什么食物可以明目
2021-02-08眼睛是身体上非常重要的身体器官，如果眼睛出现了疾病的症状后，那么就会有可能让视力下降，更严重的情况下，还可能会让身体出现失明的情况。所以爱护眼睛是非常重要的事情，平常的时候多吃一些对于眼睛有好处的食物，是能有很好保护作用的。那么什么食物可以明目呢？下面我们就来详细的介绍一下。
长期使用电脑不但辐射很大，对眼睛伤害也是很大的。一般的情况下，在使用一个小时之后就应当看一下远方缓解视力疲劳。也可以每天坚持做一下眼保健操也是有所帮助的。明目的食物很多，例如动物的肝脏，或者是鱼肝油，还有部分水果也对眼睛有帮助：橘子、柠檬。但是主要还是需要对眼睛的保护，不要过度用眼，稍微感觉疲劳就应当闭眼休息一下，滴一些眼药水。
枸杞茉莉花绿茶汤，是一道清甜可口的清肝明目润肺的夏季养生汤。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，枸杞甘补平和，质润多液，可益精补血明目，润肺止咳。枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉
更多>>现在人都与大量的电子产品打交道，难免就会用眼过度，眼睛时常会出现模糊不清，酸涩发胀的情况，我们平时也会吃一些可以明目的食物，那么经期吃什么食物可以明目呢?经期可以吃哪些食疗来明目?今天小编就推荐一些食物和食疗方给大家，大家都要保护好眼睛哦。
经期吃什么食物可以明目
芒果
宜吃原因：芒果中维生素a和维生素c的含量都很高，维生素a可以让眼睛的功能正常运行，维生素c可以减少光线对眼睛晶状体的氧化和损伤，从而达到明目的效果。
草莓
宜吃原因：草莓富含维生素c，维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。
菊花
宜吃原因：具有清热、明目的功效，可以治疗头痛、眩晕、目赤等症。
桑叶
宜吃原因：桑叶有清肺明目的功效，可保护视力，缓解疲劳。
枸杞子
宜吃原因：枸杞是公认的明目食品，它可以滋阴补肾，对眼睛酸痛有一定的治愈作用。
花菜
宜吃原因：花菜含有丰富的维生素c，维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损
更多>>肝脏的主要功能是用来排毒的，体内的毒素堆积太多，不仅会影响到肝脏的健康，而且还会造成眼睛的不适，所以我们在生活中总是会听到“清肝明目”的说法。所以保养肝脏也是对眼睛很有好处的。有很多的食物都是具有清肝明目的作用，通过简单的饮食调理就可以保养肝脏和眼睛。那么到底哪些食物可以养肝明目呢？
1、草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素a的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素a，从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素a，可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
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现在的社会竞争压力大，熬夜以及成为家常便饭了再寻常不过了，熬夜伤眼损肝，危害性很大，那么我们平时吃什么食物可以清肝明目呢?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解下什么食物可以清肝明目的相关知识吧。
吃什么可以清肝明目?
1、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
推荐食谱
五味枸杞百合粥
材料
五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。
做法
将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、
更多>>对于现代人来说，由于在平时是会经常面对手机和电脑的，在这时候对我们眼部来说压力是比较大的，这时候我们很容易会有眼部疲劳的情况从产生，这是让人很烦恼的，所以在这时候我们应该通过饮食明目养眼才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。
枸杞
想要通过饮食来帮助我们保护好眼部健康，那么首先推荐吃的就是枸杞了，而且枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，并且枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，可以帮助我们有效的防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效，这样对我们明目养眼很有帮助，大家不能错过。
菊花
同时在平时我们还可以多喝些菊花茶，由于菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，而且特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害
更多>>明目的食物并不一定是价格高昂才算好，日常生活中常见的一些食物都有明目的作用。首先最常见的菠菜，枸杞，蓝莓，西红柿。这一类的蔬菜水果都富含丰富的维生素，帮助眼睛修复和抗疲劳都有帮助。还有很多人爱吃的黑巧克力也有明目效果，鸡蛋和虾不仅营养价值高明目效果好。
1、枸杞
枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。?
2、菠菜
菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
3、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠的平衡，缓解眼
更多>>眼睛是心灵之窗，春季眼睛容易干涩，如何爱护我们的眼睛从日常饮食做起。下面中医养生道为你介绍四款养目明目药膳如下：
【养血明目酒】
配方： 熟地、制首乌、丹参各10克，低度白酒250毫升。制法： 将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中，盖上瓶盖，放置2个月即可。功效： 滋阴补肾，养血明目。用法： 每日1小杯，可经常食用。
【太子参青葙猪肝】
配方： 青葙子10克，太子参10克，猪肝200克。制法： 先将猪肝切片，与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸，再改文火煎20分钟，加葱花等调味。功效： 益气养血，用法： 清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。制法： 将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。功效： 养阴清热，补肝明目。用法： 早晚分食。【枸杞炒猪肝】 配方： 枸杞
更多>>按什么穴位可以明目
1、按什么穴位可以明目之太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。
2、按什么穴位可以明目之大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
3、按什么穴位可以明目之睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
【主治】目赤肿痛,流泪,视物
更多>>现在随着科学技术的发展，电子产品日益丰富起来，手机、电脑、平板等等，这些东西在给人们带来了方便，但是对于眼睛的影响却是重大的，相信有很多的人有着类似的经历，看久了屏幕布会有越来越觉得眼睛蒙蒙的，对于视力产生了重要的影响，那么，今天就来说一说喝什么可以明目？
1.上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。但是注意不要用保温杯泡绿茶。
2.下午一杯菊花茶或玫瑰茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。同时，也有美容养颜及调节经期不适的功效，经常喝菊花茶或玫瑰花茶，会让你的气色越来越好。
3.疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾
更多>>很多人都非常注重自己的视力健康，因此他们会选择用各种方法来达到明目的作用，在我们的生活中通过吃一些食物就可以起到明目的效果，当然对这些食物的选择是很有讲究的，那么想要明目的话可以吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍一些可以明目的食物，希望能对各位有用。
胡萝卜
在胡萝卜中富含极为丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素a的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康，是明目的理想食材。
菠菜
吃菠菜也是可以明目的一种蔬菜佳品，在菠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，对于保护眼睛非常有益。
海带
海带对于眼睛也具有很好的保护作用，在海带中富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，可以明目护眼。
西红柿
在西红柿中
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