要戒烟，这些方法一个都不能少！
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天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“要戒烟，这些方法一个都不能少！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
日常生活中，很多男性朋友都吸烟，有些还有烟瘾，大家都知道吸烟对身体的伤害是很大的，有些人想戒烟又戒不掉，该如何是好呢?戒烟的最好方法有哪些呢?下面教大家戒烟8个窍门，让烟瘾烟……
日常生活中，很多男性朋友都吸烟，有些还有烟瘾，大家都知道吸烟对身体的伤害是很大的，有些人想戒烟又戒不掉，该如何是好呢?戒烟的最好方法有哪些呢?下面教大家戒烟8个窍门，让烟瘾烟消云散，赶紧来看看吧。
窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。Www.yS630.COM
窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。
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这些冬季补肾的方法别说你一个都不知道！
冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。那么冬季补肾的小窍门有哪些呢？
『 定时饮水 Drink Water 』
水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。
『 少吃盐 Less Salt 』
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。
『 用温水刷牙和漱口 Brush Teeth and Gargle 』
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
『 拉拉耳垂 pull The Earlobe 』
如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
『 少喝饮料 Less Soft Drink 』
饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。
『 枸杞最能补肾 Medlar For Kidney 』
最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肉苁蓉什么都不能吃呢
现如今，随着很多男性年龄的不断增加，再加上他们长期劳累的工作，多多少少就会出现一些阳痿肾虚等不良状况。而根据很多网上和各大媒体的一个报道，肉苁蓉针对男性壮阳补阴有着非常好的一个疗效，但是肉苁蓉并不是每一位男性都能够食用的，那么肉苁蓉什么人不能吃呢?下面就由我来给大家做一个科学的解释吧!
关于肉苁蓉的副作用这个问题要多做了解，这位朋友肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。 功能主治：补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。一般应用在肠燥便秘。与火麻仁. 柏子仁等药同用。 注意事项 阴虚火旺及大便泄泻者忌服。
肉苁蓉别名大芸、寸芸、苁蓉，本品甘淡平,入心,脾,肾经.甘补淡渗,作用平和,无寒热之偏,利水而不伤正气,善治各种水肿,为利水渗湿要药.且善健脾,宁心安神,治脾虚诸证及心悸,失眠等,为健脾安神之常品。本品性味平和,并无什么明显副作用.只是本品甘淡渗利,对阴虚津伤严重者可能要慎用。本品甘淡平,入心,脾,肾经.甘补淡渗,作用平和,无寒热之偏,利水而不伤正气,善治各种水肿,为利水渗湿要药.且善健脾,宁心安神,治脾虚诸证及心悸,失眠等,为健脾安神之常品.
相信通过以上几段话的一个简单的总结，关于肉苁蓉什么人不能吃这个问题，大家应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还想说明一下，虽然说肉苁蓉在壮阳补精方面效果比较好，但是大家一定要根据自身的一个身体状况进行一个科学的食谱规划，这样才能免除一些不必要的副作用。
少一个肾会怎么样
肾的重要性是不言而喻的，对于患有肾病或者打算移植肾的朋友来说大家最关注的就是身体里只有一个肾正常运转的话，会对身体健康状况造成怎样的影响，这里针对大家关注的少一个肾会怎么样问题我们就为大家讲讲，希望接下来的内容能有效解决大家的疑惑，获得相应的医学知识。
肾的重要性是不言而喻的，要想摆脱肾病的困扰或者说要给别人移植肾的话，大家最关注的一个问题就是少一个肾会怎么样，希望接下来的文章内容能帮助大家接触疑惑，了解肾的主要作用。
单侧肾要基于两个基本前提，即稳定的代谢和良好的肾功能。最好是到医院做肾系统检查，如果都一切稳定，对身体是没有不良影响的。
人体每个肾脏约有100万个肾单位。据研究，每个肾脏实际上只有1/10的肾单位进行工作，9/10的肾单位处于“轮流休息”状态。如果另一侧肾完全正常的话，那么对身体不会有什么影响，因为有一个肾就完全能维持一个人的肾脏排泄和分泌功能，比如肾移植病人只是增加一个肾就能象正常那样生活了。只是需特别小心保护剩余的一个肾，如果唯一剩余的一个肾保护不好，出现了损害他就不会再有另外一个正常的肾了，因此需定期检查尿常规和肾功能情况及B超，增强体质，避免应用肾损害的药物。
肾对人体的作用是怎样的呢，相信现在的大家已经知道肾的作用是干什么的，知道肾如果在体内少一个的话会对人体产生怎样的影响，我们希望大家能针对个人实际情况做出合理安排，在日常生活中好好维护肾，帮助肾脏减压，不轻易食用对人体损害较严重的食物，注意合理休息和合理运动。
脑梗患者都不能吃什么食物呢
脑梗是一种脑部疾病，患者大多数为老年人，在医学上，脑梗也被称作为缺血性脑卒中，那么得了脑梗的患者在治疗的同时还不能吃什么食物呢？
1.忌高脂肪、高热量食物：
若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2.忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：
少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
3.忌生、冷、辛辣刺激性食物：
如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4.忌嗜烟、酗酒：
烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑栓塞的诱因之一。
办公室一族养生，决不能少的一个动作
办公室一族十之八九都是久坐的命，下班之后又很难有机会可以去健身房锻炼身体，那么有什么简单易学的适合办公族在办公室做的养生小动作呢？下面不如跟着小编来做一做下蹲。
办公族常做下蹲动作能长寿
中医讲“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力等等症状表现，我们可以做做办公室里的养生小动作来达到防病健身的目的。
久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2至3秒；吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立成初始动作。不需做很久，只需1至2分钟即可。
每天隔1至2个小时，就应离开座位稍微走动一下和做一下下蹲练习，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。
做下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。下蹲时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病及腰椎退行性病变都有预防保健作用。深蹲（全蹲）对整个下肢和躯干都有强烈刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量能促进全身力量。
下蹲时，人体两个最大的关节——膝关节和髋关节会折叠到一定程度，其他部位的肌肉也能得到活动，这能有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，这种运动对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的预防作用。
湿疹都不能吃什么_有湿疹不能吃哪些东西
得了皮肤病可以说是最头疼的了，皮肤瘙痒还有红点产生，而且湿疹就是其中比较典型的多发性的皮肤病，但是生活中单靠药物治疗效果并不是特别好，这个时候我们应该结合生活中的饮食来控制，得了湿疹有很多食物是不能吃的，因为会引起湿疹的严重程度，接下来跟大家介绍湿疹什么食物不能吃？
1.乳制品
湿疹患者本来体内湿热就重，需要的是清热祛湿排毒，所以这在饮食上要注意，不要让不相宜的食物加重体内湿热的病状。而乳制品属于高热量食品不利于湿疹患者的康复。
比如牛奶、奶粉、奶酪等食品，湿疹患者应忌吃
组胺成分含量高的食物
一般有过敏源时会刺激机体产生组胺，从而发生过敏现象。
如在香蕉、菠萝、茄子、葡萄酒、酵母中含有很高的组胺成分，鸡肝脏、牛肉、香肠内亦含有相当高的组胺，而导致湿疹的发生，湿疹患者也不能吃。
高糖份的食物
人体摄入高糖的食品之后，会使机体的新陈代谢比较旺盛，皮脂腺分泌就会增多，从而使痤疮连续不断地出现。
因此患者要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
辛辣刺激食物
这类食品性热，食后容易升火，湿疹者本属内热，服食这类的食品无疑是火上加油。
如不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗阴助阳，对湿疹是一种刺激，应避免食用。
发湿、动血、动气食物
因为湿疹患者身体内本来就湿气重、郁躁，所以最好不要吃发湿、动血、动气等类的食物。
应该要忌吃发湿的食物有竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。
面筋/小麦
麦质的不受耐也是引发湿疹的重要原因。一片全麦吐司就有可能引发湿疹。
面筋和小麦中含有蛋白质，如果肠子无法消化这些，那么往往会体现出湿疹的形式。
海鲜类
湿疹患者的饮食中最好是没有海鲜，许多人发现，当他们吃多海鲜后，皮肤会特点痒，特别是贝类。
因此，龙虾、蟹类，都可能需要避免。
油炸食品
湿疹患者体内湿热、火气旺盛，需要吃一些清热解毒，利水祛湿的东西，油炸食品过于油腻，难以消化，而且会使体内火气更旺，不利于湿疹的治愈。
酒、烟、浓茶等
酒、烟、浓茶等的刺激可使身体搔痒加剧，势必引起搔抓，这样又造成恶性循环，使皮损难以痊愈，不利于湿疹患者的康复。
戒烟后要警惕这些症状
养生导读：学会吸烟很容易，但要戒烟却是如此之难。在戒烟过程中，几乎所有人都会出现不同程度的戒断症状。你知道戒烟后的症状吗？口渴、咳嗽、头痛等症状困扰，很多人坚持不了就复吸了。了解戒烟后的症状，才能走出正确戒烟的路。
戒断症状的出现是很正常的。烟草依赖常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面。大多数戒烟症状持续时间为一个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。戒烟后的症状有哪些？一起来看看。
戒烟后的症状
戒烟的方法很多，有药物戒烟，精神戒烟等，但是戒烟却是一件不容易的事。有的人戒烟一半就承受不了这种痛苦，结果戒烟不成功。也许有的人戒烟是成功了，但是一不小心又碰到了烟，结果还是失败。戒烟后的症状有哪些？有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：
1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
9、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟
戒烟一般需要1~3个月，刚开始会有一些不适症状如易犯困、精神不振、恶心、胃口不佳等，但这些不适感会逐渐消失。戒烟后的第一个月是最难熬的日子，此后要面对的是如何抵制各种诱惑，避免复吸。
戒烟最好的方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
戒烟后如何避免复吸？
大多数复吸发生在戒烟后不久，也有少数人在戒烟数月甚至几年后出现复吸。防止复吸是戒烟过程中非常重要的环节，主要注意以下几点：
拒绝吸烟
1、处理容易使吸烟者复吸的危险情况，控制持续的吸烟欲。对于每一个吸烟者来说，在戒烟的同时，其吸烟的冲动并没有完全消失。在一些特定的危险情形下（当周围人吸烟、感到压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后）会更有吸烟的冲动，那么请尽量避免这些情况的发生，观察自己的吸烟习惯，事先准备好有针对性的对抗措施以应对可能再次吸烟的情况。当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。
2、创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。通知配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量克制在自己面前吸烟。开始戒烟前必须扔掉所有保留的烟草产品、打火机、烟灰缸和其他吸烟工具。在过去总是吸烟的地方和场合放置警示牌，例如：起床时不要吸烟、饭后不要吸烟等等。选择一些替代品如口香糖、牙签、铅笔、勺子等来帮助克服以往手和嘴每天多次重复吸烟的动作。
3、回顾以往的戒烟经。时常回顾以往失败的戒烟经历，并从中找出哪些是对自己有帮助的，哪些是导致复吸的原因，以便在这次的戒烟过程中汲取经验教训。
4、选择适合自己的戒烟方。让吸烟者自己选择采用逐渐减量法或突然停止法。突然停止法虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻。而逐渐减量法由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口，所以建议最好采用突然停止法。
5、给自己一些适当的奖。在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，都可以给自己一点奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。
6、处理戒断症状。当有吸烟欲望时，可慢慢深呼吸，松弛紧张的肌肉，进行散步或适度的锻炼，诸如饮水喝茶，咀嚼无糖口香糖等替代行为也是有效的。另外，还应保证充分的睡眠。
吃什么东西能辅助戒烟？
1、补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
富含-胡萝卜素的食物
戒烟3个误区
1、戒烟使人发胖。不是所有人戒烟都发胖。一些烟民在停止吸烟后确实会体重增加，因戒烟发胖的人，一段时间内平均体重增加不过2~5kg，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
2、吃糖可以戒烟。有些人选择通过含糖果来戒烟的方法，但是事实上可能会加重烟瘾。邹小宁解释，实验证明酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁排泄完了以后，会迫切地想抽第二支烟。而糖是一种生理酸性食品，可能会加重烟瘾，不利于戒烟。
3、戒烟后会有很多病。吸烟者一旦成瘾，当停止吸烟后，会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状，这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。有些人吸了很多年的烟，戒烟后反而得病，这并不是因为戒烟才得的病，而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
戒烟一个月面部的变化有哪些
在我国烟民的数量是很多的，其实抽烟对身体的危害是非常的大，所以最好是积极的进行戒烟，有的烟民是由于身体出现了疾病，才不得不强行进行戒烟的，细心的烟民就会发现，在戒烟后身体上很多部位都是会产生变化的，特别是面部的变化更大，那么戒烟一个月面部的变化有哪些?
第一，戒烟一个月面部的变化有哪些?吸烟者的面部皮肤会变得干燥和多皱，因为皮肤难以充分获得需要的营养。但在戒烟后，血液循环会大大改善，皮肤也能够得到更多营养和氧气滋养，除了弹性得到恢复外，也会看起来更年轻。
第二，呼吸更顺畅。烟雾吸进肺部之后，会对肺部造成非常大的伤害，在你戒烟之后，肺部的相关炎症和一些病症也会逐渐的减轻。同时，香烟里面的麻痹物质对肺部的纤毛也不会再产生作用，当戒烟之后，使肺部的纤毛能正常的恢复工作状态，帮助肺部清洁。肺部纤毛就相当于是肺部的一个毛刷子，日常工作就是负责肺部的清洁，如果香烟里的麻痹物质导致它不再运作了，肺部里的污渍就会越积越厚。戒烟之后，这些纤毛就开始恢复正常的工作，所以你也会觉得自己的呼吸开始变得顺畅了。
第三，延缓皮肤衰老。有相关的研究发现，长期吸烟不仅会对我们的身体内部器官造成造成损伤，而且还会加速我们的面部衰老情况，因为香烟中含有很多的烟碱，焦油，氧化碳等有毒物质，会附着在我们的面部，长此以往会阻塞毛孔，让我们看上去更加的苍老，长期吸烟的人脸部比较大，还没有长大，所以说，如果你及早的戒烟，可以有效的缓解面部衰老。
戒烟一个月面部的变化有哪些?在戒烟后马上就能注意到面部皮肤方面的积极变化。这种影响开始于体内流经皮肤的血液成分。在停止吸烟后，血液循环开始增加，并让皮肤表皮的毛细血管获得更多营养和氧气。戒烟后不仅会感觉更健康，还会对面部的皮肤变化感到高兴。肤色会从暗黄色转变为健康的白里透红。面部毛孔因为极少堵塞而变得干净，并且尺寸也会收缩不少。
断奶一个奶涨一个不涨
断奶一个奶涨一个不涨在哺乳期断奶的时候最容易发生，导致这种现象发生的主要原因就是断奶方法不对。断奶是新手妈妈必须要学会的一种技巧，不恰当的方法会带来很大的麻烦，对于奶涨采用正确的方法就能避免。下面咱们来看看如何断奶不涨奶的一些方法。
1、做好断奶准备。
给宝宝断奶不能急于求成，而应该提前准备，采取小步递进的办法，给宝宝比较宽松的过度时间。专家认为，婴儿会在出生前4个月形成非常牢固的饮食习惯，如果在此期间除母乳之外没有使用过奶瓶，或接触过其他食物，今后将很难扭转宝宝对母乳的依赖。因此，从宝宝3个月开始，父母就要及时给宝宝添加各种辅食，让宝宝逐渐习惯其他食品的味道。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。2、让宝宝体验安全感。
在心理上，父母要把断奶看成是宝宝成长过程一个十分自然的阶段，因为父母的焦虑情绪会给宝宝带来很多负面的影响。当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，父母可以用适当语言进行诱导和强化，使宝宝尝试别的食物的行为受到鼓励和表扬，并因此感受到快乐，让宝宝在心理上将断奶当作一个自然的过程，而不是妈妈试图与他分离的借口。与此同时，在宝宝准备断奶期间应避免母婴分离，家里的其他新人也应有意识的多与宝宝接触，经常带宝宝去公园，接触大自然，开阔眼界，踺宝宝一起做游戏等等，让宝宝在与其他新人接触的过程中感受到除了妈妈之外的疼爱，以此培养着宝宝的安全感以及其他的家人的信任感。
3、断奶可从白天开始。
1-2岁的宝宝从爬行、蹒跚学步到自由行走、玩耍，他的活动范围逐渐扩大，对周围各种事物的兴趣逐渐增加。宝宝一般白天自由活动的时间比较多，活动的空间也比较大，他对妈妈的依恋相对比较弱，因此，断奶可以先从减少白天喂母乳次数开始，逐渐过度到夜间。此外，断奶期间，家人可以在白天多设置一些宝宝感兴趣的游戏来转移宝宝的注意力，弱化宝宝对母乳的依赖情绪。4、给宝宝正确的心理暗示。
经常告诉宝宝：“你已经长大了，不用吃妈妈奶了。”断奶期间不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到别的小宝宝吃奶时，妈妈可以及时诱导宝宝：“小弟弟还小，所以要吃奶。你长大了，不用吃奶了”。妈妈还可以给宝宝买一些相关的故事书，给宝宝讲一讲，让宝宝从心理上接受断奶的现实。原来这些水果可以用来泡酒喝，别说你一个都不知道
夏季正是各种水果上市的季节，在享受新鲜水果的同时，很多人也喜欢用水果来泡酒。但是水果泡酒也是有讲究的，不是所有的水果都可以泡酒，下面为您介绍几种常见的水果泡酒。
◎红葡萄酒
果粒完整的新鲜先葡萄，洗净晾干，剪成单粒，去梗;置入密封容器，加糖，存放四~六个月，有抗氧化作用，有益延缓老化。 ◎草莓酒
材料:草莓1公斤,蜂蜜2两,高粱酒〈另可用柠檬去皮挤汁加上伏特加或兰姆酒〉3.5斤.制作方法:(1)用将成熟且无损伤的草莓,冲洗并将蒂摘掉,然后将水份彻底檫干.用布袋装好
2)将材料放入玻璃容器中,加入蜂蜜及白酒后,密封保存在阴凉处. (3)3周后将材料取出.
成分及功效:含有丰富的维生素C的草莓,再加上因使用含有矿物质的及维生素等的蜂蜜,对保持肌肤的光滑美丽十分有效.
◎李子酒
红肉李洗净，用冷开水滤水一次，晾干，每粒果实用刀深划七至十刀，置入容器，一层李子一层砂糖，存放四十至四十五天，有舒筋、行血、消除疲劳之功效。◎杨桃酒
成熟杨桃洗净，切成小块，晾干，冰糖加水以小火融化，将杨桃果肉、市售酵母菌即冰糖水一起置入密封容器，存放半年以上，有去风热、顺气润肺效能。
◎苹果酒
苹果：冰糖：白酒(50度以下)=1：0.5：1
选用国光苹果最好，带核最好，加少许柠檬片，浸泡3个月后 将苹果和柠檬取出，即可食用。颜色：琥珀色 可单独喝，也可用于调制鸡尾酒。 ◎弥猴桃水果酒
首先我们准备一个密封防透气的玻璃瓶，一瓶高于35度的白酒，一些弥猴桃，熟和生的各占一半。
把弥猴桃去皮,把弥猴桃切成一半，放入玻璃瓶内，倒入白酒致瓶内，酒和弥猴桃的比例为1比1，确保酒把全部弥猴桃都浸到，最后写上曰期便完成了，三个月后便可以喝.弥猴桃的维生素C丰富，还有分解蛋白质酶的果骹及果糖，所以具有强壮身体，消除疲倦，镇静，美容等等效果。
◎梅子酒
将梅子与米酒以7：10的比例放入玻璃瓶内，加入适量的糖封瓶浸泡即可完成。
成熟梅子洗净晾干，置入密封容器，需玻璃瓶，用米酒头〈梅子，米酒头，冰糖比例10：10：5〉淹没梅子，存放四个月，治疗骨刺，风湿痛，寒症，肾脏病之功效。材料：梅子、冰糖150g、米酒
作法：洗净梅子擦干(最好再晒一下,等水分没了;有的也可用电风扇代替吹干)，将所有材料放入干燥的密封罐内(最好是玻璃瓶，一层梅子一层糖)至八分满，倒入的米酒是放入梅子后的十分满。放至阴凉处，等至梅子酒颜色变成咖啡色，即可饮用。
按一个穴位强腰健肾少生病
“人过三十天过午”，博主发现中医理论是这么说的，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
别再傻了！太阳能的水打死都不能喝
进入夏季之后太阳能热水器使用越来越频繁，洗澡、洗菜、洗衣服、泡脚等等都会使用到热水，而同时更有一些家庭为了省时省事，直接饮用或使用太阳能的水做饭，那么这样的做法真的可取吗？
太阳能的水不能喝！
在太阳能使用说明中提到了每2-3年需要进行清洗、检查和消毒，同时对真空管内部也要进行清理，防止水垢出现。所以，太阳能中的水不能喝，只能作为平时的清洁用水。
太阳能热水器的工作原理
太阳能热水器利用集热管将太阳能转变为热能，同时利用热水上浮和冷水下沉的原理，让太阳能中的水产生微循环，使其中的热水温度达到一致。
太阳能热水器的特点是系统保温性好，蓄热能量大，产生的热水量大，环保，可以提供多人使用热水。但是太阳能里的水能喝吗？
太阳能里面水的特点
1、水温
太阳能中的水温高低和日照强度、时长有关，一般水温在30-70摄氏度不等，虽然理论上可以达到100摄氏度，但在设计太阳能时考虑到高温对水箱的危害，会将温度控制在60摄氏度以下。
这个温度并没有达到杀灭细菌程度，同时还适合细菌的繁殖，所以太阳能水并不适合饮用。
2、二次储水
太阳能中的水属于二次储水，自来水经过一段时间的储存和加热，其中的残余氯气并不能起到消毒杀菌作用，同时由于水箱中的水不能经常流动，杂质、铁锈和细菌较多，不适宜饮用和做饭。
3、陈水和多次加热
太阳能中的水多数情况下属于陈水和多次加热，前一天或前几天的水没有使用完，再次注入自来水，反复加热容易有污垢聚集，有害物质也增多。尤其是其中的盐分容易在细菌作用下产生亚硝酸盐危害健康。
4、水质
水箱中的水经过多次加热并长时间接触水箱内的涂层、水管、胶管等，容易释放出一些有害物质。而国家对输水管分为可供生活饮用和不可供生活饮用的分类，可能一些太阳能中使用的输水管并不属于可供生活饮用一类。这样太阳能的水对健康的危害将更大。
