潇洒先生吃奶减中腩
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《潇洒先生吃奶减中腩》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
七种牛奶食谱 快速燃烧脂肪
1、鲜奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
食用方法：本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下。空腹饮用或早晚佐食均可。
2、厚奶
做法：把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。
食用方法：本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。
3、牛奶大枣汤
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
4、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
做法： 先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
5、蛋奶
做法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。
食用方法：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
6、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
食用方法：本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其它药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
7、姜韭牛奶羹
材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
食用方法：本品可温胃健脾，适用于胃寒型*4ae66e8c6d342e12073fef3d2d12fc0f*、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。
扩展阅读
如何减掉胃腩
对于比较肥胖的人士来说，往往会有比较大的肚腩，这种大肚腩既是腹部的脂肪，也可能是因为胃腩的原因造成的，因为平时吃的多，所以说会把胃撑大，这时候会出现明显的胃腩，要想消除胃腩，平时就应该注意良好的锻炼，另外在饮食方面也要有所注意，下面我们就来了解一下如何减掉胃腩。
如何减掉胃腩
1行--抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。2坐--保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要--背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能练习腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。3乘车--动荡的车厢内同样可以静静进行减胃锻炼，抓拉杆的手臂垂直，脖子与脊柱成同一条直线，挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。4立--人可以放松，但腰、背、肩一定要平直，不要刻意紧收小腹，这样才能变成好的习惯，同时拥有良好的站姿。5TIpS：减肥不管是哪个部位，尽不能求快速，欲速则不达，迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!
胃腩形成的原因
1、晚饭太晚太晚吃饭或经常宵夜。是脂肪快速堆积的原因，过多的热量无法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更会令热量直接转化成脂肪。2、经常久坐办公室。缺少运动，饭后一直坐在办公室内。容易令脂肪积聚在下身位置。如小腹、肚脯、臀部等。3、经常弯腰驼背。平日站立及坐姿不正确，经常驼背，容易令腰腹位置的肌肉变得紧张，长期会令小腹到肚脯的位置囤积脂肪，要减去也非短期内的事。4、吃过基产生胃气食物。根茎类、豆类、糯米、油炸食品，都容易产生胃气腹胀，饭后吃下这些食物，加上缺少运动量，容易令胃气积聚，令胃腩胀大久久不退。5、经常喝冷饮。女性的子宫需要保温，喝冷饮时会令身体及子宫温度降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，故常喝冷饮容易令脂肪积聚在小腹位置。
日常生活中的减盐妙招
吃盐过多会给身体带来许多伤害，这已是众所周知的事实。只是，耐不住美食的诱惑，不知不觉中，人们的摄盐量还是太多。世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下，我国的推荐是6克。但卫生部最新的调查结果显示，我们全国的摄入水平是人均每天12克，超标1倍！不只是在中国，全球人都将吃盐过多列为健康的重要威胁。近日，美国FDA再次发布声明，要采取一切措施来减少吃盐过多导致的心脏病和高血压引起的死亡。吃盐过多，到底会引起哪些危害呢？
高血压。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因，吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
胃病。
瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上；每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率高出一倍。骨质疏松。研究证实，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
增加肾脏负担。过多的钠需要肾脏排泄，加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐，对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
易患感冒。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
影响减肥。吃盐过多会使水分过多停留在体内，形成浮肿。吃盐还会促进食欲，对想减肥的人来说绝对是大忌。
盐多皱纹多。
潇洒男人怎样跟秃顶说拜拜
男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
■勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
■勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
■合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。
■消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
这些年轻潇洒让你短命
人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年!
犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭;为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟;夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别人一样背负着偿还贷款的压力，更多的精力都用于筹划各类家事，至于休闲娱乐早已沦为偶尔为之的奢侈。这时候你恐怕就会开始忧心年轻时候不计后果的潇洒会不会突然间给自己来个逆袭?吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴，这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁?让我们来一探究竟。
第一大害：酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施(效果中等)：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
第二大害：经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。
第三大害：无保护性行为
危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。
第四大害：酗酒
危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
第五大害：吸烟
危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。
白萝卜煲羊腩汤可以健脾消食
都市人饮食不当的突出特点是糖、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，而膳食纤维和维生素等明显缺乏。所以，常吃萝卜不仅帮助胃肠消化，还能增加膳食纤维的摄入。
现在正是萝卜大量上市的季节。市场上，萝卜便宜又水灵。中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。而在西医眼里，萝卜也是一个宝。营养分析显示，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。专家认为，萝卜富含丰富的膳食纤维，常吃萝卜不仅可以促进肠胃蠕动，使人体减少吸收有毒和致癌物质，预防肠癌发生，还可以预防便秘。
白萝卜煲羊腩汤
取萝卜一个，羊腩500克，生姜3片，食盐少许。本方具有“补中益气，健脾消食”等功效。
制法：选优质大白萝卜一个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切成三片，备用。羊腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味，即可食用。
值得注意的是，弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、甲状腺肿、先兆流产不宜多吃。
婴儿怎么吃奶正确？
在给宝宝喂奶的过程中，父母们需要注意的事项非常多，首先要掌握正确的喂奶姿势，最好把宝宝抱在怀里喂奶，而不是躺在床上喂奶，另外需要掌握好宝宝吃奶的频率，千万不要喂的太频繁了，另外要做好预防宝宝吐奶的相关工作，下面来详细了解给宝宝正确吃奶的方法。
婴儿怎么吃奶正确？
1、母乳：
什么样的奶粉都不如母乳的营养全面，容易让婴儿吸收，提高孩子的抵抗力和免疫能力，如果能够母乳喂养，还是主张母乳喂养，不要因为自己的工作原因而让孩子不能吃母乳，吃母乳还可以培养促进妈妈和孩子之间的感情，促进宝妈们身体恢复，母乳喂养好处很多的。
2、奶粉：
现在的奶粉五花八门，价位各有不同，在选择孩子奶粉的时候不能因为经济原因图便宜而选择一些低质奶粉，要看是不是正规厂家生产的，到大的商场购买，保证奶粉的质量，不过不管吃母乳还是喂奶粉，也要记得喂孩子一些温开水，去一下火，母乳和奶粉都容易让婴儿上火。
3、奶瓶：
奶瓶对孩子的健康来说也很重要，选择奶瓶要选择正规厂家生产，经过检验的产品，最好带有刻度，奶瓶购买后要进行消毒处理，放到锅里煮一下，煮四五分钟，奶瓶里面最好有控制流量的装置，不要呛着了孩子，看看奶瓶是否漏奶等。用完后要及时的盖上盖子，在孩子使用奶嘴的过程中，不要让孩子养成睡觉都吸着奶嘴的坏习惯，也可以把奶嘴作为哄孩子的玩具。
4、冲奶：
在给婴儿冲奶粉的时候，一定要用温开水，先在奶瓶里面放入奶粉，再倒水，控制好水温，这个顺序不能乱了，不然会让奶粉成小块儿，冲不开奶粉，还要严格按照比例进行冲奶，现在奶粉里面都有奶粉勺，一平匙奶粉需要30毫升水，冲奶开始时，不要冲太多，避免浪费，孩子吃不了，先从半勺开始。
5、剩奶：
奶粉冲多了，喝不完一定要倒掉，绝不可以怕浪费，在剩的奶粉里面加新奶粉再冲水，也不可以把剩下的奶粉进行再加热再喂孩子，这些做法都是不正确的，奶粉不能留用，喝的时候一定要重新冲，另外每次冲奶后，要把剩下的奶倒掉后，把奶瓶奶嘴用开水泡一下。
6、喂奶：
宝妈或宝爸们给孩子喂奶的时候一定要注意正确的喂奶姿势，吃母乳的孩子宝妈们不要图省事，或者比较懒，让孩子躺着吃奶，容易呛着，抱起来的时候，要用左手托着孩子的头和小屁股，和自己的身体平行；吃奶粉的孩子不要把奶粉抬举的太高也容易呛着孩子，孩子吃过奶后，要把孩子竖着抱起来，轻轻排一下孩子的后背，让孩子顺一顺。
7、次数：
给新生儿喂奶一般坚持原则是按需喂奶，孩子饿的时候，哭的时候再喂，最好掌握孩子的吃奶规律，不要夜里一直喂奶，让孩子养成夜里吃奶的习惯，这是不好的，孩子睡着的时候就不要把孩子弄醒再喂奶，不用担心孩子饿，还有不能用喂水代替奶。
生活中不可以生吃的食物有哪些
很多食物都可以生吃，生吃能够保障食物的营养成分不被加热时的高温所破坏，更有利于补充身体需求。但有一些食物，虽然生吃也有营养，但对身体造成的负面影响会更大，不宜生吃。比如有的食物生吃含有细菌，有的食物生吃不利于身体的营养吸收等。有些食物生吃营养价值高，但是有些食物却 不适合生吃，不然可能影响健康，下面一起来跟小编看下。
哪些食物不适合生吃
肉类
肉类最好是把它煮熟了吃，因为在很多生肉中会有寄生虫，而且在处理的过程中容易让细菌进入到肉食上面，导致寄生虫进入人体内，引发一些疾病。
四季豆
四季豆中含有皂素，生四季豆中的皂素对消化道有强烈刺激，另外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，这些物质也会刺激肠胃道，出现胃肠炎症状。因此在食用四季豆时，一定要煮透、煮熟再吃。
鸡蛋
生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶（特别是胰蛋白酶） 受到抑制，会引起消化不良，抗生素蛋白在肠道里与生物素（生物素是B族维生素的一种）结合，从而阻碍生物素被肠道吸收。并且生鸡蛋中一般都会有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。其腥味也比较大，生吃很难入口。
海鲜
现在水域污染严重，造成很多海洋生物的身体也受到了污染，海鲜的安全风险主要来自于四个方面：重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌。重金属污染由鱼类生长的水质决定，而生物毒素由水体中的一些藻类和真菌产生。
菠菜
菠菜中含有草酸，加热后会被挥发掉，如果生吃的话，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，即使是凉拌菠菜也要先用开水焯一下，除去其中大部分草酸。
荸荠
很多人喜欢把荸荠削皮后生吃，口感爽脆鲜甜汁多，但荸荠建议不要生吃，因为在荸荠中会含有一种叫做姜片虫的有害物质，如果生吃，可能会导致麦片虫进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻（消化内科）或面部浮肿。
四种食物国外常常直接被生吃
1、豆芽
在传统做法中，豆芽通常用来炖汤或者炒菜，即使凉拌也会先用滚水焯烫后再过凉凉拌，但是国外在做沙拉的时候常常生吃豆芽，越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多，口感也爽脆可口。
2、花椰菜
一般认为，花椰菜都是要焯烫过后才能食用的，但是在欧美，将花椰菜撕成小片后直接加上蛋黄酱拌匀后生吃的做法很常见。不但口感清爽，还会给人一种类似吃胡萝卜和生菜的感觉，喜欢吃沙拉的人不妨尝试一下。
3、蘑菇
蘑菇切薄片后加入沙拉中拌匀吃的做法在国外也很常见，因为蘑菇本身的味道非常鲜美。但是需要注意的是蘑菇很容易变色的，最好在吃之前再切片，切片过后可以加一点柠檬汁防止蘑菇氧化变色，口感和视觉上都会更加良好。
4、秋葵
将秋葵切薄片，加少许纳豆后铺在乌冬面上食用是日本常有的吃法，再加少许酱油和鲣鱼干就会成为常见的下酒菜之一。
教你打造属于你的健康先生
外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫。
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
2、督促骆驼男多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
3、催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定专属体检套餐。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的应酬男，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌（Hp）的感染有着密切关系，而Hp可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。
限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
检测Hp（幽门螺旋杆菌检测）：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个Hp检测（碳十三呼气法），很简单，呼气吸气之间就搞定。
6、别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
8、和他一起享受健康安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的特区除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。
9、护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超；发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。
宝宝不吃奶怎么办
一般情况下，宝妈在生下宝宝之后总是对宝宝疼爱有加，但是在宝宝生长过程之中，可能会出现不吃奶的情况，这会让母亲异常着急，而且找不到对策，但是只要找到宝宝不吃奶的问题就会很好的解决问题。
宝宝不吃奶的原因
1.第一点原因，可能是因为母亲刚刚产下宝宝之后，自己的乳房胀奶之后比较硬，新生儿吸奶不能吸出，所以应该用热毛巾敷一敷乳房，并且将奶挤出一些，让新生儿更容易吸出。
2.如果使用奶瓶喂奶的话，可能是因为牛奶没有冲开，或者是奶嘴的吸孔太小，新生儿不利于吸出。
3.新生儿如果患有消化道疾病的话，也可能会导致孩子不吃奶，这时应该带着孩子做好检查，以免病情加重。
4.新生儿在刚刚出生的时候，可能有鼻塞的状况，鼻塞之后新生儿就会用嘴呼吸，如果此时喂奶，就会影响呼吸，所以新生儿不爱喝奶。这时候应该及时予以治疗。
5.新生儿的口腔黏膜较为娇嫩，分泌液少，而且口腔比较干燥，所以容易造成口腔感染，也正因如此新生儿吃奶就并不积极。
宝宝不吃奶的危害
奶水是新生儿出生开始需要摄取的主要营养来源，因为不能食用其它食物，所以不能从其它的方面获取营养。宝宝不吃奶就会造成严重的营养不良，而且因为是新生儿所以营养不良就会导致孩子身体的生长出现问题。所以在宝宝不吃奶的情况下，应该快速的找到不吃奶的原因，这样才不能影响孩子的身体生长。
宝宝不吃奶怎么办
1.新生儿不吃奶，可以首先看一看是不是因为母亲的奶水过于充足，不易流出，如果是这样的情况应该用热毛巾敷，并且挤出去一些奶，让新生儿更好的吸食。
2.如果新生儿不吃奶，要去医院对孩子进行全面的检查，查找是不是因为患病的原因导致新生儿不愿吃奶。
3.而且在新生儿不愿吃奶的时候，宝妈不应该太着急，应该仔细观察孩子的情况，如果孩子不爱吃奶，但是饮用水以及吃奶粉正常，而且孩子没有不好的状况，则表明孩子并没有疾病，而是自我调节的过程。
4.新生儿肾脏功能不足，也会导致不想吃奶的状况。因为奶水中含有丰富的蛋白质，吸收蛋白质需要肾脏功能运转，因此需要进行休息与调整，此时宝妈可以调节宝宝的饮食时间，给宝宝以一定的缓和时间。
5.如果宝宝不喜欢喝奶粉，可以增加一些母乳的喂食的次数，而且可以换一些其它奶粉的牌子，或者适当的将奶粉调淡。、
新生儿不吃母乳怎么办
宝宝在刚出生的时候，孕妇的奶水并不充足，所以首先要喂奶粉，大约五天左右，奶水才会下来，一周左右奶水才是真正的乳汁，这时如果喂给宝宝，可能宝宝因为奶粉的口感而拒绝食用母乳，这就需要采取一段措施让新生儿接受母乳。
1.在宝宝出生之后，就要让宝宝吮吸乳头，让宝宝熟悉吃奶的感觉，等到奶水下来之后，宝宝可以适应。
2.而且在宝宝吮吸乳头的时候，会产生催乳素，会增加乳汁的分泌。
3.如果条件允许的情况下，不要给宝宝使用奶瓶，因为奶瓶的奶嘴比较容易吮吸，而母亲的乳头则吮吸比较费事，如果宝宝不喜欢吮吸母乳，还会导致奶水的分泌减低，会造成母乳越来越少，宝宝也就越来越不爱吃。
4.宝宝在吮吸母乳的时候，宝妈应该要有耐心，这样宝宝才能更加安稳的吃奶，而且也因为如此才能促进母乳的不断分泌。
5.可以在宝宝睡着的时候给宝宝喂奶，因为宝宝在睡着的时候，是不会拒绝吃奶的，因为本能会促使宝宝吸食。
新生儿不吃奶粉怎么办
1.首先应该选择合适的奶粉，有时不适合的奶嘴会让宝宝不喜欢，所以不喜欢吃奶粉。
2.可以先将母乳倒入瓶中，先尝试喂宝宝一些，如果宝宝不拒绝使用奶瓶喝母乳，那么就应该选择贴近母乳口味的奶粉，这样宝宝会更容易接受一些。
3.很多母亲的奶水较少，但是如果因此不让宝宝食用，那么就导致奶水越来越少，因为宝宝的吮吸会促进催乳素的产生，会加快奶水的分泌，所以母亲应该多喂宝宝母乳。
4.如果宝宝对奶粉不太喜欢，可以增加餐次，这样即使宝宝吃的较少，但是次数也能满足新生儿的需要。
5.可以检查一下奶嘴是不是开口较小，可以适当的扩大一些奶嘴。
宝宝一吃奶就哭怎么办
1.首先应该检查是不是宝宝患有疾病。
2.在宝宝吃奶的过程中，应该通过转移宝宝注意力的方式给宝宝喂奶，这样可以有效的避免宝宝哭泣。
3.宝宝在吃奶的时候哭泣，可以检查宝宝是否是已经吃饱，可以通过测量宝宝的体重以及查看便便进行判断。
4.母亲喂奶的时候同样应该注意喂奶的姿势，母亲不当的姿势也会导致宝宝不舒服，同样会让宝宝哭泣不想吃奶。
5.在喂宝宝吃奶之前，母亲可以抱着宝宝一段时间，让宝宝感觉到更加的舒服，这样在喂奶的时候就会减少宝宝哭泣的几率。
如何预防宝宝厌奶
1.不要频繁的更换宝宝的奶粉，不同的奶粉口味可能就会导致宝宝厌奶。
2.宝宝在吃饱的情况下，不要强行的喂奶，强行喂奶会导致宝宝的抵触，会产生厌奶的情况。
3.给宝宝喂奶的时候，可以选择一个相对安静的环境，让宝宝安心的喝奶，这样会减少宝宝厌奶的情况。
4.宝宝可以吃其它食物的时候，可以丰富食物的种类。
宝宝吃了辅食不爱喝奶
1.少量的给宝宝食用辅食，要根据宝宝营养的需要提供，这样能够避免宝宝不爱喝奶。
2.不能本末倒置，提供辅食过多。要保持宝宝的饥饿感，这样才能让宝宝喝奶。
3.一般先给宝宝喂奶在吃辅食，这样就不会出现宝宝不喝牛奶的情况。
通过以上的分析可以看出，宝宝不吃奶并不需要惊慌，只要详细分析，仔细观察宝宝的状况就能了解宝宝因为什么不吃奶。如果情况严重的那么就应该及时就医，以免状况加重影响宝宝的身体健康。
