蜂蜜的副作用 选择蜂蜜要谨慎这一点
蜂蜜养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。正确有效的养生常识是如何进行的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蜂蜜的副作用 选择蜂蜜要谨慎这一点”，希望对您的养生有所帮助。
大部分的女性都认为蜂蜜水不管怎么样都是好的，随时随地都能来一杯蜂蜜水，其实不是这样的，那您知道蜂蜜的副作用是什么吗?你知道喝蜂蜜水的禁忌是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关蜂蜜不能和什么一起吃的知识，感兴趣的您赶快来看看吧。
蜂蜜的副作用
蜂蜜一直是人们认为保健功能非常多的食物，所以很多人都会坚持每天吃一点，但是其实选择蜂蜜是要注意的，因为蜂蜜不是人人都能食用的。
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。
但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
除此之外，还有就是在选择蜂蜜的时候每页是要根据个人的体质来选择的，不一样的体质能不能食用都是不一样的。
不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠;而春季和夏季 湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。
另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。
温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。
此外，用纯正蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用。根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效。
用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用。
食用蜂蜜的5种禁忌
蜂蜜不能与豆腐一起吃
豆腐具有清热散血的功效。和蜂蜜搭配在一起食用很容易让人腹泻。而且蜂蜜里面含有多种酶类，豆腐中含有多种矿物质和植物蛋白、有机酸等物质，它们搭配在一起食用容易损害身体。
蜂蜜不能用沸水冲饮
蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
蜂蜜不能与葱一起吃
蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一起吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
存放时避免接触金属物品
蜂蜜是酸性的食物，所以在保存的时候，千万不能用金属类的容器，否则会产生一些化学反应。而且，蜂蜜产生结晶是很正常的现象，不是质量的问题。
食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
当妈妈的由于要注意了，切忌给未满一岁的婴儿吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。
一、眼病患者
患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。
生活小提示
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素，也可在体内转换为维生素A。有些人的眼睛有怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状，这与体内核黄素、维生素B1缺乏有关，应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。如果得了结膜炎或麦粒肿，要多吃绿豆、黄瓜、香蕉、冬瓜等凉性果蔬。
二、肝病患者
很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。
另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
三、部分腹泻患者
发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。
四、其他疾病的重症患者
食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副作用，不但会使药失效，还有可能与药物产生连锁反应，使病人遭到危险。同时，有可能与药物产生连锁反应的辛辣食品有 姜、小茴香。
婴儿吃蜂蜜中毒以后会出现迟缓性的瘫痪症状，而且他们的哭声会变小，吃奶也没有力气，还会出现呼吸困难的现象。
喝蜂蜜水的禁忌
切忌清晨第一杯蜂蜜水
减肥中的人都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，但这真的能达到所谓的清肠吗?蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。
饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
切忌睡前喝蜂蜜水
蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦!
切忌用开水冲饮
把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。
食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
切忌空腹饮用
蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用，溶度不要太高。
切忌与豆浆同食
豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝，有利于健康。
蜂蜜和什么不能同吃?
1、豆腐
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
2、李子
蜂蜜含有多种酶类，李子与蜂蜜同食，会产生不良的生化反应，有损五脏。
3、大葱
葱和蜂蜜不能同食的说法虽未上教材，但民间一直有此说法。古医书上有葱与蜂蜜不可同服的记载，古人吴谦在《医宗金鉴》中说：“葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”有发现蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。
4、樱桃
含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食，容易因氧化而失去营养价值。
5、生蒜
大蒜辛温小毒，性热，其所含辣素与葱相近，其性质亦与蜜相反。
6、孜然
蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道选择蜂蜜的时候要注意什么了呢?其实不管是什么食物都不是人人适合食用的，都是要根据个人的体质来决定的，说不定你不能食用的，别人都是可以食用的，所以在食用蜂蜜的时候，要知道自己是否可以食用。
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中午睡觉不注意这一点, 小心越睡越危险!
经过了炎热的夏天，现在已经可以感觉到了阵阵的秋风气爽，不过对于上班族们来说，还是有着午休的习惯，因为确实中午休息下，下午头脑会清晰很多，然后很多家里的长辈父母们也都有着午休的习惯，但是午休也是有学问的，睡不好，身体只会越睡越危险。下面就和小编一起来看看吧。
午睡时间太长
若午睡时间超过 1 小时，人容易进入深度睡眠，特别是对于上班的朋友们来说，比如中午有两个小时的休息时间，吃完饭立马就睡了，希望能够争取时间多休息一会，可是发现等醒来后还是感觉没有睡醒的样子，昏昏沉沉，似醒非醒，如：睡眼惺忪无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
美国科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%.此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。13 点左右最为有效，属于快速充电式午睡，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。
睡前吃得油腻
油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。一般成人的胃，可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时，胃将分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化，并为进入十二指肠吸收做好准备。面对胃部庞大的工作量，所以建议中午吃饭不要吃得太油腻。
饭后立即午睡
饭后立即午睡，这个习惯并不好，因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。
不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫。
要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，建议：
先醒后不要马上起来，接着在床上再躺上30秒；
最后从床上坐起后在床边坐30秒；
靠床边站立30秒，再下床活动。
好习惯都是慢慢去养成的，也是需要去坚持的，所以在这里祝福每一位读者朋友们都有一个健康的好身体。
减肥先瘦胃！做到这一点，没有减不下去的肥！
谁都知道，胃，是一个能伸能缩的家伙，正常成人胃容积在1500ml，饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃，对于减肥大业来说可谓是不折不扣的障碍啊!
要想减肥，首先得让已经被食物撑大的胃瘦下来，本汪给你出几招，以下几点能够帮你给你的大胃健康“瘦身”!
1、严禁暴饮暴食
人的胃并不是很容易说大就大、说小就小，只是因为其具有一定的弹性，日常生活中对于饮食的不节制、长期暴饮暴食使吃的食物超过了胃所能承载的容量，这样胃壁逐渐变薄，久了才变得硕大。所以要想让胃变小一些、变正常，那么第一件事情就是戒掉暴饮暴食、拒绝过多零食，让胃在慢慢工作、蠕动中变回原本大小。
2、避免过度节食
说到严禁暴饮暴食，多数人想当然的以为，只要节食就能让胃缩小，因而不顾一切地通过节食来瘦胃。需要注意的是，严禁暴饮暴食不等于过度节食，过度节食所可能导致的后果依然可能是暴饮暴食——过度节食会让饥饿感越来越强烈。当这种饥饿感达到极致时，人就很难克制自己的食欲，并且开始暴饮暴食。久而久之，肠胃怎能不出现问题?所以，只要吃饭时达到七分饱就放下筷子，不再进食，在能接受的范围内，让自己的胃有小小饥饿感但却不饿过头，慢慢胃也会变小。
3、饮食要有规律，定时定量
许多肥胖者会通过“饥一顿饱一顿”的方式来减肥，这种方式极易导致肠胃变得迟钝、很难感受到饥饱，不仅大胃无法变小、达不到减肥效果，反而可能变得难以控制食欲，和减肥背道而驰。
对于肠胃来说，有规律、按时按量的进餐才能够保证正常工作。要想达到瘦胃的效果，必须按照正常时间进餐，并可适当减少主食和动物性食物的量，形成规律。
4、细嚼慢咽，专注吃饭
“食不言寝不语”，老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响神经系统、干扰肠胃工作，阻碍消化吸收，所以要想让胃变正常要做到专注吃饭，并细嚼慢咽减轻胃负担。
5、吃有饱腹感的食物
绝大部分绿叶蔬菜、菜花、南瓜等都是具有高膳食纤维的食物，用这样的食物代替零食或一部分动物性食品，另外用一些薯类、杂粮等代替部分精细主食(白米、面)，饱腹感会来得更快一些，还不会让人吃得太多。
6、适当加餐
提前准备好加餐，以备不时之需。若不能及时用餐或摄入量远小于消耗量时，可选择加餐，不过加餐也并不是什么都能肆意吃，要尽量选择水果、坚果、酸奶等健康零食，偶尔吃一些饼干、零食等也是可以的。
7、好好喝水
不难发现，许多大胃王最喜欢的饮品就是各种使人神清气爽的碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量气体，怎能不让胃变大?水才是能够满足人体内水分的最佳饮品，喝水时候也不要一次性喝大量水，不仅有可能会导致水中毒，也会使胃变大。最正确的方式就是少量多次饮水，小口喝水，多次喝水，且不要在渴了的时候才喝水。
8、水肿肥腿型
适量运动
用散步、瑜伽、慢跑、做家务等适度运动代替看电视、玩电脑，利于血液循环、促进肠胃蠕动、促进消化吸收，这对于胃是利大于弊。不过要注意的是不能在刚吃完饭就立即剧烈运动，缓一两个小时再运动。
看了正确的瘦胃方法，感觉怎么样?有没有觉得把自己的胃瘦下来，就是控制住万恶之源了呢?
心乱了，病就来了！明白这一点，才会知道什么真正的养生与健康！
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养生的最高境界就是养心。
人是一切生物中构造最完美的灵体，
内在的状态影响外在的一切：
包括身体和外部事物。
心，是健康的根本
健康的根本在心。万法由心造。
心净则身净。健康，从调节心性开始。调节心性需要学习圣贤传给我们的大智慧。
正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术，更能帮助患者消除疾病。
因为有了正确的观念，你就会有正确的思维，也会有了平静的情绪和正确的行为。如此，就可以预防许多疾病的发生。
一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为一切病的根源，都在内在，是错误的因产生错误的果。错误的因不除，根源还在，错误的果就不会绝根。
与其相信和依赖药物，不如真的去调整内在的根源，但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
中庸，是养生的根本原则。
顺应自然，才是养生的最高境界。
那么人如何才能发现，自己是否顺其自然了呢？
其实这再简单不过了。你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。
要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
人生最忌是个乱字。心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之失正常。
烦恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
人违背了养生法则，
虽不一定会立即得病，
但一旦形成习惯，
就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
人的健康，离不开这两大因素
“主发谓之机”，主管发射的那个部位就叫机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。
其他任何事情都是这样，都有一个机。只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。
机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。
所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素。也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。
和病机相对的就是“生机”。
生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。
病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。
癌症病在现在人们的心里等于死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。
从事实上讲，没有治不了的病。
只是你的心能不能放下、
愿不愿意去领悟和改变，
一切病从心生，一切病从心治。
只要你还活着，你就有生机。
找到了这个生机，
对症而治，你就能康复。
找到生机，对症而治
养生有一条很重要，就是不能过分的怕死。
长期生活在自己担忧恐惧中的人，早就把自己伤到了，阳气不足。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
很多重病或绝症，
都由它们而起：怨和恨。
不管这怨恨是出于什么，是对他人的、对父母的、还是对自己的。
当这怨和恨没了，病也会一起消失。这世间最难解的是绵延不止的怨和恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
人的健康离不开两大要素：
一、足够的气血；
二、畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
人生以气血流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为癌为瘤，皆是血气不流通之故。
气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。
挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：
一、寻其根，其根在心，心空则一切自化；
二、以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
运动有两点禁忌：
一、不能在气血不足的时候运动；
二、不能在污浊的环境中运动。
运动的作用有二：
一、增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；
二、打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。睡时如有思想则不能安眠，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
午时属心，此时可散步一刻钟，闭目养神，则心气强。
一个修养身心的方法：静养法
安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子似的。
呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。
把心念放在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。
因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。
还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
人在松静的状态下，
深呼吸能体会到人和天地精微之气的交换。
在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；
而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。
记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。
一旦你的修复功能减弱或丧失，那你就把命运交给这些药物了。
只要症状不严重，最好的办法是静养，安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。
所以，我们每个人都要慎用药物，让我们自身的修复系统功能恢复起来，这才是真正的健康之道。
人是身心统一的动物，
身体和心灵组成了人的整体。
身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
身体是心灵的一个表象，如果我们把疾病归为身体出了问题，我们治疗的就是症状，而我们永远解决的是症状，没有解决症状背后真正的原因。
病来病去，病来不去，病去还来，都只是暂时解决了问题。
那到底是谁在决定我们的生命？是谁在决定我们的身体？
其实，我们每个人身体中都有位“神医”跟随，“神医”在哪里我们是能看到的。
比如：我们身体上划了口子流了血，但不会血流不止，血会自己凝固。为什么？是我们自身的自愈能力。我们不需要告诉血液让它快凝固，伤口快愈合。
这就是这位“神医”，他的力量是最强大的。
道家认为，这是“道”；佛家认为，这是“如来”，那为什么我们这个“道”不起作用呢？因为背道了。
“道”怎么才能产生作用呢？就是回到“道”中去，回到康复的“道”中去。
当我们真正回归的时候，“道”就起作用了，身体内在的自愈能力、康复能力就开始启动了，我们的身体就自然健康了。
但愿您能够拥有这份自信，一生健康幸福！
盐蒸橙子能不能止咳化痰，全看这一点！希望你早日知道
秋意渐浓，咳嗽的季节又来了。
每到秋冬，盐蒸橙子这个网红食谱，都会被各路养生博主拿出来安利一波，说这是一个止咳化痰的食疗良方。
有人惊叹：橙子还能止咳，用来治感冒？听着有点新鲜啊！
但也有不少人表示，橘子皮晒干后的陈皮，本来就是一味中药，能治病，有啥稀奇的？
说到这，小编必须替盐蒸橙子澄清一下：上面那些朋友说的是陈皮，由橘子皮晒干后制成，而非橙子皮。
看来大家对盐蒸橙子要么不了解，要么认识不清，所以是时候聊一聊盐蒸橙子了~
古人也用橙止咳，功效在橙皮
其实说来也巧，橙子皮，其实也是一味中药。咱们的老祖宗，早就发现了它的止咳功效。
比《本草纲目》还早100多年的明代《滇南本草》，就记载了橙皮的使用。书中写道：“黄果皮化痰定喘，止咳嗽，下气消痰，功甚于广陈皮。”
黄果，即为橙子的别称。
浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员何富乐介绍：现代研究还发现，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。
那可汀是西药中应用很广泛的镇咳药成分，橙皮油则具有化痰功效。
虽说橙皮对感冒有效，但它的作用也有局限性。
盐蒸橙子，只适用于风热感冒
何富乐医师说：“民间用盐蒸橙子这种土方法来止咳化痰、治感冒，用中医知识也能解释得通。”
在中医理论中，“肺德在收”，可“以酸补之”，又有“辛入肺”“酸咸化辛”一说，可以用来解释橙子放盐。
而从现代药理看，淡盐水也有一定的清热祛痰效果，而且，高温蒸煮有利于橙皮有效成分析出，有助于增进疗效。
不过，并非所有感冒咳嗽都能用橙皮。
中医认为橙子性味酸凉，可用于泄热、涤痰、宽胸，可辅助治疗风热感冒引起的咳嗽咳痰。
说是这么说，可怎么判断自己是不是风热感冒呢？
一般来说，风热感冒多发生于春季、初夏和初秋，是感受风热邪气引起的疾病。症状表现为发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛、舌红等。
讲了这么多，重点来了：盐蒸橙子该怎么做？
手把手教你做盐蒸橙子
盐蒸橙子制作方法:
取一个橙子，洗净后割去顶；将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入；将橙子装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸十分钟左右；取出后去皮，取果肉连同水一起吃。说句题外话，要说镇咳祛痰，橙皮和陈皮，都不是最优秀，它们的另一名“亲戚”——柠檬，作用最强。
“柠檬中的挥发油成分柠蒙烯，具有镇咳、祛痰等生理活性。”
何富乐介绍，柠檬汁加温开水和盐，搅匀后饮用，可以起到镇咳化痰的作用。
指导专家/何富乐 （浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员）
蜂蜜品种多 教你如何选择好蜂蜜
蜂蜜我们知道有很多的作用，是一种营养丰富的天然滋补食品，也是人们最常用的补品之一。对于老人来说不需要经消化就可被人体吸收，不过蜂蜜的品种众多，功效也都各部一样，下面就和小编一起来看看不同蜂蜜各自的营养功效。
据《本草纲目》记载，蜂蜜可食可药，入药之功有五：清热，补中，解毒，润燥，止痛。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。现代研究表明蜂蜜主要有以下作用：调节肠胃功能，增强食欲，防止便秘；清肺作用，对呼吸系统疾病有相当效果；改善神经系统疾病，改善睡眠；保护肝脏；杀菌消炎，促进伤口愈合；美容、护肤作用。
蜂蜜品种多 功效各异
蜂蜜根据花源的不同分很多种类，市售品上都有明确标示。各种蜂蜜来源不同，产地不同，口味各异，功效也略有不同，购买时可根据自己的口味和需要选择。
百花蜂蜜 是蜜蜂从各种鲜花上采集花蜜并酿制而成的。主要特点为甘甜、营养丰富，价格便宜，普通老百姓可轻松购买。
洋槐蜂蜜 主产于长江以北，主要特点是色清而亮，气味幽雅，滋味甜美，有清热、解毒、通便、健脾之功效。
紫云英蜂蜜 主产于南方各省，主要特点是色澄清透亮，气味清雅，滋味甜润，功效同洋槐花蜂蜜。
椴树蜂蜜 主产于黑龙江、吉林，有浓郁的薄荷味、清凉甘甜，有清火、润肺之功效。
枣花蜂蜜 蜜蜂主产于山东、山西、河南，味浓郁、矿物质丰富，有补血、抗衰老、健脾胃之功效。
龙眼蜂蜜 主产于广东、广西、福建，有浓郁的龙眼味，蛋白质含量高，有生津益血和良好的滋补作用。
荔枝蜂蜜 主产于广东、广西、福建，其特点是芳香馥郁、稍有果酸味，有生津益血、理气止痛之功效。
枇杷蜂蜜 主产于广东、广西、福建、浙江，其特点是清香适口、稍有杏仁味，有化痰清热、利尿降火的功效。
黄芪蜂蜜 主产于甘肃、青海，有类似中草药的清香，甘甜适口，兼有黄芪的功效，具有补中益气、健脾益肺之功。
三七蜂蜜 主产于云南，质地粘稠，甜味浓郁，有补血消肿之功。
路边蜂蜜别乱采
在各风景旅游区路边，甚至城市的某一偏街，常能看到养蜂人放着几箱乱飞的蜂和一张破桌子，上面放有一桶或几瓶蜂蜜，他们号称自产自销、纯天然的鲜蜜，而且价格便宜。据业内人和专家介绍，这些蜂蜜多是掺假品，普通消费者不易辨别。
专家提醒，路边蜂蜜即便是真的也不能直接食用。合格的食用蜂蜜要经过杀菌、去杂质等多道工序才能上市销售，路边蜂场根本没有杀菌、去杂质等必要的设备，所售蜂蜜就连最基本的卫生条件都无法保证。路边摊贩对所产蜂蜜多不做任何处理，所售蜂蜜中一般含有大量蜂蜡。蜂蜡中含有多种不适合食用的物质，食用后不仅无益，反而有害。所以，对于路边摊的蜂产品，消费者还应慎买。
真假蜂蜜简易鉴别法
一看 真蜂蜜的颜色成分复杂，看起来不是很清亮，呈淡黄色或琥珀色，并且气味纯正、自然，假蜂蜜多是色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色。真蜂蜜呈黏稠状，挑起后可见柔性长丝，假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落。
二闻 真蜂蜜有淡淡的植物味的花香，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
三尝 真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味。
四检验 消费者可以用一根筷子垂直地插入蜂蜜中，提起来后将其滴在白纸上，观察滴在纸上的形状。纯正蜂蜜，则白纸上的蜜将是一粒珠子，掺了水的假蜂蜜，滴下后就会向四周扩散。
选取真正好的蜂蜜，才会达到保健作用。
蜂蜜的一大副作用一定要当心
蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃一些。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季 湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。
此外，用纯正蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用。根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效。用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用。
喝蜂蜜的禁忌
1、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
2、感冒者不宜服用蜂蜜 感冒药容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半会咳嗽。于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有润肺止咳的作用。或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。
长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
4、1岁以内的婴幼儿
1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，蜂蜜营养丰富。1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
容易受到肉毒杆菌的污染，蜂蜜在酿造、运输过程中。因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，100℃的高温下仍然可以存活。
肝脏的解毒功能又差，由于婴儿胃肠功能较弱。尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小时。但医生还是建议：孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
5、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
6、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！
7、高温冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
8、过量食用，引发糖尿病+龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。
9、用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
10、饭后马上喝蜂蜜水增加肠胃病风险
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。
长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
11、蜂蜜的相克食物
（1）、浆蜂蜜不宜冲食豆浆
蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
（2）、蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
（3）、蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
上面为大家介绍了喝蜂蜜水的一些注意事项，喝蜂蜜水的好处很多，但是我们在喝蜂蜜水前要注意一下这些禁忌，这样才能更好的发挥蜂蜜水的功效。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《蜂蜜的副作用 选择蜂蜜要谨慎这一点》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“蜂蜜养生”专题供您欣赏！
