妊娠期腹部发痒难受教你轻松应对
妊娠期中医饮食养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的妊娠期腹部发痒难受教你轻松应对，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有些人以为：孕妇的皮肤痒可能是由于食用海鲜类造成的过敏。这个观念是不正确的。实际上最常造成孕妇皮肤痒的病症是：
1.妊娠皮肤症：15%以上的孕妇可能碰到这种皮肤病。全身都可能发痒，一般是在怀孕六七个月时发作。皮肤上除了有痒感之外，没有任何变化，不会出现疹子和水泡。致病的原因，一般认为和怀孕期间雌激素的增加有关，对胎儿并无影响。
2.妊娠皮疹：大约2%的孕妇可能患该病，通常在怀孕第4个月到第9个月之间发生。皮肤上会出现小红疹，最常发于四肢，看起来像虫咬。有些孕妇以为是宠物身上的虱子或跳蚤造成的，实际上是怀孕本身造成的，对胎儿无影响。
3.妊娠中毒性皮肤疹：患病率大约是1%,大都生在身材矮小肥胖的孕妇身上，最常在妊娠纹出现时发生。目前认为可能和荷尔蒙分泌不平衡有关。值得安慰的是，这种皮肤痒并不会伤害胎儿。
4.妊娠期丘疹性皮肤炎：发生率很低，全身各部位都可能发病，患病时，全身皮肤会出现疹子。该病发生的原因，现在仍不清楚，但可能会造成流产或胎死腹中，因此要特别小心。
5.妊娠羊疹、湿疹也是引起孕妇肚皮发痒的常见原因。前者是由于母体对于孩子体内来自父亲的那部分基因、染色体产生排异反应而引起的，除了肚皮发痒外，大腿甚至上肢都可能出现皮疹和感觉瘙痒，有的还会出现色素沉着。而后者（湿疹）常见于爱出汗、代谢旺盛的孕妇，或是肥胖的孕妇。除了上述比较常见的原因，一些疾病也可能导致孕期肚皮发痒，因此贾主任提醒孕妇及其家属，肚皮发痒莫轻视，最好及时反映给医生，以查明原因。
6.浑身痒可能是胆汁淤积。胆红素是由肝细胞分泌而成，经过肝脏毛细胆管进入胆囊，形成胆汁。进食后，受到刺激的胆管收缩，使胆汁排入十二指肠。胆汁的主要作用是协助胃肠消化和吸收，其中所含的胆盐可乳化脂肪，并能促进身体对于脂性维生素的吸收。而妊娠期胆汁淤积症通俗地可以解释为，大量的胆汁因为排泄不通畅而返流进血液，因而造成一些不良后果。在医学上，妊娠期胆汁淤积症就是由于妊娠期胎盘产生大量的雄激素，改变了细胞膜的通透功能，排泄胆汁的功能减弱而导致胆汁淤积，胆栓形成，使胆汁酸、胆红素返流入血液，而导致一系列孕晚期浑身痒痒的临床症状。
7.孕妈咪的肌肤若是变得比较干燥时，建议要以温和的弱酸性洁肤品沐浴，沐浴后也要涂抹滋润的保养品，若不适的情形有影响到日常作息的话，还是要请医师开立处方。
孕妇皮肤瘙痒怎么办？
约有20%的妇女在怀孕期间，身体不同部位的皮肤会出现搔痒的情形，而在怀孕期间产生的皮肤问题，约有90%都会令人感觉痒到不行,因此，学理上将这些症状统称为妊娠搔痒症.
引起妊娠搔痒症的原因很多，但也有少数是不明原因的。如果是外在因素引起的皮肤搔痒问题，只要找出病症，对症下药，就能不药而愈;但如果是不明原因引起的，建议孕妈咪做进一步检查，并接受药物治疗，才能让自己度过愉快的孕期，以免因为痒而影响个人情绪，对胎儿反而不好。
孕妇皮肤瘙痒常见原因
感染疥疮、天气湿冷、环境卫生不好、个人体质因素、因为药物不适引起的药物疹、高危险妊娠孕妇、内科疾病、肝肾功能异常、胆汁阻塞不通等。也有少数孕妇是不明原因造成的。
孕妇皮肤瘙痒，治疗
孕妇皮肤瘙痒越抓越痒
痒是一种主观的感觉，医师表示，有些妊娠搔痒症的孕妇，从身体外观上并没有任何的症状表现，虽然如此，她们仍然感觉到自己身体的某些部位会痒，或是在一天忙碌的工作结束之后，就感觉到身体某些部位开始发痒。一旦感觉到痒时，就非抓不可，然而开始抓痒之后，几乎是一发不可收拾，越抓越痒，非抓到破皮、流血，以痛感来取代痒感不可。
孕妇皮肤瘙痒5项保养事项
1 .挑选专用产品
选择保湿乳液时，最好选择不含香精、酒精、色素的，也可以选择敏感性皮肤专用保养品。
2 .注意成分
孕期中使用妊娠霜等保养品，要特别留意其中成分，如果擦了会痒，就要立刻停用，以免引起过敏性皮肤炎。
3 .以单纯为原则
保养程序尽量单纯，同时要避免尝试没用过的产品；产品种类和成分也是越单纯越好。
4 .避免刺激性产品
不要用太油腻的保养品以及含去角质、酸类（如A酸、果酸）等刺激性成分的产品。
5 .避免使用非必需品
避免或减少烫发、染发、擦指甲油、精油按摩等非必须品的使用，为了孕妈妈自己和胎儿安全着想，尽量避免使用，可减少过敏或接触性皮肤炎等皮肤问题的发生机会。
Ys630.com相关知识
如何准确评估及治疗妊娠期恶心呕吐
孕期呕吐是孕妇最常见的症状之一，主要发生在妊娠前三个月，但部分患者可持续整个孕期并影响生活质量，那么妊娠呕吐该怎么治疗呢？
非药物治疗
饮食调整
饮食调整是NVp治疗的基础。少量多餐;清淡、低脂;高蛋白、低糖;流质饮食;餐间少量饮水，可选择含电解质的饮料;如果热饭菜会触发恶心，必要时可选择冷餐。
生姜
美国妇产科学会推荐生姜可用于治疗NVp时的非药物性手段。大量研究也表明生姜可用于改善症状，且对胎儿相对安全;但由于生姜可抑制血小板功能，因此不建议用于抗凝治疗的患者。
穴位按压及针灸
有研究表明内关穴按压或针灸可减轻恶心及干呕;针灸对HG孕妇症状改善的效果堪比甲氧氯普胺及维生素B12。这些数据表明穴位按压及针灸可能有助于NVp的治疗，但其获益仍不确定。
补充维生素B1
伴HG的孕妇补充维生素B1很有意义。硫胺素焦磷酸是维生素B1的生物活性体，是脑内多种生化过程的重要辅酶。女性维生素B1的每日需要量约为1.1mg，孕期可增加至1.5mg，HG孕妇由于吸收受影响，可进一步增加。
静脉补液
重度脱水甚至酮症酸中毒的HG孕妇一般建议住院治疗，立即补液可缓解多数症状。同时，胃肠道外营养并补充维生素及微量元素，可有助于纠正电解质紊乱。补液时加用葡萄糖，可提供能量支持。
药物治疗
抗组胺药
抗组胺药常用于孕早期恶心及呕吐的治疗。第一代H1受体拮抗剂苯海拉明、茶苯海明、氯苯甲嗪、苯吡甲醇胺可间接影响前庭系统、降低对呕吐中枢的刺激。此类抗组胺药均为孕期B类用药，已证实可有效控制NVp症状。
美国妇产科学会推荐上述药物单用、或联合维生素B6用于NVp的一线治疗。2013年4月，美国食品和药品监督管理局(FDA)批准Diclegis治疗孕妇NVp，这是一种缓释片，含琥珀酸多西拉敏10mg、维生素B6盐酸盐10mg。该药最常见的不良反应为困倦。
止吐药
中枢性及外周性多巴胺拮抗剂氯丙嗪及丙氯拉嗪也可减轻NVp及HG的症状。二者均为孕期C类用药，用于孕期前三个月时出生缺陷的风险轻度增加。另一种吩噻嗪类药物异丙嗪也广泛用于多个国家和地区，也属于孕期C类用药，虽有研究表明未见致畸作用，但却具有抗胆碱能作用如口干、困倦、镇静。因此可考虑用作NVp二线治疗药物。
苯甲酰胺类
甲氧氯普胺是一种多巴胺及5-羟色胺受体拮抗剂，广泛用于NVp的治疗;该药属孕期B类药物，应用安全，但其不良反应如困倦、头晕、长期应用具有迟发性运动障碍的风险，因此可考虑作为NVp三线药物。
怎么缓解妊娠期呕吐 试试这十个妙招
女性在妊娠期间通常都会出现呕吐的情况，但有些女性情况较轻，而有些女性吐得相当严重，甚至会影响到正常的食欲。那么，怎么缓解妊娠期呕吐的情况呢？下面，为你简单介绍几个妙招。
一：不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二：吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
三：少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
四：夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
五：避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
六：小口喝水
不要牛饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
七：避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
八：试试含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
九：维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克 (mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素 B6或任何其他补充剂。
十：戴穴位腕带
你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料扣 正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
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面部发红发痒擦什么药
爱美人士每天会特别呵护自己的皮肤，特别是脸部的皮肤露于表面，要精心呵护才好，可有的人脸部皮肤由于很多原因出现皮肤发红发痒的情况，
面部皮肤出现问题一定要谨慎使用药膏，含有激素的药膏不能用，以免产生依赖性，面部发红发痒擦什么药？接下来我们来看看吧。
一.面部发红发痒擦什么药？
面部发红发痒是过敏表现，可以抹芦荟胶，薄荷霜，炉甘石洗剂等治疗，不要用激素类药膏，口服抗过敏类药物治疗。
二.面部过敏
面部皮肤过敏指皮肤受刺激而引起面部皮肤某种程度的不适，容易受到刺激时过敏的关键。容易皮肤过敏的人一般面部都比较白，毛孔也较细小，也就是说视觉上肤质很好，但皮肤相对外界的抵抗力自然降低。面部皮肤过敏是一件让人很头疼的事，稍微不注意就会使皮肤过敏的状况更加糟糕。
三.概念
面部皮肤过敏指皮肤受刺激而引起面部皮肤某种程度的不适，容易受到刺激时过敏的关键。容易皮肤过敏的人一般面部都比较白，毛孔也较细小，也就是说视觉上肤质很好，但皮肤相对外界的抵抗力自然降低。面部皮肤过敏是一件让人很头疼的事，稍微不注意就会使皮肤过敏的状况更加糟糕。
孕期如何应对妊娠反应
孕期妊娠反应怎么办？
少食多餐可缓解
怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的办法，保证进食量。此外，家人应尽量顾及孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，再逐渐纠正。
饮食应清淡可口
清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品，家人可根据孕妇的喜好进行安排。
怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类），以保证胎儿的能量需要，同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75％，薯类为15％~30％，水果约为10％。其中水果的碳水化合物多为糖类，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎儿吸收利用。
教你轻松腹部按揉养生一诀
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。
按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而促进胃肠对食物的消化和吸收，并能明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排泄的作用，防止和消除便秘，这一点对老年人尤其重要。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道粘膜产生足量的前列腺素，从而有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通无阻，从而促进脂肪的分解和代谢。
经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部则能平熄肝火，促进血脉流通，从而起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起床前进行，具体操作方法：
排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。如能持之以恒地进行腹部按揉，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或血管破裂出血。揉腹时，如出现腹内温热感、饥饿感或产生肠鸣音、排气等，都属正常反应，不必担心。
脖颈僵硬难受 教你两招轻松缓解疲劳的方法
颈椎痛已经成为现代人的“头号公敌”，传言道“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，虽然是夸张地来说，但其实并没有太夸大其实，据统计，有90%以上的白领人群或多或少都患有颈椎病，很多人对此却并不在意。
颈椎不好的两个信号
1、脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛，同时整个肩背疼痛发僵，做点头、仰头及转头活动受限，呈斜颈姿势。需要转颈时，躯干必须同时转动，也会出现头晕的症状。
2、肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于颈部肌肉紧张，棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以及受累神经根所支配的肌肉有压痛，所以会出现酸痛感。
两招缓解颈椎疲劳
据报道，90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗即可获得缓解或痊愈。对于颈椎，主要还是自我保健
1、头手反向用力
双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天练200次，分3-5组完成。
2、“小燕飞”姿势
趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。
嘴唇反复起泡怎么办?两方法教你轻松应对
在日常生活中，有的人在上火或者感冒发烧的时候，其嘴唇就会出现起泡的情况，而在生活中，如果人们的嘴唇反复起泡，就需要采取以下措施进行应对。
1、注意日常的饮食
日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含维生素c比较多的食物，还可以多吃些降火的食物，比如说绿豆汤、银耳汤之类的，还有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑，能够很好的解决与预防上火的问题。
因此，在饮食上就要注意避免摄入上火食物，如油炸煎烤类食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉类，少吃火锅和麻辣烫等。
另外，人体上火是缺水的，因此，多喝水能缓解起泡。注意，少喝碳酸饮料和酒精饮料，以及各种人造果汁，这些虽然水分丰富，但往往会加剧起泡。
2、适量的涂抹一些红霉素眼膏
上火起泡后，嘴唇往往会出现干痒，有的人喜欢用手抓，结果抓挠导致细菌感染等情况，加剧起泡和裂脓。因此，最好不要用手抓挠起泡的嘴唇，如果抓挠破了，最好去找医生开点消炎药吃。红霉素眼膏能够起到杀菌、消毒的作用，在患处涂一点红霉素药膏或者眼药膏，睡前敷一层纸巾有助痊愈。
中医教你应对各种“上火”
俗话说小伙子睡凉炕，全凭火力壮。如果一个人不怕寒冷，身体壮实，人们常会说他火力壮。不过火力究竟是什么，对健康有哪些影响，也许很多人并不清楚。
人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉大家，中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为少火。对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。
火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火过亢，超过正常范围，就变成了邪火，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。姜良铎表示，火力壮的人更容易出现面红，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。
许多小孩也会火力壮，这是小儿纯阳的表现。
姜良铎解释道，孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃发展，此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长，不断向完善、成熟的方面发展，因此体内阳气较为旺盛。简单来说，孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就不需要降火。
那么火力壮的人需要怎样调养呢?
大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良铎说，如果已经出现火力过壮引起的疾病，要分清虚、实。实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。
一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结，可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗，但不要长期连续服用。如果是虚火，表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。虚火是阴液亏损的结果，要用滋阴的药物，可用补中益气丸等。
怎么吃才能防肝火旺
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之点燃。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
猪肝炒木耳
选木耳约40克，猪肝240克。木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝 猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟 锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟 再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
上火，需对症下葯才有效
日常生活中，经常会听人说 我上火了!人们所说的上火，其实是中医特指的一种病症，是由人体的阴阳失衡造成的。在药店的日常工作中，常会遇到来买治上火药的顾客，因此，药师应熟悉各种治上火的中成药，以便为患者对症荐药。那么，火烧起来，该选用哪种灭火器来灭火呢?
!《s-养!生i主i!版s权-所i有s》-根据中医理论，上火也分阴阳虚实，而灭这些火，用药有不同。
灭实火
实火症状重、来势猛。一般来说，感染性疾病，如各种炎症热性肺炎、阑尾炎等，都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等，是上述热性疾病的共性，但都会随着病情的好转而迅速消失。
牛黄解毒片 可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。
牛黄清火丸 清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。灭肝火
肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多 脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。
黄连羊肝丸 有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。
脖颈僵硬难受 教你两招轻松缓解疲劳的方法
颈椎痛已经成为现代人的“头号公敌”，传言道“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，虽然是夸张地来说，但其实并没有太夸大其实，据统计，有90%以上的白领人群或多或少都患有颈椎病，很多人对此却并不在意。
颈椎不好的两个信号
1、脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛，同时整个肩背疼痛发僵，做点头、仰头及转头活动受限，呈斜颈姿势。需要转颈时，躯干必须同时转动，也会出现头晕的症状。
2、肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于颈部肌肉紧张，棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以及受累神经根所支配的肌肉有压痛，所以会出现酸痛感。
两招缓解颈椎疲劳
据报道，90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗即可获得缓解或痊愈。对于颈椎，主要还是自我保健
1、头手反向用力
双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天练200次，分3-5组完成。
2、“小燕飞”姿势
趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。
两岁宝宝上火怎么办?教你三招轻松应对
两岁宝宝在平时是会因为天气炎热等原因而出现上火症状的，一般来讲，在发现两岁大的宝宝有上火的症状后，家长就可采取下列措施应对。
一、多喝水。
多喝水可以避免很多疾病的。据身边妈妈们反应，很多宝宝不喜欢喝水，导致上火严重，但我们要知道，喝水是降火的首选必须手段，骗也要给宝宝喝进水去。我一般是拿个吸管，把水装进饮料瓶骗宝宝说给他个好东西喝，他喝后也没觉得什么不对，反而还喝得津津有味。
二、多吃水果。
当宝宝有上火现象时，就不要选择热性水果啦，要选择可以降火的水果，比如百香果、火龙果、梨、西瓜等等，这些都是夏季盛行的水果。一般我一看到宝宝有上火现象了，就赶紧给他买火龙果吃，不知是不是心里作用还是真的有效果，我感觉第二天上火现象就消失了，拉的便便都是火龙果籽。
三、吃点蔬菜。
蔬菜里面含有丰富的纤维，能有效缓解宝宝的便秘。我有时候会把青菜剁碎放进粥里面，有时在煲汤时快好后放进烫一下，宝宝也都吃的，所以我宝宝很少便秘，每天一起床就暗示我要便便。
头皮发痒巨尴尬，找准根源轻松解决
有不少的人经常会感到困惑，明明自己很讲究卫生，但为什么洗完头后头皮还是发痒呢？尤其是在公众场合，头发痒想挠但是又不好意思挠，这种情形真的是超级尴尬了。这究竟是什么情况导致的头皮干净依旧发痒呢？你得找准问题根源才能轻松解决。
1.洗头方式错误
很多人会感到头皮发痒，其实并不是因为卫生的原因，很可能是由于洗头方式错了。洗头的时候不应该太过于用力，这样很可能会损伤头皮，导致头皮出现伤口引起真菌感染导致头皮发痒。洗头时，应尽量选择按摩的方式，轻柔按摩来清理污垢。这样既保护了头皮又有效地清理了垃圾。
2.洗发产品不合适
第二种可能就是因为洗发的产品不适合自己的头皮。并不是说所有的洗发水都是适合所有人的，选择洗护产品还得要了解自己的头皮是属于干性还是油性。若干性头皮选择了油性的产品，很可能导致头皮过干而变得异常瘙痒。所以在选择洗发产品时应多加注意。
3.洗发后护理方式错误
很多人在头发清洗后，会选择一定的修护产品对头发进行护理，但实际上有很多人的护理方式是错误的，例如大多数人选择的使用护发素修补自己的头发，但是有的人在使用的过程中不慎将护发素使用到头皮上了，这会导致头皮产生过多的油脂，这一问题也可能是头皮出现发痒的原因，所以在护理头发时要避免误区。
4.洗头过于频繁
有的人认为经常洗头可以避免发痒，但实际上如果洗头太频繁会破坏头皮的油脂保护层，导致头皮失去保护膜，因而容易经常感到头皮发痒的问题。所以洗头不应过于频繁，一般是建议三天洗一次最好。如果头发容易出油，也可以两天洗一次。
