抱颈养生法
2020-12-23怀中抱月指川贝母中松贝的外层鳞叶2瓣，一大一小，大瓣紧抱小辩，未抱合部分呈新月形，习称怀中抱月。
川贝母百合科植物。为润肺止咳的名贵中药材，应用历史悠久，疗效卓著，驰名中外。
川贝母：多年生草本。鳞茎粗1～1.5厘米，由3～4枚肥厚的鳞茎瓣组成。茎高20～45厘米，常中部以上具叶。最下部2叶对生，狭长矩圆形至宽条形，钝头，长4～6厘米，宽0.4～1.2厘米，其余的3～5枚轮生或2枚对生，稀互生。
狭披针状条形，渐尖，顶端多少卷曲，长6～10厘米，宽0.3～0.6厘米，最上部具3枚轮生的叶状苞片，条形，顶端卷曲，长5～9厘米，宽2～4毫，单花顶生，俯垂，钟状;花被片6，长3.5～4.5厘米，内轮的矩圆形，宽1.1～1.5厘米，绿黄色至黄色，具脉纹和紫色方格斑纹，基部上方具内陷的蜜腺;雄蕊长约花被片1/2;花丝平滑;花柱粗壮;柱头3裂，裂片长约5毫米。
暗紫贝母：多年生草本，高15～25厘米。
更多>>由于宝宝在生下来之后都没有正常的行动能力，因为这时候他们的骨骼还处于一个十分脆弱的阶段，所以就需要家长们的悉心照料，在日常生活中都需要抱着宝宝生活。特别是宝宝的妈妈们，是抱宝宝时间最长的家长。有一些家妈妈在抱完自己宝宝一天下来之后，发现自己的腰部非常疼痛，应该怎么办呢?
据研究显示，妈妈一天内抱孩子所承受的总重量，相当于近一吨的重量，如果妈妈抱孩子的姿势不正确，那么一天下来，足以令妈妈感到腰酸背痛、脖颈不舒适。那么正确抱孩子的姿势有哪些呢?今天就教妈妈们一些方法，可以让你再也不腰酸背疼了。
抱孩子时
很多妈妈在抱孩子的时候习惯俯身一抱而起，要知道这样可是会对腰部产生不少负担的，也很容易闪到腰。抱孩子时，妈妈首先要弯曲双膝蹲下来，同时双膝分开与肩同宽的距离，从孩子肩膀下侧抱，然后让孩子靠近你的胸口，用双膝的力量站起来，这样可以减少腰部负担。
喂奶时
喂奶时妈妈习惯采取怀抱孩子、上身前倾的姿势
更多>>导读：长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。
长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。
这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是骨病，会加重大杼穴气血淤阻的状况。
因此，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。
在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。
每天用梅花针敲打大杼穴一带3~5次，每次5分钟，也会收到较好的效果。疼痛持续出现时，还可以
更多>>中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢？河南省中医院毛德西教授说，春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
■精神养生
要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。
■饮食养生
春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要
更多>>如今重视健康养生的人越来越多，其中不少人还迷上了中医外治法：刮痧。刮痧的好处颇多，除了能治小病外，还具有健康养生的功效，而且操作起来简单易行，因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用：
1、舒筋通络
肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
2、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
更多>>【导读】美颈瑜伽塑造文雅美颈，一些mm往往会忽视了对颈部的护理，那么如何才能更好的护理自己的颈部呢？漂亮的颈部、健康的颈椎，都是塑造女性魅力不可缺少的条件，下面请大家跟小编一起来看看美颈瑜伽塑造文雅美颈吧。
美颈瑜伽塑造文雅美颈
第一式：做一个大跨步的动作，复心放在前脚掌，让背部力量关心你向后舒展身体。
第二式：侧面的腿部可以抬多高呢？让骨骼在柔韧的练习中找到自我的平稳。
第三式：想要颈部的提拔，背部的力量不可或缺，试着用手抓住脚，撑开身体。
第四式：这个动作考查你对于全身肌肉的操作能力，你必须收紧腹部、背部、颈部。
第五式：这时最经典的治疗颈椎病的联系，逆向地关心你复原前探的颈部。
美颈瑜伽塑造文雅美颈
第六式：如果将后腿抬起，力量的集中会塑造出美丽的背、颈的曲线。
第七式：全量向后仰头，让颈椎得到极度的舒展。
第八式：向侧面拉开颈部的旁侧肌肉，保持颈部的美丽线条。
第九式：这时瑜伽的
更多>>宇宙之大，浩渺无穷，芸芸众生，不过沧海一票，人类不可能脱离宇宙、脱离大自然而独立其身。古圣先贤认为，人体与自然，风寒署湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫、息息相通。自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化得关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以克化之。这就是自古燕窝适合女人保健养生、防病、治病的根本道理。 中国中医理论中，春夏养阳，秋冬养阴。女性主阴，秋天应更注重身体呵护。此外，秋天燥邪当令，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。 早卧早起，秋冻适度 秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。 秋季天气变化无常，着
更多>>导读：黄酒起源于中国，是以糯米、小麦等为主要原料酿造而成，冬季温饮黄酒，可开胃健脾、活
黄酒起源于中国，是以糯米、小麦等为主要原料酿造而成，冬季温饮黄酒，可开胃健脾、活血驱寒、通经活络。由于黄酒含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质以及多种活性物质．若配以不同的药物，则具有不同的养生保健功效，对中老年人防治疾病大有帮助。
北京大学第三医院健康管理中心营养师谢静告诉笔者，黄酒的养生功效已经得到世界医学界的认可。从我国黄酒酿造工艺演变而来的日本清酒，被医学界发现具有预防癌症、心脏病、高血压、糖尿病、健忘症、骨质疏松等作用。世界卫生组织(who)公布的资料显示，长期喝清酒的日本人，冠心病死亡率仅为0．041％，为全球最低，不到美国人的十分之一。
江南大学和浙江大学对绍兴黄酒进行研究发现，黄酒中多肽、氨基酸、维生素和矿物质的含量远高于清酒。近年来，黄酒的养生功能越来越爱到专家学者的关注，尤其
更多>>导读：开怀笑也养生研究发现：笑能调动53块肌肉。而大笑可以提高人体内啡肽水平，强化免疫
开怀笑也养生
研究发现：笑能调动53块肌肉。而大笑可以提高人体内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量。此外，笑带来的快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛。另外，笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
扭扭腰能养胃
从中医的角度来说，带脉是人体比较特殊的一条经脉，人体上所有的经络都是竖着走的，但是带脉却横着走，就像一个隐形的腰带缠绕腰间。当这条经络气血不足时，没有收束之力，脂肪便会往这个地方囤积，肠胃的功能也会受到一定影响。扭腰的动作对于增强腰部的灵活性以及肠胃的蠕动能力都有着很大的好处。
多跳跃壮骨骼
人从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。对中老年人来说，骨头强健了不仅身姿挺拔，很多腰腿疼的毛病也会解除，尤其能预防骨质疏松的发生。跳跃是随时随
更多>>
