老人养生手法
2019-10-06每个女人都希望自己肌肤永远年轻，尝试各种护肤方式防止肌肤衰老。但你每天都护肤是不是感觉没什么效果呢？不注意正确护肤步骤，只知道随便涂涂抹抹是不能做到真正护肤的，那日常护肤步骤怎样呢？下面跟着小编一起来看看正确护肤步骤手法吧！
正确护肤步骤手法1、洁面水温要适度
洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念！正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。
正确护肤步骤手法2、洁面要先用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
正确护肤步骤手法3、洁面乳要充分气泡沫
在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，
更多>>什么时候开始用眼霜
女生应该是从二十五岁以后才开始用眼霜比较好，否则过早使用容易起脂肪粒，如果20岁眼周就有小细纹，选眼霜最好是用啫喱状的。
极干性皮肤者，极干性皮肤在少女中为数不少，据了解，18-24岁时中性皮肤占大多数，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。
季节因素，很多地方越来越干燥，尤其如今的全球暖冬现象，使很长时间空气湿度越来越小，而暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。
用眼过度者，现代职业女性多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主宰休闲时光，眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。
眼霜的正确涂抹方法：
在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
以弹钢琴的方式，均匀地轻轻 更多>>
现在大多数人们家庭条件优越，也都学会了享受。洗完澡以后，都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法，推拿会给人带来什么好处呢?今天就让小编为大家普及一下相关的知识。
推拿手法
指按法
先用大拇指指面或以指端按压身体的手法，称之为指安法。这种方法可以在临床上与揉法结合使用。
手法要领
按法
①按压力的方向要垂直向下。
②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。
适用部位：全身各部经穴。
功效：解痉止痛，温经散寒。
主治：疼痛、癃闭等症。
举例说明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。
腹痛：按揉足三里、内关。
颈项强痛：按揉列缺、后溪。
掌按法
用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。
手法要领
①按压后要稍作片刻停留，再做第二次
更多>>生活节奏日益加快,我们贷款买房、蜗居，不得不说大家都在超负荷的努力工作,接踵而来的是长期的疲惫、肩周炎、颈椎病、等等一系列亚健康。许多人会选择用推拿治疗疾病对身体的折磨,那么所有人都可以使用推拿治疗疾病吗?哪些人又不能使用推拿呢？错误的推拿手法会导致疾病的更加严重，众多推拿手法你知道几个呢?你的手法正确吗?介绍几个推拿的简单按摩手法，快跟小编一起来了解一下吧!
推拿手法其实并不像你想象中的那么难，其实只要掌握以下几个推拿手法，你可以在家里享受按摩推拿给我们带健康和舒适。推拿不适宜大力按摩，按摩病根，不可直接按病痛处，要由远到近，由轻到重!推拿按摩身体跟病痛处联系在一起的穴位。
摩法
(1)掌摩法
环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2)指摩法
中指、无名指、小指指面附着在
更多>>1.第一节 虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7.第七节右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络 更多>>
1.第一节 虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病 如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7.第七节右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八节手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治
更多>>大多的女性都喜欢涂指甲油，而且过几天就会换种颜色，涂过指甲油的指甲看起来确实非常的好看，指甲油仿佛已经是一种时尚的标志。我们会看到有的人指甲油涂得非常的光滑饱满，其实涂指甲油也是需要技巧的，怎么样才能把指甲油涂得看起来有弧度呢，下面具体来看看。
1、清洁指甲：指甲表面如果不干净，附有灰尘、油脂等杂物的话，就会影响涂指甲油的效果。即使你用很好的指甲油，也很可能产生指甲油颜色不匀、附着力差、容易剥落等现象。
所以涂指甲油的第一步，就是要充分清洁指甲，把这些杂物去除，然后把指甲晾干，就可以开始接下来的步骤了。
2、涂底油（可选）：涂一层指甲油底油，可以让指甲表面更加平滑，而且对指甲油的附着力增强。为什么一定要让指甲表面更加平滑呢？因为肉眼看，并不能发现指甲一些细微的地方并不光滑，直接涂上指甲油，可能因为不平整导致不够光亮和平整。
3、刷指甲油：每次刷指甲油的时候，刷子上的指甲油量应该大致相等。建
更多>>面部可以影响一个人的整体形象，特别对于女性来说，容貌的好坏更为重要。虽然不能以貌取人，但是好看的外貌会让有能力的女性少走很多的弯路。想要拥有好看的容貌很简单，化妆就行，但是化妆是很伤害皮肤的，所以人们会很注意保养皮肤，除了平常简单护理外，还需要对面部进行按摩，让面部放松，这样不容易衰老。美容面部手法步骤_高级美容按摩手法如下。
第一步：用双手手掌或四指指面拍打面部50〜100次。再用拇指外的其余四指指尖轻轻叩打面部各处，重点穴位加力，连续50〜100次。
第二步：用双手掌侧的小鱼际或手指指腹，由下颌部沿两侧颊部向上至两侧颧部，进行推运按摩，施力轻微、连贯，连续20次。
第三步：然后由鼻翼及口唇两侧经颊部推运至耳前，连续20次。
第四步：用双手四指从承浆穴分别沿两颊向上摩擦，经大迎、下关，至太阳穴，重 复20次。
第五步：用双手四指从两侧迎香穴向斜上方摩擦，经颧髎穴到太阳穴。再从额头中心向外
更多>>今天跟大家讨论的是洗脸问题，很多人可能会觉得洗脸是很简单事，不用知道步骤跟方法。但是人们脸上是有很多螨虫的，肉眼看不到，但是在显微镜下，你就能看的很明显。除了螨虫，脸上还有其他的细菌，如果洗脸没有正确的方法就会导致脸洗不干净。容易长痘痘跟出油，所以大家还是需要好好洗脸。详细介绍洗脸步骤和手法。
1、注意洗脸的时间
每次洗脸的时间也不宜过长，洁面产品留在脸上的时间最好不超过1分钟，否则，过度清洁，会洗掉皮肤本身具有保护作用的油脂层，洗完后的脸会感觉很干，毛孔也会变大。
2、清洁用温水，洗后用冷水
用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔。最后一遍一定用冷水。冷水的目的一是收敛毛孔，锻练毛孔的收缩性，保持良好的弹性
洗脸方法
1、首先要用温水把脸打湿，好让毛孔充分张开，这样毛孔里的污垢才能完全清洗出来。
2、然后挤出少量的朴芝兰洁面膏在手
更多>>女性的乳房是展示女性个人魅力的关键部位之一，而乳头则是乳房上必不可少的一部分。一般来说，正常女性的乳头都是非常饱满的。而有些女性则会出现乳头凹陷的现象，如果平时佩戴的胸罩不合适或者是乳房患有疾病的话都会导致这种现象。乳头凹陷的话可以通过牵拉的方法来治疗。那么，牵拉乳头的手法是什么呢？
一、后天性乳头凹陷的具体原因
1、乳罩过小、过紧，使用过早，衣着过于紧束，都会引起乳头凹陷。
2、由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。
先天性乳头凹陷的具体原因
1、乳头和乳晕的平滑肌发育不良：乳头有输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，内陷的乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉。这些肌束的质地与输乳管有明显差别。
2、输乳管本身发育不全：发育不全的输乳管未能导管化表现为条索。
3、乳头下缺乏支撑组织的撑托，也是乳头内陷的原因。
4、乳头凹陷受遗传影响较大，母亲若是乳头凹陷，则女儿乳
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