养生道理和方法
2020-12-18刮痧这个痧字也就是痧症。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是刮痧疗法的雏形。
刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
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一个鲜活的生命是离不开呼吸的，而且我们存在的每时每刻都在呼吸，但是我们呼吸的方法不一定就是正确的，如果使用正确的呼吸方法，可以起到很好的养生效果，对我们身体有很大好处，但是错误的呼吸，很容易导致我们在呼吸的过程中大脑缺氧，诱发一些其他的疾病产生，所以呢我们就来给大家说说养生呼吸法注意是指什么？
1.吐气：以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好，吐气时略收腹用力，将气吐尽。这是养生的呼吸基本功
适合于实症病人使用。
2.服气：是通过吸气、咽气，用意送气至下丹田的一种养生方法。适合于虚症病人使用。
3.毫气呼吸：通过意想，自觉气息出入以口鼻一直深入 肌肤每个毛窍，然后闭息，通过意想，自觉气息从毛窍随云雾、大气而飘去。该法是较高级的养生呼吸方法。适合于内脏深层的疾病。
4.提肛呼吸：吸气时有意识地用力提肛门。呼气时，使肛门完全放松。适合于脏器下垂及肛门部
更多>>中医养生在养生界一向都享有较好的口碑，许多更是深谙，积累的养生方法不计其数，很多都值得我们借鉴。我们常常会发现身边有不少都比较长寿，而且虽然年纪比较大，但精神状态和身体都很好，这跟他们懂得养生有密切的关系。中医养生既有效，又没有副作用，是值得借鉴的养生方法。
中医养生方法非常多，有些实行起来会比较复杂，很多人都难以坚持，那么，有哪些简单易行的方法值得我们借鉴呢?
一、注重养气血
在看来，一个人的健康离不开充足的气血，想要维持身体的健康，不仅要注重补充气血，也要减少气血的损耗。养气血要靠食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。
睡觉是中医养生的第一要素，人只有在优质的睡眠中才能让大脑等器官得到充分的休息，帮助体内毒素的排出。睡眠可以补充人的气血，每天晚上入睡的时间不宜过弯，中医说，最好在晚上九点入睡，最晚不要超过晚上十一点，否则不利于养生。
二、注重通经络
所说的畅通经络也是养生的关键，畅通的经
更多>>传统养生学中的“道、理、法、术”层次结构：
“道”为源，为养生之本
“道”，即，它与道家所论的“道”有类似之处，所谓“道法自然”、“自然之道”。它存在于天地间，存在于生命运动中，但它却难被一般人所认识、理解、掌握。虽然养生可以有千法万术，但最根本的是要合于自然，合乎“道”。这个“道”确实存在着，并发挥着作用。
首先，它体现了宇宙间的一般规律，反映了生命运动变化的客观规律。遵循了这一规律，也就遵循了“道”，体验了“道”。其次，它存在于人们生活之中。所谓大道不繁，道不远人，它是自然而然，不以人的意志为转移的。再次，它是养生的最终体现，存在于人们的具体养生方法中。亦即是说，人们在养生过程中，处处时时反映“道”的内涵，实践“道”的要求，最终合于“道”，达到养生的目的。可见“道”乃养生之源，是养生的总规律。
“理”明“道”，揭养生之秘
“理”，乃养生之理，是养生的理论、道理、原理，是用来解释说明的，
更多>>立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。爱车在整个夏季历经高温与雨水，立下了汗马功劳，此时人困马也乏，在这天气渐渐转凉的情况下，“免疫力”肯定要打折扣，所以，作为车主的您千万别忘了给爱车做换季保养。
内饰需彻底杀菌清洁
经过一个漫长炎热的夏季，车内铺设的地毯与地胶以及其他的内饰早已经布满了灰尘，滋生了细菌，在高温的催化下，这些灰尘和细菌很容易发出难闻的气味;如果经常开窗略能驱散这些异味，立秋过后，天气渐渐凉了，车上的窗户也关闭了，于是车厢内的空气开始变得混浊，异味和细菌就会对人的身体健康构成危害，如果这样持续下去，到了冬天，车厢的流动性一定会变得非常差，所以还是在这个夏秋之际为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁吧。
一般整套内饰清洁保养包括座椅、后备厢、地毯、地胶、仪表盘、门板等等的清洁、杀菌、除臭和上光保养。如果您的车内装了真皮座椅，天凉风吹，真皮容易干裂，这时不妨做做真皮上光保养，保持皮面的光泽
更多>>在春季里除了可以郊游、爬山之外，有趣的一件事就是在春分时节立蛋，立蛋虽然是中国的习俗但是已经变为全世界的游戏。春分是一个分隔符，是90天春季的一个中分点，而这只是对于北半球而言是春分，这一天却是南半球的秋分。
在春分这一天我国各地有不同的饮食习俗，其实这些饮食习俗暗藏着很多养生的道理。今天，我们就一同来了解春分饮食习俗，以及吃这些食物对人体的影响。
一、吃春菜
春分吃春菜属于岭南风俗，所谓岭南指的是我国南方五岭之南，也就是现在的广东、广西和海南一代。
所谓的春菜指的是野生苋菜，其和人工培育出来的苋菜相比较而言，微量元素和维生素含量有所差别，所以野生苋菜的口感更好。
苋菜的茎叶可以作为蔬菜食用，而其根、果实甚至是全草都可以入药，具有明目、利尿、通便和去寒热的功效。
苋菜在中医看来属于一味中药，在春季食用能够清热利湿、凉血止血和治疗拉肚子，对于春燥引起的上火、口舌生疮和脾胃不适具有调理作用
更多>>有一种说法：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”也有说法说冬吃萝卜赛人参，那为什么冬天一定要吃萝卜呢？这白白胖胖的大萝卜在这个季节吃对我们的身体又有什么好处呢
北京军区总医院高级营养师于仁文：话说冬吃萝卜夏吃姜，为什么要冬天吃萝卜夏天才吃姜呢？夏天吃姜主要是因为在夏天我们生吃的东西比较多，俗话说寒凉的东西伤脾胃，那么咱们吃一些像姜丝或者说姜糖水可以促进食物的消化，也可以帮助我们胃肠的血液循环以利于食物营养素的消化和吸收。
那么冬天的时候为什么要吃萝卜呢？在冬天我们牛羊肉吃的比较多，牛羊肉都是一些温热的食材，这样反而容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。萝卜是寒性的可以做到寒热均衡，如果我们适量地吃一些清凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用，所以在吃这些食物的时候适当的增加一些萝卜作为我们膳食的选择。
再有萝卜里面含有一些比较奇特的营养素，它对我们身体也有很多的帮
更多>>男人在两性生活中的成败得失追根揭底在于一个“硬”字，全球顶级泌尿外科、男科专家也不约而同的认为“良好的勃起硬度等于更完美的性生活”，国际上更是把男人的勃起硬度分为四级标准，一级不能勃起无法插入，二级轻微勃起不能插入，三级不够坚挺能够插入，四级完全勃起持久插入，只有坚硬持久的四级勃起，男人才能保证高质量的性生活，获得双方的满足。因此，做男人，勃起才是硬道理。
二十年婚姻 竟不敌一个“硬”字
近年42岁的w先生和妻子离婚了，而离婚的原因十分尴尬。
w太太说：“我们结婚十年了，但是已经六七年没有一起过夫妻生活了，要不就是软趴趴的像条蛇，可他却频繁出入娱乐场所。我怀疑他对不起我，我不想再过这种生活了。”
这话说得不无道理，对任何一个妻子来讲，长期没有过夫妻生活也实在是无法忍受，提出离婚也是出于无奈。
而w先生则表示，自己对妻子还是有感情的，可自己在那方面实在是不行了，对妻子“有心无力”，既然是这样
更多>>刮痧这个痧字也就是痧症。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是刮痧疗法的雏形。
刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。
更多>>口臭这个问题，很多人都有过，只是有的人症状比较轻，有些人就比较严重了。一开口会让很多人都逃脱的远远的，你想成为这样的人吗?相信所有的人都不希望是这样的把，秋季更容易上火出现口臭，如何去除口臭呢，一定要注意以下这些问题，不妨来了解一下。
随时保持口腔湿润
口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，如果口腔过于干燥的话很容易出现大量的细菌繁殖，形成口臭，所以说如果想要远离口臭，一定要保持口腔湿润，多喝水也是不错的方法。
戴着口罩入睡
如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样做的话可以让口腔和咽喉部位缓解干燥的感觉，而且还可以有利于口臭的预防和缓解，十分的有效果。
睡觉的时候室内方一个加湿器
干燥的季节里口腔也难免会出现干燥的情况，可以在卧室里放上一个加湿器，秋冬季节，不仅
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