男性应该怎么正确的清洁个人卫生？
中年男性应该注重的养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“男性应该怎么正确的清洁个人卫生？”，相信能对大家有所帮助。
很多男性不注重于私处的清洁和卫生，长时间下去会导致大量的包皮垢在阴茎处，不仅会威胁到了自身健康，同时也会把一些炎症带入女性阴道里面，导致妇科疾病。
男性私处有哪些禁忌？
1、性生活不能过于频繁
适度规律的性生活可以给人一定的体验和心境，有利于身体的养生和保健，但是如果不节制的性生活，过于频繁就会让生殖器长期处于充血状态，从而引起了性功能的下降，导致前列腺肥大、前列腺炎、早泄、阳痿、不能射精等疾病。
2、不能早恋、过早的性生活
一般到25岁左右男性才开始真正的发育成熟，如果过早的进行性生活，此时的生殖器官还没有发育成熟，会消耗更多的精力和体力，容易出现性功能障碍。当成年之后会发生腰酸、阳痿、早泄、容易衰老。
3、禁止不经常自我检查
男性容易患上阴茎癌、睾丸癌等，只要早发现，治愈非常高，但是发展到了晚期，那么治疗效果非常的不理想。所以男性35岁之后应该多查看自己的外生殖器官，一旦发现异常，要选择正规的医院接受治疗。
4、不能不讲卫生
讲卫生不仅仅是女性的事情，男性也要引起重视，尤其是对于包皮过长或者包茎的患者，要定期的清除包皮垢，因为包皮垢属于致癌物质，不仅会引起阴茎癌，同时也会导致宫颈癌。
5、不能穿紧身裤子
男性的生殖系统对于温度的要求很高，必须要在35℃左右才能够让生精功能保持正常，如果男性经常性的穿紧身裤，那么就会导致局部的温度过高，不利于精子的生成，降低了精子的活力，导致弱精症或者男性不育。
6、避免不洁净的性交
随着性思想的开放，现在很多的性传播疾病肆虐。比如淋病、生殖器疱疹、梅毒、艾滋病等，主要和不洁净的性交有很大关系，不洁净的性交不仅会导致自己患病，同时也会把病毒传染给亲近的家人，危害是非常大的。
男性应该怎么正确的清洁私处？
因为男性的包皮里面比外面更加薄，所以对于化学清洁剂是非常敏感的，在清洗包皮龟头的时候只用清水冲洗一次就可以了。如果使用沐浴露来清洗的话，又没有把泡沫及时的冲洗干净，可能会出现过敏反应。当大量的污垢聚集的话可能会引起炎症，尽量要选择专门的外阴消毒药水来擦洗，严重的话要选择要在医生的指导下使用。
扩展阅读
如何注意女性个人卫生
如何注意女性个人卫生
1、如何注意女性个人卫生之日常习惯
1.1、合理安排生活、工作和学习,培养良好的卫生习惯,注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势,以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容,顺序前进。
1.2、充分睡眠:青春期睡眠时间7——9小时,要养成良好的睡眠习惯。
1.3、乳房保健:少女到了青春期乳房隆起,应及时带上乳罩,但乳罩不要过紧过松,过紧会影响乳房正常发育,过松则不能防止乳房下垂。
2、如何注意女性个人卫生之私处护理
女性的生殖道是与外界相通的,一些致病微生物很容易进入女性生殖道。为了预防生殖器官的炎症和疾病,要注意:
2.1、勤洗外阴。
2.2、内裤用纯棉制品、切忌互相借用。
2.3、洗外阴的盆和毛巾要个人专用,不能与洗脚的用具混杂。
2.4、如发现白带增多、有臭味或带血及外阴奇痒应及时就诊。
3、如何注意女性个人卫生之经期护理
3.1、注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。
3.2、保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
3.3、忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。
3.4、忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等及易引起过敏的药物。少吃辛辣食物。
3.5、不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜 。
3.6、绝对不能有性生活。
3.7、月经期保养:生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。吃点甜食,可以帮助污血代谢。充分休息,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。
女性需要注意的细菌温床
1、卫生巾和护垫
卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了,但这些直接接触我们私密部位的东西,如果使用不当,会变成可怕的“细菌炸弹”,而且能直接命中“靶心”,让我们生病。
解决方法:经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次,而且每次更换前一定要先洗手,不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里,但浴室通常不通风且潮湿,很容易滋生霉菌,外包装被拆开后的卫生巾并不密封,就这样被污染了。
2、粉扑、化妆刷
随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处,因为在外面补妆的时候,往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态,粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法:定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是,还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗,洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
女性应该如何预防妇科病
妇科病中比较常见的就是妇科炎症,因此大家平时应该注意做好个人卫生,积极预防阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等病症,平时还要注意性生活的卫生,有些女性还会因为习惯性使用阴道洗液而导致破坏阴道内的酸碱环境,从而更容易患上妇科疾病。
女性患上子宫肌瘤和卵巢囊肿也要注意,如果肿物的体积过大的话,就会导致女性出现腹痛、出血及继发性感染等情况,因此,一般检查确诊之后就需要进行手术的治疗了,如果治疗不及时的话,甚至可能会引发死亡,并且还应该选择专业的妇科医院进行治疗。
预防妇科病女性朋友们还要注意一点,就是尽量减少人流手术的实施,虽然现在的人流手术比较安全,但是手术处理不当的话,将会引发妇科疾病,并且人流手术本身是会对子宫造成一定损伤的,所以如果不想要孩子的话,应该提前做好避孕措施。
男人个人卫生应注意哪些
男人个人卫生应注意哪些
1、男人个人卫生应注意哪些
耳道并不需要人工清洁
没事别用棉签掏耳朵,因为棉签可能会使耳道里的耵聍被退到耳道深处,不仅会导致耳屎栓塞发炎,还有可能使耳鼓破裂。少数人可能会受到耳屎堆积的困扰,但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可,甚至用橄榄油就可以解决。
剪指甲别过度
修剪指甲的时间要因人而异,但不要超过一周一次,因为过于频繁的修剪会使指甲向肉里生长;不要穿太小或太紧的鞋,不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。
刷牙不要太用力
否则会损害牙釉质及牙龈组织,用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质,导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后,一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞、破损不堪,那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话,一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。
2、不注意个人卫生的后果
如果个人不太注意卫生,将很容易被泌尿感染:在日常生活中男性朋友如果患有包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等症状的话,性生活过程中会出现性交刺痛、肿痛等不适感,衍生尽快结束性生活的心理,进而出现提早射精的情况。
3、个人卫生对房事的影响
日常生活中一定要改掉自己不好的生活习惯,一定要注意讲究个人的卫生,特别是在夫妻之间的房事方面,一旦不注意个人的卫生的讲究就很容易出现泌尿系统感染,甚至也会影响到夫妻之间的性生活。
男人生理卫生常识
1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人,应该养成经常清洗下身的习惯。
2、生殖器官局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤,过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。
3、过多进行亲密行为不利于男性养生,年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
4、自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时,每周一次为宜。
因为频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。
5、由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。
男人私处卫生怎么护理
保持内裤的清洁卫生
内裤不仅要常换常洗,更应放在太阳光下照晒。
每天晚上清洗下身
在清洗外生殖器时,可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面,特别要注意洗净阴茎冠状沟,不要让包皮垢在此滞留。可以把包皮向阴茎根部牵拉,使包皮翻转以完全暴露阴茎头,然后对阴茎进行清洗。最后再洗会阴部和肛门周围。清洗完下身后,换一条干净的内裤,以保持清洁效果。
性生活后必须清洗
最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。我国由于传统习俗的影响,男性大都没有每天“用水”清洗阴部的卫生习惯。其实,男性如果坚持注意性器官的卫生,养成用温热水清洗的习惯,不但有益于性生活的卫生,还可促进局部的血液循环,防止肛裂、痔疮,是有利而无害的。
秋季怎样进行居室卫生清洁？
导读：环境与人的健康有密切的关系，良好的环境对工作、学习、健康是很有利的。人生活的大自然界是大环境，往往难以选……
环境与人的健康有密切的关系，良好的环境对工作、学习、健康是很有利的。人生活的大自然界是大环境，往往难以选择，而生活的小环境居室，却是可以选择和改造的。
现代城市住宅区，人口密集，交通拥挤，噪声超标，给人们生活带来不少烦恼。到了秋季又是传染病多发季节，若不注意卫生会引起多种疾病流行。除了以上因素外现代室内建筑采用了有少含有放射性物质及二氧化碳浓度过高的缘故。因此，经常开窗通风换气，可以把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氢等有害气体排出室外。在室内最好放置能吸污的花卉，如秋菊是很好的抗污花卉。
秋季气候干燥，容易使人产生口干、咽燥、便干等上火症状。空气湿度较低时，呼吸道粘膜水分会大量散失，使人感表咽喉干燥，呼吸道防御功能也随之降低，产生咽痒、干咳，久治不愈。所以在秋季要注意保持室内有一定有湿度，可以用湿毛巾揩室内的家具，用湿拖把擦地板，室内还可养些金鱼，这样既有利于观赏，又可增加室内湿度。
居室还应注意有充足的阳光，充足的阳光使室内豁然开朗。阳光有杀菌抗病，清洁空气，增高室温作用，可使人精神愉快，提高工作效率。居室的门窗玻璃要透光性好，使阳光能直射到室内。窗子在白天不要挂窗帘，使阳光能充分地透进室内。天花板及墙壁的涂料以浅色为好，这样可增加反光，提高室内的明亮度。室内的家具应擦干净，使它产生反光，增加透亮度。居室以朝南最好。
节后正确“清洁”肠胃
春节七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，春节过后，你的肠胃可能需要“清洗”了。
-清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
-多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
-吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
-绿色蔬菜补充纤维每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。
这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
男人如何正确清洁内裤
：男人如何正确清洁内裤？内裤是很贴身的衣服，关系到私处的卫生与健康，因此清洗工作不可大意，那么男人如何正确清洁内裤呢？下面为您介绍，看看吧。
男人如何正确清洁内裤？
1、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。另则，许多昆虫，喜欢内裤，很麻烦的。
2、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
3、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
4、晾干的内裤，不要放在衣柜里。要用保鲜袋套好、密封，置于冰箱内。这样的内裤穿起来，清凉、干爽。
5、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。
6、洗衣粉碱性较强，如果没有清洗干净，内裤上残留的碱性物质会破坏阴部的弱酸环境，导致细菌滋生。
7、洗衣机如果不是经常清洗消毒，会产生很多细菌，如果将内裤和其他衣物一起放在洗衣机里洗，会沾染洗衣机和其他衣物上的细菌，洗衣机也无法进行局部清洗，很难将内裤彻底洗干净。公用的洗漱器皿，带有许多其他细菌，容易沾染到内裤上。
8、每次清洗内裤的时候先用热水煮15分钟，能彻底杀菌，而且更好地清洗干净。
9、内裤紧密接触特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上。
10、共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗容易造成交叉感染。
11、由于内裤是比较贴身的衣物，所以还有专门的脸盆或者器皿，尤其别和洗脚或者装承其他细菌比较多的衣物的器皿。这样容易造成细菌的传染。
12、紫外线是最好的天然消毒系统，最好让清洗完的内裤晒晒太阳，如果真的没机会建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不要潮潮的。
13、内裤不适合晾在浴室里。
男人选择内裤的重要性
1、面料很重要。有些内裤面料可能引起男性少精症，严重影响生育。有些内裤面料有暂时性抑制精子生成的作用，提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症，引起男性不育，失去做父亲的权利。穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。
2、凡有精液改变的男子，在换掉旧有内裤后4~8个月，精液有可能恢复正常，情况严重的，选择穿着含有锗、钛等元素的功能面料的内裤，会极大的恢复和提升精液质量。
3、内裤选错了，还有可能削弱男人的性功能，甚至导致性冷淡。
4、内裤选错有可能导致阴茎变弯曲。常穿紧身内裤难辞其咎，因为在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，时间久而久之便变弯曲了。
已经发生男性健康问题的人群，处于青春期发育当中的青少年，对性生活品质有较高要求的人群，长期久坐的办公一族，经常健身锻炼的运动男，身材偏胖，容易流汗的胖先生，生殖器先天不足如短小、弯曲等问题的男性，以上人群更要注意正确选择内裤。
男人如何正确清洁内裤，以上就是为您介绍的内容，供参考。
敷清洁面膜的正确步骤
在我们的护肤产品当中，清洁面膜可以说是很多朋友都使用的一款产品。其实清洁面膜与其他产品的不同之处，主要体现在可以有效的清洁皮肤当中的垃圾，缓解毛孔粗大等问题。但是很多的朋友在使用清洁面膜的时候，因为不能掌握正确的步骤，所以效果并不理想。那么，敷清洁面膜的正确步骤是怎么样的呢？
清洁面膜一般敷多长时间
一般在购买的清洁面膜上，都会标明最佳的敷面时间，如果没有标明或者是自制的清洁面膜的话，那么敷十分钟就够了，最长也不要超过十五分钟。因为清洁面膜敷在脸上以后干得很快，尤其是清洁面膜泥，面膜在脸上干了以后，会吸收皮肤的水分，皮肤也会越来越干，所以敷清洁面膜十分钟洗掉是最好的。
清洁面膜的正确使用步骤
在使用清洁面膜前先用洗面奶清洗一下面部肌肤，然后用热毛巾热敷一下脸部，擦干水渍，敷上清洁面膜，十分钟后，将面膜拿下，然后用温水将脸上的面膜残留物洗干净，不然残留物会让面部皮肤越来越干。将清洁面膜洗掉以后，还可以敷一张补水面膜，或者就直接涂上护肤品也可以。
清洁面膜敷太久会怎么样
清洁面膜敷在脸上以后，面膜泥的水分很容易蒸发掉，所以很快就会变干，清洁面膜泥干掉以后，就会反过来吸收皮肤中的水分，所以敷清洁面膜的时候，如果不及时洗掉，那么皮肤就会越敷越干，洗掉的时候也会很麻烦。
清洁面膜敷太久可能出现皱纹，由于清洁面膜泥和皮肤的贴合度很高，所以如果清洁面膜在脸上干掉的话，面膜就会出现收缩的情况，导致脸变得又干又紧，洗掉之后就可能会出现一些干纹细纹，所以，敷清洁面膜一定要注意使用时间，不要护肤不成反而伤害肌肤。
10个卫生死角 你清洁了吗？
生活中的细菌无处不在，尤其10个卫生死角最易忽视。美国最新一期《预防》杂志就为人们列出了相应的清洁方法。
1.厨房水龙头：一般家庭里的厨房龙头前都有过滤装置，由于长期处于潮湿状态，很容易滋生细菌。建议每周清洁一次，拧下过滤网，用漂白剂稀释溶液浸泡，再用水冲净即可。
2.厨房垃圾桶：食物残渣、灰尘会让厨房垃圾中的细菌更多，每周用漂白剂稀释溶液清洗一次，特别是橡皮盖。
3.门口脚垫：一项研究发现，近96%的鞋底携带大肠杆菌等致病菌，建议每周消毒1次，换鞋时，不要将随手拿的食品袋和背包放在上面。
4.吸尘器：最新研究发现，13%的吸尘器刷子上检测出大肠杆菌。所以吸尘器的尘袋要经常更换，但要在室外进行，避免灰尘及细菌散落室内。吸尘口附近用稀释漂白剂溶液清洗，自然晾干。
5.抹布：美国最新研究发现，7%的厨房抹布被超级细菌感染。另外，抹布还容易携带大肠杆菌等其他病菌。用纸巾清洁厨房工作台面，抹布只用于擦刚洗过的水壶和碟子等。并及时更换，或每周消毒两次。
6.汽车仪表盘：对美国100辆汽车的测试发现，汽车仪表盘是最常见的细菌传播点，因此要经常消毒擦洗。
7.公共场所洗手液盒：25%的公共卫生间洗手液盒上含有大肠杆菌。建议使用后用热水搓洗双手20秒。
8.餐馆调料瓶：餐馆里的调料瓶有很多人用过，滋生细菌在所难免，可以垫着纸巾拿。
9.电冰箱隔断：美国亚利桑那大学一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%。应用漂白剂稀释溶液或消毒剂每周擦洗至少1次。
10.手机：多项研究发现，手机及手机套携带的病毒不计其数，其中包括葡萄球菌、沙门氏菌等。定期用酒精和消毒剂擦洗，别将手机和其他个人物品放在一起。
男性也要注意“经期”卫生
女人认为男人无事一身轻，没有经期烦恼，其实男人也是男人的烦恼，那就是遗精。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的额外负担。
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给精期卫生带来很大不便。
遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要污染内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤放在被套内以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗一下，保持阴部清洁。
除了注意精期卫生之外，如果掌握了自己精期的规律，也可定期自慰以排除难以控制的污染的不便，但切忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。
走路应该怎么走才正确
走路对于任何人来说都是平常又普通的事情。每天多些散步、多走路有利于健康。但有时候我们又常会听到一些关于走路方式不正确导致受伤或患病的新闻。很多人会说不就是走路嘛，多简单的事情，其实你知道吗，走路的方式或动作不正确也会对我们的关节、肌腱造成伤害。那么走路怎么才正确呢？下面来了解一下吧。
错误的走路姿势：
1、含胸低头：式最容易带来疲劳感，而且会影响心肺功能。
2、内八字：容易使更多压力积聚在脚外侧，长久下来会形成O型腿。
3、外八字：伤害膝关节、加速关节退化。
4、脚掌拖地：这种走姿缓冲较差，容易造成关节和足弓劳损。
5、步子太大：容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋。
正确的走路方式：
1.上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。
需要指出，即使两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。轻微呼吸时，腹部略有起伏。
最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚持。
2.伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。
3.脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。
4.摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。
胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。
胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。
男性女性的生殖卫生都很重要
女性下身如果有鱼腥臭味，不可忽视。健康的女性身体同样会有气味，但浓度因人而异。在正常情况下，女性下身会产生一定的分泌物，这些阴道分泌物与小便后残留的尿液形成的混合物在潮湿的环境下受到细菌的分解会产生异味，激素分泌较多者，气味相对浓一些。
有些妇女的性生活尚属正常，但却往往会在性生活过后由于白带增多而伴有鱼腥似的臭味，尤其是在月经期和性生活后情况更为严重，甚至于行走或运动时便能闻到，使她们倍感尴尬和苦恼。
其实，这是一种常见的妇科疾病——细菌性阴道炎。该病所产生的气味十分难闻，并且常合并滴虫、真菌感染而引起女性外阴部痰痒难忍，还会引致烧灼感、性交痛，有时还会引起其他泌尿系统疾病，并具有传染性，可严重地影响夫妻性生活。
所以，不能忽视性生活后女性下身的鱼腥臭味。但是，也不要过分担心，只要能及时发现，尽早就医，是不会影响正常性生活的。
出差在外，需要留心生殖器感染。经常出差住旅店，频繁在公共澡堂洗浴、蒸桑拿的人都有这样的体会，一段时间不注意个人卫生，就会觉得阴囊皮肤红肿胀痛、行走时感觉坠胀不适，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状，这是感染了急性尿道炎的缘故，需要使用抗生素治疗。
的确，性病并非都由不洁性交引起，被褥、毛巾、浴盆、坐便器上沾染的病原体间接导致的性病占发病总数的40%。不过，阴虱、睾丸炎、龟头炎、尿道炎等生殖器感染也可以通过上述途径传播，甚至发病率更高。特别对于出差在外洗浴的男性来说，接触潮湿浴室里病原体的机会多，更容易受到病毒、细菌的侵袭。
男性出差在外，如果住在卫生条件不太好的旅馆，在使用坐便器时一定要避免直接接触，最好在马桶圈上垫卫生纸。尽且避免使用旅馆提供的毛巾、浴盆等用具。游泳时要自带毛巾、游泳衣裤等。
身体这4个卫生死角要注意清洁
你觉得自己身上脏吗？对比起北方人，南方人一定会觉得自己超级干净，因为天天都会洗澡。但是，并不是天天洗澡就是干净的。有一些卫生死角是你每天都可能清洁不到位的。
1. 腋窝
人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
2. 头皮
可能洗头的时候你会抓一抓，但是正确的洗头方法是用指腹温柔地按摩。有研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
3. 口腔
口臭是非常尴尬的事，口腔是食物的必经之地，所以很容易“藏污纳垢”，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
4. 肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。
以上就是几个身体的卫生死角了，大家洗澡的时候千万别忘记它们哦。
如何预防手足口病 保持手部清洁用品卫生
夏季是手足口病的流行季节，不时出现的手足口病疫情，让父母担心不已，偶尔因病致宝宝死亡的消息，更加重了父母的忧虑。 专家提醒，预防手足口病的办法是养成良好的卫生习惯。下面就一起来看看如何有效预防手足口病。
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状;少数患者因就医不及时而出现脑膜炎、脑炎、神经源性肺水肿和心肌炎等并发症，重症患儿可导致死亡。该病感染途径较多，包括粪口途径，呼吸道飞沫，接触被病毒污染毛巾、玩具、奶具以及床上用品等。
患儿病愈后再隔离2周
专家提醒市民，预防手足口病的办法是养成良好的卫生习惯。
首先，保持手部清洁，饭前便后或外出回家后用肥皂和流动的水洗净双手;纠正儿童吸吮手指、啃咬玩具的坏习惯。
其次，保持环境整洁，及时清理垃圾，多开窗通风、勤晒衣被。
第三，保证用品卫生，儿童的奶具、玩具要经常清洗、煮沸消毒。
最后，保护易感儿童，高发期尽量少带孩子去拥挤的公众场所，避免接触患病儿童。家中如有儿童出现疑似症状应及时就医，若症状较轻建议居家休息治疗，可以减少医院内交叉感染，同时密切观察病情进展;患儿病愈后应隔离2周才能恢复正常学习和生活，避免传染他人。
预防肠道传染病注意七方面
随着气温的逐渐升高，细菌性痢疾、感染性腹泻病等常见的肠道传染病发病机会增多，其发病与个人卫生习惯和环境卫生状况密切相关。只要把好病从口入关，做好个人、环境和食品卫生，肠道传染病是完全可以预防的。
专家提醒市民，要养成喝开水、吃熟食、勤洗手的良好卫生习惯，从家庭内成年人做起并督促孩子严格做到;不吃腐烂变质、不洁净的食物，尽量不吃剩菜饭或彻底加热后再食用，生吃瓜果蔬菜需洗净;进餐后或运动后不要立即喝冰冻的水或饮料;掌握科学的洗手方法;避免暴饮暴食、熬夜等不良生活方式;注意家庭、居民区以及中小学校、托幼机构环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂，防止致病微生物污染食物和餐具;一旦家中出现腹泻、呕吐的病人，及时到辖区医院的肠道门诊就诊，以免延误病情。
