你知道吗？一直在食物界称王称霸的竟是这些
夏日养生常识你知道多少。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“你知道吗？一直在食物界称王称霸的竟是这些”，但愿对您的养生带来帮助。
食物界最近又掀起了一股腥风血雨，一场关于营养界最强能力者的pK赛如火如荼。有的食物含铁最高，有的食物又是补水之王，还有的维C含量之高超乎你想象，到底王者是谁，马上揭晓！
1、含铁之最--樱桃
在水果中，樱桃是铁含量最高的水果。樱桃中维生素A含量也很高，比葡萄、苹果、橘子等多4-5倍，此外，樱桃中还含有维生素B、C以及钙、磷等矿物元素。
2、山珍之王--香菇
香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。同时，香菇还具有多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，因其营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有真菌皇后之誉。香菇更有补肝肾，健脾胃，益气血，益智安神，美容养颜的效果。
3、补锌之王--牡蛎
牡蛎，又称为海里的牛奶.其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。每百克的牡蛎中锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。
4、补水之王--黄瓜
夏季干燥，需要补水。黄瓜的水分含量高高达96.7%,是所有食物中是最高的，它还有除热、利水、解毒的功效，是夏季补水养生的最佳食物。
5、维C之王--刺梨
说到维C之王，很多人可能首先想到的是猕猴桃。其实不然，刺梨才是真正的维C之王！刺梨主要产于贵州等地山区，是滋补健身的营养珍品。刺梨因果皮上密生小肉刺耳得名，其每百克的鲜果中，含有维生素C约2500毫克，是猕猴桃的近10倍之多。此外，它还有清热生津，健胃消食的作用。
6、素食之王--木耳
黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%,脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍，是一种非常好的天然补血食品。
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一直跑步但不瘦？真相竟是这样
【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期,就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？下面为你介绍一直跑步但不瘦的原因。
一直跑步但不瘦的原因
首先，你必须认识到自己的身体其实相当厉害，它能够适应你带给他的任何身体变化，这就是导致许多女生跑步到了后期，体重不下降的最根本原因了！因为你的代谢系统也会学习,当你习惯于某种强度、疲劳度的运动后，你的身体将会绕个你不需要消耗如之前那么多的卡路里也能够应付，所以跑步减肥通常只有在第一个礼拜比较有效果的原因就在这。
或许你会有：
遇上了撞墙期就多跑一公里的想法！告诉你，这样想是错的！如果跑太久可能还会让你有变胖的可能。先来解释一下为什么跑得越久不见得能让你瘦，如上面所说的代谢系统是会习惯，所以如果你总是在身体可承受的轻松范围内慢跑，跑完以后你也只会觉得自己体力变好了，而最多也就帮助维持现下的体重，想要真正突破减肥撞墙期，就应该在相同的运动时间内加快自己的跑步速度，才能有助于燃脂。
一直跑步但不瘦的原因
在这里你必须要接受一个崭新的事实：
你在日常生活中所做的一切，都比运动还要容易消耗卡路里！我们睡觉、吃饭、思考所需的能量绝对超乎你的想象，而运动之多一会让你体重下降，是因为运动让你的身体产生肌肉，身体越紧实、越多的肌肉，我们活动时所需消耗的热量也会增加，所以并不是运动让你瘦，而是运动时产生的肌肉，让你在日常生活聊天、进食与睡觉的时候代谢掉了更多的卡路里所致。
综上所述，跑步能形成的肌肉相当有限，尤其当你持续以同样的速度跑同样的速度时，身材只能维持而不会变瘦,这时不妨试着踩脚踏车吧！有实验证明，和跑步比起来，踩脚踏车对肌肉的形塑与卡路里的消耗都会比较有帮助，但女生也不要担心这样就会变成肌肉女,只要在运动完后做适当的拉筋就不会有萝卜腿了哟！
这些食物都是垃圾食品你知道吗
全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家尽量远离下面这些垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:
1.油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8、烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
9、冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
这些食物能镇静催眠你知道吗
你是否也会经常失眠呢，很多人都有失眠的情况哦，比如说工作压力大，或者是情绪抑郁等等的一些原因，那么你知道应该如何镇静催眠的吗，吃一些可以安神的食物是不错的选择，来看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。亚麻籽可以有镇静的作用，对于缓解失眠有好处，而且还是不错的镇静催眠的食材。
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。蜂蜜可以有镇静安神的作用，对于缓解失眠情绪紧张有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。土豆可以有缓解失眠的作用，同时也具有很好的镇静的效果。
关于一些镇静催眠的食物，你都知道了吧，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且还有提高免疫力的作用，对于安神镇静有好处，同时也可以缓解失眠的问题，大家可以经常吃这些食物的哦。
导致一直打嗝的原因 这些食物导致
在平时很多人都会有一直打嗝的情况，这样的问题是让人很烦恼的，对我们健康影响也比较大，大家应该注意方法解决才行，一直打嗝的情况对健康影响比较大，所以我们应该对一直打嗝的原因有所了解才行，那么具体哪些情况导致的，一起看看吧。
服用太多充气式饮料
对于一直打嗝的情况来说，我们应该有所了解，首先容易出现的问题就是饮料导致的，现在很多人都喜欢喝一些碳酸性的饮料，首先喝饮料是比较刺激的，而且饮料也确实很好喝。但是很多人在喝了这类饮料之后就容易打嗝，特别是喝的太多的时候。这是因为大量的碳酸饮料冲淡的胃液，体内产生了太多的气体，于是就容易引起我们打嗝，经常喝饮料就容易导致一直打嗝的情况产生。
吃饭吃的太饱或者太快
同时在吃饭的时候也容易导致一直打嗝的情况产生了，现在有的时候如果我们太饿的时候，这时候就会一次性吃太多的饭，或者有的人觉得菜特别好吃，就会一次性吃很多，而吃撑了也是我们打嗝的重要原因了，是导致我们打嗝的原因了。而且这是因为当我们胃里面的食物太多的时候，里面多余的气体同样没有办法拍出来，所以比较容易引起打嗝，所以我们吃饭一定要细嚼慢咽。还有就是如果你比较喜欢一边吃饭一边说话的话，也是容易引起打嗝的，所以在吃饭的时候我们应该注意细节，大家应该养成好的生活习惯才行。
上面介绍了一直打嗝的情况，现在很多人都会有一直打嗝的情况，所以我们应该注意方法解决才行，上面介绍的方法对我们改善一直打嗝问题有帮助，我们如果可以有好的生活习惯，那么对避免一直打嗝的情况有帮助，大家应该重视才行。
乳头一直很疼是怎么回事 你应该知道这些
在生活中，做好疾病预防，显得非常重要，需要你关注，身体出现的症状，例如，乳头疼痛。这样的情况，发生在女性身上，女性容易出现，那么，乳头疼痛，是什么原因，应该怎么缓解呢?
哪些原因导致的?
生理期
生理期，女性会感觉到乳头疼，特别是在经期前三天，乳头疼痛很明显。会随着血液流动，出现乳房胀痛，在月经结束后，会逐渐消失。
内衣穿错了
内衣，本是保护乳房的，但是，有些时候，女性发育过快，造成内衣不合适，出现了压迫感，戴的极不舒服。引起最大的反应，就是乳头疼痛，一般来说，更换内衣后，能较好的缓解。
乳房发育过大
发育，也会影响疼痛，乳房发育过大，会造成体积过大，这样会造成乳房悬空，出现了不适感觉。
外伤
有些时候，外伤千万不能忽视，外伤会造成乳房很受伤，女性没有保护好乳房，会造成外伤撞击，形成疼痛。
疾病
出现炎症，还好一点，乳腺发炎，可能会引起感染，造成红肿热痛，在哺乳期，女性容易出现乳腺炎，要是处理不当，会让乳头疼痛。
同时，乳腺癌需多注意，女性需要做好预防保健，预防乳腺癌，乳腺癌的出现，需要引起重视，可能是恶性肿瘤，侵犯到皮肤，造成胸壁组织被损伤，引起乳房疼痛。
身体出现症状，就要引起重视，千万不要忽视，乳头疼痛也是如此，一旦忽视了，可能诱发这些病症。
忽视保健，或是这些病?
首先，要感觉疼痛，疼痛如果是隐隐作痛，并没有出现肿块，不要过于担心。
其次，要小心乳腺增生，乳腺增生会使得乳房疼痛向腋下发展，同时，受到月经、情绪的影响，不及时治疗，甚至发生恶变。
最后，哺乳期女性，更要特别注意，乳房疼痛，小心是乳腺炎，引起乳腺管堵塞。
在平时，更多的时候，是要做好保健，那么，女性该怎么做呢?
热敷胸部
对于胸部，进行热敷是较好的情况，通过热敷，能缓解胸部疼痛，对消除乳房不适非常好。
按摩胸部
在平时，还可以按摩胸部，通过按摩，能使得过多体液，回到淋巴系统，坚持一个方向按摩更好，例如，顺时针按摩。
定期做检查
定期做检查，能及时知道乳房健康，出现疼痛，及时和医生讲一下，避免出现恶疾。
关于女性乳头疼痛，就说这么多，希望能引起重视，出现疼痛，千万不要忽视了，科学合理的保健，才能促进健康，大家一定要注意。
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在我们的日常生活中我们我们每天要刷牙两次，但是有时候刷牙就会发现会出血，出现这种情况的时候应该怎么办呢?应该怎样正确的刷牙呢?在我们的日常生活中我们应该如何预防自己刷牙出血呢?下面就让我们一起去看一下吧。
刷牙出血是怎么回事
1、压力突然增大
有的时候我们会因为最近比较繁忙的事情，还有比较大的工作压力，所以在刷牙的时候会出现出血的症状，有的时候还会伴有口臭的现象，在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
2、刷牙方法错误
有的时候不仅仅是因为工作压力的原因会导致的，有时候错误的刷牙方法也是会导致书刷牙出血的，选择所以说选择正确的刷牙方法很重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
3、有些全身性疾病
在出现刷牙出血的情况的时候也有可能是身体给予我们的警告，牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
4、阿司匹林
长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
5、牙刷
应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。
6、牙周病
牙龈出血另一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。牙周病最基本、最有效的治疗方法就是牙周深创，在局部麻醉的前提下，把藏在牙龈深处的牙石和长期炎症造成的病变组织清除干净，使牙龈恢复正常状态并再次与牙表面紧密贴合。这样，再次复发的可能性大大减少。
如何正确刷牙
①水平颤动法
将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强，使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。
②竖刷法
可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后扭转牙刷，使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咬合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5～6次，然后移动牙刷位置。
相信很多人应该都没了解过子宫内膜，子宫内膜是子宫内壁的构成部分，很多人会问如果它出现了异常会给女性的朋友带来什么样的危害呢?太薄是什么样的原因导致的呢?在遇到这种情况的时候我们应该怎样的治疗呢?下面就让我们一起去看看吧。
子宫内膜多少算正常
其实我们在去医院检查身体的时候医生会建议你做b超，在这个时候你就会发现子宫内膜是多少，通常情况下分泌期在月经第1～19天即排卵后1～5天，内膜继续增厚，腺体进一步增大与弯曲。约在月经周期第20～24天即排卵后6～10天，内膜出现高度分泌活面，约在月经周期第5～9天时，子宫内膜很薄，腺体散在、稀疏、腺管狭窄而直，腺腔面平整。在月经周期第10～14天，内膜厚度呈波纹状，腺体及间质明动，腺体的弯曲与扩张达到高峰。分泌晚期时，子宫内膜的厚度约为5～6mm。
月经前期约在月经周期第25～28天即排卵后11～14天，相当于黄体的退行期。腺体及腺上皮细胞开始缩小、变性、分泌物干涸，表现为一种衰竭现象，内膜的厚度减少1/5～1/3。在月经开始前4～24小时，内膜螺旋小动脉出现局部痉挛性收缩，使痉挛远端的内膜因缺血而坏死。血管壁通透性增加，继而血管扩张，血液从断裂的血管流出。
子宫内膜薄的危害
(1)不孕
如果在发生子宫内膜太薄的情况下你肯定会问医生，出现这种情况的时候会有哪些的危害呢?不孕就是其中的一种，它占了所有不孕女性的五成。病理是此症会使盆腔粘连和输卵管阻塞等，影响激素的分泌和免疫功能。
(2)宫外孕
在发生下面的情况的时候一定要及时的治疗，很有可能产生宫外孕的可能，这是因为盆腔粘连，并且输卵管不通畅，致使受精卵无法成功的进入盆腔内进行局部种植，从而发生异位妊娠。此症引起的盆腔粘连和输卵管阻塞，导致孕卵不能顺利地进入到宫腔内进行局部种植，从而发生异位妊娠。
(3)月经不调
此症一定程度上破坏了卵巢的实质组织，接着就扰乱了激素的正常分泌，结果女性就会出现月经不调、月经量大的问题，部分女性还有痛经的情况。
(4)卵巢肿瘤
发生异位的场所主要是卵巢，所以在月经来潮时部分经血就会积流在卵巢中，逐渐形成肿瘤。若不进行治疗，久而久之血液会变质，红细胞被破坏，造成巧克力囊肿。
子宫内膜薄的原因
1、内分泌失调
在动情素和孕激素的作用下，子宫内膜都会引起反应，而且还会随着性周期发生比较明显的变化。有妇科上的专家指出，动情素会引起子宫肥大，而孕激素则能够促进子宫内膜发生比较特殊的怀孕初期的变化，或者是改变子宫内膜的性质，使子宫内膜出现脱膜的情况。所以，一旦患者内分泌失调严重的话，就会人体内的激素紊乱，从而引起子宫内膜薄。
2、人工流产
其次，人工流产是子宫内膜薄非常重要的一个原因。有专家指出，患者进行多次药流或者人流的过程中，动作太大的话很有可能给会引起子宫内膜薄的症状。甚至有一些患者在做完人流手术之后，就再也没有来过月经。这种情况就说明，人流手术已经严重的伤害到了人体的子宫内膜，造成子宫内膜薄的疾病。
这些食物最好吃的时刻 你知道吗？
这些食物最好吃的时刻
1.白开水
白开水要刚好烫嘴的温度，但是不会真的烫到人。微微感受到滚过嗓子的温度。最好是用力喝到满口，让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。
2.玻璃瓶装的可乐
玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。上上下下都悬浮着那种冰粒，不管是大口还是小口都可以吃到它。真是梦幻可乐。
3.薯条
薯条，刚出锅，热热的，外表脆脆，还有一点明显的细盐在外面，里面是软的，最好是拿硬而热的薯条刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到盐，脆热的外皮，烫嘴的柔嫩土豆肉，还有又甜又凉又奶的冰淇淋。这样就可以冷热甜咸硬软一口吃到。
4.鸭脖子
鸭脖子用手撕着一条条吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨头一节节分开，仔细吃缝里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的软骨，才最美。吃鸭脖子应该持续地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻烦而扫兴。我曾经独自连续四小时不动弹地吃鸭脖子，在一个正在装修地面满是灰尘的空房间里，坐在唯一一张能坐的小板凳上。真乃奇女子。
5.桔子
桔子不要剥皮，横着切，然后一瓣一瓣捞出来吃，好像会更甜。而且因为横着切，桔子的横剖面娇艳欲滴，散发着水果清香，色香味里面，就多了色香两层，会变的更美妙。而且剥桔子皮溅满手桔子皮的汁很麻烦，这样吃就不会了。
桔子还可以一瓣一瓣分开放在桌子上晾干，如果有暖气的话放在暖气片上更有趣。桔子瓣的皮就变脆了，桔子的水分也略少了一点，把它剥掉，翻开，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的话，不是特别爱吃酸的人会觉得太酸，可是它实在又很香。所以，其实把百香果破两半，用勺子把果肉挖出来放在可乐里。酸甜就正好，那些籽嚼着吃掉更是满口香味。如果能放上打碎的冰块，但在冰块融化之前喝掉就更棒了。
10.芒果
芒果滴两滴酱油最好吃。
11.杨桃
杨桃蘸酸梅粉。
12.西红柿
西红柿可以整只剥掉皮然后放水里煮，加各种各样的蘑菇。要多放几个西红柿呀。要煮好几个小时才好，最后那个汤只要放一点点盐，什么都不要加了。可以作为夏日消暑，冬季进补之佳品。
7.热馒头
热馒头应该撕开夹红烧肉和油条。但只是把红烧肉和油条整个放进去是不够的。应该把它们分别剪成丁，然后把馒头分成至少三层，很整齐地摆进去。这样当你一口咬下去时，才不会因为肉或者油条一下没咬断而扫兴。
8.螃蟹
春游和秋游应该吃螃蟹。想想看世间的春游食品都是面包，充其量是午餐肉。当你坐在铺满阳光的草地上，和你的狗一起，细细地，渐渐地，吃掉一只大螃蟹……
9.烤猪蹄
坐火车可以吃锡纸包好烤猪蹄，还要有刀叉。但是在阴暗充斥着康师傅味道的车厢里，打开一只飘香万里的猪蹄，可能会有危险。
