食疗养生食品
2019-10-04本文导读：黑色食品，吃黑色食品有哪些功效呢？黑色食品有哪些功效呢？下面就来了解一下常见黑色食品的食疗功效。
黑色是我们常见的一种颜色，而黑色食品主要指的是黑米、黑色水果、黑色蔬菜、黑色家禽等。有研究证明，黑色食品除具有保健功效外，黑色食品还丰富的维生素和微量元素，同时黑色食物还有抗衰老功效。
既然黑色食物具有这么多的保健功效，下面就来介绍几种具有抗衰老功效的黑色食物。
1、黑米
黑米中的维生素b族是白米的四倍作用，黑米有助控制血压，减少心脑血管疾病的风险。因此，患有糖尿病和心脑血管疾病的患者可以食用黑米来调养。
2、黑色蔬菜
黑色蔬菜的代表食物有黑木耳，黑木耳含有丰富的维生素b族、胡萝卜素、钙、铁等，黑木耳具有防止血液凝结的作用，对贫血和腰腿酸软都有很好的疗效。
3、黑色水果
黑色水果相比浅色水果来说，含有更加丰富的维生素c，具有增加人体体抗力的功效。黑色水果中钾、钙、镁等矿物质的含量也
更多>>食疗歌，就是用一些可吃的食物名称编辑在一些组成句子，象一诗词句形式，朗朗上口，称其为食疗歌。经常唱唱，能在平时饮食上有所帮助，用饮食来预防身体的各种疾病是一个不错的选择。
食疗好，食疗好，各种食品都是宝；
水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食 ，滋肺润肠食香蕉
莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；
鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；
猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；
紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效；
土豆益气解痉挛， 耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰；
维a最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药；
辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨， 葱根姜汤治感冒；
菠菜护脏含铁质，常吃瓜子美容貌。
软化血管多 更多>>
臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的
更多>>虾皮的营养价值很高，虾皮的含钙量之高可谓是补钙食品的冠军，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。除此之外，蛋白质含量也十分高，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素e[1]，虾皮越红虾青素含量越高，虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。
虾皮不仅营养丰富，而且味道也很鲜美，无论在什么菜肴或汤中放点，都可以起到增鲜提味的作用，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下：
一、虾皮炒冬瓜
更多>>燕麦片，听起来好像是是老人家、肥胖的人、和肥胖的老人家才需要吃的东西，这当然是天大的谬误！燕麦片在如今这个几乎什么东西都加了化学添加剂的时代，实在是天然得不得了的好食材。而且它不仅吃法多多，味道可口，还拥有多重食疗功效和减肥功效，如果你还没有吃燕麦片的习惯，那不妨跟随小编来看看吃燕麦片的好处，和燕麦片的多种吃法，说不定看完之后你就会爱上它！
你能想象每天早餐吃燕麦片一年，健康指数会直线提升吗？如果你还没有吃燕麦片的习惯，那不妨跟随海报网编编来看看吃燕麦片的好处，和燕麦片的多种吃法，说不定看完之后你就会爱上它！燕麦片在如今这个几乎什么东西都加了化学添加剂的时代，实在是天然得不得了的好食材。燕麦片听起来好像是是老人家、肥胖的人、和肥胖的老人家才需要吃的东西，这当然是天大的谬误！其实它不仅吃法多多，味道可口，还拥有多重食疗功效和减肥功效，爱美又爱健康的你一定要试试！
燕麦片因为集方便、美味、营养
更多>>食物可能产生相克效应是很多人都知道的，当然，很多的相克食物都是让其营养价值降低，并没有多大的危害。但有些食物同食可能致命？这就需要引起相当的重视了。秋天是大闸蟹丰收的季节，蟹肉虽然鲜美却容易和某些食物产生化学反应，催发毒素。这秋天吃蟹，需要注意的事项还是挺多的。
秋日已深，正是吃蟹的好时机。街头巷尾、电视广播，无处不是在谈论着关于吃蟹的事情。近日一篇教大家如何用西红柿炖螃蟹的帖子突然火了起来，它的走红倒不是因为西红柿炖蟹多么美味，反而是因为西红柿到底能不能与蟹同食引起争议。据专家介绍螃蟹含有五价的砷，本身对人体没什么损伤，但是在维生素c的作用下，它会变成三价的砷化物，就是俗称的砒霜。而西红柿中含有大量的维生素c，所以螃蟹与西红柿还是不能同食的。那么除了西红柿，美味的螃蟹还与哪些食物不能一起吃呢？
柿子+螃蟹=消化不良
螃蟹、柿子两个都是秋天比较热门的食物，但这两样却不能一起吃。这是为什么呢
更多>>假期结束，很多朋友都有发胖的迹象。因为，假期无节制的吃法，也给身体带来了好多的脂肪。那么，有哪些食疗的方法可以去除这些油腻呢?
1.燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药：
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5.海藻：
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
6.银耳：
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富
更多>>【导读】记者近日向世卫组织求证，世卫组织明确辟谣，表示世卫组织从未发布过垃圾食品的名单.也就是说，十大垃圾食品名单纯属子虚乌有。
未发布的垃圾食品名单
蜜饯类食物
网传：含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精可能损害肝脏，较高盐分可导致血压升高和肾脏负担加重。
未发布的垃圾食品名单
真相：质量合格的蜜饯类食物并非完全不能吃。当想用快捷、健康的方式摄取足量的糖分时，果脯是个不错的选择，酸酸甜甜，老少皆宜。不过，蜜饯含糖量高，患有高血糖的人尽量不要吃。
肥肉和动物内脏类食物
网传：其所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。
未发布的垃圾食品名单
真相：很多人把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，专家说这是误解。中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克，其中有食用油即烹调油，乳、蛋类、豆制品等所含
更多>>这里，飘着本草味道的，不只有凉茶 我人生的两个终身职业， 首先是家庭女主人， 又是本草健康从业者， 虽然都很不起眼，但无比满足 这是一位年近七十的长者-黎姨对自己执着的人生定位。 黎姨土生土长在广州西关，南粤文化的发扬地。 这里，洋溢着中药的香味、入口苦不堪言的凉茶，几乎已经成为了广州的标志。 而黎姨带着黎禧记想要告诉你：在广州，飘着药香的，不只有凉茶，还有本草轻食疗。既让你收获健康，又不失对味蕾的照顾。 为什么是轻食疗呢？轻食疗和传统印象中的中药和保健品不同。中药讲究小火慢熬，有时一个配方可能需要熬制一天，放药材的时间、先后顺序都有要求。而保健品要定时定量坚持服用，长期按时食用功效才得以体现，而且味道都很重、有些还比较苦。在现今这个快节奏社会里，谁又会花那么多时间做到呢？
黎禧记主打轻食疗的理念是源于黎姨亲身的经历，她现身体会到健康应在生活积累、从方便当下做起。
更多>>更年期综合症，又名绝经综合症，是指妇女在进入更年期后由于卵巢功能衰退及与之相伴随的性激素水平明显下降而出现的一系列临床症状，以月经不规则、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好及自卑焦虑、容易发怒等情绪症状为典型表现。妇女在45岁后如果出现上述典型临床表现的部分甚或全部症状，应警惕罹患绝经综合症，应到妇科专科医生处进行诊断及治疗。
更年期综合症如何治疗呢？对此，向大家介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案。
一、菊花枸杞茶：
甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。
功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。
此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。
二、莲子百合粥：
莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气， 更多>>
