祛湿气的养生方法
2020-12-18体内湿气的问题可能会给我们自身带来肾虚的情况,肾阴虚会间接的影响我们自身的性生活质量和水平,还可能会使我们身边的男性朋友出现阳痿早泄的问题,会大大影响自身的夫妻关系和谐,了解一下祛体内湿气的方法可以达到一个非常不错的治愈效果。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,尤其是经常坐在办公室的ol,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
勤运动 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。 不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥
更多>>泡脚是一件非常享受的事情,不仅能祛除体内寒气更能调节人体经脉、疏通气血。泡脚这件事一年四季都适宜,尤其是在泡脚水中增加一些功能性的中药材,能起到预防和治疗疾病的功效。泡脚效果最为显著的就是祛除体内湿气,那么泡脚祛湿气的方法有哪些?除了常规的生姜、海盐、牛奶,是否还有其他方法呢?
1、苦参清热燥湿
苦参性寒,味苦,归心,肝,胃,大肠,膀胱经,可以清热燥湿,杀虫,利尿,除了内服也可用于煎水泡脚外用,能很好的清除血中之热,除却湿热。 泡脚方法:配伍紫草,大黄,地肤子,黄柏,蒲公英煎汤泡脚,有清热解毒,燥湿止痒,抑菌除臭之功效。有效改善脚气,湿疹等症状。
2、茯苓补脾渗湿
茯苓性平,味甘,淡,归心脾,肾经,具有利水渗湿,健脾,安神等功效,临床多用于水肿,脾虚诸症,及心心悸失眠等症的治疗。 泡脚方法:配伍杏仁,白蔻仁,薏仁,白术,猪磷,法半夏,甘草煎汤泡脚,有健脾利湿,通经利水的的作用。
3、藿香化
更多>>年轻人经常会出现失眠烦躁的情绪,这可能使自身存在着的湿气导致的,湿气的情况可能会使我们自身产生很大的负面的影响,降低我们自身的睡眠质量,会间接的影响我们第二天的工作学习的效率,所以尽快的采取相应的方法进行治疗是非常有必要的,简述一下拔罐祛湿气的方法吧。
拔火罐是一种保健养生的方法,很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿,但大家普遍都认为:拔罐颜色越深,体内湿气就越重。对此,专家给出意见:大家这种意识并不全面,这需要针对每个人的体质来判断。
外湿体质:人的身体出现湿气过重的话,就会容易引起风湿疼痛,一般来说,室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重,都有可能引起关节疼痛,大家平时一定要注重生活上的小细节,避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质:大家如果不科学饮食,经常暴饮暴食,还喜欢吃过甜、过辣的食物,长此以往,就容易引起“水湿内停”,导致体内湿气过重,造成
更多>>谷雨适宜进补和春捂,祛湿气重调养才是谷雨养生的关键点。那么,谷雨吃什么养生好呢?谷雨养生的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,谷雨气节养生祛湿的食物都有哪些吧!
本周日将迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生时应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。
起居养生:防花粉过敏
花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。
谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏腑之气。
运动养生:重精神调养
谷雨后降雨明显增多,空
更多>>本文导读:体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。春季是属湿气较重,如何在春季祛湿。
喝点五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。
对体质明显偏热,容易上火起疮、便秘的人,则可选茵陈、夏枯草煲水,这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉,动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人,适合的是茯苓、芡实、薏米,你可以选这类材料煲汤煲粥。
春季祛湿茶:竹叶饮
饮调制:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。
功效:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。
春季祛湿茶:辛
更多>>湿气是导致多种疾病重要的因素。起初会引起舌苔的厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑,稍重的时候会出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形等症状,再进一步发展就会出现关节疼痛、体型肥胖,久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。
湿邪对于人的伤害是隐蔽并且缓慢的,经常会被人所忽略。
这里介绍10种现象可以自己测试一下体内是否有湿气的存在。
大家可以对照以上的症状,如果符合1-2点,您体内就有湿气了。符合的越多湿气越重。
那么如何在平日里通过一些方法解决掉体内的湿气,下面4种祛湿穴位,自己在家就可以轻松的消除。
①大椎穴
位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出位下缘,也就是第七颈椎棘突处。取穴时活动颈部,不动的骨节上方就是。
大椎穴
按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。大椎穴容易受湿气的入侵,尤其很多要风度的年轻人在冬季的时候不会去带围脖,风
更多>>在生活中,如果我们经常会出现疲倦且四肢沉重的症状,就要当心体内有湿气存在,而一旦发现身体上有湿气过重的表现,为避免更大的不适和损害出现,大家就要赶紧的进行祛湿处理,下面本文就为大家体检几款药膳祛湿的方法。
体内有湿气的表现症状
1、起床时:看感觉
中医里讲“湿重如裹”,这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。
2、洗漱时:看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;
更多>>湿热不少市民都困扰着,有时候常会因为这个问题而导致自己周身不舒服,干什么事情都没劲,有病就需要及早解决,否则长期病痛存于体内容易发展到不可收拾。
怎样辨别出身体是否湿热呢?
从新陈代谢来看,如果每天排出的大便水不容易冲走则是湿热症状之一;
从外在上来看,脸上青春痘起伏不平,头部或者脸上常油腻腻的,也是属于湿热症状。
才心理上来看,如果长期感觉压抑, 一点小事就易动怒发火的,这也是病状其中一种。
这一切都说明,你是湿热体质,调养就应该从健康的食疗法入手,清热理湿。在调养的期间,切勿碰辛辣食物或者酒类,甜品类,高热量食物。
食疗法菜谱推荐:
1.薏仁赤豆祛湿粥
食材:薏仁米50克、红小豆30克
适宜人群:湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等
制作方法: ①将薏仁米和红豆洗干净之后,温水浸泡2-3个小时 ②锅中放入水,烧开后将薏仁米和红小豆放入其中,小火慢炖40分钟即可。
功效:薏米健脾除湿,解热消肿,
更多>>1、2020春季养生袪湿气的方法:戒烟酒
吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素。从中医上来讲,酒助湿邪,烟酒尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
2、2020春季养生袪湿气的方法:睡足觉
从中医角度来说,睡不够容易脾虚,进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6~8小时睡眠。
3、2020春季养生袪湿气的方法:吃清淡
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。
4、2020春季养生袪湿气的方法:食疗法
砂仁陈皮鲫鱼汤
材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。
白菜干茶树菇扁豆薏米汤
更多>>湿邪不除,即便平时吃多少补品,也是没有效果的。在春季和夏季的交替时节,空气和土壤含有大量的水分,人们很容易受到湿气的伤害。体内过多的湿气不仅会让你昏昏欲睡,四肢也很虚弱,还会伴有食欲不振,手脚冰凉,头发油腻甚至出现皮疹和雀斑。但是来自大自然的“湿气”也可以通过食物去除。如果身体湿气重,该吃什么?
吃什么祛湿气
1、玉米
玉米是一种很常见的食物,多吃玉米可以促进肠胃的蠕动,还能够促进胆固醇的代谢,平时可以适当的吃一些玉米是很好的。
2、绿豆
绿豆是祛湿的好物,还可以有解毒的功效,对于湿热等情况是有很好的效果的,希望大家能够注意。
3、红豆
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益
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