白领补脑的黄金定律是什么
真正的养生是什么。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“白领补脑的黄金定律是什么”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
社会的进步，使人们的生活节奏加快，人的生活压力越来越大，除了身体疲惫，最让人难受的是脑力劳动和思想压力。每天面对的是各种各样的困难，虽然不是以前打仗的压力，但是现在无形的压力更为让人身心疲惫。白领们的压力比一般人还多，白领补脑黄金定律帮你减压。
在白领的一天饮食中，午晚餐各 少不了2两主食(所以不吃主食或不吃 早餐，对大脑都是不利的做法)，最 好还要吃一点贝类食物，比如海虾、 扇贝、带子等。另外，像豆制品、芝 麻也最好每天都吃一点来补脑。在这 里要提醒白领们，一日三餐，吃得平 衡才能保证大脑的营养供应。
如果是女性白领，在月经期，伴 随血红细胞的丢失同时丢失了许多铁 元素，因此女性应比男性额外多补铁 ，以提高血红蛋白含量，为脑供氧， 增加脑力劳动的效率，平时可多食用 牛肉、猪红、菠菜、大枣等。
大脑不能缺睡眠
现代白领还有一个突出问题就是 睡眠不好，经常失眠、多梦等，尤其 是压力大的人士。这大脑就像进入了 血汗工厂———不停加班，得不到充 足的休息。要知道，大量研究证实， 缺乏睡眠的人语言能力、创造力和制 订计划的能力都会降低，这很可能与 缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降 低有关。如果你坚持5天不睡觉，很 可能出现老年痴呆的症状，并且伴随 严重的判断力缺失、幻想。
在预防失眠方面，郭丽娜称，现 代人老是会把工作带回家，在睡觉的 时候还在想着明天要做什么事情，其 实有时候，“今日事今日毕”并不是个 好习惯，把问题留到明天解决也许会 得到更好的答案。大脑是身体的器官 ，它也需要休息，如果你想让大脑创 造更大价值，就得了解它并尊重它的 生活方式，“该工作就工作，该休息 就要休息，”这个习惯在发达国家似 乎受到了更多认同，而在我们这里却 常常忽视它。
在保养大脑方面，中医讲究“先 睡心，后睡目”。要想安然入睡，上 床后要先把“心”安下来，静下来，摒 弃杂乱的思想，同时消除对失眠的不 安情绪。
大脑不爱刺激性食物
除此之外，食疗也是必不可少的 辅助治疗手段之一。从中医食疗和现 代营养的角度而言，建议可多食用小 米、莲子、牛奶、龙眼、大枣、灵芝 、百合等做成粥、糖水或靓汤以辅助 睡眠。小米具有健胃、和脾、安眠之 功效。研究发现，小米中含有丰富的 色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌 出一种使人欲睡的神经递质———五 羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑 制，使人产生困倦感。莲子同样具有 养心安神之功效。研究表明，莲子含 有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作 用。牛奶更是众所周知的理想的滋补 品，临睡前喝1杯温热的牛奶，可有 效催人入睡，对老年人尤为适合。大 枣、龙眼肉能开胃益脾，补心长智、 安神养血，适宜心脾两虚失眠者食用 。灵芝有养心气、补肾气、益精气的 滋养强壮作用和镇静镇痛效果。所以 ，无论心脾两虚失眠，或是阴虚火旺 失眠，皆宜食用。
经常失眠的人还需注意少食用辛 辣刺激性食物，如辣椒、烈酒、咖啡 、浓茶、可可等，这些物品易使人兴 奋，加速神经衰弱的发生，加重失眠 。油炸食品、肥肉、糯米等不易消化 的食物也不宜多食，其在胃中的存留 时间过长，同样会影响睡眠。
白领为社会贡献的力量不只是一点，好多人都在享受白领的劳动成果。白领日复一日年复一年的承受着巨大的压力。他们的压力不是我们可想而知的。看着他们光鲜亮丽，其实背后心酸只有自己知道。作为白领要为自己做好补脑减压法，只有清醒的头脑才可以创造未来。
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女性预防衰老的5条黄金定律
一、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。
二、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
三、由内而外，切勿忽视内在调养
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉的确，保养仅靠脸面功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
四、养成良好饮食习惯
古方中医专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
五、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
益智补脑丸是什么
孩子已经成为家里的宝贝，为了孩子家长们可谓是操碎了心，有的家长们在忙于孩子们智力的问题，但是市面上增强智力的药物也是很多种的，有位家长听说了这种益智补脑丸，但是一点对其都是不了解的，当然更不敢去胡乱使用的，那么益智补脑丸是什么?下面是针对这个问题的介绍，这样广大家长也就能够了解了。
【补脑丸功能主治】滋补精血，健脑益智，安神镇惊，化痰熄风。用于迷惑健忘，记忆减退，头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁，癫痫头痛，神烦胸闷。
【补脑丸用法用量】口服。一次2~3g，一日2~3次
【补脑丸注意事项】尚不明确。
【补脑丸禁忌】尚不明确。
【补脑丸性状】补脑丸为糖衣浓缩丸，除去糖衣后，显棕褐色;味苦、辛。
【补脑丸有效期】暂定18个月
补脑丸是种益智补脑的药物，但是并不是特别正规的药物，当然可能还会存在着一定的副作用和伤害，这也就需要家长朋友们在给孩子使用时要小心谨慎，当然也可以采用一些食疗的方法益智补脑的，因为这个还是比较安全的，因为食疗健康无危害。
补脑益智食谱是什么
如今我们身边大多事情都是需要用脑的，这个时候在平常生活中还需要补脑，比如白领工作需长时间用脑，学生记忆大量知识需用脑，孩子需要变得更聪明，老人为了预防痴呆……因此补脑益智也成为当下不可或缺的话题，在生活中很多的人会选择食疗补脑益智，生活中各种补脑益智的吃的还是有很多的，今天介绍几种补脑益智菜，在平时烹饪出来吃吃。
西红柿炖牛肉
主料：牛肋条肉(适量);西红柿(适量);洋葱(适量);
辅料：土豆(适量);葱(适量);姜(适量);柠檬(适量);
具体做法：
牛肉切块，加料酒葱姜焯水。西红柿切块，土豆切块，洋葱切块。柠檬用盐搓洗表皮，切掉两头，用刀将皮切下来。再用刀片去皮里面的白膜。尽可能把白膜去干净。柠檬皮切丝。柠檬肉切块，白膜也去干净。焯过水的牛肉洗干净。用汤锅烧水，另起一炒锅烧热炒香部分洋葱。下西红柿块翻炒。至西红柿成酱。汤锅的水开后下入焯好的肉，炒好的酱，还有切好的蔬菜，柠檬此丝和一半柠檬块。大火烧开后转小火炖至肉烂。加盐调味，出锅即可。两个绿色的菜根我是用上海清切出来后又焯了水，汤将好时放进去的。
豆花
主料：泡发黄豆(200g);水(1000g);内酯(3g)
辅料：榨菜(适量);葱花(适量);紫菜(适量);生抽(适量);香油(适量);盐(适量);剁椒(适量);虾皮(适量)
具体做法：
准备所需材料(黄豆浸泡一晚)。将浸泡好的黄豆倒入豆浆机内，按全豆豆浆档，20分钟后一碗滚烫的豆浆就制好了。将煮好的豆浆过滤。豆浆冷却至85度左右(趁着时间我们可以将豆浆机先清理干净)滤出的豆渣我们可以制作其它食物，别浪费哦!内酯用少许水化开。以最快速度将内酯冲入豆浆中。迅速搅拌2秒后静置20分钟左右。滑嫩嫩的豆花做好了，用勺子舀出，放上自己喜欢的配料，开动了!
生活中有很多种补脑益智的方法，有的人为了健康会选择健康饮食进行补脑益智，当然生活中也有很多的补脑益智食谱，上面介绍是两种补脑益智菜，在家中可以试着做下来尝尝，在享受美味佳肴的同时还能使自己的大脑增添活力，因为健康的菜对我们各种各样的人群补脑益智还是很有帮助的。
益肾补脑胶囊是什么
现如今是生活水平提高了，但各种各样的疾病也涌现在我们日常中，但很多的人根本就没有听说过，这样更不敢去吃了，也就谈不上什么效果了;当然也有部分的人会盲目的去吃，结果还带来的一定的危害，生活中有种益肾补脑胶囊,那么益肾补脑胶囊是什么呢?能吃吗?能带来什么副作用呢?
补肾益脑胶囊是中成药，副作用小，效果很好的。补肾益脑胶囊主要成份为鹿茸(去毛)、熟地黄、枸杞子、补骨脂(盐制)、牛膝、麦冬、红参、山药(炒)、茯苓、五味子、远志(蜜制)、朱砂等16味。有补肾益气，养血生精的功效。
用于气血两虚，肾虚精亏所致的心悸气短，失眠健忘,盗汗，腰腿酸软，耳鸣耳聋。
用法：口服，一次3~4粒，一日2次。忌辛辣、生冷、油腻食物。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡。服药期间尽量避免房事。
益肾补脑胶囊是什么?看过之后，想必都知道这是什么了，能不能吃呢?还是可以吃的，但是长期吃的话带来的副作用还是相当严重的，另外再吃的时候还需注意上边介绍到的注意事项，不可盲目的去乱吃，尽量在医生的指导下服用，避免不必要的伤害发生。
白领饮食恶习是什么
作为白领，我已经上班2-3年了，在这个工作的过程中，我感觉自己身体素质明显的没有读书时候好了，一个我知道是因为缺乏锻炼的缘故，还有一个就是饮食上面没有注意，存在很多饮食恶习，但是我不知道饮食上陋习都有哪些？可以解答一下吗？
恶习1：进食速度过快
加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
恶习2：不吃早餐
会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
恶习3：晚餐太丰盛
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
恶习4：嗜饮咖啡
1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;
2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3.降低工作效率。
关于饮食恶心，上面介绍的知识只是其中最常见的一部分。要知道好的身体素质是用健康的饮食和合理的运动来得到的，运动必不可少，饮食健康同样重要。最后建议您，每天给自己安排一个合理均衡的饮食，还有一个就是适当的去个户外运动，相信您会看到自己的改变的。
生脉定律汤
冠心病是比较常见的一种病症，它的病因有很多种，但是多数的时候我们是搞不清楚的。一般这种症状我们都回采用西医的治疗方法，但是其实中医食疗方在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医食疗治疗冠心病的方剂有哪些吧?
方名
生脉定律汤。
功能主治
功能益气通脉，凉血养心。主治快速性心律失常。
处方组成
太子参30克、川芎15克、丹皮10克、赤芍25克、麦冬25克、五味子10克，水煎服。
辨证加减
兼气郁者加郁金或香附、没药;神魂不宁者加枣仁、炙远志、生龙骨、生牡蛎;兼脾虚湿重者加山药、茯苓、泽泻;外感风寒者加荆芥、防风、羌活、独活、薄荷;兼痰湿加陈皮、半夏、菖蒲;出现代脉加生黄芪或人参;见涩脉加阿胶、生地、玄参。
临床疗效
治疗快速性心律失常20例，显效14例，有效5例，无效1例。治疗过程中，均末发现不良反应，亦未见病情恶化。
处方来源
魏执真等。
方名
参花三香汤。
功能主治
功能理气活血。主治右束支完全性传导阻滞。
处方组成
紫丹参50克、红花5克、云木香10克、檀香3克、真降香30克，水煎服。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗15例，痊愈和显效14例，好转1例。
处方来源
张永祥等。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对冠心病的药膳食疗方有了一定的了解，药补不如食补，药膳食疗虽然需要坚持才能见效，但是它对人体的伤害是非常的小的。以上介绍的药膳食疗方希望能够给大家带来帮助。
中药黄金功效作用是什么
中药黄金实际上说的是黄精，是一种常见的中草药，在春季和秋季都可以进行采挖，然后放在通风干燥的地方进行晾晒，晾干以后备用。黄精的根和茎是入药的部位，味道比较甘甜，既可以健脾，就可以润肺，还有补肾的功能。因为中药黄金功效作用很多，所以在临床上应用比较广泛。
黄精:根状茎圆柱状，由于结节膨大，因此"节间"一头粗、一头细，在粗的一头有短分枝(中药志称这种根状茎类型所制成的药材为鸡头黄精)，直径1-2厘米。茎高5o-90厘米，或可达1米以上，有时呈攀援状。叶轮生，每轮4-6枚，条状披针形，长8-15厘米，宽(4-)6-16毫米，先端拳卷或弯曲成钩。花序通常具2-4朵花，似成伞形状，总花梗长1-2厘米，花梗长(2.5-)4-10毫米，俯垂;苞片位于花梗基部，膜质，钻形或条状披针形，长3-5毫米，具1脉;花被乳白色至淡黄色，全长9-12毫米，花被筒中部稍缢缩，裂片长约4毫米；花丝长0.5-1毫米，花药长2-3毫米;子房长约3毫米，花柱长5-7毫米。浆果直径7-10毫米，黑色，具4-7颗种子。花期5-6月，果期8-9月。
【中药黄金功效作用】
黄精以根茎入药。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。
黄精的功效主要是滋肾润肺，补脾益气。主治脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，内热消渴，肺虚燥咳，劳嗽久咳，肾虚头晕，腰膝酸软，须发早白等症。
1、治慢性肝炎，疲乏无力，腹胀不适，胃口不好，尿量减少，汗多口干:丹参30g，黄精25g，糯稻根须25g，水煎服 。
2、治眼，中药黄金功效作用在于可以补肝气，明目:蔓菁子一斤(以水淘净)，黄精二斤(和蔓菁子水蒸九次)。上药，捣细罗为散。每服空心以粥饮调二钱，日午晚食后，以温水再调服。
养血补脑颗粒的副作用是什么
在使用一些药物的时候，通常会带来一些副作用，比如伴随着恶心、呕吐。这些都是常见的副作用。在使用养血补脑颗粒的过程中，有什么副作用呢，我们需要了解其副作用，再对药物做出一些应对的措施。
养血补脑颗粒主要成分是当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索、细辛。现代药理研究证实,养血补脑颗粒能够扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧,可作用于中枢神经系统改善记忆力和精神运动能力。
服用养血补脑颗粒的副作用比较小，偶见恶心、呕吐，罕见皮疹，停药后即可消失。但是，养血清脑颗粒如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，建议详情请咨询医师或药师。
从医学的角度来说，养血补脑颗粒是不可以长期服用的，因为长期服用药物不仅会对机体产生损伤，还会使患者对药物产生依赖性，不利于患者的健康。为了患者的健康着想，建议患者病情痊愈后，最好立即停止服用药物，并且最好经常进行锻炼。
以上就是养血补脑颗粒所带来的副作用。如果出现了以上的作用之后，反应比较强烈的，就需要到医院进行救治了，副作用是一种常见的现象，一般不需要做任何处理。
安神补脑分散片的功效是什么
现在的很多的年轻人因为工作和生活的繁忙，常常弄得是吃不下，觉也是睡不好。长期下去是很容易让自己的身体出现问题的，这个时候就想通过一些药物来更好的帮助自己安神补脑。这样也好让自己身体得到充分的休息，其中安神补脑分散片就是很多的用得。那么，安神补脑分散片功效是什么?
补肾健脑。用于肾虚所致的失眠，健忘，头晕;神经衰弱见上述证候者。
一、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
二、核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
三、海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
四、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
在生活中即使是一个疾病也是有着很多的药品治疗和滋补的，因为现在生活水平不断的提高。医疗方面也是越来越好了，所以大家一定要了解清楚药物是不是自己需要的。这样也能更好的帮助自己的身体恢复健康的状态。
