秋天的饮食和养生的原则
2019-10-05水痘的饮食原则
(1)宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食。宜饮绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片、龙须鸡蛋面等。
(2)忌油腻、姜、辣椒等刺激性食物及发物。
(3)宜多饮开水及饮料。
水痘食疗方
疏风清热宜选用下列食疗方：
金银花甘蔗茶：金银花10克，甘蔗汁100毫升。金银花水煎至100毫升，兑入甘蔗汁代茶饮。可频频服之。日1剂，7～10天为1疗程。
胡萝卜芫荽羹：胡萝卜、芫荽各60克、洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，每日1剂，分3次服完。连服一星期，婴儿只服汤汁。
解毒祛湿宜选用以下水痘食疗方：
苡薏红豆粥：苡薏仁20克，红豆、土茯苓各30克，粳米100克，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。每日1剂，分3次服完。适于水痘已出，发热、尿赤、神疲纳差者。
马齿苋荸荠糊：鲜马齿苋、荸荠粉各30克，冰糖15克，鲜马齿苋洗净捣汁，取汁调荸荠粉，加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。每日1剂。适于水痘已出或将出，
更多>>在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!
问题：请问想增肥的人该如何摄取蛋白质?应该多吃肉还是喝牛奶较好?
营养师回答：
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及
更多>>在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？
问题：请问想增肥的人该如何摄取蛋白质？应该多吃肉还是喝牛奶较好？
营养师回答：
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其
更多>>瑜伽是一种很悠闲的生活方式，让人们在繁忙之中让自己得到放松，很多朋友认为瑜伽可以快速减肥，但是都不知道，瑜伽可以减肥是真，而快速是假。下面小编就来介绍一番瑜伽的饮食原则，一起来看看吧。
坚持练习瑜伽，能在实践中体验到瑜伽的魔力，而瑜伽的饮食主张清淡和素食，这也是度量瑜伽的一个重要因素，合理的饮食搭配可以满足日常所需，也能使圣体更加健康，下面就为大家归类出了适合爱漂亮mm的瑜伽食谱。
一、食物选择
早餐的营养很重要，满足一天身体能量所需,有的mm为了要减肥，把一天三顿饭压缩为中午一餐，经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物，按照各人口味的不同，大家可以自由搭配。
1.豆浆与果汁
最好是自己鲜榨的，市面上有很多豆浆机，不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁，榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜，一物两用。
2.牛奶
推荐喝红枣酸奶，方便实惠，口感也好。对肌肤的
更多>>秋季本是萧杀之季，古代素有“秋后算账”，“秋后问斩”等说法。秋，在五脏为肺，在五行属“金”，为冷兵器出鞘之时。金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落。
所以情志调摄上应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。
加之处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。
提醒，运动方面，不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，我们说秋冬要养阴，所以运动时不要剧烈出汗，要及时补充水分。
1、散步
秋季可以做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步，体操，健身气功，太极拳等等。
2、笑
“笑”，是养护肺腑诸多方法中最廉效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑中会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体。
而且经常“笑”对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。
3、登山
登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和
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所以情志调摄上应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。
加之处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。
提醒，运动方面，不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，我们说秋冬要养阴，所以运动时不要剧烈出汗，要及时补充水分。
1、散步
秋季可以做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步，体操，健身气功，太极拳等等。
2、笑
“笑”，是养护肺腑诸多方法中最廉效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑中会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体。
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3、登山
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更多>>内分泌失调怎么调理?内分泌失调已成为当今女性的一重要健康话题，内分泌失调会给女性健康带来威胁，是女性脸色变差，这让女性朋友们苦恼不已，该如何摆脱内分泌失调呢?在饮食方法要多加注意，下面五个饮食原则要牢记，有助于平衡内分泌失调。
1、大蒜
吃大蒜排毒。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、新鲜蔬果
多吃一些新鲜蔬果以及含蛋白质的食物。
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素a、维生素c、维生素e和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的omega-3，omega-6和-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
更多>>肺炎是生活中比较严重的一种疾病，如果不积极治疗就会对身体造成不可逆的伤害。如果发现自己表现出肺炎的相关症状时，一定要去医院进行检查，一旦确诊，就要正确面对患病事实，积极的去治疗。下文我们将为大家详细的介绍肺炎的相关症状和治疗肺炎最好的药
肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，分泌多种活性物质，维持机体内环境稳定，以保证机体的正常生理功能。肾炎是由免疫介导的、炎症介质（如补体、细胞因子、活性氧等）参与的，最后导致肾固有组织发生炎性改变，引起不同程度肾功能减退的一组肾脏疾病，可由多种病因引起。在慢性过程中也有非免疫、非炎症机制参与。
肾炎的表现：
肾炎主要表现为乏力、腰部疼痛、纳差、肉眼血尿、水肿、高血压、肾功能异常、尿量减少（部分患者少尿）、充血性心力衰竭等。
治疗肾炎常用激素药强的松、甲基强的松龙 具有处理并发症如出现蛋白尿者，治疗肾炎的西药治疗免疫抑制剂：这些免疫抑
更多>>针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。
针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。针刺常用毫针、耳针和梅花针，而艾灸则分为直接灸和间接灸，直接灸是用艾条在离皮肤有一定距离(约1-3cm)处灸，间接灸则多用隔姜灸法。
针刺美容原则
(1)取穴配穴
由于针刺美容的最大特点是在于全身调整，因此，必须局部与全身取穴相结合，方有较好疗效。局部取穴可以通过活络，改善循环，促进表皮细胞新陈代谢以消除斑点、斑疵，并能增强肌肉弹性，而全身取穴则着重于平衡脏腑，调节各系统的功能以达到美容的目的。
单穴与组穴：临床证实可选用单穴，亦可用几个穴位为一组进行，若增强某一方面机能者，可用单穴，以突出其效用；与调理整体机能者，可选用一组穴位，以增强效果。
近穴与远穴：近穴，即进端取穴，是指选用带改善皮肤的局部来美容
更多>>牙周炎的发生和很多的因素是有关系的哦，比如说上火啊还有牙龈出血等等的情况。你知道牙周炎应该如何去调理的吗，一些去火茶是不错的选择，同时也要注意饮食的调理哦，下面就来看看牙周炎的调理方法吧。
养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
清音茶：胖大海5克，蝉蜕3克，石斛15克，水煎代茶饮。取橄榄2枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。
罗汉果茶：罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，每次1个。这样的茶品可以有清热解毒的作用，对于降火有帮助还可以缓解牙周炎。
桑菊杏仁茶：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，代茶饮，每日1剂。
得了牙龈炎之后，有些食物绝对不能
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