张曼玉分龄保养 抗衡岁月
养生保养。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《张曼玉分龄保养 抗衡岁月》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
与岁月抗衡也要分龄进行，在适当的年龄做适当的事，让肌肤在舒服的状态下放慢衰老的步伐，今天YOKA带你走近驻龄有术的张曼玉，和她一起分享她的分龄保养心法!
已故化妆品女强人Estee Lauder说的实在：只有懒女人，没有丑女人。了解张曼玉的分龄抗衰老心经，20、30、40的女人同样精彩。
20岁的张曼玉，青涩甜美，清洁对她而言才是最重要的护理重点。
清洁：
不论多累，每晚都要彻底卸妆，溶解毛孔油脂污垢，每周去两次角质，保障毛孔呼吸畅通，肌肤健康新陈代谢
清洁推荐单品：Clarins娇韵诗平衡泡沫洁面霜 230元/125ml
推荐理由：含净化珍珠微粒和罗望子提取物，能有效清除各种污垢及皮脂堆积后的死皮细胞，丰富泡沫，气息清新宜人，易冲洗。
30岁的张曼玉，保持肌肤水油平衡是关键。
水油平衡：
从内到外补水、保湿、锁水，有水当当的饱满，也有滋润的弹性表皮触感湿湿软软。
水油平衡推荐单品：契尔氏(科颜氏)高保湿面霜 新品未定价/50ml
推荐理由：质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显的水分均衡，在吸收空气中的水汽时，帮助肌肤减少水分流失。
40岁的张曼玉，最在意抗氧化的问题。
抗氧化：
中和自由基，加强细胞抵抗力、自愈能力、净化肌肤。
抗氧化推荐单品：雅诗兰黛鲜活营养精华水 480元/200ml
推荐理由：红石榴多酚和花青素，取自松树皮的紫苏醇、米糠精华与Eukarion活力因子相融合，带来高出红酒和绿茶三倍的超强抗氧化功效，排除肌肤内的毒素。
张曼玉护肤从来不曾忽视的部分就是日常防晒，无论在任何年龄段，防晒都是抗衰老的第一步。
防晒：
抗衰老的第一步，一定要做到全天候防晒。小儿已医科医师教导，从6个月婴儿时起，就要开始防晒。
张曼玉抗衡岁月分龄保养心法TIp1：
抗衰老时间提早，在告别青春痘之前就要开始抗衰老。控油清洁的同时还要注意不要缺水脱油，防止因此引起的二度伤害。
张曼玉抗衡岁月分龄保养心法TIp2：
正确的用护肤品手法，让产品更好的吸收，同时上妆也会更加服帖持久。
1 棉花片浸湿化妆水，“印”进肌肤，帮助渗透深层补水。
2 用温暖的手掌以提升的手法，将精华素按入肌肤，特别注意两腮、下颚、颈部，有收紧轮廓的功效。
3 用无名指温热眼霜后，“点”并“按”住眼肚，稍加一点重量，有助排毒。
4 乳液或乳霜在保养过程中具有锁水功效，要涂得轻薄并均匀渗透，涂抹后用手指尖在脸上像弹钢琴般“弹”几圈，再用掌心“按”全脸。
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护肤分龄护理 美得更长久
也放你年轻时对眼部问题不在意，不过28岁是大多数女性肌肤的分水岭。很可能在这一年内你会觉得皮肤老化很快，而且老化的第一点往往出现在你眼周的肌肤。
18岁前做好基础护肤 清洁、保湿和防晒，是年轻的女孩子最基础的装备。
因为年龄放在那里，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品。只要你做好了清洁、保湿和防晒，在18岁以前皮肤都会自行恢复。除去这些，还有一大部分的肌肤可能还有控油的需要，因为这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌最旺盛的时期，在清洁上要注意，同时留意补水和保湿。另外如果局部有红血丝等瑕疵也要进行特殊护理。这个年龄也可以用些初级抗氧化的产品，如选用一款抗氧化的精华。
18-28岁的关键词：抗氧化、眼部护理
也放你年轻时对眼部问题不在意，不过28岁是大多数女性肌肤的分水岭。很可能在这一年内你会觉得皮肤老化很快，而且老化的第一点往往出现在你眼周的肌肤。所以这时候你要做的要立即选一款眼霜。25岁以后肌肤的油脂分泌会减少，皮肤会越来越干，由其以眼周最为明显，所以一定要选款极有效的保湿眼霜。
同时，单纯的保湿品也显得不够了。环境、阳光和压力等因素会使得自由基大大的伤害你的肌肤，促使你的肌肤老化加快。这时候皮肤也容易出些斑，细纹等现象，所以一定要使用抗氧化的护肤品了。例如含有维生素C、多酚类的产品。
28-38岁，抗老、抗老、抗老
28岁以后，皱纹出现的速度会突然加快，老化会越来越明显，这时候在原来抗氧化的基础上，还要选择一些抗皱的产品。其实以含维生素A及其衍生物的护肤品是最有疗效的，也是改善效果最明显的，不过这类产品要夜用，而且白天要防晒。另外，六胜肽(又称类肉毒杆菌)是抗皱的另一个主流成分，含有这个成分的护肤品也是可以选择的。
38岁-48岁，紧实皮肤最重要
38岁以后，除了要面对皱纹的麻烦，还得面对皮肤的松弛。其实仔细想想，就算一个人保养得皮肤光洁，但如果有下垂的迹象出现，也会让人一眼看穿你的年龄。岁月致使身体老化，肌肤新陈代谢减缓，肌肤的胶原蛋白及弹性纤维变性。所以要加入紧实皮肤的产品。一些可以刺激胶原蛋白生成的成分是最好的选择。
48岁后，从护肤品到医学美容
48岁后，皮肤的老化似乎很难用护肤品控制，皱纹，松弛，色斑等问题也越来越棘手。其实如果想解决这些问题，似乎只能求助于医学美容了，从传统的拉皮，到现在的注射美容，科技的进步还是能帮助我们继续战斗下去。
最后要说的，防晒是每个年龄要做的，其实我一直倡导的护肤三部是每个年龄阶段都该做好的，做好这三部可以基本保证的是皮肤不出问题。护肤的最重要的原则是永远“防患于未然”。
分龄护肤让爸爸们超有面子
随着男士护肤观念的转变，现在大家对男士保养也都有了更正确的认识，对于不同年龄段的男人保养的重点也都各不相同。
40到60岁的老爸：抗皱修护
迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生的皱纹)做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。
护肤贴士 :
a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
30到40岁的老爸：补水保湿
虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右，其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。
护肤贴士 ：
a、建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的pH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。
b、嘴唇也很容易干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。
20到30岁的老爸：控油去痘
不少80后年轻爸爸的困扰就是脸上常起痘痘，在20岁到30岁这个时期的荷尔蒙分泌旺盛，是影响皮肤油脂分泌的主要因素。所以问题的根源是脸上出油量较多，但是又没重视合理去除油脂。
护肤贴士：
a、每周最少一次深层清洁，建议使用去角质类的洗面奶，彻底去除皮屑和污垢。
b、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡，补水要是用男士专业的爽肤水和乳液，否则水分流失很快。
多吃土豆 挽留岁月的脚步
土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
抗皱饮食 让你岁月无痕
随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。但若吃得得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的五原则，值得借鉴。
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
去眼袋 留住岁月留住青春神采
眼袋不仅影响了女性外貌的美观，还特别容易显老。同是20岁的姑娘，眼袋又大又深的要比没有眼袋的看起来足足老十岁！但是如何去眼袋是一个使女性非常烦恼的问题，它不像皮肤干燥那样的小问题，擦一层保湿乳液就可以缓解，光使用去眼袋护肤品或是补睡两晚美容觉是不能马上见效的，只有持之以恒地护理，眼袋才会有消失的一天。
眼袋产生的原因
1.皮肤松弛 是眼袋产生的主要原因。所以，提升皮肤紧致度是主要的改善途径。
2.脂肪过多 眶隔脂肪有其正常的生理功能，其主要功能是保护眼球。同时也是形成眼袋的原因之一。之所以形成“囊袋样”外观，完全是由于眶隔膜的张力减退所致。这种眼袋的去处方法就是进行手术抽脂。
3.衰老 人到中年，下眼睑往往会膨大、松弛、下垂，要想完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的。因为衰老是自然规律，是无法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延缓及预防眼袋的发生的。
四步按摩令眼霜效果大升级
一分钟拍打提拉去眼袋
好习惯预防眼袋葆青春
好习惯一：定期敷眼膜（一周两次）
好习惯二：白天多喝水，睡前半小时少喝水
好习惯三：化妆时不要用力扯眼尾肌肤
好习惯四：不要大力揉眼睛
45岁月经不来怎么办
更年期月经不调其实我认为是在正常不过的事情了，因为女人到了更年期月经周期会逐渐变长，有的甚至会长达三个月来一次月经，慢慢的会五个月甚至半年来一次，这都是无法避免的，女人随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，进而不管是月经量还是次数都会慢慢的变少，直到闭经，但也是可以通过日常生活来调理的。
1、饮食调理
饮食一定要合理，什么样的饮食才算是合理呢?首先不能吃冷饮，最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物，此外饮食必须营养均衡，不能挑食，明天坚持吃一个鸡蛋，多吃一些动物内脏，补铁补血，对更年期女性有很大的帮助作用。
2、心情要愉悦
更年期的女性最忌讳的就是情绪不稳定，更年期的女性本就面临着绝经的危险，如果总是心情烦躁，控制不住自己的脾气，只会导致月经更稀发， 可以约几个姐妹跳跳广场舞，去各个地方旅游一下，有助于缓解心情，对安全度过更年期有很大的帮助作用。
3、适当的运动
其实上了年纪的人更应该注意运动量，适当的参加一些体育活动，可以改善人体的机能，能够帮助更年期的女性安全度过月经不调期。
4、注意个人卫生
个人卫生对月经是否正常作用很大，尤其内裤，最好一天一换，一则可以避免因为不卫生造成的妇科疾病，二则搞好个人卫生有利于心情好，再有就是月经期间一定要禁止性生活。
抵抗岁月入侵 几种食物抗衰益寿
岁月是把杀猪刀，会在每个人的脸上体现，当然随着现在人们对于健康的重视度的提高，人们的年龄在脸上是体现不出来的，因为人们越来越会保养了，除了护肤上面的保养以外，饮食也是很重要的一个选择呢，下面的这些食物可以抗衰老，可以美容养颜，来看看这些抗衰益寿的食物吧。
蓝莓
蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。蓝莓可以有抗氧化的物质，对于清除自由基有好处，而且还可以有抗衰美容的效果。
龙虾
含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助女人肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。
鸡蛋
指甲由蛋白质组成，蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。鸡蛋可以补充蛋白质，可以有预防蛋白质缺乏的情况出现。具有抗衰益寿的效果。
咖啡
咖啡含有生物活性物质，可以帮助女人皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
冬季女人最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防女人皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善女人肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。石榴适合女性们吃，因为可以补充花青素，对于抗衰美容有好处，而且还有抗衰益寿的效果。
吃什么可以抵抗岁月的入侵呢，可以有抗衰益寿的几种食物大家可以经常吃，可以通过食物的调理有很好的保健的作用和效果，而且还可以预防皮肤的侵害，对于美容肌肤啊还有提高体内自由基的清除有好处，如果你想变得年轻，这些食物是首选。
吃了就变美! 8种驻颜食物 拨回岁月时钟
哪一种饮食习惯是对身体最有益的？毫无疑问，每天摄入5种蔬果，每周摄入2次深海鱼，这是我们大多数人都能接受的健康饮食习惯。但是，具体到究竟哪一种食物对我们的身体有怎样的正面影响，恐怕许多人就答不上来了。
研究显示，很多食物和调料都具有惊人的抗击疾病的功效，包括糖尿病、心脏病甚至癌症在内的重病,都有其食物领域的天敌.另外，还有诸多食物有着很强的抗衰老功效。所以，与其每天吃进大把营养药片，每天用多层护肤品养护，不如在美味又有效的食物中寻找帮你拨回岁月时钟的金钥匙.
下文列举了最新发现的具有药物功效的8种常见食物，让它们迅速进驻你的厨房吧！
1 葡萄
随手拈几颗葡萄入口，不但能享受美味，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的风险。吃葡萄不吐葡萄皮 这句绕口令挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质丰富，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。
研究人员发现，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平（约9%）和血压水平（约5%）。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性，防止血管过早硬化。
2 紫洋葱
涕泪横流的过敏症状令你想起来就后背发凉吗？为了尽量避免悲剧重演，多吃些紫皮洋葱吧！它的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状。越橘与紫洋葱有相似的功效，如果你实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止过敏症状恶化的作用。
另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放，因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好搭档.
3 辣椒
希拉里克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中，曾以这样的话作为开场白：我吃了很多辣椒，辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度，让我保持了活力与健康。尽管希拉里并没有笑到最后，但她的确深谙辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然麻醉剂。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的止疼药.
辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。不过专家也提醒我们，如果肠胃不好，那么还是远离辣椒为妙。
4 香瓜（哈密瓜，甜瓜）
维生素A、C以及胡萝卜素的丰富含量，使得香瓜成为了爱美女性的首选护肤水果.维生素C有助于维持肌肤的弹性；维生素A则可以令肌肤平滑；胡萝卜素是天然的防晒霜,可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的兄弟,也具有类似的功效。
另外，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管清淤,并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。
5 红茶
每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。
6 石榴
随着科技的发展，石榴这种水果中的超级抗氧化品种被发掘了出来，同时，它也能激发人体的免疫系统，促进身体健康。
还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用。与柚子相同，石榴也能入药，因此如果你正在服用某种药物的话，应当提前询问医生你能否吃石榴。
8 沙丁鱼罐头
储存在罐头中的沙丁鱼通常都是带骨的，连骨食用可以预防骨质疏松，为身体补充钙质。
90克的沙丁鱼就可以为我们补充一天钙需求量的70%.新鲜的沙丁鱼则富含维生素D,一小份烤沙丁鱼就能提供一天所需的维生素D的75%.
当然，食物并不能替代药物，食物只是作为一种辅助和补充，切忌过量摄入某种你认为对身体有益的食物。任何食物的过量摄入都是有害无益的。
推拿按摩 按摩美容八步抚平岁月痕迹
随着时间的流逝，皱纹会无情的留在了脸上。爱美的女性都不想让自己的脸上都是一条一条的皱纹，那我们该如何避免皱纹的出现呢?你知道有什么小窍门吗?按摩是不错的一种美容方法，下面我们一起来看吧。
按摩美容八步抚平岁月痕迹
按摩美容是我国古代流传到现在的养生方法之一，是经过历代人的研究总结而来的历史性经验，按摩主要是利用按压的力度来刺激穴位，从而促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、延缓人们脸部衰老、排毒养颜的作用。
第一步：力压明净额
额头是最易出现皱纹的部位。
按摩的手法一般是由下往上，由内向外的推拿，最后手指由发迹到太阳穴，用力按压太阳穴才是美容的要点。按压太阳穴的时候，一般会感到疼痛感，可以根据这点疼痛感来寻找太阳穴。
第二步：轻抚盈盈目
眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。
眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。
眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!
第四步：圈划桃花颊
将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。
第五步：笑翘樱桃唇
由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。
按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。
随着冬天的到来，养生成了人们讨论最多的话题，你身边的小伙伴是不是也是这样啊?你知道冬季养生该使用哪种方法吗?按摩养生你用过吗?今天小编就给大家带来按摩是如何帮你缓解疲劳的，下面看小编具体介绍吧。
推拿缓解旅游后身体不适
路途中我们总会遇到身体不适的症状，人们总是去药店买药来治疗，药物治疗并不是最好的选择，其实药物也是有副作用的，长时间服用并不好。其实，我们也可以进行快速有效的指压按摩来缓解身体不适。
内关穴
运动病和恶心：治疗呕吐的穴位
旅游的时候我们总见过人们的手上有防止晕船的带子戴在腕上，其实那个带子就是用来防止晕船的。它起到了按压穴位的作用
定位：前臂内侧，手腕折痕以上两指宽处，两根筋腱之间。穴位其实在表面以下，所以要按得深一些更有效。
后溪穴
颈椎痛和背痛：运动背部的穴位
长时间的旅行、廉价旅馆的枕头、整日拖动一个猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。
按压这个穴位能减轻你的抱怨。
如果脖子比较僵硬，请画着圈来按压穴位，同时慢慢地把头从一边转向另一边。
定位：松握住拳，在有淡红色的那一侧，找到最后一根折痕(就在最大的指节下面)。穴位就在两种略为不同的皮肤的相交处。
列缺穴
嗓子痛和头晕：缓解感冒的穴位
夜班飞机、突然的气候变化、空气污染都能引起旅行者的抵抗力下降，进而引发感冒。
按压这个穴位能缓解与感冒相关的症状，包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力，还有头晕。
定位：交叉松握住你的拇指，使成网状两个手掌都向下，保持手腕平直，让你的食指伸展，触到手腕骨头较明显的一侧。
在你的食指指肚下，骨头突出的地方，你会找到一个小小的下陷就是这个穴位。反过来，你就能找到另一边的穴位了。
斑面掌摩法
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
消除天生黝黑肤色按摩手法
首先，从手掌沿着小腿的外侧打圈圈，左右脚交替重复这样做，如果能用力一点效果会好很多喔。
其次，在距离我们脚踝内侧七厘米的位置，然后用大拇指按压五秒钟。以上的这些动作分别要重复做六次哟
消除晒黑肤色按摩手法
用中指以及食指的第二节位在耳背凹下去的位置按压，每次按压3秒，重复做5次。
按摩美容的作用
1、通过美容按摩，可以调节面部的血液循环，活血化淤，消皱去斑。
2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性。
3、消除过多水分引起的肿胀和松弛。
4、提高肌肤的代谢率，从而提高美容产品的吸收效果。
注意要点
1.按摩前可先用镇静类化妆水敷脸，让肌肤为按摩做好准备。
2.按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。
3.按摩时，力度一定要轻柔，避开眼周和唇周位置。
所选用的按摩环境以空气流通，温度适中为宜。若是夏天气温太高不宜按摩;冬天按摩则要注意保暖，以防裸露部位受凉。按摩这指甲不宜过长，因为指甲太长易损伤皮肤;但亦不要太短，因为过短则点压穴位无力。
按摩手法和强度以患者能耐受为度，开始时手法可少轻，随后逐渐加重，再结束时要轻揉和缓。当处于饥饿，饱食，疲劳过度时一般不要按摩，否则会影响身体健康。
结语：通过上文小编写的按摩可以养颜美容，相信对于爱美的你在阅读完小编写的文章，你一定有所收获，不妨按照小编给你推荐的养颜方法来试一下。按摩几乎没有副作用，按摩可以延缓你容颜的衰老，促进新陈代谢的速度，还可以排毒哦，大家快来试试呀。
第六步：柔按清秀颌
脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。
下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。
第七步：轻搓天鹅颈
颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢。
第八步：干洗玉狐面
用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。
提示，按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。
按摩技巧
斑面指按法
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
斑面指揉法
用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
斑面指抹法
用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
手表如何保养 手表保养秘藉
手表保养秘藉
（1）戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性，全钢表壳由于是镍铬合金，抗腐蚀性能好些，半钢表壳是铜的，长期与汗水接触，容易腐蚀，应经常用软布抹去汗水或垫上塑料表托，以防止其被汗水侵蚀。
（2）不要随意打开表后盖，以免尘埃进入机芯影响手表的正常工作。
（3）不要将手表放在有樟脑丸的衣柜内，以免表油变质。
（4）不要将手表放在收音机、电视机上，以免磁化。
（5）长期存放不戴的手表，应每月定期上发条一次，使零件不致长期处于静止状态，以保证表机的运转性能。
手表保养的要点
手表的使用寿命
手表的使用寿命与佩戴者是否正确使用和保养手表有关，例如佩戴手表洗澡、手表外观肮脏、表带长度不适、使用环境恶劣等，都易导致手表损坏，缩短使用寿命。
中高档手表每隔两至三年应做相应的保养，更换防水元件，检测走时性能和机芯功耗，清洗机芯，以及养护外观等，这样的保养服务将有效延长您的手表的使用时间。
手表的“两防”
在国家标准中，防磁和防震性能标准是用“剩余效应”来表示的，剩余效应指的是检测前手表的瞬时日差与检测后手表的瞬时日差之差。
防震：当手表从1米高度偶然跌到水平硬木表面时，石英表剩余效应不超过2秒，机械表的剩余效应不超过60秒。
防磁：当手表偶然处于强度为4800a/m的磁场中时，石英表剩余效应不超过1.5秒，机械男表（机芯面积大于314平方毫米）剩余效应不超过30秒，机械女表剩余效应不超过45秒。
手表除水秘藉
不小心表壳内进水了，可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。此法简单经济，对表的精度和寿命均无任何损害。已经多次吸水后的硅胶，可在120℃下干燥数小时，吸水能力可再生，还能反复多次使用。
表带
表带分为：陶瓷带、金属带（钨钛合金带、实心钢带、实心铜带、实心粉末冶金钢带、钢片带、钢丝编织带等）、皮带、尼龙编织带等。
陶瓷表带有不易磨损、不会过敏、美观等特点。
手表的日常护理常识
手表的外包装盒不宜丢掉
收到一只心爱的手表，拆掉外面包装时，千万别顺手把防护手表的盒子丢掉。这些保护手表的硬壳保存盒，能在平常不配戴时给予手表最安全的保护，避免手表被摔坏或是被碰撞，所以将保存盒保留是绝对必要的，而且建议在平日不戴手表时，养成习惯放入盒内，就能大大减低手表损坏的机率。
手表上有脏污的处理
如果是不防水链表脏了，可以用软毛牙刷轻刷污渍即可；而防水链表则可以使用中性清洁剂掺水刷洗，再用软绒布擦拭；双层帆布带或橡胶带也可以如法炮制，但若污垢已渗入材质里层，就不可以再用化学清洁剂处理，以免变质。
机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分，若是皮面手表，则会致使皮带发霉、产生异味甚至断裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎热的夏天），以软布轻拭。
防水手表的保护
平常不配戴时，尽量不要让表受潮，以免皮革变形；放在有磁性的物品附近也会影响到手表的准确度。此外，就算是防水表也应避免让手表浸水，而且只要手表有水泡过（除非是潜水表），最好都进场检查一番，以免因时间延误而造成内部机芯零件严重受损。事实上，防水表的防水程度，会随着防水圈硬化而有所改变，所以适时更换防水圈是必要的。
