牛肉萝卜缨粥——促进食欲缓解体虚
对脾胃虚养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“牛肉萝卜缨粥——促进食欲缓解体虚”，相信能对大家有所帮助。
萝卜缨就是我们经常说的萝卜叶，它是可以食用的，但是很多人都把它扔了，其实这些所谓的废物，其实有很多的营养物质的哦，比如说萝卜缨中含有丰富的钙质啊，矿物质还有维生素微量元素等等，可以促进消化，还可以提高体质，如何食用呢，今天介绍牛肉萝卜缨粥的做法，可以缓解体质虚弱。
牛肉含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。牛肉可以补充丰富的铁质可以有促进新陈代谢的作用，还可以促进食欲的哦，对于缓解贫血啊或者是肠胃不适有一定的好处。
萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶，有开胃、止泻、止痢的作用。
萝卜缨子加油盐作汤，健胃消食，帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。
鲜嫩的萝卜缨子营养价值很高。尤其是维生素 K的含量高于其他食物，萝卜缨子是人体摄取天然维生素 K的最佳食品。
牛肉萝卜缨粥，荤素搭配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功效。适合虚弱病人食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有一定的辅助效果。这样的搭配更容易有助消化的作用，还可以缓解脾胃不是，对于促进代谢有一定的好处。
主料
大米80g、牛肉100g、萝卜缨100g、芝麻油适量、盐适量、芝麻适量、生姜适量
步骤
1.准备好大米、萝卜缨、牛肉。
2.牛肉洗净、剁成茸。
3.加入黑胡椒粉、盐、淀粉拌好。
4.萝卜缨、生姜洗净、切碎备用。
5.萝卜缨加入盐、生姜末、芝麻拌好备用。
6.大米洗净、倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮25分钟。
7.米粒开花，倒入牛肉末，搅散。
8.加入萝卜缨，煮开。
9.加入盐、芝麻油，调好味盛入碗中，温热食用。
牛肉萝卜缨粥的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃萝卜缨可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以促进食欲缓解体虚助消化，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
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蒜茸凉拌萝卜缨——促进食欲助消化
萝卜缨大家都知道是什么吧，是一种很常见的营养食材类型，一般人都会把它丢弃，其实萝卜缨的营养物质还是比较丰富的哦，比如说丰富的钙质，可以补充维生素和矿物质，促进代谢。萝卜缨具有助消化的作用，来看看蒜茸凉拌萝卜缨的做法，可以补充丰富的维生素哦，还可以促进食欲的呢。
萝卜缨好处多, 首先是不浪费，至少对于我这种吃素的人和热爱蔬菜的人来说，看到绿油油的缨子，两眼就会放光。营养方面的好处有：纤维高，冬天干燥，容易上火，上厕所有困难的人(那两个字怎么也觉得说不出口)可以多吃。萝卜缨维生素和矿物质甚至高于萝卜。维生素A和B1很高，所含的维生素C是桔子的两倍多。萝卜缨含有的营养物质丰富，而且还可以有补充矿物质的作用，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以补充维生素C，对于促进新陈代谢有好处。和蒜蓉一起吃，可以有抗菌的效果，还可以抵抗疾病。
萝卜缨味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，所以吃的时候可以加点蜂蜜。萝卜缨性质是平性，可以帮助消化，理气。
蒜茸凉拌萝卜缨
材料
水萝卜适量，缨子适量，醋适量，盐适量，蒜茸适量，香油适量，白胡椒适量，蜂蜜适量
做法
1.萝卜缨在沸水中焯一下(过一下就行了，时间可不能太长)，
2.然后加醋，盐，蒜茸，香油，蜂蜜和白胡椒拌匀就行啦。
小诀窍
花样：可以和粉丝，豆腐干丁，或是碎花生拌在一起。 其它吃法：涮火锅，炒鸡蛋，煮汤，榨汁(不过可能需要大量的萝卜缨才行)
蒜茸凉拌萝卜缨的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以缓解肝胃不和的情况，促进食欲助消化补充维生素，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现，适合的人群也很多，大家不妨试试这样的饮食方法吧。
胡萝卜粥——促进食欲促进发育
喝粥是一种养生的方法，现在的人们越来越在意健康的问题了，所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生，适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择，可以有促进发育的作用，来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根，食用油，葱花，花椒面，盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后，放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下，倒入碗中待用。锅内加水烧开，将米洗净倒入锅中先用大火烧开，然后用小火慢煮，待米软后，再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开，使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂，即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养，是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品，对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法：婴儿在断奶期间，每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时，用一个消毒过的小汤匙喂，第一次喂的时候，一般只喂几汤匙，每次只在匙尖放一点粥，粥的混合物必须稀薄，这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用，而且还含有丰富的维生素类的营养物质，对于宝宝促进消化，和促进代谢增强免疫力是有好处的，家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲促进发育，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
火腿粥——缓解气虚促进食欲
火腿，日常生活中常见的速食，它开袋即食。非常的方便，但是你知道吗，如果过度的食用这样含有添加物的食物对健康是有坏处的，适当的吃就可以了，火腿可以煮粥吃，今天介绍火腿粥的做法，可以有缓解体质虚弱的作用，还能促进食欲。
适宜人群
一般人群均可食用。
适宜【气血不足，脾虚久泻，食欲不振】食用，【体质虚弱，虚劳怔忡，腰脚酸软】者食用。
火腿冬瓜粥所需材料
火腿50克、冬瓜150克、大米75克、排骨汤适量
火腿冬瓜粥的做法
1、火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用。
2、锅洗干净，放在火上，放入冬瓜片，火腿片放入适量的排骨汤，炖二十分钟，然后沥出排骨汤备用。
3、另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
火腿冬瓜粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜。火腿冬瓜和大米一起煮粥，可以起到利尿的作用，特别是对于有浮肿的人群有一定的调理作用，而且也可以有开胃的功效，对于补虚劳有好处，促进食欲，缓解气虚问题。
火腿粥的好处和它的制作方法，上面介绍了相关的内容，火腿具有促进食欲开胃的作用，冬瓜可以补充丰富的水分和维生素，具有利尿消肿的作用，而且这道食谱可以起到补虚劳缓解气虚问题的效果，所以这样的食谱可以经常吃。
胡萝卜白菜粥——润肠通便促进食欲
喝粥也是一种养生的方式哦，不同的粥品营养物质不同。胡萝卜是一种很常见的食材，它也是可以有很多的食用方法的，可以有补气血的作用，还可以有养肝明目的效果，来看看胡萝卜白菜粥的做法，可以促进食欲。
胡萝卜白菜粥
食疗功效:润肠通便、促进发育、增进食欲、润肤
营养价值:富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
禁忌人群:脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
所需材料
主要食材小白菜、胡萝卜、大米
做法
1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。
2锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。
功效与作用
促进生长发育小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。润肤胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润。增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲。这样的粥品可以补充丰富的维生素，胡萝卜素和矿物质，而且还可以提高体质，对于促进血液循环有一定的效果，而且还可以有增强食欲的作用哦，大家可以试试、
胡萝卜白菜粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且还能够润肠通便促进食欲助消化，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦，是一道很不错的养生粥品、
胡萝卜白菜粥——促进发育增进食欲
说起胡萝卜，相信大家都很熟悉，也经常吃。胡萝卜一年四季都可以买到，而且价格比较便宜。经常吃胡萝卜的话可以有很好的促进发育促进食欲的作用，下面就来介绍胡萝卜白菜粥的做法，可以有美容护肤润肠道的作用，大家可以试试。
营养价值:
富含维生素C、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
禁忌人群:
脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃
所需材料
小白菜30克，胡萝卜10克，大米100克
做法
1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。
2锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止。
3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。
功效与作用
小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使宝宝的皮肤细嫩光滑，肤色红润。此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味，常食用此粥能增加宝宝的食欲。这样的食疗方法可以有很好的补钙的作用，对于促进新陈代谢啊还有促进骨骼健康有好处，同时也可以有美容护肤的作用，对于促进食欲有一定的效果。
关于胡萝卜白菜粥的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合各个人群食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，维生素，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，促进发育增进食欲润肤，是不错的养生之选。大家平时的时候可以经常食用。
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