延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧
女性养生延缓衰老。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》，希望能为您提供更多的参考。
苹果与胡萝卜都有美容抗衰老的作用，尤其是苹果在早上吃营养更丰富，营养吸收好，可以做美食来吃，今天推荐苹果胡萝卜蛋烧，色泽诱人，香味可口，美味营养的果蔬卷，营养餐必备哦。
【延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧】
主料：苹果胡萝卜、果渣30g、鸡蛋3个、
辅料：油适量、盐3g、牛奶或水3匙、
步骤：
1.原汁机榨出的果汁和果渣。
2.取30克果渣
3.将3个鸡蛋放在果渣盆中。
4.加入牛奶、盐启动料理棒一档
延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧
5.约十秒钟左右，搅打均匀。
6.取方形不粘锅刷一层薄油。
7.均匀倒上一层薄薄的蛋糊。
8.一直保持小火，至蛋液微微凝固，慢慢从一端卷起在末端。
延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧
9.再倒将锅中倒满蛋糊
10.当蛋液快要完全凝固时，再从已经卷好的这端慢慢卷起
11.全部卷起后关火，在锅中略放定型
12.略放至不烫手切段食用即可。
延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧
小贴士
煎蛋时，要用厚底不粘锅，一直保持小火状态。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
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女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因，但是化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。今天小编给各位介绍一些延缓皮肤衰老的食品！
皮肤衰老特点
肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮下组织减少、变薄，皮肤松弛、下垂，皱纹增多，色素增多等。皱纹按其稳定性分为定性皱纹和假性皱纹。
假性皱纹是由于皮肤暂时缺水，或缺乏油脂滋润引起的，可自行消退的皱纹。
定性皱纹是由于皮肤的胶原纤维和弹力纤维性能下降，导致皮肤的韧性和弹性的降低，是具体稳定性的皱纹。
假性皱纹是形成定性皱纹的前期，而定性皱纹是假性皱纹发展的结果。若减少假性皱纹存在的机会，则减少了定性皱纹形成的可能。
皮肤衰老的原因，吃什么可以延缓皮肤衰老
加速皮肤衰老的内因
1.皮肤附属器官功能的自然减退，由于皮肤的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥，造成皱纹增多。
2.由于皮肤的新陈代谢减慢，使得真皮内弹力纤维颌胶原纤维功能减退，造成皮肤张力与弹力的调节作用减弱，使皮肤皱纹增多。
3.皮肤的营养障碍，面部的皮肤较身体其它部位的皮肤薄，由于皮肤的营养障碍，使得皮下脂肪储存逐渐减少，细胞含纤维组织营养不良，性能下降，从而使皮肤出现皱纹。
导致营养不良的原因有：饮食结构不合理，营养摄入量不足；消化、吸收功能障碍；疲劳过渡，消耗过量等。这些因素都会加速皱纹的增加。导致皮肤的衰老。
加速皮肤衰老的外因
1、过多及过于丰富的面部表情，面部皮肤是由面部肌肉所支撑。如果面部的表情变化过多，平时多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐等，经常在脸上出现愁苦、紧张、拘谨的表情，面部肌肉会不断收缩、舒张，并牵动面部皮肤一起活动。在皮肤的弹性颌张力不佳的状态下，会加速皱纹的增多。
2、长期睡眠不足，睡*不足可使皮肤调节功能降低，出现皱纹，加速衰老。
3、长期在光线暗的环境下工作，在光线暗的环境下看书、写字、工作时，面部肌肉常呈紧张的收缩状态。久而久之，会由于皱眉而眼尾出现皱纹。
4、不当的迅速减肥或缺乏体育锻炼，由于平时的体育锻炼少或因体重的迅速减轻，都易使皮肤松弛而形成皱纹。
5、皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。
6、环境突然改变或环境恶劣，如气候冷、热骤变，或长时间地使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难以适应，使其变得粗糙，加速衰老，出现皱纹。
7、化妆品使用不当，由于化妆品的选择不当，造成劣质化妆品对皮肤的刺激。或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都极易使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。
8、烟酒等用品的刺激，过度吸烟、饮酒、喝太浓的茶、咖啡、含酒精的饮料等，都易对皮肤产生刺激而促使其衰老，产生皱纹。
女人延缓衰老吃什么好呢：
水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
1、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害.
3、胡萝卜--含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
4、橄榄--橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄--抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、杏--杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
8、柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
法国B3蓓朵舒缓修复28天焕肤精华露，运用尖端科技细胞疗法，透过植物冷冻干燥后所保存的细胞和冷冻海藻，提供肌肤最需要的自然营养成分。
这种方法能够最好的保存活性成分。而后只需要重新为其加水精华，就能激活他们的生命机能。使肌肤年轻，细胞得以再生，肌肤奇迹般重生。是B3蓓朵明星产品。
经28天疗程（肌肤再生周期），66%的细纹及皱纹有所淡化。肌肤恢复天然湿润、弹性及光泽。98%的使用者对于该产品的舒缓抗敏及抗老再生效果感到满意。
延缓衰老的吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OpC,它的功效比维生素C,E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物
利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
吃什么可以抗衰老？
女贞子脊骨汤
女贞子脊骨汤的制作材料：
主料：猪脊骨250克
辅料：女贞子20克，杜仲15克，
调料：盐3克，味精1克
女贞子脊骨汤的做法：
1. 将猪脊骨洗净，放炖盘中，加适量清水；
2. 再将女贞子、杜仲用纱布包好扎口；
3. 药包放炖盘中同煮约1个小时；
4. 去药包，用盐、味精适量调味即可喝汤。每日1剂，连饮5剂。
板栗排骨汤
板栗排骨汤的制作材料：
主料：猪排骨（大排）150克
辅料：栗子（鲜）50克
调料：盐3克，料酒5克，酱油4克，大葱5克，姜3克
板栗排骨汤的做法：
1. 将排骨洗净，用开水焯一下后捞出；
2. 板栗剥皮待用；
3. 坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右；
4. 捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成。
淮杞炖水鱼汤
淮杞炖水鱼汤的制作材料：
主料：山药（干）25克，枸杞子15克，甲鱼500克
辅料：猪肉（瘦）100克，桂圆肉10克
调料：姜3克，盐3克
淮杞炖水鱼汤的做法：
1. 将水鱼放在一锅清水中，加慢火，让它在滚热水中放尿后自行死亡。
2. 待水鱼死亡后，将它切开，保存它的血液，洗净斩件。
3. 瘦肉放入滚水中，煮数分钟，取起洗净。
4. 姜洗净，切片。
5. 把水鱼、瘦肉、淮山、杞子、桂圆肉、姜一起放入炖盅内，加水适量，盖上盖炖4小时。
6. 将炖好的水鱼汤下盐调味即可。
上述食疗的方子，因为除了制作起来繁复之外，效果也不是很明显。而佰纳吉SOD螯合酵素原液应该是个不错的选择，佰纳吉SOD螯合酵素原液就是一款比较注重内调的防衰老产品，佰纳吉SOD螯合酵素原液能够净化血液，清除自由基，改善松弛，收紧肌肤，能减少黑色素生成，淡化色斑，肌肤全身美白。彻底的做到由内而外防止衰老。
我们要做到以下几点来预防衰老。
1、加强心理保健。
精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。
2、树立正确的健康观、积极的生活态度。
生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。
3、体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。
如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。良好的生活方式。
女人30不可怕，只要我们善于保护自己，你就会永远美丽！
儿童创意早餐胡萝卜芝士云朵蛋
美美的早餐看着就很有食欲，家里挑食的宝宝，要做些个性好看的早餐才能吃，所以花费一些心思做了胡萝卜芝士云朵蛋，糖心蛋加上满满的芝士味，好看又不失营养哦。
【儿童创意早餐胡萝卜芝士云朵蛋】
主料：胡萝卜10g、芝士2片、鸡蛋2个、
辅料：葱适量、盐适量、黑胡椒适量、
步骤：
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤1.准备好食材。
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤2.芝士、红萝卜和葱切碎。
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤3.准备两只碗，分别打入蛋白和蛋黄。
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤4.将蛋白打发至挺身。
儿童创意早餐胡萝卜芝士云朵蛋
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤5.在蛋白中加入芝士碎、葱花及红萝卜粒，轻轻拌匀。
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤6.将蛋白分成两份放在油纸上，每一份中间挖一个洞，预热烤箱至220度
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤7.将蛋白放入烤箱烤3分钟，取出后在洞内放入蛋黄。
胡萝卜芝士云朵蛋的做法步骤8.洒上盐及黑胡椒，再放入烤箱烤2-3分钟至金黄色即成。
儿童创意早餐胡萝卜芝士云朵蛋
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
儿童创意早餐胡萝卜芝士云朵蛋
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
儿童营养早餐胡萝卜丝蛋饼
儿童的早餐是非常重要的，一天的营养全在于早餐，今天为家里的宝宝做的早餐是，胡萝卜丝蛋饼，煎的香脆可口，搭配一杯豆浆，更是营养丰富了，接下来就学习它的做法吧。
【胡萝卜丝蛋饼】
【主料】
胡萝卜 50克、面粉100克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、小葱适量
【做法】
1.胡萝卜擦成细丝。
2.在胡萝卜丝中加入一个鸡蛋。
儿童营养早餐胡萝卜丝蛋饼
3.加入适量面粉。
4.加入适量水活成面糊状。
5.在面糊中加入适量盐。
6.淋入适量食用油。
儿童营养早餐胡萝卜丝蛋饼
7.加入少许葱花搅拌均匀。
8.锅里倒入适量油把面糊倒入锅中摊平。
9.待一面煎至金黄后翻面，把两面都煎金黄。
10.放入油纸上面吸一下油，然后切块即可。
儿童营养早餐胡萝卜丝蛋饼
小贴士
也可以加多一个鸡蛋。
胡萝卜要擦的细一点才容易熟的。
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾 .
3.胡萝卜含有植物纤维 吸水性强 在肠道中体积容易膨胀 是肠道中的充盈物质 .
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
儿童营养早餐胡萝卜丝蛋饼
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
总结：胡萝卜本身就含有大量的维生素与膳食纤维，多喝些可以促进肠胃蠕动，改善便秘的困扰。
苹果泥胡萝卜汤治婴儿腹泻
[导语]治疗一般婴儿腹泻的饮食原则是，减少膳食量以减轻肠道负担，限制脂肪以防止低级脂肪酸刺激肠壁，限制碳水化合物以防止肠内容物发酵的产物促使肠道蠕动增加。换言之，即给以清淡饮食，以利肠道修复。
胡萝卜常用作治疗腹泻的食物。使用时需将胡萝卜制成泥，再加水成胡萝卜汤。500克胡萝卜制成汤1000毫升，约4饭碗。这种胡萝卜汤所含热能较低，每1000毫升约为300千卡，含脂肪也极低仅0.2%，又富有硷性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
所以小儿腹泻初期，如以胡萝卜汤治疗，可收到较好的效果。苹果纤维较细，对肠道刺激少，且富有硷性，含有果胶，有吸附作用，所含鞣酸又具有收敛作用，而且所含的热能、脂肪均较低，也符合治疗腹泻的原则。
食用时，将苹果用肥皂洗净，切成两半，用汤匙轻轻将苹果肉刮成泥，边刮边喂给病儿即可。
这种饮食治疗，因热能很低，其他营养素含量也很少，食用时间不宜过长，以免影响病儿的营养状况。当腹泻减轻时，即应根据实际情况改用其他饮食，如米汤、冲淡的脱脂奶、酸奶等，由淡而浓，使肠道有一个恢复功能的阶段。
延缓衰老不老仙丹
年龄已经不是女人的秘密，因为你的皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象已经暴露了你的年龄。所以不要等到你老的时候再来抗衰老，抗衰老就从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！
1、手部
手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
不老仙丹
英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
2、鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！
这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
不老仙丹
注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！
胡萝卜和黄瓜具有抗衰老的功效
胡萝卜和黄瓜都是我们日常生活中经常能吃到的美味蔬菜，当然，这些蔬菜不仅营养价值非常高，并且在生活中经常吃一些胡萝卜或者是黄瓜还能够帮助我们起到非常好的抗衰老的功效，为什么胡萝卜和黄瓜具有抗衰老的功效呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，另外，胡萝卜还有一定的香味，吃起来味道也是非常不错的，还能够帮助我们起到非常好的促进消化和增进食欲的功效，所以我们就是可以多吃一些胡萝卜的。
黄瓜
黄瓜这种蔬菜是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，黄瓜这种蔬菜不仅味道非常不错，并且口感也是非常好的，经常食用一些黄瓜还能够帮助我们促进减肥，并且黄瓜还具有很不错的抗衰来的功效。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
通过上面的这些了解，我们可以知道，胡萝卜和黄瓜都是有着非常不错的抗衰老的作用的，并且经常食用这些蔬菜，还能够帮助我们补充各种营养物质，对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的，所以我们建议大家在生活中经常食用一些胡萝卜和黄瓜。
降低胆固醇必备食物——苹果、胡萝卜和玉米
在身体无处不在都会有大肚子啊，肥胖啊等等的人群出现。是因为人们没有一个良好的生活状态和饮食的习惯，所以会导致这样的问题出现。因为饮食的不健康，很多人都出现了胆固醇增高的情况。胆固醇的增高，对身体健康没有一点好处。专家发现，有一些食物有降低胆固醇的作用。下文介绍了降低胆固醇的水果种类。水果是很好的天然食物，它对健康是很有好处的。水果对降低胆固醇有很好的效果。下文介绍了降低胆固醇的水果有哪些。
苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米
玉米是粗粮，大家平时的时候应该多吃一些粗粮，可以促进肠道的蠕动，帮助吸收。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎
降低胆固醇的水果有哪些。富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
高胆固醇症，对每个人都是非常严重的，大家一定要重视起来，不然时间长了就会很容易出现一些心脑血管的疾病哦。这些水果是我们平时就能见到的，这些水果有很好的保健养生的功效，所以，经常吃一些水果，对健康是非常有好处的。水果的妙用还有很多，还需要我们深入的了解。
胡萝卜营养高 胡萝卜不宜高温
平常我们的家常菜里少不了胡萝卜，可是我们也很少把胡萝卜单独的制作而成一道菜。其实如何能把胡萝卜的吃法更加的营养，下面我们就来具体的了解一下，可能会有意想不到的效果。
胡萝卜必须用油炒，这话恐怕很多人不仅是听过，而且听了很多遍，甚至当成金科玉律了。这说法也有很多变种，比如胡萝卜要和肉一起炖，胡萝卜要用荤油炒，胡萝卜最好油炸吃，炒胡萝卜要多放点油这话是真理吗？烹调胡萝卜不放油行不行？
要想知道一个说法对不对，首先要知道其中科学道理是什么。道理是这样的：胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A,对皮肤、视力和正常免疫功能都是必需的，而这种维生素是中国人容易发生不足的。胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。
众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为预防癌症的蔬菜.美国科学家的一项研究表明，常吃胡萝卜可以预防肺癌。
营养成分
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6~8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35~17.25毫克，维生素B1 0.02~0.04毫克，维生素B2 0.04~0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦~1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
到此为止，说的都是科学道理，一点没错。不过，这并不能说明，胡萝卜就必须用油炒，甚至需要油炸。因为，吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食糜里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。
比如说，把胡萝卜蒸熟，直接嚼了咽下去；然后再喝一杯牛奶，或者吃个鸡蛋，或者吃些鱼肉，或者配合一点用油炒的其他菜肴，其中都含有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。这些食物当中的脂肪，在胃肠里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，形成乳化微团，就可以被吸收进入人体。
理解这一点很简单，不妨做个实验：把胡萝卜打成泥，然后在1勺胡萝卜泥里加入1勺油脂，搅拌几分钟，你会发现，油脂的颜色慢慢变成黄色，因为它溶解了胡萝卜素。无需加热，更无需油炸。
很多人没有稍微开动脑筋想一想：除了中国之外，其他很多国家根本不擅长炒菜，也并不顿顿吃油炸食品，他们又是怎么吸收胡萝卜素的？在菲律宾农村小学生中所做的研究发现，孩子们平日吃的非常缺乏荤食，烹调也没什么油水，但只要两餐之间给点含油脂的小点心，已经足够保证膳食中胡萝卜素的吸收。
甚至还有研究发现，即便一餐当中只吃凉拌和蒸煮，完全不放油，胡萝卜素当时难以吸收，但只要下一餐吃些含有油脂的食物，胡萝卜素能等待到下一餐食物中的脂肪，最终还是大部分被吸收利用。
不过，这并不意味着，怎么吃胡萝卜，其中的胡萝卜素都能很好地被吸收。因为胡萝卜素存在于植物细胞当中的有色体当中，说得上是被锁深宫,细胞壁是它跑出来的极大障碍。如果经过加热，让细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。
否则，如果生啃胡萝卜，细胞壁太坚硬完整，吸收利用率就比较低，而且需要更多的油脂帮忙。所以，胡萝卜蒸软炖软是有帮助的，油炒油炸则是不必要的。
胡萝卜素不怕煮也不怕蒸，但相反，用大量油来炒胡萝卜，倒是反而会带来胡萝卜素的明显损失。因为它怕油炸的温度，还怕在热油条件下接触氧气。再说了，正因为胡萝卜素易溶于油脂，那些已经变黄含有胡萝卜素的炒菜油，粘在锅壁上、盘子上，岂不是最够都送进了下水道浪费掉？多么可惜啊！
所以，要想充分利用胡萝卜当中的胡萝卜素，油炸是最糟糕的的烹调方法，油炒了之后再炖其次糟糕。当然，炒胡萝卜确实挺好吃，咱们也该充分享受它的美味。如果要炒胡萝卜的话，不妨少放一点油，再降低一点油温，别用油炸方法，也别让很多黄色的油粘在盘子上被丢掉，就可以兼顾美味和营养了。
如果把烹调胡萝卜的方法部分地换成蒸煮，比如说，蒸饭煮粥的时候撒点胡萝卜丁，或者直接把味道比较甜的胡萝卜切条蒸熟当成甜食吃，一方面胡萝卜素损失更小，另一方面，还能少吃进去许多烹调油避免发胖，岂不更是一举两得？
通过以上的介绍，相信大家一定明白了为什么胡萝卜不能在用作高温了。小编希望大家以后能会有更健康的吃法，有更好的身体。
蜂蜜怎么吃延缓衰老
【导读】蜂蜜怎么吃延缓衰老，容颜不老、青春永驻是每个女性都渴望的事情，但是岁月不饶人啊！这时我们只能吃一些食物来延缓衰老，蜂蜜就是极好的食物，那么蜂蜜怎么吃延缓衰老呢？
蜂蜜怎么吃延缓衰老
一、直接食用
很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包，馒头，当糖果来吃。早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜。
二、冲水食用
大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量。
三、蜂蜜柚子茶
正如题目说到的，蜂蜜搭配一物能够喝出不老容颜，美白皮肤必然是很多女性必须要考虑的事情。
蜂蜜柚子茶确实是有这样的功效，在喝蜂蜜的时候，蜂蜜能够达到滋补皮肤的目的，在吃柚子的时候，丰富的维生素C对于皮肤滋养同样有很好的帮助。
柚子中的营养含量是非常丰富的，其中所含有的维生素C是柠檬、橙子的3倍，其中的钙含量更是苹果、梨的10多倍。这些元素在满足人们身体需要的同时，对于皮肤滋养、滋补是非常有帮助的，能够有效的抵抗皮肤衰老。
因而，在生活中想要达到皮肤美白，千万不要错过蜂蜜柚子茶。
