煎煮焖炸烹调哪个好 这些理由告诉你为什么选择蒸菜
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的煎煮焖炸烹调哪个好 这些理由告诉你为什么选择蒸菜，希望能对您有所帮助，请收藏。
煎煮焖炸烹调哪个好 这些理由告诉你为什么选择蒸菜
在食客眼中食物色香味俱全才是上好的菜肴，而食物的烹调方法经过几千年的演变，在烹调方式上也出现了煎煮焖炸煨熏等将近10种的制作分类，而同时也出现了8大菜系。中国的厨子、食客们已经将食物变为了一种习俗、一种文化，但是各种菜系中的烹调方法真的对健康有利吗?很多时候营养丰富的食物经过不健康的烹调方法，不仅不利于健康还会增加身体负担。
选择蒸菜的理由
1.工序简单
对于现代匆忙的人们来说能静下心来做一顿饭，吃一餐饭并不容易，往往是匆匆忙忙、边走边吃、边看边吃，甚至因为的下班迟、加班，导致晚饭推迟或在外凑合，长期如此不仅影响胃肠道健康，还会因为食物的热量高和来不及消化而出肥胖。
蒸菜工序简单，制作也不麻烦，只要将食物切好翻入盘中，添加少量的调味料上锅蒸制即可。并且在蒸菜的过程中，还可以统筹安排时间，做一些其他的事情，如打扫卫生、看电视等。
WwW.YS630.CoM2.保留了食物的原汁原味
蒸菜是利用沸水所产生的蒸汽来使食物成熟，所以蒸菜汗水量高，滋润软糯，同时保留了食物的原汁原味，提高了汤的鲜美程度。同时在蒸菜时，食物处于密封的状态，不会导致食物水分丧失而变得干燥。
3.保留了食物营养
我们都知道食物经过高温烹调会导致其中多种营养丧失，这也是为什么油炸食品好吃但不健康的原因之一。而蒸菜在正常情况下，制作温度是不会超过100℃，同时烹调时间短，根据食物的不同5-30分钟都有可能。这样可以减少食物中营养物质的流失。
蒸菜技巧
1.蒸菜的前期处理很重要
不管是蒸肉还是蒸蔬菜，食物处理的好坏直接影响到食物是否入味，以及是否能够蒸熟。蒸肉时候要注意初期加工，注意肉要清理干净，避免动物皮毛的残留。可以通过焯水的方式去除血水，最好提前腌制，调料浇上之后再上锅蒸。而如果怕不入味，在食物蒸好之后最好能够再配上一些调料。
2.蒸鱼时注意火候
鱼肉以鲜嫩肥美著称，在蒸鱼时要根据鱼的大小来控制蒸鱼时间和火候，一般不超过1斤重的鱼，可以选择中火，不超过5-6分钟。而如果是1一斤以上的鱼相对时间可以延长，蒸8分钟左右即可。如果蒸鱼时间过长，那么将导致鱼肉变老，影响口感。而蒸鱼关火之后不宜急着揭锅，可以选择利用余温再蒸5-8分钟，这样可以鱼肉熟透了又不会影响口感。
3.蒸海鲜要火大时间短
海鲜蒸的时间过长容易导致的口感下降，而如果蒸的时间短，不仅不熟还可能出现没入味的现象。所以海鲜在蒸的时候要大火时间短，并且在蒸之前可以调味，食用时候配以料汁。
4.油脂少又没有油烟
蒸菜会使用少量的花生油、芝麻油或者是橄榄油调味，甚至不需要食用油调味。这样大大降低了食物中的油脂含量，对三高人群来说更加健康，而和油炸食品相比较而言，其中的油脂含量减少了90%甚至更多。另外，日常的炒菜、红烧菜都会使用到食用油，并且在炒制过程或会产生油烟，不仅污染厨房环境，过度的吸入油烟对肺部的健康也不利。
5.少盐
蒸菜和其他烹调方法相比较而言，其使用盐量更少，但即使用盐量少了，也不会降低食物的咸味。在今天油盐过量导致富贵病流行，蒸菜反而更加健康。另外，在民间无菜不蒸的说法，即任何食物都可以蒸着吃。对于烹调手艺不佳的人群来说，蒸菜可以更好的保留食物的美丽外表，味道又鲜美，对厨艺的要求低。所以，这些理由足够让我们选择食用蒸菜。而想要让你的厨艺更上一层楼，食物味道更鲜美，不妨了解一些蒸菜的技巧。
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腊肉蒸什么菜好吃？美食专家来告诉你
在蒸腊肉的时候翻出一些蔬菜，这样可以调整美食的营养搭配，也能够调节最终的味道，这样的美食具备色香味，对人的身体健康也有好处，那么具体该怎么操作呢？
一、腊肉蒸白菜的做法
1、珠贝泡软，腊肉切片状，大白菜放入滚水中汆烫至软后再捞起沥干水份备用
2、取一个蒸盘先舖上大白菜，再摆上珠贝和腊肉片后，移入蒸锅内以大火蒸20分钟，再起锅将汤汁沥出倒入锅中后，加入干贝粉、盐和胡椒粉调味，再淋入太白粉水勾芡，淋在蒸好的腊肉蒸白菜上，再撒上香菜即可完成。
二、腊肉蒸土豆
1、土豆去皮切片后摆入盘子中。
2、将腊肉切片摆放在土豆片上。
3、用剁椒加一勺老干妈豆豉，加温水调匀。
4、将调好的料汁儿倒入腊肉中。
5、上锅大火蒸八分钟即可。
6、出锅前撒入葱花即可。
三、蒸腊肉放什么材料
无数次的实践都证明蒸制法处理腊肉效果最好，腊肉的香味和营养都不会有太大损失，炒出的菜香而适口。把腊肉洗净放入蒸碗内，倒入适量黄酒、清水、葱段和姜片，入蒸锅里大火蒸40分钟至1小时，然后再取出切片炒成菜。如果你家的腊肉咸味较重，可以先用温水泡一段时间，让咸味降低一些再入锅蒸透。
四、蒸腊肉的技巧
1、浸泡和蒸制所需时间请根据腊肉块的大小灵活掌握。
2、把腊肉切成薄片再蒸能节省时间，但腊肉的香味会损失较多，炒出的腊肉也会逊色很多。
3、按上述方法蒸好的腊肉完全可以直接切片食用，但入锅做出炒菜会更加好吃些。
焖大虾是哪个地方的菜
大虾具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且易于烹饪，大虾的口感嫩滑肉质肥厚且没有骨头或刺，可以很放心的给老人和孩子食用。大虾也有很多简单好上手的做法，焖大虾也是一种很常见的做法，很多人在家里也会做，那么你知道焖大虾是哪个地方的菜吗？
焖大虾是哪个地方的菜，大家大致的猜一下就能猜到。山东地区海鲜比较出名，所以焖大虾是鲁菜系。下面赶紧来学下焖大虾的做法吧。
材料： 对虾750克 盐3克 猪油（炼制）25克 大葱15克 黄酒4克 白砂糖30克 味精5克 姜10克 香油2克
做法：
1.将鲜对虾用清水洗净，剪去虾须，虾腿和尾尖，由头部开一小口取出沙包，再将对虾背割开，挑出沙线；
2.炒锅内加熟猪油，中火烧至六成熟时，将葱段、姜片下锅炒至焦黄出香味后，下入虾煸炒几下；
3.再加入黄酒、鸡汤、精盐、白糖，用手勺轻轻将虾脑压挤，用旺火烧开，小火煨至熟；
4.汤汁收浓后，捡出葱姜，加入味精，淋上芝麻油即成。
另一种做法是:
材料:虾400g 辅料葱15g 姜10g 黄酒8g 盐5g 白糖8g 生抽10g 鸡精2g 油30g
做法：虾剪去虾须，开背，去掉沙线，洗净。锅放油，下葱段和姜丝炒香；放入大虾。放少许的盐，将虾炒红，然后加黄酒；放白糖和生抽。加清汤焖十分钟。收干汁放鸡精起锅。淋些香油。
工艺提示:
1. 炒制时可先在锅中加少许盐，以使虾的虾红素显现；
2. 小火煨焖的时间不能太长，一般在10～15分钟为宜；
3. 焖时汤汁要浓，一般以汤汁能挂在大虾上为好。
焖大虾原料选用新鲜对虾去污稍腌，烹饪时先煸后焖最后浓汤收汁挂于虾体，整个菜品色泽红润光亮，口感香甜味美，营养价值丰富，小编认为特别适合身体虚弱以及病后需要调养的人，但注意不能同时服用维生素c，否则易发生相克现象，也不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。
营养功效: 增强人体免疫力 通乳汁 缓解神经衰弱 有利于病后恢复 预防动脉硬化 消除“时差症”
炸春卷是哪个地方的菜
春卷是很有地方特色的食物，相信很多人都应该吃过，特别是在春节的时候，有些地方不吃饺子，主要吃春卷和芝麻汤圆。如果吃过春卷的话，肯定会留下很深刻的印象。要知道，地方性的美食很多都是具有传统历史的。那么，炸春卷是哪个地方的菜？下面咱们就来详细看看吧。
春卷是中国传统节日食品，一种油炸食物，流行于中国各地，江南等地尤盛。民间除供自己家食用外，也常用于待客。
春卷历史悠久，由古代的春饼演化而来。据古书陈元靓的《岁时广记》中记载：“在春日，食春饼，生菜，号春盘。”清代的《燕京岁时记》也有：“打春，是日富家多食春饼。”可见春日做春饼，食春饼的民俗风情由来已久。现在有关春卷的谚语很多，如“一卷不成春”，“隆盛堂的春卷---里外不是人”等等，春的意思在这里就是春天，有迎春喜庆之吉兆。
做法一：
原料：春卷皮15张，春卷馅150克，面粉25克，花生油500(约耗40克)。
将面粉放入碗中，加清水调成稀糊。
2.将春卷馅分成十五份，分别放入春卷皮中间，四面包起，成长2寸、宽5分的长条，在收口处抹上面粉糊粘牢，即成生春卷。
3.坐煸锅，注入花生油，烧至六成热，下入生春卷，炸至金黄色时捞出，控净油，码入盘中即成。
4.将面粉加清水和匀，再加精盐用手抽打滋润后饧半小时。将饼铛烧热擦净把和好的水面用手抓起，一次次地放入饼铛内，吊成春卷皮。
做法二
原料：大白菜 70g，扁尖笋 50g，春卷皮 100g，素半边鸡 30g，涨发后香菇 40g，香油少许
1. 扁尖笋以天目山生长的最好．先将咸的天目山扁尖笋放入清水中浸泡，泡出咸味后用手撕成细丝，改刀成一寸左右的段．
2. 大白菜洗净切丝．香菇放入清水浸泡涨发后切成细丝．素半边鸡切成细丝．
3. 起锅，锅中加入少许精制油，分别投入大白菜丝，香菇丝，扁尖笋丝，素鸡丝一起翻炒，火要大炒菜动作要快，这样炒出的菜才会具有菜的清香味，等大白菜熟烂之后打芡淋香油出锅备用。
4. 待炒出的馅料凉透之后，用春卷皮包成卷后用面糊封口。
5. 起锅，锅中加精制油约500克左右,待油温升到4成左右(约150度左右),放入已包好的春卷炸,待春卷炸成金黄色,出锅装盆即可。食用时跟一碟醋,看个人的喜爱，本人就不喜欢，喜欢吃原汁原味。
做法三
原料：春卷皮， 鲜猪瘦肉， 韭黄， 豆腐干
1. 将鲜猪瘦肉切成火柴棒细丝，韭黄切成小段，豆腐干切丝，绿豆浸软去脚
2. 猪肉用川盐、料酒、水豆粉码味，入油锅炒熟，加韭黄、豆腐干、绿豆芽拌成馅待用
3. 取春卷皮，放入适量的馅心，将两头抄拢裹成圆筒，接头处用粉糊封好
4. 锅放旺火上，添入油，烧至六成热，将包好的春卷入油锅内炸至金黄色后捞起。注意炸时要翻动，使颜色均匀
口蘑是什么？这些知识告诉你
口蘑对于很多人来说是比较陌生的，有的人甚至没见过口蘑，自然而然也就不知道口蘑到底是什么了。严格来说，口蘑是一种野生蘑菇，口感和普通蘑菇的区别很大，营养更丰富，有蘑菇王之称。
1.口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌类野生蘑菇，主要品种有白蘑、青腿子、青腿蘑、马莲杆、杏香、香蘑、鸡抓磨、黑蘑等。口蘑菌肉肥厚、肉质细腻、营养丰富、香味浓郁、口感鲜美，素有“蘑菇王”之称。是我国食用菌的历史出口产品，享誉国际市场，尤其畅销于东南亚国家。由于产量不大，需求量大，所以价值昂贵，目前仍然是中国市场上最为昂贵的一种蘑菇。
2.口蘑又名白蘑、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘。银盘也叫营盘，是口蘑中的最上品。其名为口蘑，实际上并非一种，乃是集散地汇集起来的许多蘑菇的统称。按传统的叫法，至少还有以下多种：青腿子蘑、香杏、黑蘑、鸡腿子、水晶蕈、水银盘、马莲杆、蒙西白蘑等等。
3.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。
炸萝卜丸子是哪个地方的菜
炸萝卜丸子这道菜，是一道既简单又好吃的菜品。如果做饭的时候不知道要做些什么不妨做这道菜，做起来过程很简单，也很招小朋友喜欢。它蕴含的营养价值很高，是我们国家的特色菜肴。那么朋友们知道它是属于哪里的吗?
一、炸萝卜丸子是哪个地方的菜
如果你是来自于山东，那对于它你肯定不会觉得陌生，因为它就来自于你们的家乡。
山东这个地方可是有很久的历史，在古代的时候，曾经有建立过鲁国、齐国，所以现在的人们也经常称当地的菜肴都带有齐鲁风味。而这道炸萝卜丸子就带有齐鲁风味的特色，是我们国家出名的鲁菜。这道菜在当地的人们餐桌上是非常常见的一道家常类型的菜肴。
二、丸子的做法
方法一：
我们需要准备的食材：白萝卜半根、香葱、面粉、白胡椒粉
步骤：
1、我们首先将白萝卜洗净去皮，然后利用擦丝器把它擦成丝之后，加入适量的盐进行搅拌均匀。
2、将香葱切碎，等萝卜出水之后就加入香葱和白胡椒粉，搅拌均匀后少量多次加入面粉，当萝卜和面团融合到一起成为稀面团的时候就可以了。
3、热锅放入足量的油，用中小火加热到四成熟的样子，我们在手心沾一点水，然后将面团握住，挤出一些面团用勺子将其挖下放入锅中。
4、丸子炸成金黄色飘起来的时候迅速将其捞出即可。
方法二：
我们需要准备的食材：半根青萝卜、糯米粉一百克、二十克虾皮、香葱二十克、五克食盐、两克鸡精、五克白糖、两克白胡椒粉
做法步骤：
1、将萝卜洗干净之后用擦丝器将它擦成丝，汁水挤掉后加入盐、糖、鸡精、白胡椒粉腌一下入味。
2、接着调入糯米粉、葱、虾皮，放少量的香油，用同一个方向进行搅拌。
3、锅里倒油，用大火烧到五成熟的时候就可以将丸子放到油里面炸了，炸的时候火候转为中小火。
4、当它呈金黄色的时候就可以捞出来了，然后等到油温升到八成熟的时候，再把丸子放进去再炸一次，接着捞出来装盘即可。
这道菜虽然很简单，但是其蕴含的营养价值却不低。萝卜本身的营养成分就很高，有利于提高我们身体的免疫力，对防癌有重要意义。并且萝卜中含有的营养物质还可以促进我们肠胃的蠕动，有利于帮助我们体内废物的排出。经常吃这道菜有利于帮助我们降低血脂、稳定血压。
咖喱焖鸡是哪个地方的菜
平时很多人都喜欢吃咖喱焖鸡，它是现在很受欢迎的一道菜。咖喱和鸡肉一起煮来吃，味道很特别，很好吃，很有营养。因为咖喱是由一种香料调制成，是一种固体的酱料，平时做很多菜都可以放进去，口感很好。很多人一听到这个名字，就觉得它是泰国或印度等地方的菜式，其实并不是。
它是广东非常有名的一道佳肴，它是不辣的，在全国很多地方都很有名。它属于粤菜系，非常香，在一些菜馆里经常都可以看到，特别是在广东深圳。它的做法很简单，用料也不是很多，烹饪很方便，但做出来却非常好吃。它的外表是微黄色的，非常油，闻起来很香，吃起来非常滑，很嫩。
粤菜在很多人的印象，都觉得它的做法很复杂，要花费很多时间和精力，消费也很高，平时很多城市的菜馆，比川菜餐厅少很多，但咖喱焖鸡却是那么多粤菜中，比较简单的一种。因为广东是亚热带气候，又靠近海，平时经常下雨，交通很方便，所以从国外引进了很多知识和技术，做了很多风格的一些菜肴。
咖喱，很容易保存。之前在印度那边是比较多的，也是从那边传过来的。后来，又转到东南亚等地方，在18世纪后，由那边殖民地的人带过来的。它由很多香料制作而成，每次煮熟后，它的味道都非常芳香，鸡肉吃起来很爽滑，让人胃口很好。
很多人都想做来吃，那它的具体做法又是怎样的呢?
首先，先准备好一个鸡肉，最好是母鸡，再把它切成适当的大小。洗干净之后，放在一边备用，当它的水分少一点时，用淀粉去搅拌，准备一些土豆，把它切成适当的大小，用水泡，大概30分钟左右。
然后放入花生油，六成热的时候，把土豆、鸡肉放进去炸，熟了就把它捞出来。再把姜放进去，放入咖喱、鸡块，再加一些调料、白糖一起焖，大概30分钟之后，加一些芝麻油，就可以装盘了。
注意的是，在做的过程中，虽然它的做法比较简单，但也需要一些技巧。选择鸡肉的时候，最好选那些外表有光泽，有质感，比较新鲜的肉，这样吃起来会更加细嫩，也更有营养。不要选那些注过水的肉，那些肉看起来，皮上面会有一些红色的点，是乌黑的。用手抓的时候，有时会打滑，摸起来它的表面会非常不平，就像有肿块一样。
选咖喱的时候也要注意，有很多不同种类，有黄色，红色，还有一些青色的咖喱。红色，它的味道是比较重的，适合做一些海鲜、羊肉等。黄色的咖喱，它的味道就没那么重;青色的味道是最淡的，可以用来做虾仁等。
看了这么多，大家都会发现，这道菜它的做法不是很难，步骤也不是很多;但想要做好，还是要用心一点，才能做出一道美味又下饭的菜肴。在做的时候，也可以按个人的口味加入喜欢吃的一些配菜。
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