吃猪肝可养肝？错！错！错！
这十大养生常识竟然是错的。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃猪肝可养肝？错！错！错！》，希望能为您提供更多的参考。
俗话说春生、夏长、秋收、冬藏。时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢转轨。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生首要养肝。
很多白领称吃猪肝来养肝，其实是个误区。
春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。
春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和，如果常常发脾气特别是暴怒，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本，因此，即使生气也不要超过3分钟。
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睡得越多，反而越长寿？错！
一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。
芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。
这一研究结果证明，睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过，对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因，目前学者还没有定论。他们认为，原因可能是多种多样的，因为睡眠过多或睡眠过少的人都有各自特殊的情况，其中很多都与疾病有关。例如，睡眠时间少，有可能是因为本来睡眠需求就相对较少，也可能是由于失眠或其他健康问题导致的。同样，睡眠时间多，可能是因为机体存在着一些潜在的疾病。
研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。
研究人员指出，虽然也有其他一些研究显示睡眠习惯与不良的健康状况，如糖尿病和心脏病等有关，但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。
错钩瘤有什么症状
错构瘤是器官正常组织发育时出现错误组合、排列所产生的类瘤样畸形。它不是真性肿瘤，与机体间比较协调，所以极少发生恶变。由于错钩瘤产生的病因正是由于进食肥腻食物可使新生脂肪组织增多，从而致使过多脂肪细胞出现异聚变性所致，所以患者往往存在饮食结构不合理、饮酒过量、爱吃肥肉等不良饮食习惯。
一、临床表现
1.肺错构瘤
咳嗽、咳痰、咯血、气短、胸痛、发热等症状。主支气管、肺叶支气管，尤其是隆嵴部位的错构瘤，出现症状较早，常伴有喘鸣，甚至引起严重呼吸困难和发绀。
2.肾错构瘤
一些比较大的错构瘤，因为压迫十二指肠、胃等器官而出现消化道的不适症状。当较大体积的错构瘤突然破裂时，会出现腰腹疼痛和血尿等症状。
3.肝错构瘤
在右上腹可扪及包块，质硬，无压痛，随呼吸上下移动。晚期可出现腹部无痛性巨大包块及所产生的压迫症状。消化道表现为恶心、呕吐、腹胀、便秘等。包块向上压迫膈肌可导致呼吸困难，严重者可引起呼吸窘迫或心功能不全，并有贫血、消瘦等表现。
4.下丘脑错构瘤
表现为发作性傻笑，持续数秒或数十秒而突然停止，发作时无神志丧失。行为异常表现为伤人、毁物、易激惹、攻击性行为、愤怒发作等。认知功能障碍表现为多动症、注意力低下、语言发育迟缓、学习能力低下、智商低下。
5.乳腺错构瘤
乳腺错构瘤常为单发圆形、卵圆形或扁圆形肿物，边界清楚，质软，若周围有纤维组织包绕，会触之较硬。肿物活动度好，与周围无粘连。生长缓慢，无症状，患者常无意中发现。
二、治疗
1）肺错构瘤
肺错构瘤大多数为良性，恶性仅占0.5%左右，多主张早期手术。
2）肾错构瘤
随访肿瘤4cm可以不治疗，但要密切随访。肾切除术巨大的肾错构瘤可行肾切除；少数病例可有局部及淋巴结侵犯，呈恶性行为表现，应行根治性肾切除。
3）肝错构瘤
手术治疗仍是该病的首选方法。因错构瘤常与正常肝组织分界清楚，可选择肿瘤摘除术。
4.下丘脑错构瘤
药物治疗性早熟HH不是真性肿瘤，生长速度缓慢，病变体积可多年无变化，因此，若仅表现为性早熟单一症状，可使用促性腺激素释放激素类似物来控制。
5.乳腺错构瘤
乳腺错构瘤应积极采取手术切除，待石蜡切片明确诊断，术后一般无复发，预后好。
红枣切勿随意吃 补错太伤身
不可否认，红枣对于人体来说是个好东西，是五果之一，更是中医中常用的一味中药。因此，有人曾经这样说：大枣天天吃，足以缓衰老。更是这个原因，红枣在那些膳食谱里都是随处可见的，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
红枣固然如此好，但是并不是每个人都能吃它，吃不好则可能会伤身。那么哪些人不宜用红枣补身呢？
1、体质燥热的女性
经期月经量比较大，属于燥热体质，不适合在月经期间吃红枣进补。否则很有可能导致经血过多而伤害我们的身体健康；
2、经期易水肿的女性
在月经期间，不断出现脚肿、眼肿，这是湿重的表现。这类女性就不适合吃红枣，因为红枣味甜，吃多了就生痰生湿，从而加重水肿症状；
3、糖尿病患者
因红枣含有丰富的糖，尤其是制成零食的红枣，不适合患有糖尿病的朋友吃。
4、外感风热
若生鲜红枣吃过量，就会产生腹泻，并会伤及脾脏。因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀，都属于需要忌吃生鲜红枣的人群。
吃有道：同时吃红枣也是非常有讲究的。那么吃红枣，我们需要注意些什么呢？
1、细嚼慢咽、c有度
红枣枣皮难于消化，因此需要细嚼慢咽；同时红枣虽补，吃多了也会导致腹胀、胃酸过多等问题。
2、勿与黄瓜、萝卜一起吃
萝卜中有抗坏血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶，两种成分都会破坏其它食物中的维生素；
3、不与动物肝脏一起吃
动物的肝脏富含铁、铜等元素，铜铁离子会让其它食物中所含有的维生素氧化而失去功效；
4、不可与维生素K同时吃
枣子中的维生素会破坏维生素K,使其治疗作用大大降低；
5、吃退烧药的时候，不能吃红枣
退热药物若遇到大量的糖容易形成不溶性的复合体，从而减慢药物初期的吸收速度；而枣就是多糖食物，因此，须忌之；
6、多喝水
红枣属于高糖食物，需要多喝水，这样不仅可以不保护牙齿，也可以充分保护血管。
女性经期千万不能犯的错
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、x光检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
长的瘦不是姐的错
回来以后，几乎每天都要面对爸妈犀利的审问：怎么这么瘦！？是不是把伙食费都攒成小金库了？！（黑线...），走在街上，碰到熟人：AUV！怎么这么瘦啊？在学校一定没好好吃饭！（黑线....）。虽然这话姐从小听到大，但是最近的频率着实让人很上火！无论我如何辩解，似乎都拼不过我瘦弱的小身板这红果果的事实，苍天呐，连日的暴雨是否在为我哭泣。。。
凡事讲个证据好吧，在家我少吃了吗？姐巨大的装饭容器是虚的？看我吃了20多年的饭难道不知道我的饭量几斤几两？为什么明明眼睛看到的东西不相信，一定要我承担这种莫须有的罪名？。。。从初中到高中，姐的饭量一直众人皆知，远近闻名。。。“如果中国闹了饥荒，第一个死的肯定是你。。。”“别人的结婚戒指镶颗钻，你只需要镶颗饭。。。”回想起大家对我的评价，只想用一个词：精准！！
父母的心情可以理解，可我为此也没少郁闷。。。有些衣服我只能望而却步，因为姐实在衬不起来，身边的人没少抱怨我的骨头把人弄疼了，特别是LMC！说姐太硬了！。。。我容易嘛我
这长的瘦又不是我的错！讨厌讨厌！说姐不好好吃饭的什么的最讨厌了。
高跟鞋穿错伤害大
高跟鞋对于女性来说并不是很陌生，现在很多女性出门都是穿高跟鞋。穿高跟鞋可以让女性的身材更加漂亮，所以这也是女性爱穿高跟鞋的原因，穿高跟鞋有很多的危害，尤其是经常穿高跟鞋。下面小编就来为女性们讲解一下穿高跟鞋的危害都有哪些。
女性选错高跟鞋的三大危害
1、下肢浮肿
如果穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，发现脚肿了不少。经常穿高跟鞋的女性会发现，走路时间长的话，脚会非常的疼痛，因为脚掌在承受着重力，这样会让脚部受到很大的压力，时间久了，当然脚部就会非常的疼痛了。高跟鞋如果必须要穿的话，最好不要太高，两三厘米就可以了，如果经常穿超过八厘米的高跟鞋的话，对于脚趾的危害更大。
2、颈椎僵硬
有研究表明，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。现在女性经常穿一些高于六厘米的高跟鞋，穿高跟鞋的时候，人体的重心会不自觉往前上移，这样长时间下来，我们的颈椎就会非常的不舒服。颈椎如果出问题的话，身体就会非常的僵硬，所以要想穿高跟鞋，一定要选择适合自己脚部的鞋子，这样才能将伤害减小。
3、膝关节磨损
穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量就集中在膝关节上。下楼的时候，如果鞋子跟太高的话，膝关节所要承受的压力就会比平时的鞋子要多出好多倍，如果长期穿的话，膝关节必定会受到很大的伤害。
现在高跟鞋已经成为女性出门必备的物品，有的人不穿高跟鞋似乎就会感到非常的不自信。不过看了上述的知识以后，大家是不是觉得穿高跟鞋的危害很大了呢?为了减少高跟鞋给身体带来的伤害，女性们平时可以学习一些减少伤害的方法哦!
错喝“虚”补药情况更糟糕
4种虚女人的食补药补方案
随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎么说。
虚则补之是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
虚女人的补方案
辨明体质情况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说药补不如食补，食补不如精神补，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
虚女人的补方案
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
虚女人的补方案
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
虚女人的补方案
阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
虚女人的补方案
让女人营养流失的4大恶习
女性总是想方设法的为自己补充营养，但是效果总是不明显。为什么营养流失这么快呢？补充进去了却不见踪影，我们还是从日常的习惯上来找答案吧。女性营养流失太快，与这4大恶习脱不了关系。
1、常喝咖啡
窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加1937毫克的钙。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。
虚女人的补方案
2、月经量过大
流失铁。月经流量过大会失去许多铁，导致缺铁性贫血，引起疲倦。
补救措施：每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁。记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
虚女人的补方案
3、经常运动
偷走铁、维生素C和E。运动时，需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力，产生自由基，这时就需要维生素C、E帮助修复。
补救措施：铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU（国际单位）。不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同时还可以补充身体需要的纤维和植物性化学物质，有助预 防慢性病。
虚女人的补方案
4、爱喝酒
偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的几率，强烈建议，少喝为妙。
补救措施：至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
今天小编告诉大家让女性营养流失的4大恶习，也给你的生活保健做做参考。下次补充营养的时候别再犯这些失误啦！
虚女人的补方案
蒸米饭常犯的3个错
蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？
米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了沙石和尘土，可以直接下锅。
不注意加水量。不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕1.2~1.4,一般水高出米2~4厘米比较合适。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很吃水.
蒸好马上揭锅。一般情况下，当电饭煲跳闸,就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
最后，教大家一个让米饭更好吃的小妙招，在盖上锅盖前，在米饭里淋些植物油（橄榄油、大豆油都可以），滴点醋。油可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明；醋不但能保护维生素，还可让蒸出的米饭松软清香。
储存食物，常犯10个错
超市买来的一大块肉直接放进冰箱，靠鼻子闻判断食物是否过期，平时你有这些习惯吗？日前，加拿大“生活放大镜”网站载文，刊出加拿大健康组织和美国梅奥诊所总结出的“储存食物常犯的10个错误”，快来看看自己有没有中招吧。
1.没有认真封口。封口不当容易造成空气和湿气进入，导致食物腐败。【纠正措施】储存食物时，务必拧紧盖子或将塑料袋内的空气挤出去，然后扎好封口。如果保鲜膜无法封紧器皿口，最好再用一根橡皮筋扎好。
2.不换原包装。肉类、切开的蔬菜和水果等用保鲜膜包装的食物看上去似乎包裹很紧，其实很可能存在肉眼难以发现的漏气孔。【纠正措施】用保鲜膜包装的食物买回家后如果暂时不吃，应去掉原包装，用干净的塑料袋或保鲜膜重新包装好后，再放进冰箱。
3.储存容器过大。食物少而容器过大，容易导致食品表面变硬，并加速其腐败变质。【纠正措施】食物与储存容器应尽可能匹配，所留空隙尽量小。
4.大块食物不拆开储藏。猪、牛、羊等大块食物如果不分开储存，一次吃不了，下次再反复解冻，很容易加速食物变质。【纠正措施】将大份食物分成若干份一次可吃完的量，分别包好储存。
5.不留意冰箱温度。冰箱温度稍微高几度就可能导致某些食物更快变质。【纠正措施】冰箱冷藏室和冷冻室的温度应分别低于4℃和零下18℃。
6.塑料外卖盒循环利用。很多人不舍得扔塑料外卖盒等容器，拿来反复使用。但这些盒子并不结实，一旦有破损就导致食物快速变质。【纠正措施】外卖盒用完就扔掉，盛放食物时用新的容器，确保其没有破损。
7.冰箱门上乱放食物。冰箱门上的温度通常比冰箱内架温度稍高，导致食物更快变质。【纠正措施】鸡蛋、牛奶和新鲜熟食等易变质的食品应放在冰箱内部的架子上或盒子中。
8.把太热的食物放入冰箱。食物太热时不能放入冰箱，否则既对冰箱造成损耗，又容易导致周围食物因为温度升高而滋生细菌。【纠正措施】温热食物最好放凉后再放入冰箱。冷藏大盒温热食物时可以加些冰块，或将其分成若干小份储存。
9.冰箱里的剩饭不贴标签。剩饭剩菜放入冰箱后很容易被遗忘，这类食物即使冷藏也更易变质。【纠正措施】剩饭剩菜放入冰箱时，最好贴上标签，注明日期。一旦过期，马上扔掉。
10.靠嗅觉判断是否过期。很多人不清楚食物的保质期，单凭嗅觉判断食物是否变质。其实没有味的食物也可能已变质。如被李斯特杆菌污染过的食物，色香味都不会有变化。【纠正措施】注意包装上的最佳食用日期。最好通过外观及手感判断食物是否变质。如肉食出现变色、发黏或包装膨胀等情况，应立即扔掉。
