你的肾虚有多严重，看了脸上4处就知道！
男性肾虚有哪些养生常识。
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“你的肾虚有多严重，看了脸上4处就知道！”，希望能为您提供更多的参考。
不少朋友被医生宣布肾虚的一刻，都是一脸懵圈的表情，好像医生突然说出了什么不得了的事情,这都是缺乏中医养生的基础知识造成的。其实肾虚与否，我们身上从头到脚，都写的明明白白。只是我们自己睁眼儿瞎,视而不见罢了。
中医非常讲究望闻问切,看肾的虚实，自然也是一望而知。对于一个专业的中医师，您的肾虚不虚，一眼就看出来了。您自己的肾，自己的身体，自己反而看不见、知不道,是不是太说不过去了。下面，就让我们来借您一双中医的慧眼吧.
一看头发
中医讲：肾，其华在发.华和花 在古代是通用的，就是说：头发就像是肾之花.人的一生，头发的变化很大。发色、发质、光泽，都是大写的肾的兴衰史.
给孩子做过胎毛笔的朋友，肯定印象很深，小婴儿就连头发都是萌萌哒,发丝细细弱弱的，因为中医讲：幼儿肾气未充. 随着孩子长大，肾气充盈，发色才越来越黑，发质也越来越好。
尤其是少年时期，发量最多。这时候的男孩子们，头发厚厚的，象一个圆溜溜的黑色小蘑菇。发丝毛茸茸的，就像会跳舞一样，韧性、弹性十足。头发乌黑、浓密、柔顺，发亮有光泽，发质也达到人生的巅峰。
但随着人的成年，肾气的泄露和消耗，头发开始由盛转衰。发质越来越差，逐渐变弱、变细、变脆、干枯、分叉。发色也开始发黄、变灰、变白。最后直至脱落，如同晚秋的落叶，一去不返。肾之花枯萎凋零，追随肾气的衰竭，完成头发的一生.
二看眼睛
然后是眼睛，《黄帝内经？灵枢？大惑论》中说：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼。骨之精为瞳子前面讲了：肾主骨,骨之精为瞳子的意思，就是肾中精气的虚实，会集中彰显在眼睛的瞳孔中。
因此，在中医眼周的五轮中，瞳孔分属于肾，神色与视觉都与肾的虚实相关。您是神采奕奕，还是没精打采，都能从瞳孔中看出来。光靠戴美瞳是没用的，只会看到死鱼眼.且肾主水,肾虚水液代谢障碍，就会出现眼周水肿、黑眼圈。
三看牙齿
接着说牙齿，中医讲：齿为骨之余.也就是说：只有骨髓有余，才能生养牙齿。那么，谁能帮你骨有余呢？《黄帝内经？素问？宣明五气篇》讲的很清楚：肾主骨。由于婴幼儿肾气未充,所以，你看小婴儿一生下来，全都是无牙子.
也就是说，肾本身如果旺旺的，才有余力，来填充牙齿的营养所需。反之，如果人的肾虚了，自顾不暇了，对牙齿的补给，也就心有余而力不足了。牙齿也就无根可依了，就会日渐松动，甚至于脱落，就又成无牙子了。
四看耳朵
接下来是耳朵，可能很多人都听说过：耳大肾大，耳小肾小的说法。因为耳朵与肾关系密切，所以，在中国古老的面相学中，对耳相一直都非常重视。比如：耳朵肉薄者，肾气不足，体弱力衰；耳色青黑者，肝肾虚弱，筋骨不佳等等。
中医讲：肾开窍于耳.一方面，表现为耳朵的外在形态。耳色粉红、有光泽，圆润、肥大、饱满，表示肾健康。耳色暗淡、无光泽、萎缩、瘦小、枯燥、斑点、褶皱，则说明肾的功能不好。极度肾虚衰竭的病人，甚至会出现耳朵焦黑的情况。
肾开窍于耳的另一方面，还表现在耳朵的内在功能，也就是听力.肾虚的人，会出现耳鸣，耳朵中鸣叫如蝉，嗡嗡作响，听力减弱变差。你看老年人肾虚之后，很多人都变得耳背了。更严重的，甚至会发展到耳聋,完全失去听力功能。
延伸阅读
女性肾虚有什么症状？
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实女性也会肾虚，肾对于女性来说也是很重要的。女性肾虚的概率不比男人低，下面就跟小编一起来看看女性肾虚都有什么症状，要怎么改善吧。
1、总想去卫生间
安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总有羞于示人的熊猫眼
苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
4、怕冷且容易拉肚子
倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上数羊
试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
女性肾虚吃什么补
1.胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
2.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
3.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。
4.芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
5.粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
6.豇豆 ：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
7.狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
您的失眠严不严重，看看这4条就知道了
我们每天都需要睡觉，它能帮助我们恢复精力、补充体力和舒缓压力，让我们充满能量地面对新的一天。可是越来越多的人发现，拥有一个好睡眠已经是一个难以企及的奢望了。根据世界卫生组织的统计，约有38.2%的中国人有睡眠障碍的问题。
有睡眠专家称，来到睡眠中心救助的患者可分为四类：即睡不着型、睡不醒型、打呼噜型和睡眠异常型，如磨牙、说梦话、梦游的.这些睡眠问题都会造成睡眠质量的下降，如记忆力衰退、产生焦虑或者抑郁情绪、发生内分泌紊乱和出现高血压及心脏病等。睡不好觉，还会增加恶性交通事故的危险。
一般人都知道，成年人每天睡足6-8小时，才算高质量的睡眠。但美国睡眠协会最近又提出了4条有关睡眠质量的建议，不知道您符合不符合：
1、每晚都能在躺下后30分钟内入睡
如果您做不到这一点，可能您睡前的活动太激烈了，或者有睡前看电脑、玩手机的习惯，最好改掉。如果不存在这种情况，还长期无法在半个小时内入睡，那就应该考虑去医院就诊了。
2、每晚醒来的次数不超过1次
如果夜里醒来1-2次，不到5分钟就又睡去了，那不叫问题。如果醒来的次数太多，可能是有睡眠呼吸暂停的问题，最好去医院就医。
3、夜里醒来后，20分钟内可以重新入睡
根据我们夜里睡眠的规律，醒来后15分钟之内，人体还处于全身放松、昏昏欲睡的状态，如果超过了20分钟，人体就会处于越来越清醒的状态，再难以入睡了。
4、在床上85%以上的时间都在睡觉
如果您习惯于在床上长时间的做其他事情，如看电视、玩游戏或者处理文件等，久而久之您的睡眠质量就会下降。因此要保证在床上85%以上的时间都是睡眠时间。
如果您能够做到以上这四点，偶尔的睡眠时间不足问题也不大，只要第二天醒后精神状态良好，就说明您的睡眠质量还好。
黄山有处养老的好地方，我们替你去看了看！
除了居家养老和养老院之类的机构养老，还可以去“抱团隐居”养老？互助式养老基地黄山互助公社提供了这么一个新的思路。10月13日， “探寻养生养老之道”安徽主流媒体采风团到达黄山市黄山区耿城镇，一起探索这个新鲜而又有趣的养老基地，一起探讨养老、探讨养老模式新思路。
森林公社尽享自然纯净
满眼皆绿、山水相衬，连尚在建设中的工地，都疏落地摇曳着五颜六色的波斯菊，这是第一眼的黄山互助公社。
驱车三小时，10月13日中午， “探寻养生养老之道”安徽主流媒体采风团到达坐落于黄山北麓的互助养老基地黄山互助公社。看惯了城市一帧帧重复的钢筋混凝土，在郁郁葱葱的林木间，一片已经初具雏形的住宅楼都仿佛在呼吸吐纳清新的氧气。这一片住宅区，也就是即将建设完工的黄山互助公社一期。
尽管主体区域仍在施工当中，但综合楼里氛围却十分热烈。一楼坐满了来咨询和购房的老年人，二层的食堂里，刚刚试运行的声乐团队成员在轮流演唱，在钢琴的另一侧的空处，两位老人在悠闲地打着太极。据介绍，未来建设齐全的综合服务楼约有3000平方米，主要功能就是提供包括此次媒体们见到的一些日常休闲活动场地和建设小区的配套设施，包括医疗中心、食堂、活动中心、文化学校等。
而考虑得更为贴心的是，小区的住户可申请不超过一分地的菜地，这对于长期生活在城市的老年人来说，不仅是提供安全蔬菜的种植区域，更是一份新奇的体验。
说起周边养老环境，除了清新自然、风景优美、紧邻黄山北大门之外，不得不说说公社后面的沟村——中国知名的长寿村之一。沟村因村里老人长寿而出名，先后建有百岁坊5座。在很多研究当中，长寿村的人长寿的原因都与村庄的地理环境关系有关系。黄山互助公社周边的生态环境之优质可见一斑。
据介绍，目前黄山互助公社食堂的蔬菜，均是直接采自沟村附近的蔬菜基地，为方便住户种植及采摘蔬菜，未来黄山互助公社还将建设小区通往蔬菜基地的道路。
而看似身在林中，黄山互助公社的交通条件却相当优越，距黄山区政府5km、京福高速6km,距离黄山北大门索道7km、规划中的高铁站点6km。
互助模式丰富养老生活
不仅仅在居住环境上别具一格，正如公社名字“黄山互助公社”所展现的，互助养老模式更是这一小区的核心亮点。
探讨养老问题的新思路，黄山互助公社正深入推广互助式养老新模式。针对当下人口老龄化愈加突出的问题， “互助式养老”的概念，是将老年人组织在一起，并在日常生活互助、心理健康互助、健康管理互助、义工及志愿者、兴趣爱好互助、健康生活方式这六大方面引导老年人互相帮助，通过老年人的高度自治，让老年人办老年人的事。高度自治不仅使银发劳动力发挥余热，而且也使参与其中的老人找到退休以后的生活目标和方向。
公社按照互助式养老模式打造，从居住、饮食、娱乐、休闲到健康养生，都让公社住户能够参与到其中。黄山互助公社社长、董事长李俊平介绍，在公社目前设计的互助模式当中，首先保证公社住户的生活、医疗等消费不高于社会水平，公社住户参与日常维护和社区工作能够获得一定的报酬，渗透“时间银行”的概念，这个报酬既能以金额结算，也可以按照一定的机制兑换公社内的其他服务。
从而从另一个层面来说，这样的互助养老模式，能够让老年人更有存在感，对于老年人的心理健康而言也较其他的养老模式更为有利。与此同时，一些身体和精神状态比较好的银发族继续发光发热，本身也是社会资源的更大化和组织效益的更大化。“比如我们的健康管理团队，有很多顾问是医院刚刚退休的专家医生，在这个平台里，他们仍然能够继续创造价值，也能够为公社的人提供专业的建议，公社的很多知名的艺术家，大家不用去到专门协会或者沙龙，在家门口就能够有非常专业的交流，学习者跟着学习也事半功倍。”李俊平说道。
尽管尚未正式入住，社员们已经预想到在这样一种模式下的舒适感。13日当天，中国音乐家协会会员叮丁冬恰好也在综合楼，提到未来的养老生活，丁冬表示：“这样的地方给了我们一种区别于传统的养老院的选择。我和我的邻居们有相同的爱好，很多人退休后也能够在公社当中继续围绕特长发挥余热，周边是舒适宜人的环境，配套设施也让我们没有后顾之忧，这才是安度晚年的状态。”
互助式养老渐成新风尚
十九大报告指出，增进民生福祉是发展的根本目的。老有所养是民生要计，改善民生绕不开养老问题。在人口老龄化加快和社会养老资源相对紧张的环境下，区别于传统依靠家庭养老、政府养老的思路，互助式养老成为新思路。
李俊平介绍到，为应对人口老龄化，改变传统依靠家庭养老、政府养老的思路，从2015年起就开始整合以铜陵学院为骨干的专家学者资源，探索新型养老模式。中国目前传统养老模式中有机构养老、居家养老这几种形式，而互助式养老这一新型项目不是养老机构，而是介于居家养老与养老机构之间的一个中间产品，对象是尚有生活自理能力的老人，年龄对象一般在55岁到75岁之间。“我们倡导老年人能够走出家庭，我们可以提供基地平台，让有相同兴趣爱好的老年人生活在一起。”同时，参与互助式养老的老年人也可以通过自己的劳动力换取一定的物品，老年人之间还可以互相帮助、服务，“既节约了成本又让老年人从中收获了快乐和健康。政府乐见、孩子放心，老有所为，是一个多赢的模式。”而由于实行互助，所以不需要有更多的投入，易于实践，而且可持续。
从关注养老到研究养老模式，再将研究落实到实践，黄山互助公社是李俊平关于养老的第一部作品，都市生活秩序、山水生活闲趣、完备的生活配套，这是黄山互助公社的几大维度。在13日的分享当中，李俊平还介绍，目前在建设的是黄山互助公社的一期，未来黄山互助公社二期、三期完工后与一期形成一个养老小镇的区域综合体，环境和互动将更为宜居更为科学。与此同时，他也在探索更新的养老模式，目前正在探讨研究当中。
从政策层面来说，黄山互助公社所践行的互助养老模式已被国家民政部、财政部列为养老模式创新试点，从这一点来看，互助式养老的方向毋庸置疑。而从老年人养老观念的变化来看，不少老年人对于非居家养老的模式接受度逐渐提高，老年人也希望能够有自己的生活，能够找到自我价值，这些则是互助式养老的社会环境机遇。
也基于此，在此次“探寻养生养老之道---主流媒体采风团”活动当中，合肥广播电台在现场授予了黄山互助公社“媒体推荐养老基地”的称号，共同见证互助式养老模式的落地和发展。
看眉毛就知道你健康与否
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉长茂盛：这往往是老年人强壮的征象，看上去两眉秀美而长，有的其中几根特别长，可达4～5厘米，有的2～3厘米。旧说眉长者寿长，故而人们称这种长眉为“寿眉”。然而，有人据临床观察及家族史调查认为，“寿眉”的出现并非吉兆。研究发现，寿眉主要与调控失衡有关，青中年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早，提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，肿瘤发生的几率愈高，故而认为，45～50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律，但应以单发为主。对青中年期出现寿眉，尤其是丛状、束状分布者应定期体检，跟踪观察，以期早发现、早治疗。
【温馨提示】
人体的防御功能，是通过各种组织来完成的，细细的眉毛也起着防御作用，它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内，保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物，眼晴若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。因此，提醒那些爱美的女士们，自然天成自然美，切莫轻易拔眉毛。
你知道你的皮肤属于什么类型么？看完就知道了
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正常人体皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型，即干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。
干性皮肤
皮脂分泌减少，皮肤角质层所含水分低于10%，表现为皮肤纹理较细致，毛孔不明显、弹性低、缺乏光泽、皮肤干燥，可有粉状脱屑。这种皮肤对外界刺激敏感，易衰老，老年人皮肤和衰老性皮肤多属此类。
油性皮肤
角质层含水量正常，皮脂分泌量多，表现为面部油腻发亮，毛孔粗大。这种皮肤对外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皱纹，常见于青年男性和中年男性。
中性皮肤
皮肤角质层的水分和皮脂分泌量保持平衡状态，特点是平衡厚薄适中，纹理细腻，毛孔细小，光滑柔软，富有弹性，对外界刺激不太敏感，这种平衡类型常见于儿童、少年中，在一些青年中也可见。
混合性皮肤
兼具干性、油性皮肤特征。T字区呈油性肤质，双颊呈干性肤质。常见于干燥型油性皮肤，随着年龄增长可转化为干性皮肤。
温馨小提示
每个人的皮肤类型并不是一成不变的，它随着年龄、季节、环境、习惯及身体状况的变化而发生改变。
柚子皮粉蒸肉的做法，看到这个你就知道有多幸运了
以往吃完柚子，柚子皮都是扔掉的，想想真是太可惜了。柚子皮不但营养丰富，还有暖胃、化痰、润喉等作用。什么？你做的柚子酱是苦的？——只要在处理柚子皮的时候，适量加点盐就可以杀去苦味咯~~能在吃完柚子前，看到这个，你就知道有多幸运了~
柚子皮煲猪骨
食材：柚子皮1个、猪骨400g、盐适量、姜3片
做法：
1)柚子皮 外面那层黄绿色比较苦涩的削掉，只要白色的内囊
2)猪骨，柚子皮，可以用鸡或其他肉类来煲
3)柚子皮泡在清水里 挤干水分，泡时间长些，我有时是隔夜泡，中途多换水 可以减少更多涩味4)切块状
5)猪骨放汤锅里放足够的清水大火煲开
6)改小火煲1小时
7)放入柚子皮一起煲
8)大火煲开改小火煲30分钟左右 放适量调味
柚子皮粉蒸肉
食材：五花肉400g、蒸肉米粉400g、玉米粉100g、葱适量、生抽适量、料酒少许、盐适量、豆瓣酱适量、香油适量、小葱适量、柚子皮适量、蒜末适量、姜适量。
小炒柚子皮
食材：柚子皮400g、油适量、盐适量、蒜苗适量、剁椒适量
做法：
1)新鲜的柚子皮刮去老皮
2)刮出白色的肉
3)放盐水中 浸泡5到6小时 挤出水分 换水四 到五次 确定没苦味即可
4)切成厚片
5)蒜苗
6)油热放入剁椒爆锅
7)下锅翻炒变色即可
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