重阳暖遇夕阳红 呀诺达雨林养生登山游受热捧
夕阳红养生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“重阳暖遇夕阳红 呀诺达雨林养生登山游受热捧”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
“还似今朝歌舞席，白头翁入少年场”。10月17日重阳节当天，人们出游赏景、登高望远热情高涨，海南呀诺达雨林文化旅游区推出的“九九重阳”特惠迎来众多老年游客，养生登山路线受到热捧。
呀诺达雨林梦幻谷由溪瀑石林构成如诗如梦的绿野山涧，又因招牌体验项目“踏瀑戏水”的加持而备受中年及青少年游客的青睐。但在重阳节这一天，老年游客们也纷纷加入挑战登山的队伍，或是踩着生态栈道细赏山水徐徐登高，或是戴上头盔、穿上草鞋踏瀑而上，汇聚成绿意雨林中从容不迫的温馨“夕阳红”。
“重阳的风俗就是要登山嘛，刚好孩子有空带着我们出来走走，爬爬山，这里空气很好，我们慢慢走也挺舒服的，导游也很贴心，总照顾我们。”来自江苏的刘先生在登山途中对工作人员说道。
除养生登山路线受老年游客热捧外，景区推出的“勇攀梦幻谷，免单趣喊泉”现场活动也吸引到众多年轻游客参与，在层峦叠嶂中迎难而上后，体验放声呐喊召唤喷泉的无限畅快，享受“刷新”式雨林减压。
据景区负责人介绍，呀诺达雨林文化旅游区作为国家文化产业示范基地，长期秉承“大生态、大文化、大教育、大旅游”的发展理念，将景区打造为一个集观光度假、互动体验、休闲娱乐为一体的文化中心和自然博览馆。崇孝敬老是中华民族的传统美德，呀诺达雨林推出重阳特惠及现场活动，旨在鼓励年轻人与父母同游，在陪伴中践行感恩、弘扬孝道。（陈建峰 叶玉琪）
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重阳养生篇
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重阳节在农历九月，此时秋天已经过去了大半，天气也逐渐转凉，温差变大，雨水变少，天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外，还要注意养生保健。下面小编教你重阳节养生攻略。
重阳节吃什么好
重阳节在节日食品民俗事项中有三项，俗称： “三宝”。即：牛肉、螃蟹、羊肉面、重阳花糕、菊花酒。除此之外，豆腐、小米、粥、鱼肉、大蒜、胡萝卜也是很好的食材。
重阳节饮食禁忌
秋季养生，登高饮食应注意什么?
以主食为主;带一些巧克力;准备一些洗干净的蔬菜和水果;带一点咸菜，但一定适量食用;不带或少带肉类食品;忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食;用餐忌过饱，切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动;忌喝冰水。重阳节食物养生
菊花酒
在重阳节，人们饮象征吉样、祛灾免祸的菊花酒。酿制菊花酒，早在汉魏以后就很盛行。由于菊花有散热祛风、降火解毒的作用，所以菊花酒被誉为"治头风、明耳目、去痿痹、消百病"的药酒。
九月，正是菊花盛开时令，又有"菊月"之称。吃菊花饮菊花酒，同重阳节一样，被赋予吉祥、长寿的寓意。 时至今日，每逢重阳节到来，无论南方还是北方，人们亲朋邀集，结伴呼从，登高赏菊，宴饮大贺吉样，尽情欢乐。
吃牛肉
全国各地重阳节也有吃牛肉的习俗。作为温性食品老年人在秋季食用正当时。营养师告诉大家，新鲜的牛羊肉为温性食品，在秋季食用比较容易被人体吸收，满足人们“贴秋膘”过寒冬的愿望。
吃蟹
在我国的一些地方重阳节有吃蟹的习俗。中秋刚过，北方的蟹正是肥硕之时。
重阳节防病养生
又名"老人节" 九九重阳，因为与"久久"同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远。
在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。全国各机关、团体、街道，往往都在此时组织从工作岗位上退下来的老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山健体，让身心都沐浴在大自然的怀抱里。
不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备一些可口的饮食。 金秋季节，结伴郊游，登高饮酒赏菊有利于人健身体、舒情志。尤其是老年人，有一"九少九多"民谣："少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。"
老年人应该对自己有一个正确的评估，切实做到下面几点：
注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢?!保证充足睡眠。加强松散运动，不要过量过激运动。控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒，饕餮大餐。不要今此药、明彼药，不要希冀以补药补品达到长寿。根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳。亦可种花养鸟，拆装修理。不愠不怒，多管"闲事"，善于助人。恪守"九少九多"。 若此，福寿自至。关爱老人，养生重阳
今天，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。
因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。
重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。
重阳节，也是中国老人节。 行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳，祝天下老人幸福安康。
重阳·由来
古代以偶数为阴，奇数为阳，九是小于十的奇数中最大的，又为“极数”，指天之高为“九重”。九月初九，日与月皆逢九，是双九，故曰“重九”，同时又是两个阳数合在一起，故谓之“重阳”，所以这一天为重阳日。
在中华传统观念中，双九（久）还是生命长久、健康长寿之寓意，所以后来重阳节被立为老人节。
重阳·习俗
庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
1、登高
重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。登高还有高寿、高升的隐喻。
2、祭祖
重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。
3、赏菊
重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古时又称菊花节。农历九月俗称菊月，重阳节举办菊花大会，人们一起赴会赏菊。
4、佩茱萸
民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
5、吃重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。
6、饮菊花酒
古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。
重阳·养生
1、预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，尤其对于免疫力低下的老人。
预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
2、避风而卧
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。
3、起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。
老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间运动，保护骨关节的健康。
4、保护肠胃
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
秋季饮食的调整要循序渐进，切勿骤进大油大肉、暴饮暴食。其次要严格把住“病从口入”这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。
重阳·诗词
1、九月齐山登高（杜牧）
江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。
尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。
但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。
古往今来只如此，牛山何必独沾衣。
2、九月九日忆山东兄弟（王维）
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
3、过故人庄（孟浩然）
故人具鸡黍，邀我至田家。
绿树村边合，青山郭外斜。
开轩面场圃，把酒话桑麻。
待到重阳日，还来就菊花。
4、蜀中九日（王勃）
九月九日望乡台，他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。
5、登高（杜甫）
风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。
艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。
重阳节养生｜九九重阳节，养生有秘诀！
重阳的来源
农历九月初九，为传统的重阳节，又称登高节，民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。
重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
重阳节更被赋予了敬老涵义，也称作是老人节，提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈，对待家中老人，不能只在物质上满足，更要注意精神层面的关爱，每天一个电话，一句关心，也会让老人倍感温暖，这也是孝的体现。同时，也要做到老吾老以及人之老。
重阳节是中国的老人节，家里有老人的，一定要看看这篇重阳节养生指南。
登高望远，量力而行
登高是重阳节最古老的习俗，又称“登高节”。登高是很好的有氧运动，可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
但是，登高对于老人来说虽然对体力要求比较高，重阳节老人登高要充分了解自己的身体情况，量力而行，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。
吃重阳糕，有所顾忌
一年一度的重阳节是老年人的节日，孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过，由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈，吃重阳糕也要有所顾忌。
重阳糕作为一种点心，不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，会促使胃酸分泌过多，引起泛酸，甚至烧心等情况出现，尤其是胃病患者，更易诱使发病。
热水泡脚，胜似补药
我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学说“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
注意保暖，预防感冒
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。老年们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。
饮食清淡，多吃蔬菜
老年人以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
唐山周边游：泡汤时节，养生温泉
景点简介
宝泉圣水
白鹿温泉 养生美颜
白鹿温泉以独特的文化底蕴，全新的温泉产品，吸引着众多游客来此享受泡汤。在融合温泉自然、舒适、动感、健康等特质产品的同时，着意突出温泉产品的文化性和差异性。
多样温泉，花式泡汤
白鹿神汤 一个关于温泉的传说
相传汉武帝曾驾白鹿，询问王母治脸疮的良方，一日顺着温泉，行至池塘西边的一座小山，来到此地感觉身体疲劳，歇息时白鹿用脚刨出一股热水，汉武帝下水沐浴后顿时神清气爽、容光焕发、疮好肤洁。
藏族药浴 内病外治起效快
藏药浴又称五味甘露浴，藏药浴内病外治起效快。在水的热能和药物药力的作用下打开人体毛孔，打通经络，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸进体内，适用于亚健康状态的人群。
丽人湾，是转为女性设计的养生美颜温泉，下设牛奶浴、柠檬浴、红酒浴、芦荟浴等高档药浴，让爱美的你在此可以感受到肌肤的新生。
汉皇玉塌，表层是大理石板，下有温泉水流过，通过温泉水将石板导热，人躺在石板上，可改善血液循环，增强免疫力，还可进行足疗、局部按摩等保健项目。
温泉中的文化韵味
审编：唐山榜
编辑：榜哥（TSBTV0315）
重阳话养生，做好这五点
今天是农历九月初九，又到一年一度的重阳节。在我们中国人民的观念里“久久”代表着健康、长寿的意思，所以重阳节也被我们成为“老人节”。今天咱们的话题呢还是和养生有关，不过更偏重于老年朋友的养生。中医认为，重阳节后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是易发病的时令。此季节身体感到不适的人明显增多，尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生，防病延年，可重点注意以下几个要点：
一、不宜乱进补
秋季进补要因人而异，食补可以起到改善体质、增强抗病能力的作用，但补时要注意循序渐进，从易消化吸收的食物开始；药补适合身体稍差的，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”。
二、小心“养秋膘”
秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。在这个阶段要是过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，容易迅速发胖。
三、保护胃肠道
秋季天气转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道问题。
四、秋季要“巧”锻炼
寒露过后，“寒”意渐显。平时晨练要多穿一些衣服，注意保暖。此外，锻炼也要适度，避免剧烈运动，尽量不要出汗，否则反而会适得其反。
五、情绪“莫悲秋”
“寒露”过后，气候渐冷，风起叶落，易出现情绪不稳的忧郁心情。此时，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生不可缺少的内容之一。
健康养生男人夏季常遇“尴尬”事应对
炎热的夏季人们穿的最是清凉，无论是男人还是女人都更容易暴露自己的尴尬，如出汗、脚臭等，碰到这些问题男人该如何应对呢？和小编一起去看看吧！
尴尬一：汗水是男人夏天最大的尴尬
黄先生爱出汗，天气一热，他出汗的频率更高。汗多时，不仅使真丝衬衫上留下了斑斑汗渍，而且皮肤上也出现了黄豆大小的斑点，他倍感烦恼。
解析：在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫“花斑癣”，通常叫它“汗斑”。夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，或者患有慢性病或营养不良就会发病。
对策：
A、让汗液自然蒸发：盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液；在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。
B、预防汗腺疲劳：在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
C、注意皮肤的清洁卫生：用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。
D、中药浴预防：用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。
尴尬二：想挠不敢挠的痛苦
对“阴囊湿疹”难言之隐的体会，高先生可说有切肤之痛。特别是在参加一次他不能不参加的谈判时，他“那里”痒痒难忍，被想抓的念头困扰着，直接影响的便是他的谈判思路。男士盛夏须防阴囊湿疹。
解析：阴囊的皮肤相当敏感，如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下，加上走路时双腿摩擦，就很容易产生摩擦性湿疹。阴囊湿疹是男性常见病，最主要的症状就是痛苦难耐的“痒”，尤其是从原本高温潮湿的环境下，接触到较凉的温度时，更是让人不得不去抓它，而越抓皮肤就越受伤，然后皮肤就越变越厚，皮肤变厚就又想抓，形成恶性循环。
对策：
A、改善难言之“痒”，最重要的工作就是不要让阴囊“湿湿”的，而应保持干爽，并坚持天天洗澡，同时清洗阴囊夹缝。洗完澡后，也要保持干爽，必要时可以撒些吸汗的痱子粉。
B、避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤，否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，特别是在炎热的夏季加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而导致疾病。
C、已经患有阴囊性湿疹的人，应及时去医院诊治，可使用类固醇之类药膏。应克制自己要抓的欲望，否则患部常受刺激，会让治疗效果大打折扣，甚至会一再复发。
尴尬三：脚的难处
自从应聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋着脚。哪怕天气再热，他对鞋子的要求也不能风凉，而不知何时长上的足癣，令他紧裹在皮鞋里的一双脚痛“痒”难耐。
解析：炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，在夏日里要格外注意保护自己的足部。夏日的高温会使鞋子成为细菌繁殖的温床，造成足部出现一些皮肤病。那些藏匿在脚指甲里的真菌虽然在冬天成不了什么气候，但在夏日里却会得到大量繁殖的机会，使足部发炎，足癣就是一种易在温暖环境里暴发的足病。
对策：
A、不要穿太紧的鞋子。如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。
B、在炎热的夏天里，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。
C、每天不但应坚持洗脚，而且洗脚后还应尽可能把脚擦干。
D、经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。
尴尬四：夏日的高压
杨先生在一次体检中被查出有高血压后，因为症状不重，他也没太重视。在他刚满40岁的那年炎夏，因高血压而并发了“脑中风”，经医生抢救才得以脱险。
解析：气温在32℃以上时，人主要靠汗液蒸发调节体温，这要通过皮下血液循环进行。对有高血压的人来说，“额外”的血液循环不仅会使血压升高，还会因血液黏稠，诱发缺血性脑中风。对心血管调节功能不良及有脑动脉硬化的人，缺血进一步加剧，易诱发脑梗塞。
对策：
A、高血压、冠心病早已不是老年人的专利，对于中青年人来说，若一旦被查出有这类疾病，遇上热天就应格外注意，不可掉以轻心。
B、夏天由于出汗的原因，身体易处于轻度脱水状态。因此在夏季哪怕不渴时也应多喝水，多排尿。
C、天热时，若忽然出现症状轻微的头痛、头晕、半身麻木，不要以为是睡觉不好或疲劳所致，而应及时就医。
D、提醒已有高血压病史者，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃-28℃左右为宜。
尴尬五：畅饮也尴尬
为了解暑，也为了放松劳累了一天的情绪，敬先生与朋友喜欢下班后到酒吧里点上几瓶啤酒。但一次在畅饮10瓶凉啤之后，他的肠胃遭到了袭击。而他却又在回家之后，冲淋凉水澡，使他当天夜里就被送进了医院。
解析：炎夏季节，身体“内外”都不可过于贪凉，否则许多疾病都会“乘凉而入”。大量饮用啤酒，特别是在夏天喜欢喝冰镇啤酒，入口温度仅5℃-6℃可致胃肠道温度下降，毛细血管收缩，导致消化功能下降，严重者可致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。此外，当人体肌肤的毛孔因为出汗处于“张开”状态时，立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，轻者引起感冒，重者引起高热症，甚至休克。
对策：
A、夏天不可过于贪凉。气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。所以，啤酒不可一次性喝得过多，特别是冰镇啤酒更是少喝为妙。
B、夏季外出回家，应先待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
C、在夏天里经常用凉水洗脚和冲凉都会使脚部和身体受凉遇寒，然后通过血管传导引起全身的一系列复杂病理反应，最终导致各种疾病。所以，无论是洗浴还是洗脚在夏季也应用温热水。
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