女性为了自己身体着想，一定要了解5个保健误区
女性养生一定要简单。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女性为了自己身体着想，一定要了解5个保健误区”，仅供您在养生参考。
都说女人是水做的，这意思就是与男性相比，女性要更脆弱，更容易受到各种疾病的侵袭，因此也更需要呵护。现代女性大多都比较注重健康保健，希望通过各种方式保护自己的身体，以免受到妇科疾病的侵袭，然而，有时却因为一些健康常识的缺失而导致弄巧成拙，反而损害了身体健康。下面就由小编带大家走出5个女性保健误区：
1、宫颈糜烂不是病
不少女性往往会在妇科检查或是体检报告上看到宫颈糜烂这个词语，这往往让她们万分惊恐，以为自己的宫颈真的是要烂掉了。
但这是一个常见的误区，宫颈糜烂本身不是病，而仅仅是生理现象，指的是宫颈的柱状上皮外翻，即便是所谓最严重的宫颈糜烂三度，也并不代表着女性就生病或是宫颈烂掉了。
实际上，08年后，从医学生的教科书中就已经取消了宫颈糜烂的说法，除非女性伴随有白带异常甚至出血等的炎症现象，否则宫颈糜烂是无需治疗的。
2、阴道没必要用洗液冲洗
现在各种妇科洗剂广告大行其道，让一些女性认为，阴道很脏，需要经常用妇科洗剂冲洗，才能洗洗更健康,这其实也是一个误区。
阴道本身的确存在着很多细菌，但这些细菌对人体是无害的，各种细菌在阴道内部达到了一个平衡状态，而如果健康的女性盲目用洗液从洗阴道，则会打破这种平衡，导致阴道无法充分发挥自净作用，从而导致炎症。
3、紧急避孕药短效避孕药
短效避孕药指的是妈富隆、优思明等的药物，由于单粒剂量小，因此需要每天服用，只要不漏副，避孕成功率也很高。如果想要孩子可以随时停药，不会对身体产生明显不良影响。
紧急避孕药指的是米菲司酮这一类的产品，仅仅只能作为避孕失败的补救措施，单片所含激素剂量很高，一般不建议一年吃超过三次，否则容易导致内分泌紊乱，严重还可能影响生育功能。
4、对身体毫无损害的人流不存在
人工流产在孕早期分为药流和手术人流两种，但不管是何种流产方式，都无法达到一些民营议员鼓吹的绝对安全无伤害。以人流手术为例，一般用的是负压吸刮人流术，这是一种非直视手术，操作完全靠医生的经验和感觉，可引发宫壁穿孔、组织残留、出血、感染，甚至发生宫腔粘连、月经不调等并发症。
5、月经不调不要乱吃药
不少女性都或多或少存在着月经先期、后期、经期过长过短、经量过多等的月经不调症状，诱发女性月经不调的因素有很多，建议女性月经不调最好到医院就诊后对症服用治疗，不要在没有检查的情况下胡乱服药，没有一种药是能包治百病的，乱吃药往往可能导致反效果。
延伸阅读
决定男女寿命的8个转折点，一定要了解
“女七男八”，是道医学关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。
人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。
人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。
《黄帝内经》上记载
女子七岁，肾气盛，齿更发长； (7岁)
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)
三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)
男子八岁，肾气实，发长齿更；
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；
五八，肾气衰，发堕齿槁；
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；
八八，则齿发去。……
女七详解
《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
肾是主收藏的，肝是主条达的、发散的、生发的，这就有一个很重要的道理：女子是收敛在前，生发在后；男子是生发在前，收敛在后。
由于女子收敛在前，所以女子的生殖器全都在身体里边；男子由于是先生发，所以男子的生殖器全部长在外边。可以这么说，男性病和女性病是同样的治法，只不过生殖器一个在外、一个在里而已。
女子在二七一十四岁时会“天癸至，任脉通”。任脉走人体前面的正中线，从会阴处一直上到人中。任脉又主血，所以任脉主胞胎，它主女子的生育。女子到十四岁时，由于任脉通畅、血足了，起于会阴的太冲脉主阳气，也跟人的性有关，冲脉气带着任脉血而行，所以它们主发育人的第二性征。
比如，女子到十四岁时就会来月经，长乳房；男子到二八一十六岁时就会遗精或者长胡子、长喉结。这些第二性征的象就全出现了。
有的女性会说，我不是正好十四岁的时候来的月经，这怎么计算呢？在古人看来，哪怕女子是十八岁来月经，她的生理年龄就相当于十四岁；如果她十岁来月经，这一年也相当于生理年龄的十四岁。
前面我们提过，古代认为女子十四岁会来月经，只要女子一来月经就标志着成熟的开始，这时就要把头发盘上，让媒婆知道，这个孩子已经长大成熟了，可以定亲了。
但就结婚来说，不是十四岁就可结婚。中国古代的规定是“女子二十而嫁，男子三十而娶”。这里面还是蕴含着女七男八的思想。
因为女子三七二十一岁的时候，肾气平均，“真牙生而长极”，就是身体开始达到一个高峰状态，可一直持续到四七二十八岁那年，肾的功能、肝的功能也达到了一个极点，这时女子身体最健壮。所以，古人认为女子二十而嫁，在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。
这是很有道理的，所以女人最好在二十八岁之前完成第一胎的生育，这样对孩子、母亲的身体都非常有好处。
女性到了五七三十五岁的时候就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快，三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。
阳明脉指的是胃脉，阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了，因为阳明脉走的是脸和额头，所以，妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴。
女性等到六七四十二岁时会出现三阳脉(阳明脉、少阳脉和太阳脉脉)衰之象。阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，这时女人的脸色就不再红润了。
女性等到七七四十九岁的时候，任脉的血开始很稀少了，就相当于更年期的到来。此时，太冲脉衰少，而太冲脉就相当于阳气，所以阳气阴血虚了，这时“故形坏而无子”，就是身体的形体不在那么婀娜了，也不能生孩子了。
男八详解
《黄帝内经》认为，男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁，但到后面，男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。
男子也是有更年期的，这个更年期就是八八六十四岁。
男子在二八一十六岁的时候，性发育开始。
三八二十四岁的时候，男子的筋骨会很强盛，生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁，在三十二岁时身体达到一个顶峰，此时脾肾的功能开始加强了，所以传统文化要求男子三十而娶。
男子五八四十岁的时候才开始有衰老之象，而女子显老则是在五七三十五岁。现实生活中，我们恰恰把这种衰老称之为成熟。
男子六八四十八岁的时候才会真正地显出老相，比如阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白等。
男子等到七八五十六岁的时候就会“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少”。我们前面说过肝是绕生殖器而存的一条经脉，肝气衰的话，男人就会丧失生殖能力。筋是指人体的弹性，生殖器也是有弹性的，男人在五十六岁的时候就会出现所谓的阳痿。当然，也没有必要恐慌，不是说我今年五十五岁了，明年我就完蛋了。如我先前所说，尽管从出生时间上你达到五十六岁了，但更重要的是你的生理年龄在什么时候达到五十六岁。
男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿，发是头发，因为牙齿是肾的花朵，由肾气所主，“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了，开始掉牙齿和头发。六十四岁以后，就是看你先前是怎么养身体的了，从这时开始，用的都是你之前所有的积淀，再也没有新的东西生发了。
1、女子7岁，男子8岁
“女子七岁，肾气盛，齿更发长”
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”。
在这个时期，身体在快速成长，身体的能量都在供应生命存活系统。而能量的产出来自于脾胃功能，所以一定要保证脾胃功能足够好。
2、女子14岁，男子16岁
“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。
“男子二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”。
在这个时期，身体有更多的能量去供应生殖系统，所以女子开始来例假，男子逐渐有性能力。
正常的例假应该是颜色暗红、有血块。如果月经推迟，量少，说明脾肾功能弱。如果月经提前，说明肝胆经有虚热。
此时如果男子手淫，对身体消耗非常大！十分不利于以后身体健康。
此期也是青春期的开始，身体阳气一足，脾胃的寒湿会循胃经发到脸上，于是就出现了所谓“青春痘”。治疗可用葛根汤加升麻。
参考剂量：葛根75g 麻黄15g 桂枝45 g 白芍45g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 升麻30g 一剂
3、女子21岁，男子24岁
“女子三七肾气平均，故真牙生而长极”。
“男子三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”。
在这个时期，肾气相对足，开始长智齿（智力发展高峰得名）。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。
此期注意不要吃凉东西、少熬夜，也是为了减少身体的消耗。
4、女子28岁， 男子32岁
“女子四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”。
“男子四八筋骨隆盛，肌肉满壮”。
这段时间可以说是人生最好的时期，也适合孕育胎儿。
5、女子35岁，男子40岁
“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
“男子五八肾气衰，发堕齿槁”。
此期人身体健康情况已经开始走下坡路了。
脸部大部分为阳明胃经所过，所以出现脸色暗黄、无光泽情况。
这时可以经常性服用附子理中汤恢复脾胃功能，参考剂量：干姜60g 炙甘草30g 红参15g 炒白术45g 附子20g 一剂
肾其华在发，肾主骨，齿为骨之余，脱发牙齿松动等都说明肾气水平低，身体能量不足了。
6、女子42岁，男子48岁
“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。
“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”。
此期肾气水平进一步低下，面色发黑，头发变白。可坚持服用四逆汤化裁方 参考剂量： 附子30g 炙甘草30g 生地60g 干姜45g 一剂
7、女子49岁，男子56岁
“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
“男子七八肝气衰，筋不能动”。
此时女子会出现更年期情况，因为身体没有足够的能量满足生命存活系统，必然减少对生殖系统的能量供给。
而此时男子肝气虚，肝主筋，主司二便开合的肌肉中医称之为“筋”，会出现小便不利等问题。
8、男子64岁
“男子八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”
此期主要说明了男子生殖系统能量严重不足，脾肾功能衰弱，可坚持服用茯苓四逆汤 参考剂量 茯苓60g 红参30g 干姜60g 附子30g 炙甘草30g 生地90g
健身前这些注意事项一定要了解 防止越练身体越差
现在人们健身的意识越来越强烈，对健身的热情也是一年比一年高涨。那么如何既有效率有安全的健身呢？你将会需要以下几点建议，赶快来看看吧。
无氧训练区
无氧训练区都会分为自由重量区和固定器械区，自由重量区被称作高级训练区，而固定器械区则是初级训练区。初学者建议现在固定器械区训练，先掌握动作要领，避免因动作失误导致受伤。
器械的使用
初健身者，是用器械时应该先询问巡场教练，他们都会热心的对你进行帮助指导。记得将每个动作都练习到位之后再上重量，避免引起受伤或是训练效果打折扣。
做好热身和放松
练前热身可以防止关节扭伤、肌肉拉伤，练后放松可以缓解肌肉疲劳，它们都很重要。热身时先做一些扭动肩膀、摆动手臂等动作，再做一些开合跳或是慢跑等全身热身运动。
练后拉伸一下目标肌肉，不光可以缓解疲劳，还能提高肌肉力量、长期坚持还可以拉长肌肉长度，让线条变得更漂亮。
加重量要循序渐进
大多健身事故都是重量选择不当引起的，当你想要提升负重时，一点点来。如果练时不能很好地收缩肌肉，就降低重量，现有的并不适合你。否则身体会借力，影响训练效果，甚至导致严重后果。
保证体内充足的水分
运动大量流汗带走的还有体内的盐分，不及时补充就会感到疲劳，体内钠钾不平衡还容易引起肌肉抽筋。
运动前30分钟应该饮用500ml水，运动中每15分钟补一次水，量不能太大，结束后再补充400ml淡盐水。
喝什么水也有讲究，白开水所含电解质甚微，补充不了身体流失还容易让人越喝越渴。淡盐水，电解质饮料才是最佳选择。
练前练后都应该加餐
空腹训练是不可取的，不但效果不好，还可能引起低血糖令人晕倒。练前一定要补充碳水化合物作为运动中的燃料，香蕉、麦片、或者少量糖果都可以。
练后2小时内，最好为肌肉及时补充营养，达到最棒的效果。此时应该补充20克蛋白质，50克碳水化合物。比如一杯蛋白奶昔，2根香蕉。
吃水果一定要削皮？盘点吃水果的5个误区
吃水果的好处，应该不用说，从小就开始听大人们说，多吃水果，有营养啊。吃水果确实有营养，但也不能多吃的。更不能只吃水果作为主食。今天小编就来跟大家说一下关于吃水果的各种误区，说不定你就存在着多个误区哦。
误区1：多吃没坏处
真相：水果吃太多易胃寒、胃痛
专家指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
误区2：防农药得削果皮
真相：削掉果皮太可惜
因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
误区3：水果能代替蔬菜
真相：水果无法代替蔬菜
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
误区4：水果当饭，养颜美容
真相：水果当饭不利健康
水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
误区5：“洋水果”更营养
真相：本地水果好吃又营养
“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。
初秋，调养身体一定要喝茶！
初秋养生，从喝茶开始。
春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
初秋，调节衣食住行
衣
“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”。
食
民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。
住
合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通;
行
指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。
那么我们就遵循良好的顺序方式，从初秋饮茶打开养生第一篇。
拒绝秋季综合征
茉莉花茶
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。
这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
乌龙茶
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳，具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥所引起的干咳。
告别秋膘调脾胃
黑茶丨普洱茶
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃，养颜美容。加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喜食肉类食物的人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用普洱茶、乌龙茶等碱性较强的茶叶，可消食开胃。
普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。
喝对茶，更养生。
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喜欢喝茶和懂茶是两回事，喜欢并不代表一定懂，你爱喝茶，那么请你也要懂得如何正确挑选茶买茶，正确泡茶喝茶。喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你
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吃这些菜等于在吃油 为了健康一定要少吃
近期一项调查显示，在全球早逝人群中，近一半人的死因与油的摄入量过多有关，这是因为，油摄入过多会导致多种慢性病。很多人都不知道为什么自己就动脉硬化、心梗、冠心病了，其实就因为吃太多油！油吃得太多很容易导致高胆固醇、高血脂、动脉粥样硬化和冠心病等，下面小编为您整理了心血管专家在外从不点的菜，您一定要收好了，下次可别再点。
心血管专家在外从不点的菜，个个都是吸油菜！
1、烧茄子
烧茄子吃着最香，也最下饭。但是你不知道的是，茄子疏松多孔，十分吃油.
2、地三鲜
地三鲜这道菜主要食材是土豆、茄子、青椒。可这些食材都需要过油炸，过油后茄子会像海绵一样吸收大量的油。这道菜听起来是一道素菜,但经过油炸后其含油量比一碗油滋滋的红烧肉还要多。
3、干煸豆角
干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。
4、炸藕盒
虽说藕是养生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂，过多食用对健康着实有害。
5、水煮肉、水煮鱼
水煮鱼、水煮肉是我们最常点的两个水煮菜,但其实我们吃过的都知道，这根本不是水煮菜而是油煮菜。虽然水煮肉汤里面，上面是油下面是水，但当夹起肉时上面的油会吸附在肉和菜上，非常不健康。
6、干锅菜
干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐、干锅白菜，这些是我们最常点的几道干锅菜。但干锅菜想要达到麻辣鲜香的特色，大部分食材需要经过过油工序。这样一来干锅菜的含油量就大幅提升。此外，干锅菜一般都需要持续加热，最后大部分油脂都会被菜吸收。
7、毛血旺
毛血旺可以说是一道重庆名菜，同时也是一道非常吃油的菜。所有菜几乎是用油来煮，可以说吃一口都是在喝油，一点都不夸张。
8、锅包肉
这是一道东北风味菜，做法是把猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆下锅炸等到金黄色再捞起，再下锅拌炒勾就可以了。光油锅至少就要进几遍，其高油的本质可想而知，所以为健康，还是少吃点为好。
高血压用药、降压、治疗……高血压病友一定要了解的7大常见问题！
在我国，高血压的发病率呈逐年上升趋势，且发病的患者越来越年轻化。面对庞大数量的高血压人群，作为大众健康护航者的药店人应尽力宣传高血压的危害和防治方法，服务好高血压等慢病人群。今天我们就通过与高血压相关的七个问题，来科普高血压的一些常见知识吧。
问答一
问：什么是高血压，高血压的危害有哪些？
答：1.高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。临床上常依据在未服用抗高血压药物情况下，非同日3次测量，成年人（年龄大于18岁）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg来定义高血压；2.高血压常伴有心、脑、眼、肾、血管等五个器官和组织的危害，具体可引起如冠心病、心绞痛、脑卒中、眼底出血、肾功能不全、动脉粥样硬化等疾病。
问答二
问：高血压应何时开始进行药物治疗？
答：根据2017年的《美国高血压指南八》认为，对于≥60岁的老年患者，当血压≥150/90mmHg时可考虑启动药物治疗，并将血压降至此值以下。年龄＜60岁者和（或）糖尿病和慢性肾病患者，血压≥140/90mmHg即考虑启动降压药物治疗，并将血压控制在此值以下。除了进行药物治疗以外，还应通过合理的饮食、运动、规律作息、戒烟戒酒等多种健康的生活方式进行辅助治疗。
问答三
问：高血压的药物种类这么多，应如何选择？
答：高血压常用药物大体上分为5类，包括ACEI类（如卡托普利）、ARB类（如厄贝沙坦）、CCB类（如硝苯地平）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、利尿剂类，这五类药物的降压原理各不相同，并且对于高血压并发的一些疾病或症状有不同的治疗效果。如：硝苯地平不仅可以降低血压，还能治疗稳定型心绞痛；而厄贝沙坦不仅可以降低血压，还能有效的保护重要脏器，对于高血压伴心力衰竭的患者疗效更好。
总的来说，对于高血压的合理用药，应根据高血压的并发症优先选择合适的药物，此外，高血压用药应根据治疗原则优先选用长效制剂，并以小剂量起始，对于降压不理想的患者优先联合用药而非增加剂量，最重要的依然是个体化治疗，不能对所有患者一概而论。
问答四
问：血压正常了，就可以停药了？
答：很多服用降压药物的患者，在服用药物一段时间后，看到自己的血压已经达到正常范围了，就自行停药了，这做法显然不对。首先应明确一个原则，降压药物的增量和减量都应该缓慢进行，不应突然增加或减少剂量。当血压降低到增长范围以内时，只能代表药物作用良好，随着突然停药的发生，血压可能发生异常升高，进而引起较大的血压波动，导致脑梗、心梗的发生。所以血压正常，并不表示可以停药，应听取专业医师的治疗方案或者药师的用药建议。
问答五
问：缓控释降压药物能否掰开服用？
答：不能。一般的降压药物制成缓控释制剂的目的在于延长药物的作用时间，减少用药次数，增加患者的顺应性，平稳的控制血压，如硝苯地平控释片等。缓控释降压药物掰开以后会破坏原有的缓控释结构，导致药物迅速释放，血药浓度迅速升高，最终导致血压异常降低，甚至可能发生休克。
问答六
问：治疗心血管疾病（降血压）的中成药能否起到治疗作用？
答：能。对于临床上常用的心脑血管疾病类中成药，它们大多含有三七、丹参、川芎这类中药成分，根据现代药理研究发现，这类药物的有效成分如三七总皂苷、丹参酮、川芎嗪等都具有明显的直接扩张血管、抑制血小板聚集的作用，说明这类中成药是能够起到明确的治疗作用的。但是需要注意的是，部分中成药为中西复方制剂，如珍菊降压片中含有可乐定，使用时应避免重复用药。
问答七
问：降压药物是在一天中血压最高的时候服用吗？
答：不是。原则上一般的降压药物是在清晨服用最好，从而有效的控制晨峰血压，但是也应该分药物具体对待。如利尿药应在清晨服用最好，减少夜间小便的次数，不影响患者休息；特拉唑嗪这类α受体阻断剂最好睡前服用，首次剂量减半，以防止体位性低血压的发生；ACEI、ARB这类药物都尽量选择每天同一时间服用；美托洛尔建议空腹服用，而拉贝洛尔则餐时或餐后服用，比索洛尔不受食物的影响。
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