如何益气养血 试试这三种养生粥
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很多人都有气血不足的情况，这给身体带来了一定的伤害，想要养生的话，饮食是一个很重要的助力。比如想要益气养血，那么喝粥就是不错的选择!那么益气养血的粥有哪些呢?如果想要补血的话，什么食物也有这样的效果呢?不妨一起来看下吧!
益气养血粥
一，红枣桂圆黑米粥
材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量。
做法：
1、把干的红枣清洗干净后去核，然后把桂圆剥皮备用。
2、黑米和白米3：1的比例煮开。
3、软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟。
4、最后可加些冰糖调味。
功效：对于一些女性产后恢复，病后初愈体虚，以及肾虚，脸色不好，少白头的患者都有一定的滋补作用。
二，南瓜小米粥
材料：小米一杯(电饭锅或豆浆机带的量米杯)，南瓜泥适量，冰糖适量。
做法：
1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时。
2、浸泡过的小米连水一同放入锅中，再加适量水，放入一小块冰糖，大火烧开，撇去浮沫，转小火煮1小时。
3、把准备好的南瓜泥放入正在煮的粥种，再煮10分钟左右，等沸腾就转小火让南瓜泥和小米充分融合即可关火。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
肺热是我们经常遇到的问题，当肺热出现的时候会致使人出现口干舌燥、咽喉疼痛、感冒、咳嗽等症状。治疗肺热除了可以吃些清肺的药外，还可以通过食疗的方式进行请肺润肺。那么，肺热吃什么比较好呢?去除肺热食疗方有哪些呢?肺热吃什么中药呢?下面小编就具体的讲解一下。
肺热吃什么好
1、梨
梨对去除肺热有很好的作用，也是清肺的好食品，我们可以把梨子蒸着吃也可以用来煲汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
2、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。
3、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
4、青菜
青菜性味甘平，能解热除烦，通利肠胃。《四声本草》中说它能“止热气嗽”。《滇南本草》也认为青菜“主消痰，止咳嗽，清肺热。”所以，凡属肺热咳嗽或是夏季风热外感咳嗽之人宜食之。
5、芦根
芦根性寒，味甘，有清肺热，除脓痰的作用。古方“苇茎汤”治疗肺脓疡(肺痈)即以芦根为主。《医学衷中参西录》认为“其性凉能清肺热，中空能理肺气”。凡肺热咳嗽，吐痰黄稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，则更为适宜。
6、橄榄
橄榄有生津解渴，清热解毒和清肺祛痰的功效，特别是青橄榄效果更佳，在喉咙不舒服的时候含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
三，当归红枣粥
材料：红枣50克、当归15克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1、先将当归用温水浸泡片刻、加水200克。
2、先煎浓汁100克、去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量、煮至粥成。
功效：此款补血补气粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
补血的食物
红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
总结：通过本文我们知道想要益气补血的话喝粥是不错的选择，小编推荐的这三款粥红枣桂圆黑米粥，南瓜小米粥，当归红枣粥对补气血都有一定的帮助，除了喝粥，还有一些食物也对补血有帮助，比如红枣，猪肝，桂圆，黑豆等，关于这些养生知识你都学会了吧。
扩展阅读
治疗风热型感冒多吃这三种粥
感冒的症状，我们都有过。平时治疗感冒，用的比较多的方法，就是吃点药或者去医院打吊瓶。其实治疗感冒还可以用饮食疗法，有一些粥是能够帮助治疗的。下面小编介绍三种治疗风热型感冒的粥的做法，希望能够帮助到大家!
1、薄荷粥
组成
薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制法
先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。
服法
稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
2、菊花粥
组成
菊花15克，粳米60克。
制法
先将菊花研成细粉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，调入菊花粉，稍煮一二沸即成。
服法
稍温即服，汗出不畅者可热服。
菊花疏散风热，明目，清热平肝，加粳米制粥，可治风热感冒。有高血压或头痛、目糊之患者也可常服。
3、茅姜稀饭
组成
白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
制法
先将白茅根煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。
服法
待温分次频服，如当发汗者应热服。
白茅根味甘性寒，善清肺胃之热，兼有利水作用，故能导热下行。加生姜、粳米，旨在护胃。
风热型感冒的药物治疗
风热型感冒的临床表现为发热重，恶寒轻，头痛，口渴，鼻塞，流黄稠鼻涕，咽喉红肿疼痛，舌边尖红，苔薄黄，脉浮数。治疗时，应予辛凉清解及肃肺泻热，可以选用银翘解毒颗粒、夏桑菊感冒冲剂、风热感冒冲剂、羚翘解毒丸、柴黄清热冲剂、复方感冒灵片、感冒清胶囊、清热感冒冲剂、复方夏桑菊感冒片、银柴合剂、清感穿心莲片、复方双花口服液、复方穿心莲片、清热解毒颗粒、双黄连口服液、抗病毒胶囊等。
板蓝根抗菌、抗病毒效果明显;金银花、连翘、薄荷、柴胡、牛蒡子、荆芥穗散热解表;黄芩、栀子清热泻火;桔梗清宣肺热，止咳。
结语：上述就是小编介绍的三种治疗风热型感冒的食疗方，相信大家看完之后对其已经有了一定的了解了。以后遇到类似的情况，建议大家多多做这些食物来吃，效果还是很不错的。而且，这三种都是粥，喝粥对身体好!
盘点三种养胃食疗秘方
现代快节奏的都市生活，让人们不按时吃饭，有一顿没一顿的吃，最后导致胃病的发生，近年来胃病的发生率在不断的飙升，而治疗胃病除了靠药物外还可以进行饮食的调理。下面给大家推荐三种食疗秘方。
一、桃仁粥
本方配方和服法：桃仁、生地各10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉(药店有售)2克，红糖50克。粥的稀调可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3至4次，该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
本方功效，中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀，润肠通便;生地能滋阴清热、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。综观全方具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
适应症和禁忌症：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出者，中医辨证为瘀血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有瘀斑。若溃疡活动出血时，则禁食本粥。
二、鲜芦根粥
配方和服法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。该粥粳米的醇香与芦根的清香结合，食起来滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。
适应症和禁忌症：该粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜，大便溏泄，则不宜服此粥。
三、益脾饼
配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克;将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，取出放入塑料食品袋内备用。该饼色、香、味俱佳，空腹当做点心，餐后充当零食，细嚼慢咽，有滋有味，不仅病者爱食，小儿也喜欢吃。
功效：大枣味甘，能温补脾、益气养血。现代医学证明：大枣富含蛋白质和维生素C，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料;维生素C能增强机体对疾病的抵抗力。鸡内金甘涩性平，能健胃消食。白术补脾益气，燥湿利水。综观全方，具有补脾温中、健胃消食的功用。
适应症或禁忌：仅适用于消化性溃疡病尚无出血，中医辨证为脾虚寒型者，表现为：胃痛绵绵，喜温喜按，纳食减少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不温。若脾脘灼热疼痛，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，属于肝胃郁热型者，则不宜食本饼。
中医保健养生?常喝这三种药酒可强身
在我们的生活中，越来越多的人对于中医保健养生的方法，都是投入了极高的关注度的，事实上，许许多多的中医养生保健方法，都是存在于我们的日常生活中的，而药酒就是最为常见的一种。
1、健牌滋肾壮元酒
配方：杜仲(盐水炒断丝)26克，车前子(微炒)10克，广陈皮14克，淮山33克，鹿茸1对(去毛切片)。
制用法：上药盛装，用甜酒、烧酒各2.5公斤煮约3柱香时间取出，以凉水泡一夜即可取出酌饮。 用法：每天早晚各服1次，每次25～30毫升。
功效：补肾壮阳，益气健脾，抗老延年。 用于肾阳亏虚、脾胃虚弱引起的阳痿、遗精、腰膝酸软、消化不良等。 注意事项：阴虚阳亢、外感发热、咽喉肿痛者不宜服。
2、十全大补酒
原料：当归、白芍、熟地黄、党参、白术、川芎、茯苓、黄芪各60克，甘草、肉桂各30克，白酒2000克。
制用法：将上述药物一起研成粗末，和白酒一起放入玻璃容器中密封浸泡，应每日晃动此酒瓶1次，连续浸泡7天后即成，可每日服用2次，每次服10克。
功效：此药酒具有补血益气、温阳散寒的功效，适合有食欲不振、乏力、头晕心悸、妇女崩漏、疮疡溃而不敛等症状的中老年人服用。
3、补肾生精酒
淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
制用法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。可用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。补肾生精酒此方引自《益寿方选》，为湖南省沅陵县中医院医师刘明汉的经验方。
一般来讲，对于懂得喝药酒的人来讲，不同材料配制的药酒，其在所发挥的具体的功效作用上也是不同的，因此，大家在泡制药酒的时候，就需要选择符合自己身体状况和能够改善症状的类型。
清热健脾的食物，可选这三种
目前，许多人在平时养生的时候，其会特意的选择一些有清热健脾作用的食物进行食用，那么，哪些食物有清热健脾的效果呢?
绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
菠菜：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
海带：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
清热润肺的食物，这三种最有效
在日常生活中，人们在选择有清热润肺作用的食物时，往往不知道具体该选择哪几种，下面本文就为大家推荐这三款。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
眼睛发炎的症状，这三种最明显!
我们常说的眼睛发炎其实是结膜发炎所导致的，常表现为结膜充血、结膜分泌物较多、非特异性的乳头出现增生。发现这些病症之后一定要及时检查治疗，以免错过最佳治疗时间。
第一、眼睛出现结膜炎会引起结膜充血
，这种症状表现是由多种因素所刺激造成的，包括感染或者是风和紫外线的辐射，以及长期的使用局部的药物，都会直接地造成急性结膜炎的出现，结膜出现充血是具有着一定特点的，主要是在表层的血管当中出现充血。第二、结膜分泌物会比较多
，结膜炎的种类是比较多的，在各种的急性结膜炎出现的时候，都会直接地引起结膜分泌物的过多，这些分泌物可以是脓性的，和年龙姓的也可以是浆液性的，主要是细菌侵犯到睫毛之后所引起的核白细胞的反应，刚开始分泌物会比较稀薄，但是随着细胞分泌液的增多和坏死上皮组织的增多，分泌物就会呈现脓性。第三、结膜炎最典型的症状是非特异性的体征
，包括乳头出现增生的现象，主要是在眼睑结膜的部位，外观看起来非常的扁平，当乳头比较小的时候，就会呈现天鹅绒状的外观，翻转自己的上眼睑，会发现结膜处有一些乳头状的表现，从中心向外进行扩张。以上是关于眼睛出现结膜炎的综合症状表现，当知道自己患有结膜炎的时候，一定要尽早的去医院进行诊治，因为结膜炎会直接的对眼睛造成一定的威胁，患者的眼睛的部位会经常的出现，刺痒的症状也会影响到自己的生活和工作，为了自己眼睛的健康，一定要在生活当中积极的去预防。
