢子甘蓝的材料
凉拌孢子甘蓝、香菜、盐、白糖、白醋、辣椒油、麻油、花椒油、蒜汁、鸡精少许。
凉拌孢子甘蓝的做法
首先我们就要把材料都准备好，先把孢子甘蓝用开水洗净切丝，用少许盐腌制40分钟左右;香菜开水洗净，切丝;腌制好的孢子甘蓝去多余水份;放入香菜，调入盐，白糖少许，白醋，辣椒油，麻油，花椒油，蒜汁，鸡精少许;把调料搅拌均匀，装盘即可食用。
凉拌孢子甘蓝的食用功效
凉拌孢子甘蓝是吃起来味道非常不错的一道菜，也是我们熟悉的一道凉菜，经常吃这道凉拌孢子甘蓝对我们健康是很有帮助的，首先经常食用能够增强人的活力。其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。同时我们经常的吃孢子甘蓝还可以维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效，是我们护肤的好选择。而且经常吃孢子甘蓝还能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益。再加上孢子甘蓝的纤维素含量比较高，可以抑制脂肪的产生，对减肥具有良好效果，所以对于现代人来说是可以经常吃的一道菜。
这道凉拌孢子甘蓝是非常不错的一种食物，我们经常吃这道菜对健康很有帮助，在其中的营养价值含量是非常丰富的，而且食用的价值也是同样很强的，首先就可以帮助我们保护皮肤的健康，而且对于减肥也有帮助，对现代人来说可以经常吃。
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