女汉子养生
2020-12-23菠菜，又叫波斯菜、波棱菜、赤根菜、鹦鹉菜等。
它是一种营养丰富、味道鲜美的佳蔬。菠菜叶绿根红，细嫩柔软，吃法很多。可凉拌，可炒食，还可做汤，或制成菜泥供幼儿食用。
菠菜好吃，营养也丰富。
100克疲菜中含蛋白质2.5克。这相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。100克疲菜中含胡萝卜素3.4毫克。这比萝卜本身的含量还高。经食用试验，菠菜中的胡萝卜素特別容易被人体吸收，在人体中可转化成维生素a。100克菠菜含维生素c3.8毫克，比大白菜的含量高2倍，比白萝卜高1倍。每天，成人食用100克疲菜便可满足机体一昼夜对维生素c的需要，两昼夜对胡萝卜素的需要。
菠菜所含的酶对改善胃和胰腺的分泌功能起良好作用。有的学者认为，菠菜特别适用于儿童和病人的饮食。因为菠菜中富含蛋白质、碳水化合物、维生素c、b、k、d和胡萝卜素。这些营养对儿童的生长发育和病人恢复健康都是很有益的。
中医认为，菠菜性冷，对于酒湿热毒、痔疾等来
更多>>女性在月经来潮的时候需要特别留心自身的饮食。如果饮食没有注意很可能会造成身体的一些伤害。那么在女性经期来潮的时候饮食上有那些注意事项呢？下面我们跟小编一起来了解下吧。
经期饮食忌讳
1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
更多>>女汉子是网络上比较流行的词语，它用来形容女性夸张的行为，被誉为女汉子是有很多原因的，想知道什么样的女生可以称之为女汉子吗?下面大家一起来了解女汉子是什么样的吧!
内心坚硬的女汉子，首先要学会柔和。柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。心底柔软了，是女汉子去除汉子味的最大进步。
继女神、萌妹子之后，女汉子走红了。在网络和现实生活中，女汉子走红的速度远远超乎了我们的想象。
单就在百度上就有6千万条消息，身边的女人们还动不动就拿女汉子的20条标准来对号入座，甚至把女汉子当作调侃朋友和自己的常用词。
人们这么热衷谈论女汉子，最主要的原因是她们很接地气，就在我们身边，活生生，且一个女人把自己当男人使的时候。
既豪放又让人同情。然而，心理专家指出，当一个女人的特质逐渐丢失，汉子的特征日益增强，女汉子修成正果时，这期间到底发生了什么呢?其实，各中缘由自有一段段传奇，有一些女汉子的演变过程不免让人神伤。
如今社
更多>>雌性激素分泌水平是决定女性美貌的关键点。今天小编就给大家介绍几种促进雌性激素分泌的食物。
首先要看清楚，是促进分泌，而不是直接摄入外源性雌性激素。
当今社会，因为雌性激素的种种好处，所以在相关产品中普遍存在雌性激素的滥用。它可以促使女性生育功能稳定，在医疗方面，外源性黄体酮滥用；它可以使皮肤光滑、细致、水嫩，身材曲线优美，在美容美体方面，外源性雌激素滥用。
使用外源性雌性激素就像饮鸩止渴，在它进入体内可以很快产生预期效果。但因为外源性的摄入，使身体雌性激素表现出充足的假象，导致器官不再主动分泌激素，最终造成器官退化以及内分泌紊乱，长期使用会提升致癌几率。
健康的方式是，增加自身激素分泌水平，通过运动和饮食。运动重在促进,饮食重在调节.
食物一，大豆制品
没有比它更有效的食物了，大豆制品含有丰富的异黄素，异黄素不仅可以增加雌性激素的分泌，同时可以抑制雌性激素分泌过多，很好的平衡体内激素水平。
更多>>说到女人，一般人就会马上联想到小鸟依人，特别是在男人看来，女人就是特别需要给予保护的对象。但是在现代社会，很多女性却颠覆了大多数人的传统观念，变成了拥有坚强个性的女汉子。现在就和小编一起来看看，你身边哪些星座有最多女汉子吧!
狮子座
比起被照顾，狮子女潜意识里更习惯照顾人。能够自己做的，就一定不会想着要交给别人来做，一来是不想麻烦别人，二来也担心别人做的不够好。工作上的苦和累，还有时不时的委屈，狮子女就更不想找人分担了，找身边亲密的人吧，她们会觉得是带给别人烦恼，而问题还是得自己解决，找关系一般的人倾诉吧，好像也没有那个必要，如果对方不懂自己的无奈，倾诉过后反而会增加烦恼。于是，狮子女有什么困难都习惯性的选择自己扛着。
当然，朋友有困难，狮子女从不会扭扭咧咧，总是一马当先，才不会计较是不是不划算，自己是不是会吃亏，看到朋友愁眉苦脸，她们就会感到不开心，不开心，就会更用心的去解决了。狮子女和
更多>>我们都知道瑜伽是一件非常优雅的运动，你知不知道她还有鲜为人知的一面，有可能让你一秒之内变萌妹哦！
小猴子—step 1
瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。
平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。
小猴子—step 2
手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。
小乌龟—step 1
瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。
脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。
小乌龟—step 2
左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。
小青蛙—step 1
瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。
身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂
小青蛙—step 2
右手向下弯曲，伸直的右腿 更多>>
女汉子，时常将自己包装成万事不求人的状态，甚至把周围的人都照顾得很好，但真正走近她们，又是怎样的光景呢?今天小编就为大家来说说女汉子们地真实内心个什么样。
女汉子这个名词逐渐成为当下最流行的话题。而在主持人李艾的发起名为女汉子的自我修养主题后变得更火了，甚至有极具创造力的人巧妙地将女性的英文female拆成fe 和male，即铁的简称和男人，意思是有着钢铁般坚韧的男人，紧接着有二十条女汉子标准供广大女性朋友对号入座，看看自己有没有超过十条以上的描述。
仿佛被冠名为女汉子是一件非常光荣而自豪的事情，当然这个头衔的褒奖成分跟一些大明星的功劳也有关，比如漂亮百变的范冰冰一直以范爷自称，尤其是在她的电影《一夜惊喜》里也将女汉子的特征表现得淋漓尽致，又如风靡网络一段时间的俄罗斯的金刚芭比，拥有精致的脸庞，却有非常发达的肌肉，让很多人对女汉子有了视觉上的直观认识。
随着经济的不断发展，现代男女平等思想
更多>>女人一年要哭60次
都说“女人是水做的。”这句话并不假。女性的情感往往较为丰富，看到感人的场景会哭，伤心难过会哭，喜极而泣也是平常。
近日，荷兰蒂尔堡大学对37个国家5000多人调查发现，女性每年平均哭30-64次，每次平均时间为6分钟，而男性平均每年哭6-17次，时间2-3分钟。此前研究显示，眼泪中含有催乳素，女性体内的催乳素水平更高，所以更爱哭。
哭60次,增加肺活量,心理保健
好处一：有利于心理保健
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景 更多>>
一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。
结实腹肌
腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。
推荐器械：仰卧起坐
动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状。双手交叉互抱于胸前。利用腹部力量使背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。
注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置：较简单的是两手自然伸直平放在体侧;中等难度的是双手交叉互抱于胸前;最难的是两手置于颈后。
性感胸肌
一项最新的网上投
更多>>导读：中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，
中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，冷点的男人活得久；热点的女人更长寿。
男人冷养生
水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿，以每周1次为宜，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。
脾气冷下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。因此，当火气上来的时候要善于调整自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
女人热养生
暖脚促睡眠女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分
更多>>
