一个小东西竟害死一家人！你家里也有？
每日一个养生知识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一个小东西竟害死一家人！你家里也有？”，希望能为您提供更多的参考。
大家一定要注意了，一根摔碎的温度计会杀死一家人
体温计一旦打碎，水银会迅速蒸发。此时应尽快开窗，用湿润棉棒或胶带将水银粘集，放进塑料瓶。必备知识！大家记起来！
摔碎体温计，竟然全家汞中毒！差点死亡！！
事件回顾：
上周六早晨，王女士发现2岁女儿小欣欣有些发烧，就在卧室里用体温计帮女儿量体温。在甩体温计的时候，失手把体温计甩了出去，体温计被摔碎了，一些银白色的水银珠子落在地板上和床底下。王女士又拿了一个温度计给女儿量体温。她用拖把把地板拖了一遍，但有的水银珠子还是钻进了床下，忙着照顾女儿，也没有及时清理。
当天晚上，王女士、女儿陆续开始头痛和肚子痛。丈夫晚上回家后，母女俩纷纷晕倒，所幸丈夫回家晚，吸入毒气较少，只可惜母女俩中毒严重，双双死亡！
王女士丈夫到医院做尿汞检查，果然，他的尿汞都超标数倍，而头痛和肚子痛就是汞中毒的前期症状，他必须马上做排汞治疗！
一次提醒避免悲剧发生啊！！
王女士丈夫后悔不已，没有能及时发现母女俩身体不适，怪自己的一时疏忽，竟害了全家人。
另外还要注意：
别把水银体温计放进孩子嘴里量体温
可能被咬碎！
前不久，江苏4岁男孩发烧，妈妈将体温表塞到孩子嘴里，妈妈离开1分钟，孩子就将体温计咬碎了！
医生介绍，给孩子量体温，最好采用腋下或肛门方式。万一被咬碎，要用清水漱口，及时就医。
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家中常备四种蔬菜，一家人都会远离癌症
老人常说以前穷，日子不好过难得吃上一顿肉，所以肉是个好东西，现如今有条件了，几乎家家都能自由的选择想吃的食材。每逢宴席，长辈都会说要多吃肉，吃肉才能长身体，对于各种蔬菜反而不再给予重视。但事实上正是因为如今可选的余地多了，为了大家的健康，才应该更多的选择蔬菜，合理搭配自己的膳食，这里就给大家推荐几种营养价值非常丰富的绿色蔬菜，以供选择。
空心菜
空心菜又叫蕹菜、通心菜等，包括泰国空心菜、白梗、青叶白壳等品种，可以清热凉血、利尿除湿，是夏季非常适宜吃的一种蔬菜，它营养丰富，维生素A比番茄高出4倍，维生素C比番茄高出17.5%，富含钾、氯等调节水液平衡的元素，100克空心菜含钙147毫克，居叶菜首位，是番茄的12倍，此外还包含烟酸、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分。
空心菜本身是一种碱性食物，而且由于富含钾、氯等调节水液平衡的元素，在食用后可以帮助调节体内酸碱度，降低肠道酸度，对预防癌症有很大帮助;其中的烟酸、维生素C等能够帮助降低甘油三酯等，帮助降脂减肥;空心菜中的粗纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，帮助通便解毒，而且其本身性凉，所以非常适合夏季食用，起到凉血排毒、防暑清热的功效;最后，空心菜中富含的叶绿素可以帮助造血、提高免疫力、提高皮肤再生能力，起到美容的效果。
西兰花
西兰花营养丰富，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，维生素C含量高出白菜花20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
首先西兰花中丰富的维生素C及硒能够帮助人体预防胃癌、乳腺癌等癌症，富含的胡萝卜素也可以抑制癌变细胞的生长;其次西兰花可以促进骨骼的生长，对保护大脑和视力也有一定的功效，因此可以起到延缓衰老的作用;西兰花的含水量高，本身热量较低，有助于减肥，也可起到清热解渴的作用;此外西兰花还有增强机体免疫力、增加血管韧性等功效。
菠菜
菠菜又叫波斯菜、鹦鹉菜等，它富含类蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素K、钙、铁等矿物质、辅酶Q10等多种营养素。其中β胡萝卜素、维生素A、维生素B6、钠、钾、铁等含量非常丰富。
首先菠菜中异常丰富的胡萝卜素在人体内会转变为人体能够吸收的维生素A，能够保护视力，促进儿童生长;其中的多种微量元素可以增强身体免疫力，促进人体新陈代谢，使身体更加健康;富含的铁元素可以治疗缺铁性贫血，相较于其他蔬菜含量更高的蛋白质及丰富的叶绿素、维生素K又可以用于鼻出血、肠出血等症状的辅助治疗，所含的抗坏血酸和类胡萝卜素也可以起到补血的功效;最后，菠菜提取物有促进细胞增殖的作用，以菠菜汁洗脸可以帮助清洁毛孔，减少色斑及皱纹，是美容的很好选择。
芦笋
芦笋因枝叶呈须状故又名龙须菜，是一种高档而名贵的蔬菜，其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素，脂肪和含糖量较低，其中维生素C平均含量为41.4毫克/100克，维生素B1为80~92.5微克/100克;维生素A是胡萝卜的1.5倍。此外大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当。
由于芦笋中的含水量达到93.2%，低糖、低脂肪、高纤维的特点使得芦笋有了很好的减肥作用，也可清热利尿;芦笋中特有的天门冬酰胺、天门冬糖、胡萝卜素等对心血管、膀胱炎、白血病等都有疗效，所含丰富的硒被称为抗癌元素之王，可以有效提高机体对癌症的抵抗力，是唯一一种可以用于制药的蔬菜;此外经常使用芦荟可以有效提高机体免疫力，消除疲劳，延缓衰老，男士食用也可起到壮阳的效果，因而芦笋可以说是一种高营养价值的保健蔬菜。
总结： 蔬菜的营养价值其实非常高，人们在日常膳食选择中应该注意膳食搭配的全面性，不能仅仅偏重于肉食，有很多人体必须及对人体有益的营养元素只能从蔬菜中获取。这里给大家列举出的四种绿色蔬菜，营养物质包含全面，经常食用相信一定可以使你的身体如这一抹绿色，生机勃发。
有了这个小东西让你一辈子远离肾虚
肾不好人就容易疲劳，肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳！生命在于运动，不运动身体很快步入老龄化，身体为我们发出的衰老信号，超过五个你就要警惕了，可能是肾脏出了毛病！
1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!
2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。
3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。
4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?
5、连续走30分钟感到非常的疲劳?
6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!
7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。
9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。
10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
肾虚了，怎么办呢？
宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。
他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。
据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。
芡实的价值
1.古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。
2.据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。
3.芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等。
4.芡实的意义还在于可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。
芡实的吃法
1.莲子芡实汤
食材：猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)。
做法：
1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。
2、猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。
3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。
4、先是大火煲1小时。
5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。
2.山药薏米芡实粥
食材：山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。
做法：
1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。
2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。
3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。
4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。
3.芡实猪肚汤
食材：芡实，莲子，猪肚，枸杞，排骨。
做法：
1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。
2、把猪肚和排骨洗净，分别放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起。
3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时，食用前加入少许盐调味即可。
补肾动作
来！一起做这些强肾动作
01 抖：瞬间强肾
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
功效：可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能缓解工作疲劳。
02 滚：排毒养肾
仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为1次，滚动8～10次。接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8～10次，而后背部与臀部交替，离开床面一上一下滚动4～6次。
功效：能够锻炼督脉和膀胱经，增强督脉的气血供应，强腰健肾；也有排出内毒，增强抵抗力的作用。
用药需谨慎，请遵医嘱！
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身体里竟藏有一个通便穴！
据相关数据显示，近年来患上便秘的人群越来越庞大，年龄也正趋于年轻化，甚至有不少小朋友，这样一来药物就不是治疗此病的最佳办法。按摩通便穴让便秘得到及时治疗才是最有效的办法。
1.迎香
鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。
2.上巨虚
大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很暖。
3.天突
还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。
自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。
4.本穴位又叫痔疮穴
定位：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处。
取穴原则：男左女右，左右交叉。
功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。
主治：内痔，外痔，肛裂，便秘。临床还可用来治疗思睡，中风失语急性腰扭伤，肋间神经痛，胸部软组织损伤，爆震性耳聋。
按语：痔疮穴是以功能主治定名的特定学位之一，具有清热解毒，泻火通便，消炎止痛等功能，对于病情严重，时间较长的病人亦可左右交替取穴。对老年人的习惯性便秘，有良好的治疗作用，此穴临床还移为通便穴，泻火穴。
如今市面上的清肠保健茶特别多，但很多都含有泻药的成分，长期服用就会伤害脾胃之气，使中气更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中气就越不足，越不足就越没有力气把大便拉出来。但你总不能一辈子就靠泻药吧?
在这里，我要向你推荐一个非常安全有效的方法。瓜蒌仁10~15克，捣碎，当归10~15克，再加水200毫升，煮开后，把药汤喝下。如果你觉得麻烦，也可以在药店把瓜蒌仁、生当归各10克打成粉末，分量装入0号胶囊，一天2次，每次口服4粒。这是我最常用的一个配方。只要是碰到中老年人的便秘，我从来不用大黄，就用瓜萎仁配当归。服用一两天后，就能畅快通便了。这种方法还能改善长期便秘引起的面部色斑、痘疮、皮肤黯淡、腹胀等，而且不会伤害身体，可以长期服用，非常有效。
一个小小的炎症竟难住了上亿人
很多过敏性鼻炎患者都觉得过敏性鼻炎非常难以根治，吃点药就好一点，一旦停药，马上又恢复原样。过敏性鼻炎的治疗真真切切的难倒了一大批的人。为什么过敏性鼻炎就这么难治呢？针对于过敏性鼻炎，真的就没有什么好方法了吗？
过敏性鼻炎难治的原因
过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，我们的身体会释放组胺，并促使多种免疫活性细胞和细胞因子产生排斥反应，直接造成的结果就是喷嚏和鼻涕增多，以及组织肿胀。
过敏性鼻炎发生有两个必要条件：患者接触到引起过敏反应的过敏原以及患者具有过敏性体质。这其中，过敏性体质是与生俱来的，无法短时间内改变，只能够通过锻炼身体增强抵抗力，或者进行脱敏治疗。不过脱敏治疗耗时长，效果不稳定，以后还会复发，而且长时间的治疗也会给患者带来一定的痛苦。所以，针对过敏性鼻炎，我们能做的就只有增强身体的抵抗力了。
想要“无屑可击” 这些小东西能帮你
头皮较多，对于日常的生活会造成一定的困扰，尤其是在一些特定的场合，会让人觉得是非常的尴尬。其实对付头屑，日常的一些饮食就能够做到，想要人前更加自信，试试这些饮食吧!
1、维生素食物
吃一些维生素的食物，注意合理的方式。如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
少吃盐较高的食物。除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
2、碱性食物
碱性的食物，也是应该少吃一些。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
3、谷物食物
谷物可以适当的吃一些。在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
想要减少头屑，就应该注意一些较为合适的方法，改善饮食，调节内分泌平衡，减少头屑的困扰。经常的被头皮屑困扰，就不妨试试这些方法吧!
断奶一个奶涨一个不涨
断奶一个奶涨一个不涨在哺乳期断奶的时候最容易发生，导致这种现象发生的主要原因就是断奶方法不对。断奶是新手妈妈必须要学会的一种技巧，不恰当的方法会带来很大的麻烦，对于奶涨采用正确的方法就能避免。下面咱们来看看如何断奶不涨奶的一些方法。
1、做好断奶准备。
给宝宝断奶不能急于求成，而应该提前准备，采取小步递进的办法，给宝宝比较宽松的过度时间。专家认为，婴儿会在出生前4个月形成非常牢固的饮食习惯，如果在此期间除母乳之外没有使用过奶瓶，或接触过其他食物，今后将很难扭转宝宝对母乳的依赖。因此，从宝宝3个月开始，父母就要及时给宝宝添加各种辅食，让宝宝逐渐习惯其他食品的味道。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。2、让宝宝体验安全感。
在心理上，父母要把断奶看成是宝宝成长过程一个十分自然的阶段，因为父母的焦虑情绪会给宝宝带来很多负面的影响。当宝宝对母乳以外的食物味道感兴趣的时候，父母可以用适当语言进行诱导和强化，使宝宝尝试别的食物的行为受到鼓励和表扬，并因此感受到快乐，让宝宝在心理上将断奶当作一个自然的过程，而不是妈妈试图与他分离的借口。与此同时，在宝宝准备断奶期间应避免母婴分离，家里的其他新人也应有意识的多与宝宝接触，经常带宝宝去公园，接触大自然，开阔眼界，踺宝宝一起做游戏等等，让宝宝在与其他新人接触的过程中感受到除了妈妈之外的疼爱，以此培养着宝宝的安全感以及其他的家人的信任感。
3、断奶可从白天开始。
1-2岁的宝宝从爬行、蹒跚学步到自由行走、玩耍，他的活动范围逐渐扩大，对周围各种事物的兴趣逐渐增加。宝宝一般白天自由活动的时间比较多，活动的空间也比较大，他对妈妈的依恋相对比较弱，因此，断奶可以先从减少白天喂母乳次数开始，逐渐过度到夜间。此外，断奶期间，家人可以在白天多设置一些宝宝感兴趣的游戏来转移宝宝的注意力，弱化宝宝对母乳的依赖情绪。4、给宝宝正确的心理暗示。
经常告诉宝宝：“你已经长大了，不用吃妈妈奶了。”断奶期间不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头。当宝宝看到别的小宝宝吃奶时，妈妈可以及时诱导宝宝：“小弟弟还小，所以要吃奶。你长大了，不用吃奶了”。妈妈还可以给宝宝买一些相关的故事书，给宝宝讲一讲，让宝宝从心理上接受断奶的现实。一个“摸”字竟可以彻底替代药物
身体各部位的黄金分割点上，有人体的五大黄金穴位。北京中医药大学东方医院按摩科国生医生介绍说，经常按摩五大黄金穴位最能养生。
黄金穴一气海穴：壮体
气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)的位置。
顾名思义，气海穴为“气之海”，是“强壮穴”，按摩气海穴可以达到补气补虚，温养益气，强壮全身的作用。
搓热双手按摩此处可以达到温热的效果，对寒性体质尤为有效。
黄金穴二百会穴：养脑
百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩百会穴有助于治疗头痛、失眠、健忘等症状，对胃下垂也有一定的效果。
按摩百会穴时建议点穴按摩，也可以用手掌按摩。
黄金穴三涌泉穴：补肾
涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴是肾经的首穴。因此，按摩涌泉穴可以补肾补虚，治疗失眠，同时对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果尤为显著。
按摩时，出现微热感为宜。
黄金穴四劳宫穴：强心
劳宫穴位于手掌上的黄金分割点上。在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳，中指尖所指处即为劳宫穴。
按摩劳宫穴可以起到强壮心脏的效果，同时也有清火安神，治疗失眠、神经衰弱的作用。
按摩时，可以两手互搓或者使用拇指按摩。
黄金穴五膻中穴：护心
膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是脏腑之气汇聚的地方。
按摩膻中穴对于血管和心脏有很好的调节作用。可治疗胸闷，心悸，呼吸困难等症状。
通常使用中指按压，力度方面以按压出现酸胀感为宜。
TIpS:
按摩穴位的时间不宜过长，应控制在一分钟或半分钟，强度不能太大。尤其是对于体质较弱的老年人，儿童更是如此，按摩时间应控制在10秒左右。
肿瘤、皮肤病患者，皮肤损伤，骨折，孕妇不适宜进行穴位按摩。而经期的女性则不宜进行腰、腹部穴位的按摩。
一个“吃”字竟熄灭了所有“火”
“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。
“去火”：选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。
另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。吃莲子汤或莲子芯茶可去心火。
去火食疗方法，太全了：
一、喉干嗓哑
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
二、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次。有用。
三、口长水泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
四、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
五、肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。吃猪肝可去肺火。
六、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。喝绿豆粥可去胃火。
七、肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。
八、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。吃猪腰可去肾火。
