单侧咀嚼3年的补救方法
冬季女人3个养生方法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“单侧咀嚼3年的补救方法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们大部分人咀嚼食物时都是交替或是同时使用双侧牙齿的，然而有些人却由于一些原因，比如说一侧牙齿不太好吃东西会疼，于是就习惯只使用另一侧牙齿，医生们将之称为“单侧咀嚼”，时间长了，这种做法的危害就显现出来了。比如说，有的人单侧咀嚼了三年之久后，发现自己的左右脸型不太对称了，像这样的情况，有没有什么补救方法呢？
一、单侧咀嚼的“病因”
1、蛀牙：很多人因为一侧有蛀牙且没有及时治疗，吃东西时为了避免蛀牙疼痛，或是食物塞到龋洞里，就用一侧牙齿进行咀嚼，久而久之，就养成了单侧咀嚼的习惯。
2、缺牙：大家知道恒磨牙（大板牙）生长得比较慢，在乳牙脱落后一侧缺失牙，用另一侧进行咀嚼食物，当恒磨牙完全长出后，没能及时改正这种单侧咀嚼的情况。
3、牙周炎：若一侧牙齿周围经常发生炎症，出现肿痛的情况，人在饮食时为了避开这些炎症的部位，用另一侧牙齿进行咀嚼，长期下来养成单侧咀嚼的习惯。
二、单侧咀嚼食物的危害YS630.cOm
1.因为单侧咀嚼，可以造成废用的一侧因无咀嚼功能的刺激而发育不足，而咀嚼侧由于过度用力，咀嚼肌也较发达，久而久之，面部两侧出现显著的大小不对称。特别是青少年，正处于身体发育期，长期单侧咀嚼，就更容易形成偏脸畸形，直接影响面部美观。
2.废用侧牙齿因无咀嚼功能，自洁作用丧失，可以造成废用侧牙垢堆积，渐渐形成牙结石，久而久之，牙结石也越积越多，易诱发牙周疾病，且咀嚼侧牙齿因过度使用而严重磨损，易出现过敏反应，即牙遇冷、热、酸、甜等刺激而疼痛，严重时导致牙髓发炎。
3.偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣,很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合,从而增加了胃的负担,容易得胃病。
三、单侧咀嚼的补救办法
1.有意识地换另一侧咀嚼
为了让咬肌大小对称，要有意识地弱化咬肌大的一侧的咀嚼，多用咬肌小的一侧嚼东西，这样时间一长，就能让两边的咬肌对称了。
2. 多按摩咬肌大侧脸颊
咬肌发达的一侧肌肉会硬一些，要多做按摩软化咬肌，可以每天洁面后先热敷5分钟，然后滴1-2滴瘦脸精油按摩10分钟，坚持一段时间直到咬肌软化变小。
3. 鼓单侧腮帮法
每天没事的时候，就鼓起咬肌肥大一侧的腮帮，按节奏鼓起和吸住腮帮，尽量加快速度，每次做到腮帮有酸涩感位置，然后再用手拍打放松肌肉。
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长期单侧鼻塞
鼻塞是一种很令人头疼的问题，因为如果长期鼻塞的话，不仅会给人的健康带来一定的影响，还会给人的精神状态带来一定的影响。正因此，在出现鼻塞的问题之后，及时治疗还是很有必要的。那么，通过哪些方法可以有效的缓解鼻塞这种症状呢？下面将为大家推荐一些小技巧！
一、吃辣的东西
由于辣的食物可以帮助清除鼻粘膜液，从而帮助疏通鼻塞的现象，因此如果是短暂的鼻塞可以适当的吃一些比较辣的食物，让自己的鼻塞现象可以快速缓解。
二、热敷脸部
用毛巾放在温水中浸泡后将毛巾拧干，然后将毛巾盖在脸上几分钟，这样能够帮助疏通鼻腔，从而缓解鼻塞，或者是将脸置于热水上，能够让热蒸气进入肺部和鼻腔，从而帮助排出鼻腔中的一些粘液，进而有效缓解鼻塞。
三、用热水泡脚
在出现鼻塞的时候也可以通过用热水泡脚来帮助缓解，在睡觉前进行泡脚，能够让热气从脚底进入穴位，进而让血液循环，从而能够有效缓解鼻塞。
四、用拳头按压胳肢窝
由于腋下存在着自律神经压力感知机制，当这个机制受到压迫的时候身体的交感神经就会受到刺激，也就会让血管出现收缩，进而让阻塞的鼻腔被疏通，因此可以用拳头按压腋下10秒，能够快速的缓解鼻塞症状，如果是左边鼻塞就要按压右边的腋下，如果是右边鼻塞就要按压左边的腋下。
五、按摩穴道
可以用食指按摩鼻翼两侧凹陷处的穴位，每次按压三秒并且放松6秒，1组为9秒，重复按摩三次能够让鼻腔快速疏通，进而感觉到舒畅。
六、使用药物
有些患者出现鼻塞是因为感冒或者是过敏导致的，这个时候可以使用一些过敏药物让自己鼻塞的症状快速被缓解，不过需要注意的是这些药物需要在医生的指导下使用，不能够自己盲目使用，特别是身体患有一些疾病的人。
单侧上睑下垂遗传
眼睑是眼睛周围的皮肤组织，对眼睛的健康和形象有极大的影响作用。而上眼睑是比较容易出现问题的部分，很容易导致形象问题，增加爱美人士的烦恼，例如，单侧上睑下垂就是生活中比较常见的现象，会引起眼部不协调，影响眼部形象问题，而单侧上睑下垂遗传概率高吗？
上眼睑下垂重是有可能会遗传给小孩的，概率大概是30%左右。
先天性上睑下垂以双侧为多见有遗传性可以是显性遗传或隐性遗传。主要原因是由于动眼神经核发育不全或提上睑肌发育不全所致前者除上睑下垂外常伴有其他眼外肌麻痹或内眦赘皮等后者通常则为单纯性上睑下垂，生活护理：以后应多加注意小孩眼睛的问题若出现上睑缘遮盖瞳孔1/2以上为防止弱视发生应尽早手术。
先天性眼睑下垂是眼科临床常见的遗传性疾病其患病率接近0。1%为常染色体显性遗传而你又有此病直系亲属的遗传概率远远大于普通人群患病率所以小孩有可能遗传。但不是百分百会遗传，而且这个机率也不太好说，如果真的有遗传的话，及时手术就可以了。
眼皮下垂的治疗应根据不同的原因，施以不同的治疗方法。对先天性上睑下垂者，以手术矫正颇为有效，后天性上眼皮下垂者则应针对不同的致病原因进行治疗。
建议如肌营养不良，全眼肌麻痹或提睑后出现复视的病例，不宜作手术矫正，重症肌无力性一般不应手术，如果只局限于眼睑，药物治疗效果不理想或不能接受时则可以考虑手术矫正。
眼睑下垂矫正方式：提上睑肌缩短术
经过无数术者的改良，现在的手术方法变化很多，大致可分为经结膜切口（内切口法）和经皮肤切口（外切口法）或结膜和皮肤联合切口的方法。适应于双侧或单侧轻度或中度先天性上睑下垂，且提上睑肌仍有部分功能者（提上睑肌的肌力在5mm或5 mm以上）。亦可用于后天引起的腱膜性上睑下垂。
单侧隐睾会不会影响生育
单侧隐睾会不会影响生育
1、单侧隐睾会不会影响生育
隐睾症分为两种,分别是真性隐睾症和假性隐睾症,应具体分析。如果是单侧真性隐睾症,另一侧正常的话,那么还是具有生育能力的,如果双侧都是真性隐睾症的话那很遗憾完全不具有生育能力了。如果是假性隐睾症的话,应该尽早到医院治疗,痊愈后睾丸是可以完全恢复生精功能的,也就是说可以恢复生育能力,所有建议尽早到医院进行进一步的检测,以便及时治疗。
2、隐睾炎的几种常见症状
睾丸扭转：隐睾之睾丸可能有睾丸引带、提睾肌附着异常或睾丸鞘膜的附着异常,易于发生睾丸扭转。
睾丸萎缩：睾丸未下降至阴囊内,生后2年内还只有轻度的组织改变,在2～5岁以后就会引起睾丸发育不全或萎缩。两侧隐睾可使90%的病人不育。
恶性变：隐睾患者恶性变的危险较正常阴囊内睾丸大20～48倍;而腹腔内睾丸恶性变的危险较腹股沟睾丸大5倍。睾丸先天性缺陷以及睾丸处于不正常的位置、周围温度较高是隐睾发生恶性变的原因.
3、隐睾对身体健康的影响
隐睾会影响睾丸的生长发育从而导致生精功能障碍,引起不育.
隐睾可以大大增加睾丸恶性肿瘤也就是睾丸癌的发病机会.
建议一旦发现孩子阴囊内没有睾丸或仅有一侧有睾丸就要立即到医院就诊.
一岁以内的小儿通过一些药物的应用有可能使睾丸降入阴囊,到了二岁仍然不能下降入阴囊,则要考虑手术治疗,资料显示,在二岁以前手术对睾丸的生精功能无太大影响,超过四岁则会明显影响,超过八岁则会严重影响,如果超过十二岁即使做了手术,睾丸的生精功能亦不能恢复.因此,隐睾下降固定术应在二岁以前进行.
小儿隐睾症的偏方
偏方1：公鸡500g清蒸食用。含有丰富的雄性激素,具有增加组织免疫功能的作用,促进隐睾症症状的缓解。
偏方2：动物睾丸200g清蒸食用即可。含有丰富的雄性激素,对于本病多是因为雄性激素的缺乏所致,故非常适合本病患者食用。
偏方3：羊肉250g与萝卜同炖食用。具有一定的燥性,对肾脏也具有显著的营养性作用,适合本病患者食用,具有很好的温补肾阳的作用。
以上偏方食谱可以起到促进症状缓解的功效。如果隐睾小儿的智力有低下的迹象,还要检查是否患有相关遗传和内分泌异常的疾病。如果内分泌治疗无效,2周岁时可靠手术治疗,游离送解精索,修复内存的疝囊,将睾丸固定于阴囊内。
单侧隐睾手术的方法
睾丸固定术是治疗隐睾的主要方法,初诊时已超过6个月或激素治疗无效,1岁以后即可行手术治疗,采用腹股沟部斜切口的睾丸肉膜囊外固定已被国内外广泛应用,对精索血管过短的隐睾可分两期手术,以充分保证睾丸的血供,但也有第2次手术误伤精索血管的可能,对长输精管高位隐睾可应用Fowler-Stephens术式,近来推荐此术式的改良方法,Fowler-Stephens分期手术,即初期手术仅高位切断精索血管蒂,不作睾丸固定,第2期有待丰富侧支循环建立后,将睾丸固定于阴囊内,减少了睾丸萎缩的机会。
隐睾是一种先天性疾病,所以并没有比较准确的预防方法,所以建议家长在生孩子之前注意自己的身体健康,并且定时到医院检查胎儿耳朵健康状况,手术之后的朋友们要注意给患者补充高蛋白质,并且食用比较容易消化的食物。
侧脸不好看要怎么补救
侧脸不好看是一个十分烦恼的事情，毕竟拍照的时候绝大部分还是会拍侧脸的，如果侧脸不好看的话排斥来自己也不满意，但是其实脸蛋这种东西是父母给的，而且人贵心美才是最重要的，先天不好看可以靠后天通过发型等进行修饰，下面来看看侧脸不好看应该怎么进行补救？
侧脸不好看的原因
侧脸不好看的原因有许多，额头太扁太突出、鼻子太塌太挺拔、嘴巴太大唇太厚、下巴太短或太长，整个脸部各部位，如果没有恰好的弧度，都会导致侧脸不好看。13亿中国人，也就只出了个范冰冰可以称得上是360°无死角漂亮的。
如果想要改善侧脸仪容，就需要对症下药，先了解自己是对于哪个部位不满意，然后还要综合正面的脸部来做参考。可不能改善了侧脸却摧毁了正面，毕竟我们更多时候是以正脸迎人。
侧脸不好看留什么发型
走清纯路线的空气齐刘海长卷发最受年青一代的女神青睐，它时尚优雅又带有让人无法忽视的精致感，可以说是十分百搭。侧脸不好看的女孩正好借它来修颜，它的精致感就是弱化你侧脸缺点的最大武器，不信你试试。
似齐非齐的眉上刘海是这个齐肩发的最大特色，与四周的头发一起加以微微卷烫，呈现出了自然的蓬松感，厚薄均匀，个性满分，突出了你发型的重点。正因为这么一个特别的刘海吸引了大家的目光，即使你的侧脸不好看也无伤大雅了。
中分又带点空气刘海设计的中发发型随性、洒脱，留出部分的侧刘海，修脸效果还很不错呢！将头发扎成双马尾辫之后，超萌又减龄，可爱的扎发同时修饰了你的侧脸与肩颈线条，你何止变美一点点？
你的侧脸不好看会造成你的脸蛋严重缺乏立体感，颜值也被拉低了。要挽回颜值，爱靓Jojot你留这一款蓬松+不规则的短烫发发发型，它前卫且充满线条美感，它是发型，也是一件艺术品，它是来拯救你的侧脸，让你的脸蛋更显立体与精致的。
中分的中长微烫发自带慵懒随性感，搭配巧克力的发色时髦得刚好，是一款让人一看就感到很舒服的发型。因为中分的缘故，所以两侧垂下的头发可以对称地遮挡住你那不够好看的侧脸，这下你可以放心了吧！
有点复古又有点俏皮的中卷发发型立体感十足，凹凸有致的刘海相当修脸，可凸显你五官的立体感。蓬松的侧发轻盈且贴脸，只要打理得好，它就能完美掩盖你侧脸的缺点了。
侧脸不好看的主要原因
有相当一部分人在自拍时会遇到一个致命的BUG，本来以为一张清新动人美颜，竟然变成了“侧脸杀”。
正脸好看的标准是？
脸型线条是饱满平滑的，尽量不要有多余的凸起或者凹陷。
对于侧脸来说，也有非常重要的线，其中影响最大的线条就是鼻尖到下巴的直线。
人的侧脸大致可以分为：直面型、凸面型、凹面型，如图：
从额头到下巴画下来是一条直线，称为直面型；亚洲人普遍侧脸类似于第二种，就是鼻头、嘴巴和下巴连成了一条直线；最后一种下巴太突出，就像月亮一样，被称为鞋拔子脸。
胎盘早熟的补救方法
胎儿最开始是由精子和卵子结合形成受精卵在女性的子宫内安定下来，受精卵再通过缓慢的分裂发育逐渐形成胎盘，这种过程是需要一定的时期的，如果过早或者过晚都会对胎儿产生影响，有的孕妇可能由于护理不当就会造成胎盘早熟，这对孩子是极其不利的。那么胎盘早熟有什么补救方法呢？
一、胎盘早熟怎么办
胎盘早熟会影响胎儿营养和供氧，也就是说影响胎儿的生长发育，一般与高血压、糖尿病和钙吸收过多等有关，建议立即停止服用钙片，密切观察胎儿发育情况，如果出现胎儿胎动和胎心异常即使就诊，必要时可提前终止妊娠行剖宫产术。
二、胎盘早熟的误区：
1、胎盘早熟就是因为过量补钙
医生纠错：不少孕妇认为怀孕期间补钙过量是导致胎盘提前成熟的主因，事实上孕妇如果在孕期患有高血压、糖尿病等病症也可能造成胎盘早熟。因此在采取应对措施的时候应该先到医院做详细检查，确定原因后再做相应的处理。
2、胎盘早熟需要提前终止妊娠
医生纠错：确诊后，准妈妈们的心理往往很紧张，并认为提前终止妊娠应该会对胎儿好一些。但事实上这个需要综合判断，如果医生检查胎儿各方面的发展还算正常的话，就不需要提前终止妊娠。
3、胎盘早熟一定要输营养水
医生纠错：营养水是包含了氨基酸等能量物质，可以增加营养的药物。但并不是每个孕妇都必须输营养水，因为只有在临产期将近而胎儿过小的情况下才需要输营养水。
三、胎盘早熟的危害
胎盘早熟会造成胎儿营养物质交换和转运能力的下降，胎儿血液灌注不足，致使胎儿缺血、缺氧。轻度胎盘老化，胎儿在没有应激的情况下，可以不出现任何症状，但是临产后胎儿却不能较好适应子宫收缩对其产生的巨大压力，很快出现胎心率异常、羊水胎粪污染、胎儿血pH下降等缺氧的表现，严重的会致新生儿窒息而死亡。重度胎盘老化，胎儿在临产前就出现缺氧症状。
脊柱侧弯的原因 这3种原因会导致脊柱侧弯
人体的脊柱有着很重要的作用，但是有些人的脊柱出现了脊柱侧弯的情况，那么脊柱侧弯的原因有哪些?脊柱侧弯会给我们的行动造成很多的不便，脊柱侧弯怎么办?脊柱侧弯对身体健康也有很多的影响，脊柱侧弯的危害有哪些?
脊柱侧弯的原因
1、遗传
在医学的统计中，在有脊柱侧弯患者的家庭中，其他家庭成员出现脊柱侧弯的几率是高于普通人群的。
2、病理
如果孩子在小的时候，患有化脓性的胸膜炎或者是结核性的胸膜炎，在之后患有脊柱侧弯的几率都是很大的。如果曾经患有肋胸膜过度增厚的症状，之后进行了胸廓成形术后，也有很大的可能会导致脊柱的发育失去了平衡，进而导致了脊柱侧弯，所以患有疾病之后患病的几率会增加。
3、营养不良
在人体营养不良，尤其是缺乏维生素D的时候，就儿童就很容易患上佝偻病，造成骨骼发育不全，也会导致脊柱弯曲。而且骨质疏松也会使椎骨变形，进而出现脊柱侧弯的现象。
脊柱侧弯怎么办
1、俯卧向前伸一只手臂。在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。体转动作。两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。
做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。
2、一只手臂外振动作，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，弯侧臂伸直，空手用力向身体的外侧使劲举起，再使劲放到身体的前内侧，反复练习。 手里拿着东西向侧上方摆动伸展。
趴在垫子上，两手比肩宽，手里拿着东西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一侧胳膊弯曲，同一侧的手臂伸直使劲向侧凸面用力。
3、面对着助木，伸直手臂握紧使身体倒立，慢慢向左右摆动腰和腿，并且移动抓紧肋木的双手，反复练习。正面双手握紧单杠，两条腿并拢向左右两侧摆动，使S形的脊柱逐渐伸直，反复练习30到50次。凹侧臂手握着单杠倒立20到30秒钟。
4、一只胳膊拉橡皮筋，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，手抓着橡皮筋一端，另一端挂在固定物上，凹侧臂像侧面平举，使劲向身体的另一侧拉引。
一只胳膊上举哑铃，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，凹侧手拿着哑铃，向上举起的时候伸直手臂，放下的时候屈肘，哑铃到肩的侧面时候停止。
脊柱侧弯的危害
1. 影响脊柱外形和功能:脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。
2. 影响生理健康：脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。
3.影响心肺功能：给早发性的脊柱侧弯的患者进行尸检结果之后发现，患者的肺泡数量是比常人要低的，肺泡会呈现过度充气或者是萎缩的症状，肺动脉的直径也会出现各种异常。脊柱侧弯患者的胸腔的容量也会相应的减少，所以患有脊柱侧弯对身体健康的影响还是很大的。
脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。
4. 影响胃肠系统：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。
脊柱侧弯如何判断
1.根据脊突线判断：患者自然站立并弯腰90度，检查者用拇指和示指在患者脊突上从上至下快速准确地压划，受压出发红，可见一条连续的脊突线。可根据该线大致判断是否侧凸、侧凸部位、侧凸方向。
2.根据形态改变判断：脊柱侧弯早期表现有脊柱偏离中线，高低肩，肩胛骨高低不一，一侧胸部出现皱褶皮纹等。
弯腰试验，患者将上衣脱去，鞋子脱掉，双脚站在平底上，双掌合十，将双手放在双膝和双脚之间，慢慢的弯下腰。检查的人可以坐在患者的对面或者是后面，眼镜平视患者，观察患者的双侧脊柱是否是一样高的，如果是一侧高的话就怀疑是脊柱侧弯。
3. 根据影像学证据判断：一般借助X片就可以区别侧凸的原因、分类、弯度、部位、旋转、骨龄、代偿度等。CT扫描和MRI则可做更近一步的显示。
结语：导致脊柱侧弯的原因有很多，主要就是遗传，小时候患有相关的疾病，之后患有脊柱侧弯的几率也是很大的，还有的患者是因为姿势不正确导致的脊柱侧弯。患有脊柱侧弯之后可以通过锻炼来恢复，但是家长在孩子生长发育的时候一定要关注孩子脊柱的成长，以免出现脊柱侧弯，对身体健康产生很大的影响。
瘦胯部两侧的方法
有些MM并不胖，腰和四肢也很纤细，就是胯部两侧的肉特别多，她们对自己这样的身材很不满意，总想让自己胯部两侧的肉肉能瘦下来，这样胯就不那么显大了。减胯部的赘肉可通过运动减肥法来实现，比如常见的瘦身体操，或是踩自行车、掷铁饼等等，总之，一定要持之以恒，坚持锻炼，此外还要注意日常的营养搭配。
1.拿捏双臀
俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。
侧踢腿
站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
3.爬楼梯
爬楼梯可以消耗卡路里，另外你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，还可以紧实您的臀部。
4.推墙
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，这样你胯部肥肉肉会慢慢变平。
5.立姿蹲举
双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
6.前后步蹲举
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
7.金鸡独立
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
8.掷铁饼
站立，双脚打开，与肩同宽。双臂在身体两侧打开，处于肩膀的水平高度。右脚带出右弓步，旋转上半身向右边。很快地把重心移至左腿，弯膝，用左脚跳起，身体转向左边。同时，右臂从胸前带出（好像在掷铁饼）。重复10次，换边，再做10次。
9.弓步伸展
站立，双脚打开，与臀同宽。膝盖微微弯曲，手臂放在身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都弯曲90度，手臂伸向地面。突然收回左腿，回复初始姿势。两臂举在头顶的正上方。做8次，换腿，重复。
10，举手跳跃
站立，两脚打开，与臀同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在头部上方。落地时，两脚并拢，手放在臀部。重复20次。
眼睛抗衰老的补救方法有哪些？
女性的皮肤细胞在25岁之后活性逐渐降低，而眼睛这个全身最繁忙的器官，一天平均动20,000次，但却比脸部肌肤薄上5-10倍，所以最容易受到老化的影响，容易产生干纹、表情纹。也有人说，想知道一个人的年龄，看眼睛周围就可以了。下面，我们就来看下眼睛抗衰老的补救方法有哪些？
方法一：轻柔清洁
卸除眼妆时，先以沾了卸妆油的化妆棉敷眼约十五秒，然后从内而外轻柔地擦除眼妆，在寒冷的冬天可以把化妆棉先放入温水浸泡一下。不要用力揉搓眼晴，这样会让你多出很多眼纹。
方法二：分龄护理 选对眼霜
针对不同年龄层的女性，使用眼霜的功效当然也不尽相同。只有选对适合自己肌肤状态的产品，才能实现眼周肌肤逆生长。
20+做好保湿 预防干纹：对于眼周皮肤来说，保湿补水是预防细纹出现的最好办法。所以水润保湿质地的眼霜适合任何出现初期眼部细纹的女性，或干性皮肤20+的女生。
25+滋润修护 留住青春：滋润修护的眼霜可以平滑细纹，加强肌肤幼滑度，肌肤变得更柔软及富有光泽。25+的女生补水保湿眼霜已经不能满足你的需要，眼周仍然感觉干燥的话，就该考虑升级到滋润修护型眼霜了。
30+紧致皱纹 逆转肌龄：30+的女性因蛋白流失，开始出现松弛的问题，这时必须采用含有高浓度的再生成分的眼霜产品，以紧实松弛的眼周肌肤。不要再因为迷恋啫喱或凝胶的清爽感觉而继续使用它们，它们对皱纹于事无补。为延缓衰老，应选用更富有营养的紧致修护类眼霜、眼膜。
方法三：搭配按摩 帮助吸收
将膏体或霜状的眼膜涂于眼部四周，配合按摩动作，加速血液循环，在滋润肌肤、改善干纹之余，更有助减退黑眼圈。由内眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼盖位置。在眼肚下，由内眼角以点印方式按摩，再来回左右两边按摩。
方法四：敷个眼膜 恢复电眼
除了选择适合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。一些含大量润肤液或需配合水分一起使用的眼膜贴，有更佳的保湿功效。
酸奶不凝固的补救方法有哪些
酸奶对身体特别有益，含有乳酸菌，可以促进新陈代谢，润肠通便。除了市面上大家知道的酸奶，很多人喜欢自己在家制作酸奶，根据自己的口味随意调整，但是有些人在制作酸奶的过程中会遇到酸奶不凝固的困扰，找寻了很多方法也无济于事，不凝固虽然也可以食用，但是稀稀拉拉的吃起来特别费劲，那么有什么让酸奶凝固的方法呢？
酸奶机制作酸奶：
1、把冷冻的酸奶发酵剂从冰箱拿出;
2、用开水对酸奶机的容器进行杀菌消毒;
3、 在容器里倒入少量的纯牛奶，再把酸奶发酵剂整小包倒入容器，用勺子或筷子充分搅拌均匀;
4、把剩余的纯牛奶倒入容器，用勺子或筷子再次搅拌均匀;
5、把容器盖盖好，放入酸奶机本体内;
6、冬天制作的时候，可以在本体内加入温水;
7、把酸奶机的上盖盖好;
8、插好插头，酸奶机开始工作;微电脑酸奶机需要设定好发酵时间(详情请参照使用说明书);
9、用纯酸奶作发酵源时，发酵时间6-8小时;用酸奶发酵剂作发酵源时，发酵时间8-12小时;发酵时间会受环境温度及原料初始温度的影响，所以环境温度低或用冷藏的牛奶制作时需适当延长时间。但最长不超过14小时。(用纯酸奶作发酵源时最长不超过10小时)
10、发酵好的酸奶凝结成“豆腐花”状，温度在40℃左右可立即食用。夏天的时候，放入冰箱冷藏下，酸奶香味纯正，口感极佳;
11、酸奶在食用前，可根据自己的口味要求填加水果汁、果糖、蜂蜜等进行调味后食用;
没有喝完的酸奶需要在4℃下冷藏。
咀嚼肌肥大
很多的女性朋友都希望自己有一张瓜子脸。但是如果我们的咀嚼肌肥大的话，那么会显得脸颊非常的宽。咀嚼肌肥大是因为我们日常咀嚼导致的。现在很多的人会通过消除咀嚼肌肥大来进行瘦脸。为了让大家更好的处理咀嚼肌肥大这种情况，今天我们给大家详细介绍一下咀嚼肌肥大的相关知识。
咀嚼肌肥大是下颌角肥大的一种，下颌角明显肥大，外翻，国字脸或梯形脸。下颌角突出，两侧不对称。面部上下宽度比例不协调，两下颌角间距过宽。所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。也有人认为咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生。
原因
一、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
二、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
三、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
检查
嚼肌下颌角良性肥大是东方人群中常见的颜面畸形。这类人群的面型常呈风字形、用字形。面下1/3明显宽大。重度者下颌角向后、向下突出，有的伴有面下1/3短小。患者咬合时可见或触及明显肥厚隆起的嚼肌条索。大多数为双侧发病，少数为单侧。双侧者亦常见左右不对称，而单侧者不对称则非常明显。多数患者无明显不适。
鉴别诊断
咀嚼肌肥大的鉴别诊断：
颌突畸形：双突颌畸形，又称为双颌前突，尖(鸟)嘴畸形表现为开唇露齿，无法自然闭嘴，上下前牙突出，可有骨性或非骨性前突，不管牙如何前突，颌关系往往尚良好。由于牙的前突，长期之后唇的功能减弱，无法关闭口腔，前突的牙外露，但唇红显得较厚并有外翻。
缓解方法
先用热毛巾熬在咀嚼肌的地方5分钟让肌肉放松，用食指和中指的关节部放在咀嚼肌的地方向前打圈按摩，脸会感觉酸酸，只要坚持就会有效果的，临床上常用注射肉毒素的方式来治疗肥大的咬肌，这种方式主要是通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，从而达到瘦脸目的，不过这种方法并不是永久性的。
烦人的咀嚼肌是怎么来的 这样有效消除咀嚼肌
咀嚼肌形成原因分析
原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
消除咀嚼肌的3个方法介绍
按摩法
STEp1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
STEp2：在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
STEp3：最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
脸部运动
首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
