过年喝酒 这些解酒方一定要看
女性养生一定要简单。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“过年喝酒 这些解酒方一定要看”，希望能对您有所帮助，请收藏。
本文导读：过年喝点酒，能调节气氛，但是有时候气氛太好了也会喝醉，这个时候就要注意解酒，下面我们来看看解酒的方法都有哪些。
解酒吃什么
1、鸡蛋
鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。
2、番茄汁
饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
3、香蕉
饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
4、芦笋
韩国一项新研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
5、咖啡
酒后喝咖啡，可加快酒精代谢，使其分解成水和二氧化碳排出体外。
解酒的食谱
1、木耳猪肉解酒汤
准备木耳、佛手、苡仁以及猪瘦肉，将猪肉洗净，切丝，同木耳，佛手，苡仁加清水适量同炖至烂熟后，去佛手加食盐，味精等调味服食。本方能疏肝健脾，化痰除湿，用于酒后胸中闷痛、身重乏力、肢体困重、心悸易寐等。
2、五豆汤
把黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克和干葛500克，甘草500克，贯众500克一起煎煮，可以解酒毒，止烦渴。
3、人参汤
参汤做法也不难，可以选择人参60克，白芍30克，瓜蒌30克，枳实30克，生地30克，茯神30克，葛根30克，甘草30克，酸枣仁30克，一起熬住成汤，可以益气安神，解酒，对于饮酒过多有明显作用。
解酒土方
1、饮甘蔗汁
将适量甘蔗洗净除皮，切成小段，榨汁饮用。
2、吃白菜心
取出大白菜心切成细丝、加少许白糖和白醋，拌匀后腌渍三五分钟吃下。
3、饮荸荠汁
取荸荠10余只，洗净切碎榨汁饮用。此法最适宜高粱酒等烈性酒醉患者。
4、吃生姜
酒醉后恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内。
5、饮雪梨汁
取雪梨2至3个洗净切碎，用纱布包裹榨汁饮用。
6、饮白萝卜汁
取生白萝卜2斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下;每次1茶盅，10分钟1次，3次即可。
7、饮芹菜汁
取芹菜适量洗净切碎榨汁，每隔5分钟饮1次，连饮3次。此法可解酒后头痛脑胀、脸面潮红等症。
8、饮绿豆汤
取绿豆2两，加适量水，煮熟后连汤带豆一起饮用。
9、饮鲜橘皮水
取2两鲜橘皮加1斤水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮，一次1茶盅，隔5分钟再饮，三次见效。
10、饮浓米汤
浓米汤含多种糖及维生素B1，具解毒醒酒之功效;加适量白糖效果更佳。
11、饮牛奶
牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，且有保护胃粘膜作用。
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中医的治疗的原则是在不伤根本的情况下达到治疗的目的，所以经络学就是这么一个道理，那么针灸治疗面瘫是怎么样的呢?
穴位详解
印堂穴：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通血络等功效。
阳白穴：位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。一般 配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。
太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。常配阳白穴，地仓穴，颊车穴，合谷穴治口眼歪斜;配攒竹穴治眼睑(目闰)动。
迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。按压此穴可止牙痛，还有通便功能。
地仓穴：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。
颊车穴：人体颊车穴位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。治疗面瘫一般向地仓穴透刺。
承浆穴：位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
颧髎穴：位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。主治口眼歪斜，眼睑瞤动，目赤，目黄，齿痛，及面神经麻痹，三叉神经痛等。直刺0.3-0.5寸，斜刺或沿皮刺0.5-1寸。
翳风穴：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。治面瘫时可向下颌骨前面的上下方透刺。
合谷穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷
根据面神经解剖特点选择穴位
(1)面神经干针灸疗法：取患侧完骨、翳风、耳垂下(耳垂与颊面皮肤交际点直下约3分，以指尖上下刮动有一直径约3mm且使患者有酸胀感者之绳状物即为面神经干)。病程在半月(2周)以内者灸法为主，采用温和灸，每次10～20分钟，日2次。病程在半月以上者，以针法为主，每次用上穴一穴，交替使用。耳垂下穴斜刺时，只捻转，不提插，留针20分钟。
(2)面神经定位诊断法选穴： 此法按面神经损害部位定位后选用不同穴位处方。①核上性面瘫(中枢性)：本证中医多见于中风病，而不做面瘫病诊断，面瘫症状只见口 无眼斜，或伴偏瘫及外展神经受损等。针刺此型面瘫，选兑端透巨，地仓透颊车、承浆透大迎、翳风、合谷;同时，应用头针顶颞前斜线下2/5(即面运动区)，取患部对侧。面部各穴平补平泻，头针留针30分钟，其间运针两次，再次0.5分钟，捻转左右各2周，100转。②乳突孔以下至末稍部位损害：本证只见单纯周围性面瘫，此时选兑端透巨 ，地仓透颊车，承浆透大迎，阳白透鱼腰，攒竹透丝竹空，四白透承泣，翳风，合谷。③面神经管至面神经核部位损害：本证见周围性面瘫并且兼有症状复杂，基本方用兑端透巨，地仓透颊车，承浆透大迎，阳白透鱼腰，攒竹透丝竹空，四白透承泣。再配穴如下： a髓外根段：症见舌前2/3味觉减退，泪、唾分泌减少，配金津、玉液、海泉、睛明、攒竹等。 b岩骨内段：在a取穴基础上，有眩晕，共济失调，听力障碍加头针晕听区;有外耳道疱疹者加耳门透听会，或听会、完骨。 c髓内根段：症状见周围性面瘫，常伴病侧外展神经瘫、偏瘫等，可按中枢病变治疗。
清晨4不要晚上5不要！男女一定要看
养生长寿对于现代人来说是非常渴望得到的，而想要实现这个愿望其实也没有那么困难。而作为男女的我们，一定要像这样坚持。
清晨四个要
1.早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2.早上排便
早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
3.早上喝水
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。
4.慢慢起床
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
晚上五个不
1.不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样……
2.不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3.不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4.不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
5.不要油腻
油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。
美白去痘印的妙方，一定要看哦！
由于现在的生活压力和饮食习惯，很多人脸上都容易长小痘痘，但是痘痘去除后，很容易留下痘印，那么生活中去除痘印的方法有哪些呢？
痘印分两种：红色疤痕和黑色痘印。
红色疤痕是痘痘发炎后血管留下的暂时性红斑，根据个人新陈代谢的快慢，平均半年就会消退。
黑色痘印是红色疤痕发炎后造成细胞色素沉淀，会使长过红痘痘的地方留下黑色的印记。这种印记消退时间比较长，但还是会慢慢消失的。
美白去痘印偏方之：涂抹胡萝卜汁
将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完脸后涂抹，直到干了之后才洗净。，逐日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。同时还要防晒，以免美白不成变黑皮。
美白去痘印偏方之：绿豆牛奶面膜
绿豆具有清除肌肤毒素的作用，而牛奶可以淡化痘印。把绿豆粉和牛奶混合后敷脸就可以了了，但是过敏性肌肤慎用。小编我是过敏性肌肤使用绿豆后出乎意料的过敏了。
美白去痘印偏方之：珍珠粉
珍珠粉是医生推荐的去痘印和美白的好东西，而且安全无副作用。晚上洗脸后用珍珠粉着清水在脸上抹一层，然后一觉睡到天亮，比起掺杂其他物质后需要清洗，这个方法非常适合懒人和冬季使用。
美白去痘印偏方之：茄子皮
用干净的茄子皮敷脸，一段时间后脸上的小痘印就不太明显了。只是这个方法要贵在坚持，比较适合能长期吃茄子的人。
四种妇科病一定要看中医
中医治疗月经不调，往往先采用周期疗法，减少出血量，再调节卵巢的功能，根据女性在月经周期的不同阶段的气血阴阳情况来调节，如果能够坚持，用中医治疗效果更好。
妇科疾病作为一种女性特有的疾病，很多女性都有，只是程度不同而已。而且妇科疾病可大可小，有些很轻微的，可能自己调理一下就没什么事了，可是有些如果你不及时治疗的话，就会带来很严重的后果。对于不同的妇科疾病，中医和西医有着不同的研究，取得的效果也不同。对于以下的四种妇科疾病，大家可以试试中医。
妇科病是每个女性都可能面对的病症，据调查，我国90%的已婚女性都有不同程度的妇科病症术来治疗，可结果往往是一再复发，有的还留下严重的后，因此妇科病的治疗也成为每个女性非常关注的问题。
除了一些病理变化明显、器质性的妇科病，如：卵巢囊肿过大、子宫内膜异位症等适合切除外，很多妇科病如：月经不调、慢性盆腔炎、乳腺增生、更年期综合症、习惯性流产、多发性子宫肌瘤、初期卵巢囊肿等，中医却有独到见解。以下4种妇科病中医治疗效果更佳
一、月经不调
月经不调是指月经周期、血量、血色、经质等某一方面超过正常范围所出现的症候，表现为月经提前、月经延迟、月经不准、月经过多或过少等。西医治疗月经不调。如果症状严重，单纯止血效果不佳时，一般选择激素疗法，做人工周期或激素替代来缓解或改善症状。目前来说，用激素替代疗法治疗相关妇科疾病，有些女性不能接受，因为惧怕性激素用多了，人会发胖，另外还有长斑的可能等等。
中医治疗月经不调，往往先采用周期疗法，减少出血量，再调节卵巢的功能，根据女性在月经周期的不同阶段的气血阴阳情况来调节，如果能够坚持，用中医治疗效果更好。
二、慢性盆腔炎慢性盆腔炎患者的主要症状是下腹隐隐作痛，并有坠胀感，腰酸痛，月经期加剧，经量多，经期延长等。一般的消炎镇痛药难以奏效，而用中医治疗，能收到较好效果。
三、乳腺增生
乳腺增生、乳腺囊肿等疾病跟卵巢功能好坏有一些关系，但总体来说，这个病是个外科玻如果是比较平和的增生，外科医生不建议手术的情况下，可以用中医调理。增生的患者一般还伴有月经不调，中医可以通过改善月经来改善增生的情况，至少可以做到不疼痛，抑制肿块生长。
过敏不能吃哪些食物?这些一定要远离
季节交替的时候是皮肤过敏的高发期，看着满脸的红疙瘩心理很是苦恼。目前，药物治疗是一种办法，饮食同样重要，海鲜、加工食品、高蛋白质食物等千万不能吃。
一、皮肤过敏不能吃的食物
1.海鲜。对海鲜过敏从而出现皮肤过敏的人非常多，所以过敏体质的人群要少吃或不吃海鲜鱼、虾、蟹、贝壳类食物。此外，不新鲜的鱼类也会释放大量的组织胺，一种容易引起身体过敏的物质，严重时还会导致中毒。所以最好选择新鲜的鱼类食用。
2，加工食品。加工食品中多是添加了亚硫酸盐或二氧化硫等人工添加剂，这些食物不仅难以消化，使食物长时间滞留在肠胃中产生大量的蛋白胨和多肽(致敏物质)，多吃还会对身体产生影响，可能会造成气喘病人过敏发作。常见的加工食品有香肠、蜜饯、腌制品、罐头、糖果饼干等，一旦出现过敏，应该及时找出是哪种食物引起过敏，停止食用。
3.高蛋白质食物。蛋白质虽然可增强身体抵抗力，中和一些感染因子，但同时也是一种过敏原，如果一次性大量摄取蛋白质，就会容易引起皮肤过敏。常见高蛋白质的食物有豆制品、牛奶、乳制品、鸡蛋等。
4.其他食物。除了以上常见的致敏食物外，还有个别患者表示对干果类(如花生、核桃、咬过、杏仁等)、水果类(芒果、草莓、番茄、木瓜等)和饮料(含咖啡因的饮品、酒精)过敏的。
二、皮肤过敏怎么办?
对于皮肤过敏，找出致敏原因，及时对症治疗是关键。一旦确认引致皮肤过敏的元凶，就要及时消除和避免，才能免受过敏再次困扰。
此外，专家表示，过敏患者一定要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素C的食物，可以增强皮肤的免疫能力，有效抗组织胺，可以预防皮肤过敏的发生，此外，像洋葱、大蒜等抗炎化合物，同样可以防止皮肤过敏。
血液肿瘤的分类这些你一定要懂！
WHO的血液系统肿瘤分类主要依据细胞系来源确定肿瘤类型，包括四种类型：髓系肿瘤、淋巴系肿瘤、组织细胞肿瘤和肥大细胞肿瘤。
髓系肿瘤
在FAB分类中髓系肿瘤包括3类：急性髓系白血病(AMLS)、骨髓增生异常综合征(MDSs)及骨髓增殖性疾病(MpDs)。新的WHO分类建议将髓系肿瘤分为4类：骨髓增殖性疾病(MpDs)、骨髓增生异常综合征(MDSs)、骨髓增生异常/骨髓增殖性疾病(MD/MpDs)、急性髓系白血病(AMLS)。各类髓系肿瘤，根据细胞形态学、免疫表型、遗传学特点和l临床特点，又进一步被分类。
淋巴系肿瘤
1994年修订的欧美淋巴瘤分类(REAL分类)，是根据形态学、免疫表型、遗传特征及临床特点对疾病进行分类。WHO在此基础上结合几年来运用REAL分类的经验，略作修改，制定了新的WHO淋巴系肿瘤的分类。修订包括一些命名的改变，变异型、亚群的分类，假定型的确定等。分类主要将淋巴系肿瘤分为：T/NK细胞肿瘤、B细胞肿瘤及霍奇金病。
痔疮一定要手术吗
痔疮是目前临床医学上最常见的一种症状，很多人由于痔疮问题而经常耽误学习乃至工作，由于痔疮的发病是间歇性的，因此很多人都一直抱有一个得了痔疮就一定要手术吗的疑问，对很多得了痔疮的人来讲，大家都抱着能不手术就不手术的态度，认为只要在日常的起居饮食中多加注意即可。
对于治疗痔疮一定要手术吗的疑问，不得不说，痔疮的治疗手术最好是要进行的，因为，要想永远远离痔疮对自己生活的影响，痔疮患者就一定要选择通过手术的方法去除痔疮。
1、经常大便出血，发作频繁，便血量较多，保守或药物治疗效果不明显者。
2、痔核较大，便后脱出肛门外，不能自行回纳，需用手托、平卧休息、热敷才能回纳肛内者。 3、痔核脱出嵌顿肛外，嵌顿，外痔水肿，肛门疼痛者。
4、外痔痔体积较大，且经常发炎伴有肿痛者。
5、血栓性外痔，痔体较大不能自行吸收，剧烈疼痛者。
痔是一种正常的生理结构，如果由于发生病变而将其全部切除，则其垫性作用丧失，肛门的密封性能将受到影响。因而痔疮是不能全部切除的，当然也就不能根治了。一些环痔病人由于切除了痔组织，肛门功能多数受到一定程度的影响，如确实需要手术治疗，应保留一些痔组织。目前认为，没有症状的痔疮是不需要做任何治疗的，只有当发生出血、肿块从肛门脱出影响生活时才考虑治疗。治疗的措施主要是内科治疗，如通便、局部消炎等对控制症状有较好的疗效。痔疮外科治疗方法较多，包括注射疗法、电子激光治疗、冷冻治疗及手术切除等，各有一定的适应证及优缺点。
治疗痔疮一定要手术吗通过本文中关于治疗痔疮方法的一些描述，希望能够对患有痔疮的人士能够早日摆脱痔疮的困扰而有所帮助，在此建议各位痔疮患者在选择做痔疮手术之前一定要选择适合自己的手术方法制定手术治疗方案。
春运出行前一定要做好这些准备
本文导读：春运出行前一定要做好准备工作，该买的食物、该备用的药物、衣物都要准备好，下面我们来看看春运出行前要做什么。
春节回家的路途中，也会有一些突发情况，比如肠胃不适、晕车、过敏等，这些都是春运途中常见的问题，我们在出行前就要做好准备。
出行前需做好准备工作
选择合适出行衣物
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
随身带好必备药品
1、肠胃药
人在旅途，最不容易解决的莫过于 上厕所 了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。
带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。
防腹泻小贴士：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。
2、晕车药
对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。
晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物
一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后会有嗜睡感觉。
需要注意的是，药店销售的防晕车药种类很多，但无论服用哪一种都要注意药品服用说明，孕妇和儿童慎用。晕车药不可和其他感冒药、镇静镇痛药、镇咳去痰药并用。
防晕车小贴士：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。
晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。
3、抗过敏药
春运期间过敏体质的人容易患上 异地过敏 ，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。
目前常用的抗过敏药主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。
不管使用哪种抗过敏药物，网友都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引 起药物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己的服药的剂量不是很清楚的，最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生，避免到时需要服 用药物时不知如何掂量。
防过敏小贴士： 尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。
4、感冒药
1、2月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。
防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。
旅途选择哪些食物
饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。可携带一些 干海苔 等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。
旅途中如何自我保健
1、如何防晕车
长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。
2、勤开窗防感冒
人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。
3、少拿现金减轻压力
对于可能出现精神 紧张、胸闷等 旅途精神综合征 症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好 春运回家，辛苦劳累 的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。
春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓 有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
春运出行有很多安全事项，如果你会晕车要提前买好晕车药，在出行前半小时贴上或服用，旅途中最好少吃杂乱的东西，注意自己的肠胃健康。
经络如何养生 这些知识你一定要知道
胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高。下午15点至17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。
大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润肺，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤润滑，口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。
三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连。三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。
心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的以层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。
心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
具体检测方法：先将手向前伸直，15秒后，斜放45度，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，继续减压，建议你借机美美地睡一觉。
小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的眼明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉，建议经常揉捏小肠经。
方法是，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材。
肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥。
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压。另外，凌晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。
