美容祛斑酸奶银耳水果羹
健康养生春季祛斑。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的美容祛斑酸奶银耳水果羹，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
银耳长期食用可以润肤祛斑的功效，吃它还能润肺养肺哦，冬季不防用它做了祛斑银耳水果羹，浓稠酸奶，吃起嘴里有颗粒感，酸酸甜甜，好吃又营养。
【美容祛斑酸奶银耳水果羹】
主料：自制酸奶250ml、
辅料：银耳20g、木瓜1/2个、苹果1个、梨1个、冰糖适量、
步骤：
1.准备材料。
2.自制酸奶：
1）酸奶桶洗净。
3.2）锅里烧开水，将酸奶机桶以及用到的勺子等工具，开水里烫1分钟。
4.3）控干水份，酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。
美容祛斑酸奶银耳水果羹
5.盖上盖，放入酸奶机里，通电，8-10个小时以后就可以了。
6.银耳用水泡开，撕成小块。
7.锅里加入水，和银耳，煮到黏稠状
8.然后加入冰糖拌匀，晾凉。
99.将木瓜、苹果、梨切小丁
美容祛斑酸奶银耳水果羹
10.做好的酸奶，稠稠的，看着都很好喝。
11.再加入银耳
12.加入酸奶，拌匀。
美容祛斑酸奶银耳水果羹
小贴士
1、滋润肠道，增进食欲。
2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
美容祛斑酸奶银耳水果羹
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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润肺又美容的红薯银耳羹
现在正是红薯上市时，可以用来熬红薯粥，味道甘甜，加入润肺的银耳后，很是滋补的，既可以润肺又可以美容的食物，真是一道秋季的滋补食品。
【红薯银耳羹】
【主料】
红薯350克、银耳50克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.银耳洗干净用凉水浸泡。
2.泡发好的银耳撕成小朵，放入电饭煲内胆。
3.内胆中加适量水，放入电饭煲，盖上盖通电调至1小时煲汤档煲。
润肺又美容的红薯银耳羹
4.这期间将红薯洗干净。
5.将红薯去皮切成滚刀块。
6.1小时后，将红薯入锅同煲。
7.煲至红薯软绵，加冰糖搅拌，断电。
8.冰糖融化，搅拌均匀即可盛出享用。
润肺又美容的红薯银耳羹
小贴士
红薯很甜，冰糖要少加。
放入冰箱冷藏后再食用，口感更佳。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
润肺又美容的红薯银耳羹
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结：对于非常喜欢吃红薯的亲们，可以尝试用银耳做道营养粥，它会非常受家人的欢迎哦。
节日美容减肥苹果银耳羹
女性忙碌了一年，在休假时，不防给自己做道美容羹----苹果银耳，用水炖煮，不需要加糖，这样做出来味道也超赞哦。
【节日美容减肥苹果银耳羹】
主料：苹果半、银耳5g、
辅料：水适量、
步骤：
苹果银耳的做法步骤1.用料：苹果半个，银耳5克，水适量
苹果银耳的做法步骤2.银耳用清水泡发后洗净。
苹果银耳的做法步骤3.苹果去皮核，切小块。
苹果银耳的做法步骤4.将所有材料倒入炖盅，加水。
节日美容减肥苹果银耳羹
苹果银耳的做法步骤5.放入电炖锅，
苹果银耳的做法步骤6.低温档，隔水炖煮2-3小时。
苹果银耳的做法步骤7.苹果软烂，熄火。
苹果银耳的做法步骤8.盛出，加糖调味，撒枸杞点缀。
节日美容减肥苹果银耳羹
小贴士
苹果比较甜，在煮好后加糖调味，更容易把握自己需要的甜度。也可以一开始就将糖放入炖盅一起炖煮。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
节日美容减肥苹果银耳羹
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
美容冰品南瓜红枣银耳羹
银耳具有补脾开胃、滋润养阴、美容等功效了，在夏季时搭配红枣与南瓜，做道美味的冰品，香甜润滑，美味可口，适合女性调理之食用。
【美容冰品南瓜红枣银耳羹】
主料：南瓜100g、红枣10个、银耳半朵、
辅料：红片糖100g、
步骤：
南瓜红枣银耳羹的做法步骤1.食材准备（银耳冷水泡发）
南瓜红枣银耳羹的做法步骤2.南瓜去皮洗净切块；红枣冲洗干净
南瓜红枣银耳羹的做法步骤3.银耳洗净撕成小块
南瓜红枣银耳羹的做法步骤4.锅中倒入半锅清水，放入南瓜、银耳煮半小时
美容冰品南瓜红枣银耳羹
南瓜红枣银耳羹的做法步骤5.接着放入红枣、红片糖，继续煮十分钟
南瓜红枣银耳羹的做法步骤6.熄火，盛入碗中晾凉，即可食用
南瓜红枣银耳羹的做法步骤7.成品图欣赏
美容冰品南瓜红枣银耳羹
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
美容冰品南瓜红枣银耳羹
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
银耳含有胶原蛋白，有很好的美容养颜功效，是女性美容首选，今天小编推荐一款枸杞银耳莲子羹，小火慢炖，熬出银耳的胶质，这样香浓甜美的银耳羹就可以喝了。
【枸杞银耳莲子羹】
【主料】
银耳1朵
【辅料】
枸杞子10克、莲子6颗、冰糖10粒、水适量
【做法】
1.银耳和莲子头晚入清水浸泡过夜
2.枸杞子洗净之后泡20分钟，将泡发好的银耳去蒂，用手撕碎成小朵
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
3将全部材料放入豆浆机，加入上、下水位的清水
4.插入电源，选择五谷豆浆键
5.20分钟做好后，趁热放入少许冰糖，调化好后，盛出撒上几粒枸杞子
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
烹饪技巧
1、银耳、莲子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分钟浸泡；
2、也可根据喜好加入红枣、葡萄干，随自己的喜好调换。
银耳的营养价值
1.银耳富含维生素D,能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
女性美容食谱枸杞银耳莲子羹
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结：女性朋友在为干燥的冬季皮肤保养问题困扰吗？不要发愁了，今天这道银耳羹，能完好的解决亲们的问题哟。
如何自制祛斑美容面膜
都市生活肌肤会遭受各种污染各种辐射的侵袭，因此特别容易引发长斑等肌肤问题。这个时候居家MM们都想鼓捣点祛斑面膜敷敷，但是如何自制祛斑面膜呢?现在就挑了三款超级实用超级家常的祛斑面膜，手把手教学如何自制祛斑面膜哦，来学习一下吧!
一、土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤哦~
材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。
方法：将土豆洗净并去皮切块，放进入榨汁器中榨汁。将土豆汁倒入一个干净容器內，再倒入牛奶，把面粉拌进去，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。直接均匀涂抹在脸上，保持20分钟左右，即可用温水洗净。
小贴士：直接将生土豆切片贴在脸上，能帮助修复疤痕，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效呢!
二、芦荟黄瓜面膜
芦荟和黄瓜都是众所周知的美容材料了，这款面膜不光对祛斑有一定的功效，长做更能白嫩肌肤、减淡皱纹，令肌肤恢复紧致弹性呢!
材料：新鲜芦荟叶一截(约三指宽二指长，最好选择带斑点的那种)、小黄瓜1/3根、生鸡蛋一个、珍珠粉2—3克、面粉适量。
方法：芦荟去刺洗干净，和洗净的黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入干净的容器中，生鸡蛋敲破取1/4的鸡蛋清，同珍珠粉、面粉一同调入制成糊状，以不往下流淌为准。洁面后，将调好的面膜抹在脸上，待干后洗净，再拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
小贴士：柔肤水、护肤品是为了锁住水分，杜绝干燥。
三、香蕉牛奶面膜
香蕉吃多了会长斑，但是敷香蕉面膜却能帮助去除面部痤疮及雀斑，还能软化角质，净白皮肤，使肌肤变得更加清爽滑润，简单方便，特别适合干性或敏感性皮肤的MM哦!
材料：香蕉一根(最好是很软的快要烂掉那种)、鲜牛奶适量。
方法：香蕉去皮，捣烂成糊状，倒入牛奶搅拌均匀后敷面，15-20分钟后就可以洗掉了。脸上有没有白上一圈?皮肤也变得细嫩、清爽了有木有?不要太贪心，一周做一次就足够了哦!
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
春季保暖，不能让身体这处露出来，否则寒气入身，女性这时要喝些花生银羹，加入绵，补血更强，还能祛寒保暖哦。
【女性祛寒补血饮品花生银耳羹】
主料：花生30g、银耳15g、
辅料：百合10g、绵红糖50g、
步骤：
花生银耳羹的做法步骤1.食材：银耳，百合，花生，绵红糖。
花生银耳羹的做法步骤2.花生和百合用清水冲洗干净。
花生银耳羹的做法步骤3.银耳用温水泡发，并且冲洗数遍。
花生银耳羹的做法步骤4.泡发的银耳摘掉跟，并且撕小朵。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
花生银耳羹的做法步骤5.花生倒入电饭煲内胆。
花生银耳羹的做法步骤6.加入适量清水，开启煮健功能，先把花生闷煮30分钟。
花生银耳羹的做法步骤7.在倒入银耳。
花生银耳羹的做法步骤8.倒入百合，盖上锅盖，闷煮30分钟。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
花生银耳羹的做法步骤9.煮至银耳出胶为止。
花生银耳羹的做法步骤10.加入绵红糖，略煮片刻。
花生银耳羹的做法步骤11.最后红糖融化，汤汁粘稠即可出锅。
花生银耳羹的做法步骤12.趁热来一碗，美味。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
小贴士
花生需要提前煮半个小时，在煮银耳和百合，煮至银耳出胶才行。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。
2.润肺止咳
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
4.预防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
5.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
火龙果与银耳都有美容排毒的作用，天气不好时可以做些饮品，既能排毒又能护肤，紫色的饮品，越喝越年轻，下面跟小编一起来学习美容饮品的做法吧。
【女性美容饮品火龙果皮银耳羹】
主料：火龙果皮1个、银耳干7g、水200g、
辅料：炼奶5g、
步骤：
1.材料：火龙果一只，果肉吃掉吧，留下红色果皮，
2.银耳提前浸泡，去掉蒂部
3.银耳洗净，重新加水煮开10分钟，放至手温不烫手
4.放到破壁机里，启动蔬果键1分50秒破壁
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
5.绝美的玫红，艳而高贵
6.只有DIY,才能做到新鲜的养颜美容饮品， 银耳富有天然植物性胶质，是特别滋阴养颜的，火龙果皮的果胶同时也会润肠通便
7.人生就像骑单车，只有不断前进，才能保持平衡。 也不要骑得太匆忙，否则错过美丽如画的风景。女人要学会保养，时刻记住饮食调理才是最有效的抗衰老秘方，银耳富有天然植物性胶质，是特别滋阴养颜的，火龙果皮的果胶极富花青素又能润肠通便，
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
小贴士
买古田银耳口感更糯
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
女性美容饮品火龙果皮银耳羹
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
银耳营养价值高，对女性有美容的功效，可以熬些紫薯银耳羹，紫薯的加入更加漂亮，小火炖煮出来可以让胶质释入出来，喝上这么一碗羹，可以让女性更加滋补。
【紫薯银耳羹】
【主料】
紫薯1个、银耳1朵、葡萄干1把
【辅料】
冰糖适量、水适量
【做法】
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用
3.将银耳放在锅中大火煮开
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
5.大火煮开
6.转小火熬煮10分钟
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火
8.热食或自然冷却后再食用皆可
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
烹饪技巧
快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
女性美容减肥食谱紫薯银耳羹
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：女性朋友在干燥的秋季，喝上这么一碗美容羹，看起来更年轻，也是一个减龄养颜的小绝招。
卷心菜具有美容功效可祛斑
卷心菜百分之九十的含量为水，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。其药用价值更是受人推崇，希腊人和罗马人将它视为万能药。下面就为您详细的介绍这种蔬菜。
中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。现代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜含有天然多酚类化合物中的吲哚类化合物，是一种天然的防癌良药，实验研究表明，吲跺类化合物中的吲跺-3-甲醇具有最强烈的酶诱导能力，它可使肝脏中的芳烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜中的这种酶的活性提高30倍。卷心菜富含的维生素A,比西红柿多3倍；矿物质 钙，比黄瓜多4倍；维生素U在绿色蔬菜中居于首位；维生素p的含量也在蔬菜中名列前茅；还含有多量的维生素E和胡萝卜素，均具有抗癌作用。 卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一半左右。卷心菜还含有纤维素、碳水化合物及各种矿物质，含有大量抗溃疡因子的维生素U,具有分解亚硝酸铵的作用。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，是怀孕的妇女、贫血患者的理想蔬菜。
卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛等都有一定疗效。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是重要的美容蔬菜，经常食用卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。
在日常生活中，多食用蔬菜是十分有益的，卷心菜更是应该多多益善，可以预防多种的疾病。
哪种花粉能美容祛斑
美容祛斑是现代人非常重视的一种活动，因为美容祛斑能够让人的形象看起来更加的美丽，但是，人体皮肤表面的大部分斑纹都是身体由内而外的异常表现，很难靠自身去除，而利用一些祛斑物质能够很好的实现这一目的，例如花粉就是人们常用的祛斑材料，下面就来看看哪种花粉能美容祛斑呢？
1、百花粉的美容功效是在所有花粉之中最出色的一个，这种花粉的粉源是多种植物，它在市场上比较常见，味道发苦，但是它对人类的内分泌却有出色的调节作用，而内分泌失调又是人们皮肤不好的最大诱因，因此人们食用百花粉能起到出色的美容作用。
2、野玫瑰花粉也是一种美容功效比较不错的天然花粉，野玫瑰既可以美容也可以入药，它可以调理气血保护肝肾，野玫瑰花粉是野玫瑰的精华，同时具有这些功效，人们食用以后可以利尿，加快体内毒素排出，同时也能增加肝脏的解毒能力，从而起到出色的美容作用。
3、茶花粉也是花粉中美容功效最不错的一个，这种花粉中的维生素与氨基酸含量都很高，这些物质都是皮肤细胞代谢与再生的重要成分，另外它还可以净化血液，减少血液中毒素的沉积，起到调进气血的作用，这些因素组合在一起，就让茶花粉也能了一美容佳品。
方法
使用花粉美容的方法很多，不同的情况可选用不同的方法。下面简单地介绍的美容方法。
1、直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
2、直接涂抹。选择较好的花粉，经灭菌处理和破壁后密封待用。临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑，如与食用花粉同时进行，效果更好。
三七粉能美容祛斑吗
三七是生活中非常常见的一种药物，而且三七广泛用于各种医疗当中，为人们的健康提供了坚实的保障。在传统中医当中也将三七视为一种滋补保健治疗疾病的佳品，而且现代研究发现三七制作的三七粉具有美容养颜的效果，下面就来看看用三七粉能美容祛斑吗？
现代科学研究总结出以下状况也是造成色斑的主要原因：
1、压力过大：如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋 于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，从而产生色斑。
2、荷尔蒙或内分泌失调：便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的，此外，长期使用避 孕药也会造成荷尔蒙分泌失调，研究表明，长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄 褐斑。
3、新陈代谢不顺畅：缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑，因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。
4、错误的使用化妆品使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，会在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
巧用三七粉美容祛斑
气血不畅，体内毒素淤积，是色斑形成的主要来源。三七粉有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷能提高聚合酶的活性，迅速分解体 代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
中医认为，治不如养，《本草纲目拾遗》 就有记载："人参补气第一，三七补血第 一"，所以，在排毒之后，三七粉还能调养身体各个机能，从而达到固本作用。
人只有在气血充足时，面色才会红润，皮肤才有光泽，精力才会充沛，经过三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，是色斑变淡，消失。
美容祛斑的中药有哪些
美容祛斑的中药是比较多的，主要有八宝祛斑粥以及当归百合兔等，这些中药祛斑的效果是很好的，但是喝中药祛斑是有一定的副作用的，建议大家可以了解一下。对于美容祛斑的中药类型，我们应该要了解清楚，正确的食用祛斑美容的中药，并且要调整自己的作息时间，才能够起到美容祛斑的效果。
中药调理祛斑要几个月?其实这个时间是因人而异的，不只中药祛斑，就是采用其它方法祛斑，各人情况不同，其见效时间也会有所不同，如有的人可能三个月就见效，而有的人可能要大半年甚至一年多的时间，这主要看各人体质，还有色斑的轻重程度。
有斑的女性可试试下面的中药祛斑法：
一、有色斑的女性可取适量的当归、川芎、沙参、柴胡、防风、天花粉、冬瓜仁、白芷、白芨、绿豆，把所有材料都研为细末后过220目筛混合好，用时取适量的药粉加蜜糖，过氧化氢、枸橘橼酸钠、精面粉、水，把它们混合成糊状，先用蒸气熏脸10分钟，清洁脸部后再用药糊敷在色斑处，然后用温热棉垫覆盖，半小时后去除， 一周一次，十次为一个疗程。可治黄褐斑。二、大枫子仁、杏仁、核桃仁、樟脑，各适量，先把前3味药研为细开后加入樟脑，研成泥状后装瓶备用，用时取适量加少许麻油调匀，涂在色斑处即可，可治黄褐斑。
三、 甘松、山奈、茅香、白僵蚕、白芨、白蔹、自附子、天花粉、绿豆粉、防风、零陵香、藁本、皂角、香白芷，各适量，把所有药物都研为细粉末后早晚取适量药末外涂在长斑处，可治黄褐斑。
五、珍珠粉、白芷、细辛、胡萝卜、奶粉、蜂蜜，各适量，把中药磨成粉状后混均。然后把胡萝卜洗净切成小块并用搅拌机打碎，最后把所有配料混匀，拌成糊状，外敷在脸部20分钟后洗去，可治面部色斑。
中药调理祛斑要几个月?中药祛斑相对来说所需时间是比较长的，但效果好，而具体要几个月，因人而异的，和各人体质及色斑的轻重程度有关，建议如想采用中药祛斑的，一定要坚持，且要注意根据自身体质来选择合适的祛斑药方，以取得更好的效果。
怎样用阿胶祛斑美容？
阿胶美容养颜有着近千年的历史，在古代，阿胶只有是进贡后宫娘娘的佳品，寻常百姓难得一见，随着人们生活水平的提高，阿胶走入寻常百姓家，更被很多白领视为美容养颜的不可或缺的补品，去年一部《甄嬛传》让东阿阿胶更是被大家熟知，阿胶像神一般的存在在剧中，无论患了何病，吃上一碗东阿阿胶便是极好的。不过，阿胶补血滋阴，祛斑美容的效果是确实存在的。那么如何用阿胶才能祛斑美容呢？吃阿胶到底有没有副作用，吃阿胶有哪些禁忌呢？
阿胶固元膏中的阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。固元膏中的红枣，也可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。固元膏对男士们也有非常好的效果，是治疗痛风的特效药。
另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿胶富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。同样道理，也可以防止枯发白发脱发的发生。
㈠美容药膳阿胶羹
据说，古代四大美人里面，杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤，说春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂.凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。
一到秋季，很多人明显地感到皮肤干燥，另外就是面色不太好，所以很发愁。那么，为什么杨贵妃的皮肤就那么好呢？她是怎么保养的呢？有专家考证，杨贵妃为了皮肤的漂亮，天天都吃阿胶。
制作阿胶羹需要准备的原料有：阿胶250克，黄酒450克，核桃肉150克，黑芝麻150克，冰糖250克。先把阿胶敲碎，再捣成碎块，再用黄酒浸泡上两三天左右。
阿胶羹的具体做法：直接把黑芝麻倒进锅里干炒，等到黑芝麻的香味溢出来就可以装盘了。这时把已经用黄酒泡化的阿胶搅匀后，再倒进事先煮开的水里，放进冰糖一起熬。利用熬阿胶的时间，把核桃仁拍碎备用，炒熟的黑芝麻也用同样的方法切碎备用。然后把碎黑芝麻和碎核桃仁放进锅里搅匀，然后上火，熬成糊状，就可以盛出来了。等阿胶冷却了以后，就会成冻状，每天早晚各吃一勺。
不是所有的女性都适合吃这道阿胶羹，比如脾虚的人大便都比较软，容易溏便，这些人就不适宜吃。还有就是如果体寒怕冷的人，可以加一点桂圆，肾虚的人也可以再配上一点枸杞。
㈡阿胶核桃桂圆汤，益肾乌发又养颜
北方冬天气象阴寒，正是进补的大好时机。《素问o气法时论》说的好，肾主冬，肾欲坚.所以冬季养生素来以温热滋补、固精补肾为主。
清代医书《纲目拾遗》说，阿胶治内伤腰疼，强力伸筋，添精固肾之功能。这一功能引申出去，则妙处不可胜言，真是变化之妙，存乎一心。
比如说黑发养颜。为什么呢？中医说的好，肾之华在发.肾气饱满与否，看头发荣枯黑白就大致了然。所以民间以及医书中，常有核桃、桂圆肉炖阿胶汤的做法，以求黑发养颜。
阿胶核桃桂圆汤的配伍，有阿胶15克，核桃肉60克，黑芝麻30克，桂圆肉适量，冰糖适量。
关于核桃肉，《本草纲目》说，核桃补肾通脑;《中华人民共和国药典》一部载：核桃仁补肾、温肺、润肠之功；《食疗本草》中说，吃核桃令人骨肉细腻.所以各地菜肴多有用核桃配合调剂的，比如粤菜凤肝核桃,补肝补脑；京菜中有核桃腰子,就有补脑补肾的意义。
至于黑芝麻，其功效与核桃相似之处甚多，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，改善皮肤干燥等，《神农本草》也有记载。
桂圆肉则可以与阿胶配合，改善血虚痿黄等症。
这几项配伍，黑发养颜只是外在表现，其真正功能，则全在补肾。
制作过程分如下几个步骤：先将芝麻用锅炒香，备用；将阿胶、核桃、黑芝麻、桂圆肉以及冰糖放入炖盅内，放入适量的热水，隔水炖3小时即可。吃时可以连汤带果一起吃。
其功效简单言之，补益肾虚，滋阴养血，补肺润燥，黑发养颜。
民间曾传说慈禧太后之所以老年面如童颜，是因为食用珍珠粉。但《清宫叙闻》记载说，西太后爱饮核桃酪，故老年皮肤润滑.慈禧太后一生与阿胶有不解之缘，阿胶核桃交相辉映，她自然可以老年依然皮肤润滑，面如童颜。
㈢阿胶枣麻露，悦颜美肤，消除颜面部皱纹
【原料】阿胶250克，香雪酒800毫升，红枣（去核）500克，黑芝麻（炒熟）150克，核桃肉150克，桂圆肉150克，冰糖250克。
【制法】将红枣、桂圆肉、核桃肉、黑芝麻共研碎；将阿胶置香雪酒（一般黄酒亦可）浸泡12天；将阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸，至阿胶完全融化时将上述4味食品的混合物放入，同时加冰糖，再蒸；蒸至冰糖完全融化，取出，冷却，置冰箱内保存。
【服法】此露呈冻状，每晨舀2~3汤匙，开水冲化食用，坚持久服。
【功用】悦颜美肤，消除颜面部皱纹。
服食阿胶枣的注意事项：
①适量吃，不宜多吃，不然阿胶对脾胃有的不良影响。对于脾胃虚弱或痰湿偏盛的人，不可服用，否则，易导致脾虚、痰湿。
②女性月经期间不能吃，阿胶枣补血还能活血，容易造成经量过多。
③拉肚子，上火症状时不能吃。
④牙疼的人不能吃。
㈣经典组方
润肤美容的胡桃阿胶膏
【配方】红枣（去核）500克，胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各150克，阿胶、冰糖各250克，黄酒500克。
【制作】①将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末。②阿胶浸于黄酒中10天，然后与酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸，使阿胶完全溶化，再加入红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻末调匀，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化即成。③制成后用干净容器装好封严，置阴凉干燥处
【用法】每日清晨取1~2 匙，用开水冲服。
【功效】此膏为护肤美容珍品，具有补肾养血、润肤美容功能，可使皮肤变得细腻光滑、白里透红，面色更加艳丽。
皇后洗面药《御药院方》
炒阿胶60克，川穹、细辛、藁本、白附子、藿香、冬瓜子、
土瓜根、沉香、零陵香各30克，白檀香、甘松、白芨、白芷、白茯苓、皂角末各60克，白蔹45克，白术、生栗子壳内薄皮各15克，楮桃250克、冰片7.5克，糯米粉750克，丝瓜4条，上药除皂角末、糯米粉外，共研为细末，入皂角末、糯米粉和均匀，密贮备用。每日洗面或者捣散和蜜涂面做面膜，可增白祛斑、退皱、使皮肤光滑细腻，光泽精神。
玉肌还少散《普济方》
白芷、白蔹、白附子、阿胶、白僵蚕、白蒺藜、白胶香各等份、将阿胶炒成珠，与诸药同研细末备用。洗面用，每日1~2次，可白面润肤，对面黄或晦暗黝黑者有效。
美颜方
可选用阿胶、丹参、芡实、枸杞子、陈皮、太子参、黄芪、大枣泥、龙眼肉、冰糖、黑芝麻、核桃肉，一起调和、熬汤后去渣。祛斑消斑，但口感略差；适当增加丹参、阿胶剂量，丹参有活血、扩张血管作用。
阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。
值得注意的是，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。此外，市面上常有用牛皮胶、杂皮胶冒充阿胶，但与真阿胶质硬易碎，加热后有麻油香味散出不同，这些伪劣品多粘性较强，不易破碎，遇热则散发出一股浓烈的腥味或臭味。购买者可凭此加以鉴别。
综上所述，阿胶自古以来便有美容祛斑的作用，不过想要看到惊人的效果，必须要坚持食用才是。但是阿胶虽好，但不是人人都可以吃的，所以相信读过上文的朋友都会知道阿胶的有哪些禁忌了，然后，随着阿胶美容祛斑作用被人熟知，越来越多的厂家推出了自己的阿胶产品，所以购买的时候一定要擦亮眼睛，避免买到假货。
激光祛斑后能喝酸奶吗
激光祛斑手术也是一种微创手术，由于其中使用到的激光对人体皮肤会形成一定的破坏，所以在进行激光祛斑手术之后，患者也要注意一些饮食，来促进自己身体的恢复。并且激光祛斑之后虽然效果明显，但是有一些患者会明显感觉自己皮肤出现红肿现象。酸奶虽然是一种很好的美容圣品，但是在进行激光祛斑之后可以喝酸奶吗?
激光祛斑后的5大注意事项：
一、术后治疗部位如果感觉肌肤红肿不适，可用冰敷。冰块能止痛消肿，并且天然没有副作用。
二、术后多补充维生素C。大家都知道，维生素C能提高人体的免疫力也能提高机体的应急能力，它促进黑色素代谢，所以可多吃蔬菜水果，提高治疗效果。
三、术后可正常洗脸，轻轻擦干患处后再薄薄地涂上药膏，直至痂皮脱落。激光祛斑后切记勿用其它药物或化妆品，否则容易刺激皮肤产生过敏现象。
四、术后1-2周后一定要复查，以确保安全没隐患，如有异常现象，应尽早就诊治疗。
五、术后治疗部位对阳光非常敏感，所以在3~6个月内一定要避免日晒，出门前做好防晒措施，使用防晒油或打伞等，可提高治疗效果。
在做激光祛斑前需要注意感光食物的摄入，这是因为感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑，因此需要在做激光祛斑前特别注意事项。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜等等。
做激光祛斑前一周需戒酒做激光祛斑前的一周需要戒酒，这是因为在做激光祛斑之前喝酒，会导致人体更多的排便而导致皮肤脱水;在做激光祛斑手术之前喝酒，延长激光祛斑的恢复时期。这是因为酒精会稀释血液，导致做激光祛斑的妹子承担更多术后出血的风险;除此之外，在激光祛斑之前喝酒，会增加激光祛斑后的肿胀程度。这些主要都是因为酒精会扩张身体内部血管，从而引起身体肿胀所引起的。
做激光祛斑前应保持愉悦心情做激光祛斑之前，应该保持精神的愉悦。这是因为在激光祛斑的过程中，可能会因为个人的情绪抑郁诱发色斑或者加重脸部的色斑，因此在激光祛斑的过程中应该保持心情的愉悦。
