香菜红糖米粥--发散透疹健胃消食
冬季养生早餐米粥。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“香菜红糖米粥--发散透疹健胃消食”，希望能对您有所帮助，请收藏。
说起香菜，大家一定不陌生，生活中的必备食材，可以起到提味的作用，让你的菜肴变得更加的美味，香菜的食用率比较高，而且有很多的食用方法，它可以补充丰富的纤维素和维生素，可以起到促进食欲的作用，而且也可以缓解风寒感冒，今天介绍香菜红糖米粥的方法，可以起到健脾胃的作用。
香菜红糖米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
香菜红糖米粥
所需材料
大米90克、香菜少许、红糖5克
香菜红糖米粥的做法
1、大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。
2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。
3、放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。
香菜红糖米粥的功效与作用
香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。香菜可以有促进食欲发汗的作用，和红糖米一起吃，可以有缓解烦躁不安的情况，对于出现的气血不足有调理的作用，而且也可以有健脾的功效，对于提高体质有好处，而且也可以有增强免疫力的功效。
香菜红糖米粥的制作方法大家都知道了，可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲发汗有好处，特别是对于有肠胃不适，食欲不振的人群来说是不错的养生保健的粥品，可以起到提高体质的功效，这样的养生保健的食谱大家可以经常吃，对健康有好处。
扩展阅读
芫荽大米粥——发散透疹健胃消食
芫荽就是我们经常吃的香菜，可以当配菜食用，也可以当主菜，它的营养物质比较多，可以起到很好的促进食欲的作用。食用方法有很多，今天介绍芫荽大米粥的做法吧，可以开胃健脾，而且也可以有散寒的作用，来看看吧。
芫荽大米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
芫荽大米粥
所需材料
大米90克、芫荽少许、红糖5克
香菜大米粥的做法
1、大米泡发洗净;芫荽洗净，切成细末。
2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。
3、放入芫荽，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。
芫荽大米粥的功效与作用
芫荽具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芫荽大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的一款食谱可以有润肠通便的作用哦，对于健脾胃来说有好处，而且也可以有滋补五脏的作用呢，对于调理气血不足的情况有改善的作用，大家可以试试这样的养生食谱。
芫荽大米粥的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，其实吃芫荽的好处有很多，可以有帮助消食的作用，还可以健脾胃发汗，对于食欲不振啊还有脾胃不和的情况有一定的改善的作用，芫荽大米粥，发散透疹，健胃消食。赶紧试试这道芫荽大米粥吧。是不错的一款养生食谱。
大米香菜粥——健胃消食补气养血
香菜大家都不是很陌生的吧，很常见的一种蔬菜，而且营养物质是比较高的哦，可以有促进食欲的作用，还可以有提味的效果，你知道香菜都如何食用吗，今天介绍的这道大米香菜粥就是不错的选择，可以有补五脏的作用，还可以补气养血。
大米香菜粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:
尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:
香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
香菜大米粥
所需材料
大米90克，香菜少许，红糖5克
做法
1大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。
2锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。
3放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。
功效与作用
香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾养胃的作用，还可以促进食欲，具有助消化的作用，养胃的同时也可以滋补五脏，对于提高人体的免疫力有红茶，同时也可以有补气养血的效果哦。
关于大米香菜粥的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，健胃消食补气养血补五脏，不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食疗方法。
香菜健胃消食营养丰富 但是食用有讲究
香菜爱的人很爱，不喜欢的人就是接受不了它的味道。我们经常第一印象认为香菜就是烹饪菜肴时的调味，其实香菜不仅是调味品，它还有很多功效。以下，我们就来了解香菜，看看它的功效以及食用禁忌。……
香菜的功效与作用
中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
和胃调中：香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。
治疗感冒：身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
祛除寒气：香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
发汗清热透疹：香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
祛腥膻增味道：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
香菜的食用禁忌
一般人群均可食用香菜。香菜可促进精子活力，提高生育能力；香菜和羊肉或狗肉同服可激发性欲，提高性能力。患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合。香菜的食用禁忌。
香菜有损人精神、对眼不利的缺点，故不可多食、久食。但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用香菜。
多食或久食香菜，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚。对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者，尤其是孕妇不能吃香菜。
香菜健胃消食营养丰富 但是食用有讲究
香菜的功效与作用
中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
和胃调中：香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。
治疗感冒：身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
祛除寒气：香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
发汗清热透疹：香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
祛腥膻增味道：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
香菜的食用禁忌
一般人群均可食用香菜。香菜可促进精子活力，提高生育能力；香菜和羊肉或狗肉同服可激发性欲，提高性能力。患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合。
香菜有损人精神、对眼不利的缺点，故不可多食、久食。但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用香菜。
多食或久食香菜，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚。对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者，尤其是孕妇不能吃香菜。
大麦米粥——健胃消食补充纤维素
大麦大家都吃过的吧，是一种农作物，经过加工以后可以吃到不同的美味的食物，一般大麦可以制作成面粉，供各种美食的需求，也可以直接做粥，营养丰富，而且好消化吸收，今天小编就来介绍大麦米粥的做法。
大麦米粥
【主料】
大麦米100克、豇豆40克、
【辅料】
碱面2克、红糖适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大麦米和豇豆洗净放入电饭锅加入适量的清水。
3.再加适量的碱面。
4.加盖煮制1个小时。
5.粥稠米烂搅拌均匀。
6.吃时可加入红糖食用。
早餐非常重要，吃的方面也在特别的重视，总是吃些好的，营养的，但是也要注意消化问题，今天做道消食大麦米粥，是一款传统的风味小吃，粥粘糊美味，入口爽滑，味道好吃极了。有机大麦米具有营养学家提出的“三高两低”( 即高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低糖)现代健康食物结构模式，所以说这样的饮食方法是最接近人体的需求的方式了，平时的时候我们可以经常这样制作，健脾消食，而且还有高蛋白的营养素补充机体所需，适合各类的人群食用。
关于大麦米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，大麦是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。
香菜大米玉米粥——健脾消食去热
大米玉米粥是很常见的一种粥品，而且做法很简单，适合多种人群食用，好消化吸收，而且还可以滋补气血。还可以和很多的食材一起搭配煮粥，具有健脾胃的效果，来看看香菜大米玉米粥的做法，可以有去热散寒的作用，来看看香菜大米玉米粥的做法吧。
香菜大米玉米粥
食疗功效:发散透疹、健胃消食
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾
适宜人群:尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者
禁忌人群:香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用
香菜大米粥所需材料
主要食材大米.香菜.红糖.玉米
香菜大米粥的做法
1大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。
2锅置火上，注入清水，放入大米玉米面或者是玉米粒用大火煮至米粒绽开。
3放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。
香菜大米粥的功效与作用
香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜大米粥此粥具有补中益气、发散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利肠道的功效。这样的一道养生粥品做法简单，而且适合多种人群食用，可以有滋补五脏的作用，同时也可以健脾养胃消食的哦，是不错的养生粥品，大家可以经常吃。
香菜大米玉米粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的作用，而且还能健脾养胃，健脾消食去热散寒润肠通便，是很不错的养生饮品哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。
地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴
地瓜就是我们经常吃的土豆，是一种很常见的蔬菜类型，含有的淀粉比较多，它可以和很多的食物相互搭配，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，地瓜和牛奶是可以一起吃的，来看看地瓜牛奶小米粥的做法，可以健脾胃。
地瓜牛奶小米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
地瓜牛奶小米粥
所需材料
地瓜20克、小米90克、白糖4克
地瓜牛奶小米粥的做法
1、地瓜去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人地瓜，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
地瓜牛奶小米粥的功效与作用
地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。地瓜和牛奶可以一起吃，可以起到美容养颜的作用，而且也可以强身健体，同时是不错的补虚劳的食谱类型，对于美容养颜有好处，而且也可以有降血糖的功效。
地瓜牛奶小米粥是一道很有营养的保健食谱，它可以有促进食欲的作用，对于降血糖来说有一定的好处，而且也可以有促进食欲的功效，对于清热解毒除烦有好处，而且也可以美容养颜护肤，这样的食谱不妨经常吃。
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