养生方法春夏养阳
2020-12-18物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生须养阳，养阳寿命长（走出健康误区）”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
《黄帝内经》说：得阳者生，失阳者亡。我们生命的存在，都需要阳气，如果没了阳气，我们就成了死人了。所以，自古以来，我们都把生人称做阳人，生人活动的空间，叫做阳间；与之相对的，死了的人称做阴人，而传说中死人活动的空间，叫做阴间。
当阳气受到影响，健康肯定也会受到影响。“人到四十，阳气不足。损与日至”，就是说人到了40岁，身体开始走下坡路。其实现在很多人不用等到40岁，身体早已在走下坡路了。所以，养生，保养阳气非常重要。
阳气的特性是“藏德不止”。就是说，阳气应该封藏在体内，
更多>>本文导读：春夏交替的时节要注意养阳，春夏交替如何养阳？看看下面介绍的春夏交替养阳四大招数。
春夏养阳，秋冬养阴 ，这是中医一年中阴阳的养生方法，现在正是春夏交替的季节就要注意养阳，那么，春夏交替要如何养阳呢？看看下面介绍的春夏交替养阳四大招数。
招数1、多吃时令菜
春夏之交多吃当季蔬菜，如此可以达到天人相应的效果。比如春季的蔬菜包括养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳，还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养肝气。
春季肝气旺，而酒伤肝，所以春夏季节更不应饮酒。而菊花、金银花甚至白开水乃是适合春夏的佳饮，日常有闲不妨多补充水分。
招数2、不超过11点睡觉
春夏养阳的第一步就是早睡早起，这才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早些起床，晒晒
更多>>养生导读：中医养生讲究顺应季节的变化，有春夏养阳，秋冬养阴一说。养生要遵循这个方法，才能适应气候的变化。那么时值秋季，秋冬季节如何养阴呢？下面教你7妙招！
春夏养阳，秋冬养阴
春夏养阳，秋冬养阴，语出《黄帝内经素问四气调神大论篇》，高世栻注解：圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。
阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能和万物一样自然而然地随着生、长、收、藏的生命运动节律来生活。
违背了这个规律，就会戕伐生命的根本，损害人体真元之气。所以说阴阳四时，是万物始发与终结的规律，是生存与死亡的本源。违背了四时阴阳规律
更多>>养生的最高境界就是养阳气，那么春夏如何养我们的阳气呢？
如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。“人活一口气”，老百姓把人死叫“断气”，人死则气散。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。所以，养护阳气是养生治病之
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
现代人常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。当阳气消耗完的时候，生命也就画上了句号。
如何补阳？
补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强
更多>>诊病之余，不时有人问：何谓春夏养阳、秋冬养阴？如何养法？对此，笔者根据《黄帝内经》治未病理论，结合临证及生活体会，给病人讲解了其中的原委和方法，病人得以解惑并有所受益。
什么叫春夏养阳、秋冬养阴？
根据自然界阴阳交替的规律，《素问四气调神大论》提出了春夏养阳、秋冬养阴的养生方法，这一提法是把人放在自然界中去考虑的。四季的交替，为春生、夏长、秋收、冬藏，人们也要随着四季的变化，春夏养阳，以助生长之气；秋冬养阴，以助收藏之气。这种养生理念是天人合一思想的体现，是养生之本。养，供养也，只有依季节的变化，供养人体所需要的阴精或阳气，人的生命过程才能与自然界生物一样，顺应生、长、化、收、藏的规律而享受天年。
春夏气温升高，阳气偏盛，为什么要养阳？
春夏阳光直射地面，气温升高，天地之间阳气偏盛，自然界的生物呈现蓬勃生长的局面，人体的阳气也会随着气温升高而旺盛。白天长，夜间短，人的活动量增加，消耗的阳气
更多>>中医养生，讲究因时而异，不同季节时令采用不同的养生手段，所谓春夏养阳，秋冬养阴。中国中医科学院西苑医院肾病科副主任、主任医师张昱指出，古人以此方法为养生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。现代人也应该借鉴此方法养生保健，祛病延年。
张昱指出，春时阳生，夏时阳盛。春时阳始生，然春季风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。夏时阳极盛，然暑热邪盛亦伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳。尤其是人们喜冷饮，太过则易伤阳。故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露。
秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。秋时渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛辣好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬既要避免燥
更多>>春季养生 春季进补宜用中药
春季宜补益正气，以药养肝，清热生津。据此，可选用下列药物。
1.补肾养肝、滋阴助阳药：菟丝子、肉苁蓉、何首乌、山茱萸、女贞子、白芍、枸杞子。
2.补肺健脾、除湿药：党参、黄芪、黄精、防风、白术、薏苡仁。
3.清热生津药：板蓝根、枇杷叶、竹茹、栀子、芦根、石斛、玄参、麦冬、玉竹。
春夏养阳，秋冬养阴
春夏养阳，秋冬养阴。这句话出自《内经素问?四气调神大论》，此为四时调摄的宗旨，它是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降(气的升降出入)、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的四时养生原则。正因为此句话非常重要，一些著名医学家都提出了自己独到的见解。
高士宗在《素问直解》里说：“春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长;秋冬养阴，使太阳之气收，少阴之气藏。”此句的意思是说，春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，养生者就应该充养，保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，不要做损害
更多>>春夏养阳是养阴清热
很多人都在重复着《黄帝内经》里的一句季节养生准则—— “舂夏养阳”，然而能真正理解这句话的人并不多。从字面上看， 你会曲解成“春夏季节，大自然阳气旺盛，应该顺应自然，而采用 补阳的药物，这样可以事半功倍”;
但实际上，“春夏养阳”指的 是舂夏季节，身体内的阳气容易在大自然躁动的阳气影响下变成亢 奋状态，如果再去补阳，那就是火上浇油了。所以，“春夏养阳”的意思应该“在外界阳气亢奋的春夏时节，用偏寒凉清热的药物来 抑制体内的阳气，使得它不要随着外界阳气的亢奋而变成身体内的 不适”，也就是说，所谓的养阳，其实就是养阴清热，而非补益阳气的意思。
春夏湿邪容易伤脾胃多吃土豆炖牛腱
气温高，降水多，湿热的邪气较重，古人把这 种特定的暑季湿热邪气称为“暑湿”。人的脾胃本 来不至于畏惧“湿邪”，但肝在春季比较旺盛，中医认为，脾胃是受肝克制的，所以，肝旺盛的结果 就是脾胃容易号虚。等到舂
更多>>夏季的时候我们也是需要养阳的哦，但是对于很多人来说都是不太理解的吧，这是由于我们夏季经常会吹冷风、吃冷饮，因此体内的寒气实际上比较多了，这时候学会养阳就很有必要了，那么夏季的时候应该如何进行养阳呢，一起看看吧。
每天晒太阳
夏天也要晒太阳，不花钱却有效，能防止骨质疏松，也有助于卵巢功能的稳定，这在中医上叫“以阳补阳”。很多女性担心夏天晒太阳会晒黑皮肤，脸上晒出黄褐斑和雀斑，其实只要把握好时间就行了。当然了，晒太阳选择好时间是很有必要的了，否则容易让我们皮肤被晒伤了，我们可以选择在早晨9点多或下午四五点钟的时候，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉，是养阳的重中之重哦。
少苦寒，节冷饮
人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜等。也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果。比较我
更多>>导读：急性肾炎是急性肾小球肾炎的简称，是由感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害
急性肾炎是急性肾小球肾炎的简称，是由感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的疾病。急性肾炎任何年龄都可能会发生，常以儿童最为多见，中医认为，急性肾炎属于水肿阳水的范畴。本病的发生，多因外感风寒或风热、袭肺，肺失宣降，以致三焦气化不利；或因冒雨涉水受湿，皮肤疮毒内侵，寒湿或湿热困脾，脾阳不运，以致水道失于通调，水液内停，外溢肌肤，形成水肿。
广西中医学院肾内科主任史伟认为，从中医养生的角度来说，在人体正气强盛的情况下，邪气就不容易侵入机体，也就不会发生疾病。即正气存内，邪气不可干，故要预防感染，多运动，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
史伟介绍，中医有春夏养阳之说，这是中医四时养生的要点。其认为春夏阳气盛，顺应阳气的生发，首先不要过度饮冷食，尤其是老年人、幼儿，以免伤及脾胃阳气。在饮食上，可食用
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