酒酿黄豆——润燥补血软化血管
立秋女性养生润燥。
“今天不养生，明天养医生。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“酒酿黄豆——润燥补血软化血管”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
酒酿是一种可以通血脉的食物，它的主要原料是糯米，可以有促进代谢的作用，而且食用率也是比较高的呢。酒酿可以做丸子啊还有很多食用的方法哦，你知道酒酿黄豆的做法吗，这样的一款食谱可以有软化血管的作用哦，可以有润燥补血的作用哦、
酒酿黄豆
食疗功效:宽中下气、润燥补血
营养价值:蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、膳食纤维、核酸
适宜人群:适宜动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、气血不足、营养不良者
禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等慢性消化道疾病者少食
酒酿黄豆所需材料
主要食材黄豆、醪糟
酒酿黄豆的做法
1、黄豆洗净，用清水浸泡8小时后去皮，洗净，捞出待用。
2、把洗好的黄豆放入碗中，倒入准备好的部分醪糟，放入蒸锅，蒸熟。
3、在蒸熟的黄豆里点入适量新鲜的醪糟即可。
酒酿黄豆的功效与作用
黄豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。醪糟具滋阴补肾、生津止渴之功，能清润胃肠，对女性有良好的丰胸效果。酒酿黄豆有软化血管、补血养气、宽中下气、润燥补血等功效。酒酿黄豆是一道很不错的养生食谱类型哦，可以有润肠通便的作用，而且还可以软化血管的呢，对于补气血有好处，同时也可以润肠通便，是不错的滋阴补肾的食谱，可以有消肿的效果。
酒酿黄豆的制作方法以及它的保健养生的效果你都知道了吧，吃酒酿黄豆的话可以有提高体质的作用，而且还可以清热解毒润肠，对于保健养生起到了很好的作用，而且还可以有补肾的功效呢，这样的食疗方法你怎么能错过的呢。
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红烧豆腐——清热润燥软化血管
豆腐的好处有很多的呢，可以有促进代谢的作用，还可以提高体质的哦。豆腐可以补充丰富的维生素和矿物质，其中的钙质和蛋白质丰富，吃法也比较多，今天介绍一道家常的红烧豆腐做法，可以清热润燥。
红烧豆腐
食疗功效:软化血管、补钙、防癌、健脑
营养价值:铁、钙、磷、镁
适宜人群:适宜热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
禁忌人群:动脉硬化、低碘者忌食。
红烧豆腐所需材料
主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、红椒
红烧豆腐的做法
1嫩豆腐切成丁;香菇泡软，去柄，切片;青、红椒洗净，去蒂除子，切片;水发木耳切片。
2锅置火上，倒油烧热，将豆腐片放下，略煎一下，盛出。
3继续放葱段和香菇片炒香，加入青红椒、木耳略炒，再加入酱油、耗油‘白糖及清汤，煮沸后放下豆腐翻炒，改小火慢慢烧煮。烧约10分钟至豆腐入味、且汤汁将收干时，勾芡即可盛出。
红烧豆腐的功效与作用
木耳富含钙元素，对骨骼的发育有益，可以预防骨质疏松。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。红烧豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、功效特别的强大。这样的一道食谱可以补充钙质和蛋白质，具有预防骨质疏松的作用，还可以减少疾病的发生，对于提高免疫力有好处。
红烧豆腐的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的功效，可以补充能量，补钙清热润燥软化血管，是不错的补血调养的好选择。
黄豆鸡爪汤——美容养颜软化血管
鸡爪是大家熟悉的一种食物，在平时我们吃的时候往往都是凉拌着吃，口感的确非爽滑，不过我们还可以试试把鸡爪烹饪成汤品吃，味道同样是非常不错的，而黄豆鸡爪汤就是非常推荐大家去吃的一种食物，下面就让我们一起看看黄豆鸡爪汤的做法。
黄豆鸡爪汤的材料
黄豆大约100克、鸡爪8只、甜玉米一只、白酒、姜、盐。
黄豆鸡爪汤的做法
首先我们需要把制作所要的食材都准备好，然后将鸡爪洗干净，用剪刀把鸡爪上的指甲剪掉。然后将洗干净的鸡爪放进加了白酒、姜片的水里，煮开后捞起，冲洗干净;然后把玉米切成段，黄豆洗干净;汤锅里倒进5~6碗水，把黄豆和玉米放进去大火煲开，转中小火煲半个小时;加入飞过水的鸡爪，大火煲至水再次煮开后，转中小火煲1个小时;然后再放入盐调味即可。
黄豆鸡爪汤的食用功效
黄豆鸡爪汤的功效非常丰富，特别是对于女性朋友们来说是很适合吃的一种美味，在黄豆鸡爪汤中的营养价值颇高。含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。而且不仅拥有丰富的胶原蛋白，同时还有大量的植物性蛋白质，是可以帮助我们人体补充营养的，同时对于皮肤很有帮助，是美容养颜的好选择，所以我们在平时就可以经常去吃这道黄豆鸡爪汤。
黄豆鸡爪汤吃起来的味道非常不错，是现在很多人都爱吃的一种食物，特别是对于女性朋友们来说，经常吃对我们健康会有帮助，是能够很好的保护皮肤健康的，美容养颜的效果很强，同时还可以帮助保护血管健康，所以在平时我们可以多吃。
油菜花蜂蜜——清热润燥舒张血管补血
我们都知道油菜它是常见的蔬菜，而蜂蜜经常会收集它的花粉而形成油菜花蜂蜜，它所含有的营养价值非常高，尤其是含有多种糖类和矿物质元素，更是人体必不可少的元素，对我们身体起到很好的补充作用。尤其是油菜花蜂蜜所含有的功能更是能起到很好的美容养颜的功效，甚至会带来更多，下面我们来具体详细了解吧。
油菜花蜂蜜主要是我们喂养的密封通过对油菜花的花粉进行采取得到的，它的主要功效具有清热润燥以及舒张血管和补血的功效，因此人们不妨可以适量的吃油菜花蜂蜜，也是对身体健康有很大益处。
油菜花蜂蜜的功效油菜花蜜清热润燥、舒张血管和血补身的功效。因此常常用于肝胆病患者，对于男性来说能吃油菜花蜂蜜也能起到预防和辅助治疗的作用。油菜蜂为特浅琥珀色，透明、粘稠的液体或结晶体，味道甜润具备蜜源动物特有的花的香味，略有青草味，极易结晶。花粉黄色，有粘性。
油菜花粉的作用我国最富产的花粉，含黄酮醇较高，存在抗动脉硬化、降血脂跟胆固醇、镇痛、抗辐射、治疗便秘等作用，对多种疾病的治疗有其很大的辅助作用，同时能增强毛细血管的强度和改善便秘和贫血的作用。但对于患有糖尿病病人，不宜吃太多油菜花蜂蜜，它所含有的糖分较高，反而会加重病情。
以上是关于油菜花蜂蜜功效的介绍，希望通过上文的介绍后，让更多人了解油菜花蜂蜜它带来的健康好处，若是平时我们能充分的利用这油菜花蜂蜜，对人体健康将会带来更多的益处。尤其是它能起到清热润燥、舒张血管、补血的作用，对人体健康将会带来更多的好处的。
木瓜炖排骨——益精补血软化血管
木瓜炖排骨对大家说是比较熟悉的，在平时很多人都会爱吃木瓜炖排骨这样的食物，我们吃木瓜炖排骨对健康也有帮助，所以大家在平时就应该经常吃木瓜炖排骨，这能对我们健康有一定好处，那么具体木瓜炖排骨如何烹饪比较好，一起看看吧。
木瓜炖排骨的材料
排骨、木瓜、芋头、色拉油、葱姜蒜、料酒、鸡精。
木瓜炖排骨的做法
1、首先将排骨放入清水中仔细清洗，将血水洗净，随后将它放入锅内，加入适量的清水，并放入姜片、料酒。
2、用大火进行开煮，等煮沸了，将之捞出，继续用清水清洗。随后将之沥干。
3、接着将木瓜洗净，并掏去瓜瓤，将之切成菱形块，备用。
4、将芋头去除外皮，再将之清洗干净，并切成菱形块，备用。
5、这时就可以热锅了，等油热了，将排骨放入，进行翻炒，等颜色微微黄了，就放入适量的清水。
6、用大火煮沸，等沸腾了，将芋头放入。
7、等沸腾了，就改中火，并将木瓜放入。
8、等木瓜烂了，就加入适量的食盐、味精进行调味。
9、最后吃的时候，放入少许香油，就可以吃了。
木瓜炖排骨的食用功效
木瓜炖排骨可以益精补血、软化血管等等的功效。木瓜属于温性食物，对于肠胃有一定的滋养作用。对于高血压人群来说，可以降低人体的血压。木瓜的营养价值非常高，氨基酸非常多。木瓜还有一个大大的功效，就是丰胸。木瓜很受女性的欢迎。不仅如此，还能抗癌防癌，促进人体的健康。排骨的蛋白、脂肪、维生素、骨胶原等营养元素，从而可以帮助孩子、老人促进骨骼的健康。还有美容养颜的作用。这道食谱，可以促进骨骼的健康。
我们吃木瓜炖排骨对大家健康是有好处的，在平时我们经常去吃这道菜能够对我们健康养生有所帮助，特别对我们骨骼健康有帮助，同时吃木瓜炖排骨还可以很好的补血益气，对身体比较虚弱的朋友们来说，吃木瓜炖排骨也不错么，大家不要错过。
酒酿鸡蛋粥——健脾补肺滋阴润燥
酒酿就是我们经常喝的醪糟，很多人都会制作醪糟的，特别是一些上了年纪的人们。而且都喜欢喝，可以有滋阴润燥的作用。除了直接食用，还可以煮粥啊做菜等等，来看看酒酿鸡蛋粥的做法，可以美容肌肤的哦。
酒酿鸡蛋粥
主料：西米
辅料：江米酒、鸡蛋、枣(干)
调料：赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)
类别：神经衰弱调理、春季养生调理、肺调养调理、养颜美容调理
制作工艺
1.西米淘洗干净，用冷水浸泡充分，捞出沥水。
2.鸡蛋打于碗中，用筷子搅散;红枣洗净去核，切成丝备用。
3.锅中加入冷水烧开，加甜酒酿、红枣丝、红糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入鸡蛋液稍焖，撒上糖桂花即成。
西米：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。这样的一道美食不仅可以有促进代谢的作用，而且还可以有保护肝脏的效果哦，对于增强记忆力啊还有改善脑力有好处，同时也可以有补血安神的作用呢。
关于酒酿鸡蛋粥的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，健脾补肺滋阴润燥美容肌肤，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
软化血管首选蔬菜，9种蔬菜有效软化血管！
随着年龄的增长，血管就容易硬化，导致某些心血管疾病的发生，因此在日常生活中我们不妨多吃些蔬菜来软化血管，预防疾病的发生。下面我们来看看软化血管的蔬菜。
软化血管的蔬菜
1.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
2.茄子：含有维生素p，其中以紫茄子含量最高。维生素p能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
3.洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4.生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。
5.大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
6.黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。相关精彩阅读：7种水果好神奇 竟可以软化血管。
7.香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
8.南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
9.白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
软化血管的食物 吃什么食物能软化血管
软化血管的食物
1.海带
海带里面含有很多牛磺酸，这种物质可以帮助控制体内胆汁里面的血压水平和胆固醇水平。此外海带里面含有很多粗纤维和海藻酸钠，这些物质可以防止血管吸收过多胆固醇，帮助排出胆固醇，从而防止血管硬化。此外海带里面还含有很多有机物质，这些微量元素也可以防止动脉硬化。
2.玉米
玉米里面含有很多不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助排出体内的胆固醇，防止胆固醇过多，从而防止血管硬化。
3.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质可以扩张血管，防止血液黏稠，从而减轻血管承受的负担，防止血管硬化。此外洋葱里面还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物质，这些物质可以增强纤维蛋白溶解的活性，防止体内的血脂含量过高，从而软化血管。
软化血管食谱
1.荠菜炒肉干丝
首先准备好适量荠菜，猪腿肉，五香豆腐干和适量精盐、黄酒、豆油。
先翻炒荠菜，大约过了3分钟即可加入少许食盐进行调味。然后再翻炒一会儿后即可出锅。
把锅清洗干净，再把肉丝放进去进行翻炒，大约过了3分钟后，把荠菜和豆腐丝再放进锅里面，然后进行翻炒大约5分钟之后即可出锅。
软化血管饮食禁忌
1.控制胆固醇的摄入量
大部分时候之所以会患上动脉硬化这种疾病，很多时候就是这个原因导致的。所以平时要注意控制这种物质的摄入量。一般来说鸡蛋黄和各种动物内脏里面含有很多的胆固醇，所以这些食物最好别碰。如果要食用鸡蛋，就最好只吃蛋白。
2.控制脂肪的摄入
脂肪也要注意不要摄入过多。否则同样会使得体内的胆固醇含量过高，此外其热量很高，摄入过多很容易使得体内热量过多，脂肪堆积，使人变得肥胖，身材走样。一般来说每日的脂肪摄入量最好不要超过25g。平时烹饪的时候最好采用清蒸蒸煮的方法，少放油。
食醋软化血管吗
近这几年大家都流传说，喝醋可以软化血管。或者是醋泡鸡蛋，醋泡花生，醋泡黑豆，这些都是大家所讨论的问题。究竟这些食物到底有没有软化血管的作用?其实醋本身含有的营养成分就特别多，主要的成分还是处所另外还有一种是有机酸，氨基酸的，对于促进胃酸分泌物有一定的好处。至于有没有软化血管的好处，功效确实是没有人们想象的那么好，下面我们就来详细介绍一下食醋软化血管吗。
食用醋可以降低血脂、软化血管，使血管保持弹性。
醋泡花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，及锌、钙、铬等微量元素，可有效改善心血管的功能，花生有抑制血小板在血管内堆积和降低低密度脂蛋白，具有抗氧化作用。最新研究发现，花生含有白藜芦醇化物，有助降低心脏病的发病率。
甜浆粥
新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1-2次。
功效：甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。
米粉粥
玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。
功效：长期服用对软化血管有功效。
大蒜粥
紫皮大蒜30-50g，粳米100g。将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食。每日1-2次。
功效：具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
以上的详细介绍就是针对食醋软化血管吗的全部内容，希望大家看了之后能够有一定的了解。其实预防血管疾病还是要做到营养均衡，主要要以严实清淡为主，多吃一些蔬菜水果少吃高盐油腻的食物，平时也要增加自己的锻炼，保持心情愉快。对于高血压的患者，一定要及时的到医院就诊不要一味的相信偏方，一定要合理的运用要我来降压。
山楂软化血管吗
很多人都在怀疑到底能不能用山楂来软化血管，当血管老化了之后对人的身体也是很不好的，经常吃山楂的人有很多，山楂有开胃健脾的功效和作用，如果经常是山寨的话还可以随时的享受美味，如果当孩子不吃饭的话也可以选择吃山楂，那么山楂有软化血管的作用吗?下面我们就一起来看看吧。
山楂虽然价钱便宜，但保健效果却很好。很多人都知道，山楂有活血化淤和助消化的作用。根据最新的说法，每天吃十来颗山楂就可以起到扩张血管和软化血管的作用。这是真的吗?
巧用山楂软化血管
山楂在降血脂、预防高血压和预防大肠癌方面的作用完全可以与一些药物媲美。更可贵的是，与药物相比，它没有任何副作用。
山楂可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，同时还能扩张血管，预防冠心病和高血压，并能降血脂，软化血管，预防恶性肿瘤和抗癌。其保健功效甚至比阿司匹林还要好。高血脂在中老年人中是一种高发的疾病，现在还有年轻化的趋势，所以，平时应多吃点山楂来预防和治疗。
山楂酱
原料：山楂、冰糖、玫瑰茄
做法：
1.山楂洗净，一切两半，去核。
2.取适量玫瑰茄，加开水浸泡。
3.往砂锅里放少量水，烧开后放入山楂，改小火慢熬。注意不要用铁锅，铁锅的铁和山楂发生反应，不仅会使山楂变黑，还会影响疗效。
4.边熬边搅拌，并同时用勺子将山楂轻轻碾碎。
5.待熬到比较黏稠时，加入冰糖。待冰糖完全融化后，把泡好的玫瑰茄倒入锅中，熬制20分钟左右即可。
山楂的作用：
1、防癌、抗癌
近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
2、强心、降血脂、降血压临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
3、治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
山楂确实有软化血管的作用，通过上面内容，我们知道了这个山楂到底能不能软血管，同时还介绍了山楂各种的功效和作用，对人的身体特别的好，吃这个山楂抗癌功效特别的好，但是一些人怕酸，所以说就不会吃，这样是会错过了山楂的营养和功效的。
软化血管的食物
很多朋友一上了岁数身体内部的新陈代谢就会相对变慢，体质也会越来越差，食物里面只要多一点油，大多数老年人就会避而远之。很多老年朋友由于上了年纪身体内部的各个器官都发生了微妙变化，导致高血压、高血脂也就都找上门了，血管也慢慢变得脆弱，那么，软化血管的食物都有哪些呢。
在我们平时的生活里面，有不少食物对我们的身体健康有很大帮助，可以软化我们的血管，比如番茄、洋葱等等，今天给大家详细介绍的这几种食物，对保护我们的血管很有帮助，不但可以疏通我们的血管，对于肝硬化也有很好的功效。
以下是几种可疏通软化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、柚子：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
5、木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
8、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
9、茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
除了以上介绍的这几种软化血管的食物以外，葡萄干还有红枣之类的食物都可以很好地控制我们的血压。其次，老年朋友还要多吃一些含有大量矿物质的食物，少吃一些油脂高的食物，拥有健康，从小细节入手，希望朋友们永远健康。
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