中医教你防流感的妙招！
夏季养生教你怎样避免。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医教你防流感的妙招！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
感冒是我们生活中常见的一种普通疾病，可是这样的普通疾病对健康的影响是不能忽视的，特别是流感来袭更是猛烈，下面小编就为大家介绍一下预防流感的方法！
避免事项：
尽量不去挤拥人多的地方，如酒楼、商场、戏院等使用中央冷气的地方，因单独通风系统可减少呼吸系统疾病的传染机会。
尽量不去医院探病，避免受感染。
避免接触严重病人。职业上常需经常接触患者的人员，可考虑服用中药作为预防感染或减轻病情。
受感染后：
如有外感症状，宜早期寻求中医药治疗，截断病程发展。
如受感染出现高热、畏寒、周身骨痛、虚弱感觉明显，呼吸费劲，病情笃重须早期往医院就诊。
注意防止继发细菌重复感染：流感患者的临床症状减轻后，必须注意营养或休息，否则过度操劳，正气不足，症状会重新出现，如：咳嚏加剧、体温再次高热，痰涕可转脓性色黄绿，可常伴有咳痰带血、咯血和胸痛，出现继发细菌感染，令病程变重，应及早寻医治疗。
个人及家居护理
春瘟发生每在于春天气候潮湿，忽冷忽热。因春天室内湿度高时，有利带毒的飞沫悬浮潮湿空气做成传播，故家居採取自然通风为上策.保持空气流通(如开启冷气机从外抽风入屋，启动屋内抽气机抽走屋内浊气)。更应充分使用家居电器製造居所成为非春天的合适气候环境;如利用抽湿机使生活居停处维持湿度50度以下，(家中无人时可调至更低，但小心有人时湿度太低会咽乾、喉痛)，用冷气机保持室内衡温17~20度。由于室内空气需经冷气机或抽湿机的製冷铜管接触，温湿的水蒸气便凝集成水，流入盛水容器中弃走，室内空气乾燥，带毒飞沫大大减少。
吸收足够营养
患者如有慢性疾病，更应注意个人卫生及休息，吸收足够的营养，包括高蛋白和氨机酸，少吃鸡、鸽、羊等燥热惹火食物，停止饮酒、烧烤、火锅、辛辣食物。
自觉燥热宜饮清补凉、粉葛等汤水，进食滋阴降火食物，如咸瘦肉蚝豉粥，多饮硷性饮料，硷化体液环境，提高抵抗力。
家中婴幼儿童如患有不适时，应常规每晚探热，防止大意未能及时发现患儿病情。
经常消毒
不少病毒均对理化因素的抵抗力不强。不耐热，如流感病毒于56度(摄氏)数分钟即失去致病力，故在家庭中需要消毒的物品均可採取煮沸消毒，加肥皂粉煮十分钟病毒细菌必定死亡。紫外线、乙醇、乙醚、碳酸、漂白粉等均可抑制病毒活动，故疫区应可考虑利用紫外线、人工抽湿进行空气消毒。
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妙招防流感 加湿器加中药
气温骤降，很多家庭为了保暖而减少开窗通风，中医师指出，室内外温差以及干燥的居室环境，导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。特别是在甲流高发期，润燥抗菌对于预防甲流有很好的作用。
怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥?中医师为大家支了几招，在加湿器中适当增加些辅料，加湿的同时还能杀菌润喉。这种变换方式的加湿会发挥出意想不到的预防效果。中医师同时提醒大家，在加湿器中兑入中药水时要注意过滤稀释，防止加湿器出风口的阻塞。
护鼻润喉：将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间，除了能加湿空气外，中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。
清热提神：如果抵抗力低弱，可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器，能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥，此外，在加湿器的水中滴几滴风油，带有风油的蒸汽对缓解冬日的困乏有一定的醒神开窍的作用。
杀菌消毒：供暖初期，燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。
教你防口臭的妙招
导语：口臭是日常生活中最容易碰到的问题，一个人如果有了口臭，对生活是非常有影响的，会造成"有口难开"。下面介绍几个改善口臭的小妙招。
1、生吃食物，喝点果汁生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
果汁 2、豆瓣菜豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
3、苜蓿芽菜苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
4、小米健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
5、药物与补剂液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
6、嚼西芹如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
西芹
7、避免吃糖和精制碳水化合物此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
8、勤刷牙每天刷牙2~3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
9、单吃水果水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。 好了，以上的防口臭妙招尽管试试，或许真能给你带来惊喜呢！
中医教你养胃的小妙招
俗话说胃病三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
中医教你美白妙招
导读：夏季强烈的紫外线照射，让我们的肌肤很容易变黑，那么如何美白效果好呢？吃什么可以美白？下面小编给大家盘点了一些中医快速美白妙招，赶快跟着小编到下文看看学学肌肤美白高招吧。
中医教你身体最易黑部位美白妙招
最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者作为水珍佳肴的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之
颈部糙黑的食疗
中医学认为心亏血少，前颈部苍黄暗淡肝气郁结，后颈部皮肤黑青脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医脏气学认为脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
基础护肤6步骤 让肌肤美白加速
一、去角质每周必备的功课
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用
对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的t区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
中医教你五妙招祛斑
养生导读：日常生活中，女性都非常追求美白无暇的皮肤，想要一副美丽白净的容貌，可是这往往不尽人意，由于雀斑的困扰，大多数女性朋友脸上可能都会有一些瑕疵。那么，面对这些瑕疵我们该如何解决呢?今天小编就给大家介绍几个祛斑的方法。
祛斑小妙招
一、白鸭消斑
材料
新鲜的山药180克，新鲜的白鸭1只，生地90克，枸杞子400克，调料以自己口味适量。
做法
将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
二、茯苓消斑汤
材料
白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法
先将上药同置锅中，然后加适量的水煎，取汁，分两份备用，饭后饮用，每天一次，连续7-10天。
三、枸杞生地散
材料
枸杞子100克，生地30克。
做法
将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
祛斑
一、自制抗斑护容面膜
用50毫升的冷水，将桂皮5克，当归5克，白芨5克等3种药材浸泡30分钟后，煎取汁液，过滤待凉，然后取5毫升药汁混合5毫升的柠檬汁备用。接着，用蜂蜜加矿泉水调整成蜜水(约7-8：1)。首先，将蜜水用软毛刷涂于脸部，用面膜水沾取药汁和柠檬汁的混合汁液敷脸，15分钟后取下，洗净即可。注意蜜水可缓和柠檬汁的刺激，一定要先敷蜜水。每周2次，夜间使用最佳。有美白抗斑的功效。 二、自制白芨祛斑面膜
采购白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉混合，比例按照一比一。取适量用白醋调匀，将蜂蜜润肤之后均匀地敷于脸部之上，待水分吸收后将其洗净便可。
三、自制七白膏面膜
香白芷、白蔹、白术各10份，白芨5份，细辛、白附子、白茯苓各3份。然后将这些药物研磨成细末后，用鸡蛋调成如弹子大小的小丸子，阴干备用。每天晚上睡前用温水将小丸子化开成浓汁，敷于脸部肌肤。在敷用面膜之前，可先用温水将脸洗干净。由于该品共有7种药材，有七白膏之称，且有祛除黑斑，润肤防皱的功效。
四、淡斑滋养面膜
配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各50克;鲜奶、蜂蜜各适量。
功效：活血淡斑，增白皮肤，滋润养护。适用于脸上长黑斑，皮肤粗糙、萎黄暗沉的MM。
用法：用干净的小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。
制作：
(1)把上面六种中药各自捣成粉末，混合搅均后装瓶备用。
(2)然后取出1小匙中药混合粉，放入碗中。
(3)加入新鲜牛奶，充分搅拌调成糊状面膜。
(4)然后再往糊状面膜中加入1ml的蜂蜜调匀即成。
五、淡斑除皱面膜
配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各50克，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。
功效：美白淡斑、紧实除绉。
注意：皮肤敏感者慎用。
制作：
(1)将6种中药研成粉，混合后放进瓶子中备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加入鸡蛋清搅拌成糊状。
(3)再加玫瑰精油和檀香精油，混匀即成。 祛斑的食物
一、猕猴桃
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
二、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
三、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
四、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
总结：各位爱美的MM们，通过文章的阅读，现在大家对祛斑的了解增多了吧。只要大家能够按照小编给大家推荐这几种方法进行祛斑一定会有效果的，而且效果还会很明显的哟。不信的话就赶紧试试吧。美丽容颜在等着你呢，快快行动吧。
